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Linkshänder an die Macht!

Was haben Barack Obama, Leonardo Da Vinci, Angelina Jolie, Oprah Winfrey und Justin Bieber gemeinsam?  Laut einer Online-Quelle, sind sie Linkshänder.  Sie benutzen normalerweise ihre linke Hand, um etwas zu tun, zum Beispiel beim Schreiben.  Obwohl im Allgemeinen die meisten Menschen ihre rechte Hand benutzen, um etwas zu tun, wie z. B. zu schreiben, wird von einer Online-Forschungsbibliothek behauptet, dass etwa 8 % der Menschen auf der Welt ihre linke Hand möglicherweise dazu benutzen, andere Aufgaben neben dem Schreiben zu erledigen.  Basierend auf einer Studie kann Linkshändigkeit auf "genetischen Ursprung" in der Familie zurückgeführt werden und nicht auf einen Umwelteinfluss.

Allerdings widerlegen einige Experten diese Ergebnisse, da sie behaupteten, dass die Studie nicht schlüssig ist, so mit Aussagen, dass Gender-Studie in Bezug auf Linkshändigkeit zeigte Männer Dominanz über weibliche Bevölkerung.  Eine andere Studie zeigte, dass Linkshändigkeit möglicherweise mit den Bedingungen während der Schwangerschaft und den Bedingungen bei der Geburt zusammenhängen könnte.  Laufende Forschungen werden unternommen, um diese Thesen zu unterstützen.

Händigkeit ist wissenschaftlich definiert als "Vorliebe einer Person, eine Hand bei der Erledigung von Aufgaben einzusetzen und diese erfolgreich mit einer Hand zu erledigen."  Dies kann sich neben dem Schreiben auch auf andere Aufgaben beziehen.

So dass andere Aufgaben wie Kochen, Putzen, das Bedienen einer Maschine und andere manuelle Arbeiten, die Menschen jeden Tag tun.  Manchmal fällt es ga

Auch Sie nicht vor schlechter Körperhaltung gefeit

Zu einer guten Körperhaltung gehört mehr als nur aufrechtes Stehen, um gut auszusehen. Sie ist entscheidend für Ihr langfristiges Wohlbefinden. Ob Sie sich bewegen oder nicht, die richtige Körperhaltung hilft Ihnen, Beschwerden, Unfälle und andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Sie haben wahrscheinlich eine der Nebenwirkungen eines sitzenden Jobs kennengelernt, wenn Sie jemals nach einem langen Tag am Schreibtisch aus dem Büro gestolpert sind und sich so steif gefühlt haben, dass Sie sich nicht bewegen konnten.

Es ist schon schlimm genug, wenn Sie einen Großteil des Tages an einer Stelle festsitzen, aber es ist noch schlimmer, wenn Sie keine richtige Körperhaltung einnehmen. Wir werden uns ansehen, warum eine schlechte Körperhaltung Ihre Produktivität beeinträchtigen kann. Doch bevor wir weiter in das Thema eintauchen, sollten wir verstehen, was wir über die Körperhaltung wissen müssen.

Mehr über die Körperhaltung wissen

Wenn Sie stehen oder sitzen, ist Ihre Haltung die Ausrichtung Ihres Körpers. Sie erklärt, wie Ihr Kopf, Ihre Schultern und Ihre Hüften mit Ihrer Wirbelsäule ausgerichtet sind. Es gibt zwei Arten von ihr.

Wenn Sie gehen, laufen oder sich bücken, um etwas aufzuheben, ist die dynamische

Hydrierung und ihr Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit

Es ist üblich zu hören, dass Menschen sagen, hydratisieren, trinken Sie Wasser für klare Haut. Es ist jedoch auch eine Tatsache, dass die Hydrierung Ihres Körpers sehr vorteilhaft sein kann, um sich bei Bedarf zu konzentrieren und die geistige Leistungsfähigkeit auf dem Höhepunkt zu halten. Da der menschliche Körper zu 60 % aus Wasser besteht und auch unser Gehirn zu 75 % aus Wasser besteht, ist die Flüssigkeitszufuhr für die tägliche Funktion und das Überleben von äußerster Wichtigkeit. Daraus lässt sich auch schließen, dass die Menge der Wasseraufnahme auch unsere kognitiven Fähigkeiten beeinflusst. Kognitive Fähigkeit oder Kognition ist die Fähigkeit unseres Gehirns, sich neue Informationen anzueignen, Verständnis durch Wahrnehmung, Bewusstsein, Unterscheidungsvermögen und Behalten von Wissen zu gewinnen. Kognition wird auch zugeschrieben, wenn es darum geht, die eigenen Emotionen in Schach zu halten und unseren allgemeinen mentalen Zustand zu kontrollieren. Somit beeinflusst die Hydrierung zwei Hauptaspekte der Kognition: die kognitive Funktion und den Stimmungszustand.

Es gibt zwei separate Untersuchungen, die sich mit den Auswirkungen von Dehydration auf die kognitiven Fähigkeiten des Menschen beschäftigen. Die eine untersuchte die Auswirkungen von schwerer Dehydration, die 2 % oder mehr Körpermassenverlust ausmacht. Und die andere ist die leichte Dehydration, die weniger als 2 % Körpermassenverlust ausmacht. An der Studie nahmen Soldaten und Sportler unter extremen Bedingungen teil. Ihre Bedingungen wurden durch intensive körperliche Anstrengung, extreme Hitze in Kombination mit Flüssigkeitsentzug herbeigeführt.

Laut einer Studie aus dem Jah

So richten Sie einen Arbeitsbereich ein

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind dazu neigt, im Haus herumzuwandern, nur um seine Schularbeiten zu erledigen, besteht eine sehr gute Chance, dass es nicht viel schafft. Es ist immer möglich, dass sie nur versuchen, das Beste aus dem zu machen, was ihnen zur Verfügung steht, und es funktioniert nicht wirklich gut für sie. Beobachten Sie, wie oft sie sich bewegen und ob sie tatsächlich Arbeit erledigt bekommen. Wenn Sie sich jedoch Sorgen machen, vor allem, wenn sich ihre Noten verschlechtern, ist es an der Zeit, ihnen einen eigenen Raum zu geben, den sie ihr Eigen nennen können. Das kann in ihrem Zimmer oder in einem anderen Teil des Hauses sein, in dem sie sich am wohlsten und produktivsten fühlen.

Wie verwandeln Sie also Ihren gewählten Raum in einen förderlichen Bereich zum Lernen?

Bevor Sie irgendetwas anderes tun, müssen Sie als Erstes Ihr Kind in den Plan mit einbeziehen. Ermutigen Sie es, eigene Ideen einzubringen, und machen Sie gemeinsam ein Brainstorming darüber, wie Sie die Dinge angehen können. Bringen Sie sie dazu, sich auf die Aktivität einzulassen und betrachten Sie es als einen Moment der Verbundenheit. Haben Sie gemeinsam Spaß dabei. Eine Idee ist, eine Ideentafel zu erstellen. Wenn Sie ein Whiteboard haben, wäre das einfacher, weil Sie leicht löschen und ändern können, während Sie Ihren Plan gemeinsam umsetzen. Oder Sie können Ihre Ideen in einzelnen Papieren festhalten und Notizen vergleichen. Und bevor Sie überhaupt anfangen, Dinge umzustellen, finden Sie vielleicht Dinge, die Ihr Kind gerne in seinem Raum haben möchte.

Wie Sie Ihren Fokus verbessern können

Wenn wir in der ,,Zone‘‘ sind, haben wir das Gefühl, dass wir uns im optimalen Zustand für Produktivität und Kreativität befinden. Aber die meiste Zeit über funktionieren wir nur auf unserem,,normale‘‘ Niveau, manchmal sogar unter dem, was wir als akzeptabel empfinden. Und weil wir auf unserem Höchststand funktionieren wollen, versuchen wir am Ende zu viel und setzen uns ständig unter Druck, um diesen Punkt zu erreichen. Leider ist es in fast allen Fällen, in denen wir es versuchen, nicht der Fall und wir sind am Ende sogar noch frustrierter als zu Beginn.

Es gibt ein paar Tricks, die Sie zumindest ausprobieren können, um zu sehen, ob es bei Ihnen funktioniert. Beachten Sie, dass dies kein eiserner Prozess ist, der Ergebnisse liefert. Etwas, das bei einer Person funktioniert, muss nicht unbedingt bei allen anderen funktionieren. Wenn Sie jedoch aufgeschlossen bleiben, werden Sie am Ende vielleicht feststellen, dass es ein paar Dinge gibt, die Sie zu Ihrem Vorteil verändern können, um Ihren eigenen Rhythmus zu finden.

Pause machen

Wenn Sie dazu neigen, jeden Tag immer wieder die gleichen Aufgaben zu erledigen, werden Sie sich langsam ausbrennen. Und das ist nicht gut. In dem Moment, in dem Sie merken, dass Sie müde sind von dem, was Sie tun, machen Sie eine Pause. Suchen Sie sich ein Hobby, das Sie gerne tun, und konzentrieren Sie sich jeden Tag ein paar Minuten darauf. Das wird den ganzen Unterschied ausmachen. Das kann alles sein, ein paar Minuten in absoluter Stille zu verbringen, zu lesen, zu malen, ein Spiel zu spielen oder ein

So sichern Sie wichtige Dokumente mit einem mobilen Aktenschrank

Bei der Arbeit gibt es eine Menge wichtiger Dokumente, die wir rechtzeitig fertigstellen müssen. Die meisten dieser Dokumente sind höchst vertraulich, vor allem, wenn Sie der höheren Führungsebene angehören. Es handelt sich um Geschäftsdokumente oder Aufzeichnungen der Mitarbeiter, die sicher aufbewahrt werden müssen. So, für den heutigen Artikel, werden wir die diskutieren:

  • Arten von Dokumenten, die gut gesichert werden müssen
  • Vorteile der Sicherung vertraulicher Dokumente
  • Wege, um sicherzustellen, dass diese Dokumente gut gesichert sind
  • Rolle eines mobilen Aktenschranks bei der Sicherung der vertraulichsten Akten im Büro

I. Die Dokumente, die gut aufbewahrt werden müssen:

Die Firmensatzung für Corporation:

Diese Dokumente definieren, wie das Unternehmen sich selbst regelt. In den meisten Staaten sind Satzungen erforderlich. Diese Satzungen können dem Unternehmen helfen, Fragen im Unternehmen zu regeln, das Unternehmen und die Geschäftsstruktur festzulegen, die klaren Rollen aller Menschen hinter dem Unternehmen.

Wie richtet man ein ergonomisches Home Office ein?

Im Zuge des neuen Coronavirus-Ausbruchs ist die Arbeit von zu Hause aus (Home Office) der letzte Schrei. Home-Offices tauchen überall auf, und zwar aus den richtigen Gründen. Die Vorteile der Arbeit von zu Hause aus sind nicht von der Hand zu weisen. Es bietet eine überragende Flexibilität, die sowohl Arbeitnehmern als auch Arbeitgebern hilft. Während Arbeitnehmer bequem von zu Hause aus arbeiten können, erhalten Arbeitgeber Zugang zu einem größeren Talentpool.

Allerdings hat das Arbeiten von zu Hause aus auch einen Nachteil. Viele Menschen erleben mit der Zeit eine geringe Arbeitsproduktivität und Frustration. Hoher Arbeitsstress und Schwierigkeiten bei der Bewältigung des Arbeitspensums sind einige weitere häufige Probleme. Darüber hinaus wirkt sich der Mangel an ergonomischen und sorgfältig gestalteten Arbeitsplätzen zu Hause auch auf die körperliche Gesundheit aus, was zu Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, steifen Nacken und Schultern, übermäßiger Gewichtszunahme und anderen ähnlichen Komplikationen führt.

Eine einfache Lösung, um solche negativen Auswirkungen zu vermeiden und das Beste aus der Work-from-Home-Situation zu machen, ist die Einrichtung eines ergonomischen Home Offices, das einen gesunden Lebensstil fördert und die Produktivität beim Arbeiten von zu Hause aus maximiert. Es ist an der Zeit, dass Sie ein ergonomisches Home Office einrichten, um Ihre WFH-Erfahrung zu revolutionieren!

Wie man ein ergonomisches Home Office in 4 Schritten aufbaut

Raumgestaltung mit einem Akzentstuhl

Finden Sie Ihr Wohnzimmer langweilig und uninteressant?  Verursacht Ihre Inneneinrichtung zumindest eine gute Stimmung oder gute Vibes?  Wenn Sie nein sagen, dann ist es Zeit für Sie, einige Änderungen in Ihrer Inneneinrichtung vorzunehmen, egal ob es sich um Ihr Wohnzimmer oder Ihr Schlafzimmer handelt.  Viele Menschen glauben und es ist wissenschaftlich bewiesen, dass unsere Umgebung uns geistig und emotional beeinflusst.  Aus diesem Grund ist eine gute Inneneinrichtung die beste nächste Sache, über die man ernsthaft nachdenken sollte.  Wenn Sie es nicht glauben, versuchen Sie, das Innenleben eines bestimmten Restaurants oder einer Fast-Food-Kette zu analysieren. Da die meisten von ihnen familienorientiert sind, ist das Innendesign in der Regel farbenfroh, wie z.B. rot und weiß, um Kunden, insbesondere Familien mit Kindern, anzuziehen.  Die Möbel sind ebenfalls einfach, mit langen Bänken, so dass sich die Familienmitglieder an einem Tisch versammeln können und genügend Sitzplätze für alle Familienmitglieder vorhanden sind.  Diese Sitzanordnung ermöglicht es ihnen, gemeinsam von Angesicht zu Angesicht zu essen und Seite an Seite zu sitzen.  

Abgesehen von der Sitzanordnung, dominierenden hellen Farben, bieten Fast-Food-Läden auch eine gute Beleuchtung, so dass jeder jede Aktion im Laden sehen kann. Eltern können deutlich sehen, wie ihre Kinder nach dem Essen aktiv durch den Laden streifen.  Bei Nachtclubs, in denen meist intime Gespräche geführt werden, ist der Innenraum manchmal schwach beleuchtet und die Möbelanordnung lädt mit Tischen zum Small Talk ein und ist weich und bequem zum Sitzen. Die Stimmung ist eher intim und romantisch.

Zu Hause si

Ist ein Stehpult mit Tastaturablage noch zeitgemäß?

Es gibt Dinge, die es nicht mehr gibt. Dinge wie das Drehtelefon oder die Telefonzelle sind nicht mehr in Gebrauch. Selbst der Pager scheint dorthin zu gehen, wo die Dinosaurier hingingen. In die Ausrottung. Es gab eine Zeit, da war sogar das Faxgerät der Inbegriff der Technologie. Das Einzige, was hier konstant ist, ist der Wandel.

Das sind die subtilen Dinge um uns herum in unserem täglichen Leben, die anachronistisch erscheinen, wie ein manueller Bleistiftspitzer, Korrekturflüssigkeit und eine Tastaturablage.

Gelenk-Tastaturablagen wurden in einem langsameren Tempo entwickelt als andere Arbeitsflächenprodukte in einer Büroumgebung. Die Entwicklung einer Tastaturablage ist progressiv: Schreibtischhersteller würden neuere Versionen ihrer Schreibtische aktualisieren, und die Tastaturablagen müssen sich ebenfalls ändern, um mit den neuen Schreibtischen zu funktionieren.

Werfen wir einen Blick zurück auf die Entwicklung der verstellbaren Tastaturablage.

Vor der Erfindung der Schreibmaschinen machten Büroangestellte Notizen mit der Hand. Die schnellste Schreibgeschwindigkeit lag bei etwa 30 Wörtern pro Minute.

Die heutigen Funktastaturen sind aus der Schreibmaschine hervorgegangen. Erfunden im Jahr 1867, wurde sie in der Geschäftswelt erst in den 1880er Jahren verbreitet. Schreibmaschinen sind eine schnellere Möglichkeit, Geschäftsdokumente zu erstellen.

Obwohl Schreibmaschinen im Geschäftsalltag eine gro

Mit diesen Tipps wird Ihr Make-up zum Hingucker

Während die Pandemie die Welt immer noch im Griff hat, gibt es Zeiten, in denen man sich mit Make-up gut fühlt, auch wenn man nirgendwo hingehen kann. Da die meisten von uns jedoch von zu Hause aus arbeiten, werden unsere Make-up-Fähigkeiten überhaupt nicht genutzt. Das ist jedoch kein Problem, da niemand Ihr nacktes Gesicht sehen wird. Die niedrige Qualität der Videos von virtuellen Meetings macht es Ihnen auch leichter, mit einem ungeschminkten Gesicht davonzukommen, also ist es in Ordnung, Ihre Fähigkeiten erst einmal einrosten zu lassen.

Aber sobald die Einschränkungen aufgehoben sind, müssen Sie Ihre Make-up-Fähigkeiten auffrischen, damit Sie nur Ihr bestes Gesicht nach vorne präsentieren. Sie können aufgeregt sein, um zu gehen, aber jetzt, Sie sind Panik! Fürchten Sie sich nicht, denn dieser Artikel führt Sie durch eine Reihe von einfachen Schritten, um das Rätselraten aus dem Make-up zu nehmen!

  • Bereiten Sie die Leinwand vor

- Gute Haut würde einen tollen Make-up-Look immer aufwerten. Um Ihre Leinwand, auch bekannt als Ihr Gesicht, vorzubereiten, waschen Sie es zuerst mit einem sanften Gesichtsreiniger, um Schmutz und Dreck loszuwerden. Dies hilft Ihrer Haut, die nächsten Pflegeprodukte aufzunehmen, die Sie als Nächstes auftragen werden.

Verwenden Sie nach der Reinigung ein Serum,

Nicht-operative Wege zur Behandlung von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind ein äußerst schwieriger körperlicher Zustand, mit dem Sie umgehen müssen, und wir sind sicher, dass Sie nach Lösungen für Ihre Probleme gesucht haben. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Erkrankungen, von denen Menschen betroffen sind. Über 80 % der Amerikaner leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen.

Die gute Nachricht ist, Sie sind nicht allein, aber das macht Ihre Rückenschmerzen wahrscheinlich nicht besser. Ein weit verbreiteter Irrglaube unter Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, ist, dass sie sich operieren lassen müssen, damit sie verschwinden. Die schiere Vorfreude auf den Schmerz bringt sie dazu, überhaupt keine Hilfe zu suchen, um ihn zu beheben.

Allerdings können 95 % aller Fälle von Rückenschmerzen nicht-chirurgisch behandelt werden und nur 5 % benötigen einen chirurgischen Eingriff. Bevor wir uns die verschiedenen nicht-chirurgischen Möglichkeiten zur Behandlung von Rückenschmerzen ansehen, lassen Sie uns zunächst die Gründe betrachten, warum Sie Rückenschmerzen haben könnten.

Gründe, warum Sie Rückenschmerzen entwickeln können

Rückenschmerzen können eine Folge von medizinischen oder nicht-medizinischen Bedingungen sein und können es für einen Patienten extrem schwierig machen, Linderung zu finden. Außerhalb der medizinischen Bedingungen wie Ischias, Arthrose oder Bandscheibendegeneration, sind unten einige der Gründe, die Sie Rü

Tolle Aktivitäten für die mentale Gesundheit Ihres Kindes während der Pandemie

Die Pandemie hat vielen unserer Pläne einen Strich durch die Rechnung gemacht. Während wir als Erwachsene die Schläge einer scheinbar nicht enden wollenden Pandemie irgendwie wegstecken können, haben es die Kinder schwerer.

Da ihre Gehirne noch nicht vollständig entwickelt sind, um mit Emotionen umzugehen oder den Ernst der Situation zu verstehen, liegt es in unserer Verantwortung als Erwachsene, ihnen zu helfen, diese Brücke zu überqueren - auch wenn wir selbst eine schwere Zeit durchmachen.

Packen Sie jetzt die Buntstifte und Bücher der Kinder ein, denn hier sind einige lustige Hobbys, die Sie zusammen unternehmen können, um die Einsamkeit, die diese Pandemie mit sich bringt, einzudämmen.

Erzählzeit

- Wann haben Sie das letzte Mal gemeinsam mit Ihrem Kind eine Geschichte gelesen? Wenn Sie sich nicht mehr daran erinnern, ist jetzt die perfekte Gelegenheit, diese alte Bindungsaktivität gemeinsam wieder aufleben zu lassen.

 

Aber hier ist die Wendung...

Bessere Arbeitsleistung durch einen weißen Schreibtischstuhl?

Farbe hat einen erheblichen Einfluss auf Ihre Stimmung und Konzentration. Wissenschaftler fanden heraus, dass bestimmte Farben den Antrieb, bestimmte Aufgaben zu erledigen, steigern. Zum Beispiel fördert Blau die Konzentration und reduziert Stress. Gelb hingegen kann zu Kreativität und Positivität führen.

Experten kamen zu dem Schluss, dass helle Farben einen positiven Effekt auf die Stimmung und Produktivität der Arbeiter haben. Natürliches Licht scheint die Stimmung der Mitarbeiter zu verbessern und sie effizienter zu machen. Die Aufhellung des Büroraums mit einem weißen Schreibtischstuhl ist eine der Möglichkeiten, wie Sie die Stimmung im Arbeitsbereich aufhellen können.

Die Wissenschaft der Farbe in Arbeitsräumen

Die Aufhellung des Farbschemas in Ihrem Büro kann zu einem positiveren Effekt auf die Produktivität führen. Die allgemeine Stimmung wird fröhlicher. Die Verwendung natürlicher und sauberer Farben im Arbeitsbereich kann eine organisiertere Atmosphäre fördern, die die Produktivität anregt.

Ist ein weißer ergonomischer Bürostuhl teuer?

Ein weißer komfortabler Schreibtischstuhl mit allen ergonomischen Funktionen kann teuer werden. Dies ist aufgrund der einstellbaren Funktionen des Stuhls. Aber die hellere Farbe übereinsti

Einrichten eines Arbeitsbereichs

Als ob es nicht genug wäre, im Unterricht aufzupassen, um alle Lektionen in der Schule aufzunehmen, bringen die Schüler ständig Schularbeiten mit nach Hause, die sie erledigen und fertigstellen müssen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass viele Kinder ihre Hausaufgaben einfach auf ihrem Bett, auf dem Küchentisch, der Couch oder irgendeinem anderen Platz, den sie zu Hause finden und der ihnen passend erscheint, erledigen. Aber das ist nicht wirklich etwas, wozu wir Kinder ermutigen sollten. Wenn sie ihren Platz für die Schularbeiten suchen müssen, anstatt einen eigenen Bereich zu haben, kann das zu Demotivation führen, die sie daran hindert, den Unterricht zu verinnerlichen und sogar schlechte Leistungen zu erbringen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihr Kind am Ende ermutigt wird, das zu tun, was getan werden muss. Deswegen ist es besonders wichtig, dass Ihr Kind einen eigenen Lernbereich haben kann. Der Bereich kann auch als Ihrem Arbeitsbereich genutzt werden.

Bevor Sie einen Raum zu Hause in einen Lernbereich bzw. Arbeitsbereich umwandeln, müssen Sie Folgendes beachten:

Standort

Ein ergonomischer Bürostuhl für große und breitgebaute Menschen

Ergonomische Stühle sind so konzipiert, dass sie sich dem Benutzer anpassen. Diese Stühle sind für die Mehrheit der Menschen in der durchschnittlichen Körpergröße gemacht, während einige Stühle für zierliche Benutzer sind. Diese Stühle sind nicht bequem oder ergonomisch kompatibel für einen großen und breitgebaute Benutzer.  Die meisten dieser Stühle für große und breitgebaute Personen sind mit einer verstärkten Sitzmechanik und einer breiteren Basis ausgestattet, um stabiler und bequemer für sie zu sein.

Nicht jeder Stuhl ist für jede Person gleich. Ein richtig angepasster Stuhl kann einen großen Unterschied in Bezug auf Komfort und Ergonomie bedeuten. Die heutigen Stühle sind auf eine Gewichtskapazität von 250 lbs beschränkt und werden für Benutzer mit einer geringeren Körpergröße empfohlen. Diese Stühle sind für große und breitgebaute Menschen nicht geeignet.

Bei der Auswahl von Stühlen für große und breitgebaute Menschen steht der Komfort an erster Stelle. Der falsche Stuhl kann eine Reihe von Problemen verursachen. Er kann von Ermüdung über Schmerzen bis hin zu schwerwiegenden Produktivitätseinbußen und möglichen langfristigen Problemen führen.

Lassen Sie uns untersuchen, worauf Sie achten sollten, um einen Stuhl zu bekommen, der für Sie geeignet ist.

Wann gilt eine Person als groß und groß?

Leiden Sie unter einer Pandemie-Fehlstellung?

Lassen Sie uns ein Bild für Sie malen - seit die Pandemie zuschlug und die Richtlinie zur Arbeit von zu Hause aus (Home Office) durchgesetzt wurde, haben Sie Ihre faulen Tage auf der Arbeit genossen... wir meinen zu Hause. Niemand überwacht Sie, also können Sie essen, was immer Sie wollen und wann immer Ihnen danach ist, Ihren Laptop vom Schoß schieben und ein kurzes Nickerchen machen.

Eines schönen Morgens wachen Sie zur gewohnten Zeit auf, spät, um 11:00 Uhr, nehmen Ihren Laptop vom Beistelltisch, klappen ihn auf und beginnen zu arbeiten. Nach ein paar Stunden, als Sie aufstehen, um sich einen Kaffee zu holen, spüren Sie diesen stechenden Schmerz im Rücken. Keuchend setzen Sie sich wieder hin und versuchen herauszufinden, was gerade passiert ist. Der Schmerz kam aus heiterem Himmel!

Sie versuchen, wieder aufzustehen, aber Ihr Rücken richtet sich nicht vollständig auf. Sie schwören, dass Sie fast spüren können, wie Ihre Wirbelsäule knackt, wenn Sie versuchen, sich aufzurichten. Leider schaffen Sie es nicht, sich aufzurichten und normal zu gehen. Mit dieser Buckelhaltung gehen Sie in die Küche und machen sich einen Kaffee, während Sie vor Schmerzen zucken.  

Sie, mein Freund, leiden unter einer pandemischen Körperhaltung!

"Gibt es so etwas?"

Ja, das gibt es! Lassen Sie uns herausfinden, was es wirklich bedeutet:

Reinigung von Haus und Stehpult: Übertrieben oder zeitgemäß?

Ertappen Sie sich dabei, dass Sie immer wieder die gleiche Stelle auf dem Stehpult reinigen? Wie finden Sie die kleinste Stelle auf dem Schreibtisch? Empfinden Sie es als störend oder versuchen Sie, es einfach zu ignorieren? Wenn die Antwort "Ja" lautet, dann besteht die Gefahr, dass Sie die Gefahren eines ultra-sauberen Lebensstils zu spüren bekommen.

Heute werden wir die:

  • Definition eines ultra-cleanen Lebensstils
  • die Gefahren eines ultra-sauberen Lebensstils
  • rechtzeitige Reinigung von Möbeln wie z. B. dem Stehpult

Beginnen wir also die Diskussion mit:

I. Definition eines Ultra-Clean Lifestyle:

Das Bedürfnis nach einer ultra-sauberen Umgebung ist mit dem Beginn der Pandemie entstanden. Alle waren in Panik und versuchten, den Schmutz vor allem im ganzen Haus in Schach zu halten. Desinfektionsmittel kamen auf den Markt mit dem Versprechen der gründlichen Reinigung und des absoluten Schutzes der ganzen Familie. In diesem Teil werden wir definieren, was einen ultra-sauberen Lebensstil ausmacht.

Sie haben einen Ultra-Clean Lifestyle, wenn

Ergonomischer Wackelhocker vs. Ergonomischer Bürostuhl: Welchen sollten Sie anschaffen?

Sitzen ist kein angeborenes menschliches Verhalten.

Während das Sitzen die bevorzugte Ruheposition in jedem Haushalt und Büro ist, widerspricht eine Studie der University of Southern California dem. Wie sich herausstellte, ist Hocken und Knien viel besser für Sie als Sitzen.

Wären wir in einem Paralleluniversum, würden wir wahrscheinlich alle knien oder hocken, anstatt zu sitzen, aber leider gibt es keine andere Möglichkeit, Stühle über Nacht loszuwerden. Deshalb bietet FlexiSpot ergonomische Sitzlösungen für alle, die über längere Zeiträume sitzen.

Diese Sitzlösungen sind der höhenverstellbare Wackelhocker BH2 und der Backsupport Bürostuhl. Zwischen den beiden scheinen Welten zu liegen, aber beide sind genauso ergonomisch wie der andere. Wenn Sie sich immer noch zwischen einem ergonomischen Hocker oder einem ergonomischen Bürostuhl entscheiden müssen, machen Sie sich keine Sorgen! Dieser Artikel würde Ihnen die Vorteile bieten, auf die Sie sich bei diesen ergonomischen Sitzlösungen von

Der ideale Stehschreibtisch mit Tastaturablage

Wenn Ihr Stehpult keinen eingebauten Platz für die Tastatur hat, wird Ihnen wertvoller Stauraum vorenthalten, und Sie setzen Ihre Handgelenke der Entwicklung eines Karpaltunnelsyndroms aus. Menschen sind nicht dafür gemacht, jeden Tag stundenlang an einem Schreibtisch zu sitzen. Aber manchmal gibt es keine andere Wahl. Ergonomie ist der Kampf gegen diese Art von Müdigkeit und Verletzungen, die eine Person beim Sitzen am Schreibtisch erleiden kann.

Das Tippen auf einer Tastatur beansprucht die Haltung fast Ihres gesamten Körpers, insbesondere die Schultern, Arme und das Handgelenk. Die Verwendung einer Tastatur in falscher Haltung kann zu einer Überlastung führen und zu Verletzungen durch wiederholte Belastung beitragen. Mit der richtigen Tastaturablage können Sie jedoch zwischen sitzender und stehender Haltung wechseln und so sicherstellen, dass Ihr Arbeitsplatz problemlos jede gewünschte Haltung oder Position einnehmen kann.

Untertischablagen können zusätzlichen Stauraum bieten. Wenn Sie in einem kleinen Bereich arbeiten, dann fügt eine Tastaturablage dem Raum ein weiteres Regal hinzu. Tastaturablagen können gebohrt, geklemmt oder auf andere Art und Weise an Ihrem Schreibtisch befestigt werden. Selbst Schreibtische, von denen Sie denken, dass sie keine Ablagefläche aufnehmen können, können mit der richtigen Ablagefläche tatsächlich passen.

Auswahl der richtigen Untertisch-Tastaturablage

Stress und Angst können Ihr Leben zerstören können, wenn sie ignoriert werden

Die Betriebsamkeit hört nie auf. Jeden Tag werden wir mit zahlreichen Herausforderungen und Aktivitäten konfrontiert, denen wir uns mit erhobenem Haupt stellen müssen. Es ist leicht, von dieser Routine vereinnahmt zu werden und uns weiter auf unsere Ziele und Ambitionen im Leben hinzuarbeiten. Wir nehmen wenig Rücksicht auf unsere Gesundheit, weil wir zu sehr auf das Erreichen unserer Wünsche konzentriert sind. Dies ist oft die Ursache für zwei der schwierigen Gefühle, mit denen wir konfrontiert werden, wenn wir uns nicht richtig um uns selbst kümmern. Das sind Stress und Angstzustände.

Die Mehrheit der Menschen empfindet irgendwann in ihrem Leben Anspannung und Angst. Jede Anforderung, die an das Gehirn oder den physischen Körper gestellt wird, wird als Stress bezeichnet. Wenn mehrere konkurrierende Anforderungen an eine Person gestellt werden, kann sie berichten, sich gestresst zu fühlen. Ein Vorfall, der dazu führt, dass man sich frustriert oder nervös fühlt, kann zu Depressionen führen. Angst ist ein Gefühl von Panik, Besorgnis oder Unbehagen. Es kann eine Stressreaktion sein oder ein Symptom von Menschen, die nicht in der Lage sind, größere Stressoren in ihrem Leben zu erkennen.

Wenn Stress und Ängste beginnen, Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen, kann dies ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein. Es könnte an der Zeit sein, sich in Behandlung zu begeben, wenn Sie ständig Umstände aufgrund von unbegründeten Ängsten begegnen, sich ständig Sorgen machen oder extreme Angst vor einem traumatischen Erlebnis haben, sogar einige Wochen, nachdem es passiert ist.

Wie man fokussiert bleibt

Wir alle hatten schon einmal einen Tag, an dem wir uns einfach nicht konzentrieren konnten, egal wie sehr wir uns bemühten. Das kann viele Ursachen haben, wie z. B. Ablenkungen, Ängste, andere Dinge, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, oder einfach nur ein Mangel an Motivation. Und hier ist der Clou: Je mehr Sie sich bemühen und zwingen, sich neu zu konzentrieren, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihrem Ziel näher kommen.

Wie können Sie also dieses Rätsel überwinden? Im Folgenden finden Sie ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können, um sich selbst wieder in die Spur zu bringen:

Gehirn-Übungen

Es mag sich müßig anhören, Ihr Gehirn weiter zu trainieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre geistigen Fähigkeiten schon zu müde sind. Aber wenn Sie in der Lage sind, Ihren Geist zu stimulieren, sich auf etwas zu konzentrieren, das Ihnen tatsächlich Spaß macht, dann ist das ein Anfang. Das kann eine einfache Wortsuche, ein Kreuzworträtsel, ein Zuordnungsspiel oder etwas anderes sein, das Ihr Gehirn anregt. Das gibt Ihrem Verstand die Pause, die er braucht, und hält ihn gleichzeitig konstant am Arbeiten. Betrachten Sie dies als "glücklichen Stress".

Arbeiten Sie an Ihrer Schlafroutine

Vielleicht liegt der Grund dafür, dass Sie die Konzentration verlieren, darin, dass Ihr Geist buchstäblich müde ist - genau

Arbeitstisch mit Computern und Zubehör

Der ultimative Kaufratgeber für Büroschreibtische

Ihr Sofa mag ein wichtiges Möbelstück in Ihrem Leben sein, aber nichts ist so wichtig wie Ihr Bürotisch. Die Arbeit am Schreibtisch bedeutet normalerweise stundenlanges Sitzen und kaum Bewegung. Das heißt, ein falscher Schreibtisch kann Ihre Gesundheit, Stimmung, Produktivität und Motivation drastisch beeinflussen.

Wie sich die falschen Schreibtische auf die Gesundheit auswirken können

Ein falscher Schreibtisch kann schwerwiegende negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Laut Untersuchungen sind im Folgenden einige der häufigsten nicht-ergonomischen Bürobedingungen aufgeführt, die Sie beeinträchtigen:

1. Chronische Schmerzen

Die Verwendung falscher Büromöbel kann dazu führen, dass Menschen chronische Körperschmerzen entwickeln, weil ihre Muskeln in ungeraden Winkeln angespannt werden. Chronische Schmerzen sind extrem schwer zu handhaben und können kaum durch gängige Schmerzmittel bekämpft werden.

2. Nackensteifigkeit

 Einen Shared Workplace gestalten

4 Dinge, die Sie für die Gestaltung eines gemeinsamen Arbeitsplatzes benötigen

Ein idealer Arbeitsplatz berücksichtigt die Bedürfnisse aller, die dort arbeiten. Der ganze Sinn eines gemeinsam genutzten Arbeitsraums dreht sich um die Menschen. Wenn Menschen mit ihrer Umgebung zufrieden sind, werden sie motiviert sein, bessere Leistungen zu erbringen.

Daher ist die Gestaltung eines außergewöhnlichen Arbeitsbereichs sehr wichtig, wenn Sie Ihre Mitarbeiter motiviert halten wollen. Denken Sie daran, dass ein gemeinsamer Arbeitsbereich Menschen mit unterschiedlichen Temperamenten und unterschiedlichen Denkweisen bedeutet, sodass Sie zwangsläufig auf Meinungsverschiedenheiten stoßen werden. Dies sollte jedoch kein Hindernis für die Produktivität sein. Stattdessen sollte es als eine Stärke betrachtet werden - ein Weg, um verschiedene Ideen anzuziehen und eine Quelle für viele mögliche Lösungen.

In diesen schwierigen Zeiten, in denen jeder an einem Ort verwurzelt ist, ist es wichtiger denn je, einen Arbeitsplatz zu gestalten, der gleichzeitig einsatzfähig, organisiert und funktional ist.

Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, einen gemeinsamen Arbeitsplatz einzurichten, ist eine entsprechende Gestaltung von großer Bedeutung, um einen guten Start zu gewährleisten.

Hier sind einige der Dinge, die Sie bei der Gestaltung eines gemeinsam genutzten Raums berücksichtigen müssen:

1. Technologie

Arbeitstisch mit Computer und Pflanzen

Tipps zum Organisieren Ihres Arbeitsbereichs für höhere Produktivität

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es bald der Vergangenheit angehören könnte, unter der Woche Überstunden zu machen und an den Wochenenden zusätzliche Zeit zu investieren? Nennen Sie uns verrückt, aber wir kennen einen wirklich effektiven Weg, der Ihnen hilft, intelligenter und nicht härter zu arbeiten.

 

Wollen Sie wissen, was es ist? Bevor wir Sie in das große Geheimnis einweihen, laden wir Sie ein, sich eine Frage zu stellen: Sind Sie bei der Arbeit einigermaßen organisiert?

 

Sie sehen, das ist die Qualität, die es ausmacht oder kaputt macht. Wenn Sie die Frage oben negativ beantwortet haben, werden Sie überrascht sein, was Sie auf der anderen Seite der Ordnung alles erwartet.

 

Sie können eine Menge tun, um Ihren Arbeitsplatz so zu organisieren, dass die Produktivität gesteigert und aufrechterhalten wird. Lassen Sie uns anfangen!

Organisiert werden

Home Office mit Holzböden und schlichten grünen Wänden

Lebhafte Möglichkeiten, um mehr Farbe in Ihr Home Office zu bringen

Langweilige weiße Bürowände können langweilig wirken, besonders in Kombination mit neutralfarbenen Möbeln. Sie fühlen sich oft leer an und lassen die Lebendigkeit vermissen, die in jeder Arbeitsumgebung benötigt wird. Ein farbiger Akzent in Ihrem Büro kann Ihre Energie steigern und Ihre Kreativität anregen.

 

Es spielt keine Rolle, ob Sie von zu Hause aus oder in einem Bürogebäude arbeiten. Sehen Sie sich diese großartigen Tipps an, wie Sie Ihren Büroraum in den dringend benötigten Glanz versetzen können!

 

Was ist der erste Schritt beim Einrichten eines Arbeitsplatzes?

 

Ihre Umgebung spielt eine große Rolle bei der Regulierung Ihrer Stimmung während des Tages. Langweilige Muster und wenig überzeugende Farbschemata können sich manchmal wie ein Regen auf Ihre Parade anfühlen. Hier ist, was Sie tun sollten:

 

Ausstaffieren mit Firmenfarben

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7 Stehpult-Workout-Routinen, um fit zu bleiben

Jeden Tag eine Acht- bis Neun-Stunden-Schicht zu arbeiten, mag auf lange Sicht finanzielle Vorteile haben, da es ein stabiles Einkommen sichert. Allerdings führt sie auch zu Inaktivität, und das ist nicht gut für unsere Gesundheit. Tatsächlich gibt es mehrere Gesundheitsprobleme, die mit körperlicher Inaktivität bei der Arbeit zusammenhängen, darunter ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und mehr.

Laut einem Bericht von  the Center for Disease Control and Prevention (CDC) kann der Mangel an körperlicher Aktivität das Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung auch bei Personen erhöhen, die keine anderen medizinischen Bedingungen haben. Es kann auch das Risiko erhöhen, andere Risikofaktoren zu entwickeln, einschließlich Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Typ-II-Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, etc.

Die ultimative Lösung - Stehpulte

Eine praxisorientierte Studie von vier Forschern fand heraus, dass Stehpulte sehr wohl die perfekte Lösung für alle Gesundheitsprobleme sein könnten, die mit langen Stunden der Inaktivität einhergehen. Die Studie ergab, dass 54 % der Arbeitnehmer, die mindestens 60 Minuten pro Tag ein Stehpult benutzen, wenig

Frau verwendet einen Stehschreibtisch

6 beste Geschenkideen für Schriftsteller

Ob Bloggen, Freiberuflichkeit oder das Schreiben von Romanen - Schriftsteller verbringen die meiste Zeit sitzend an ihrem Schreibtisch. Das gilt besonders dann, wenn sie sich konzentrieren und oft stundenlang in der gleichen Position sitzen - kein Wunder, dass das Schreiben als einer der sitzendsten Berufe überhaupt bekannt ist. Während Kreative ihren Verstand den ganzen Tag über trainieren, gilt das nicht für ihren Körper.

Geschenkideen für Schriftsteller in Ihrem Leben

Wenn es also an der Zeit ist, sich Geschenkideen für den Schriftsteller in Ihrem Leben einfallen zu lassen, sollten Sie überlegen, ihm etwas zu schenken, das sowohl praktisch als auch gesund ist. Die folgenden sind einige der besten Geschenkideen für Schriftsteller, da sie Funktionalität und Aktivität kombinieren.

1. Stehpult

Laut einer 2011 veröffentlichten Forschungsstudie ist die Anzahl der Arbeitsplätze in der Privatwirtschaft, die eine moderate körperliche Aktivität erfordern, von etwa 50 % auf 20 % gesunken. Dies hat nicht nur zur Adipositas-Epidemie in den Vereinigten Staaten beigetragen, sondern führt auch zu einer Vielzahl anderer Gesundheitszustände, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhö

Dehnungen am Schreibtisch zur Lockerung der Hüften

7 Dehnübungen für den Schreibtisch zur Lockerung der Hüften

Aufwachen, sich für die Arbeit fertig machen, am Schreibtisch arbeiten, ein wenig herumlaufen und dann den ganzen Abend im Sitzen verbringen. Klingt vertraut? Wenn ja, sind Sie nicht allein - und Sie müssen einige Schreibtischdehnungen ausprobieren, um Ihre Hüften zu lockern.

Die meisten, wenn nicht sogar alle Büroarbeiter leiden unter verspannten Hüften als Folge des stundenlangen Sitzens am Schreibtisch - nur damit Sie es wissen, verspannte Hüftmuskeln schlagen sich schnell in Knie- und Rückenschmerzen nieder. Und oft sind körperliche Schmerzen und Unwohlsein schuld an Unproduktivität und Motivationsverlust.

Wenn Sie im selben Boot sitzen, müssen Sie Ihren Körper bewegen und sich während der Arbeitszeit dehnen. Wir wissen, dass Sie vielleicht keine Mitgliedschaft in einem Firmen-Fitnessstudio haben oder einen flexiblen Arbeitsplan, das alltägliche Training erlaubt. Aber was, wenn wir Ihnen sagen, dass Sie das Büro oder sogar Ihren Schreibtisch nicht verlassen müssen, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen?

Wir haben diesen Leitfaden erstellt, um die brennende Frage zu beantworten: Was können Sie tun, um bei der Arbeit zu trainieren?

7 Dehnübungen für den Schreibtisch zur Lockerung der Hüften

Wenn Sie nichts gegen verspannte Hüften unternehmen und weiterhin acht bis neun Stu

Die 5 besten Orte, um Ihr Home Office einzurichten

Ganz gleich, ob Sie ein kleines Unternehmen von zu Hause aus gründen oder von zu Hause aus arbeiten, eine ergonomische Arbeitseinrichtung ist notwendig. Von all den Orten, an denen Sie Ihr Home Office einrichten können, haben Sie im vergangenen Jahr vielleicht einige merkwürdige Plätze gewählt. Zum Beispiel könnten Sie auf einer Kücheninsel hocken, auf einer Couch lümmeln oder in einem Esszimmerstuhl herumzappeln.

 

Sie können jedoch nicht so weitermachen.

So bequem manche dieser Plätze auch sind, sie können zu starken Rückenschmerzen, schlechter Haltung und unzähligen ungesunden Gewohnheiten führen.

Es ist an der Zeit, den Teufelskreis zu durchbrechen und eine Arbeitsplatzeinrichtung zu finden, die die Produktivität fördert. Die richtige Umgebung kann es Ihnen ermöglichen, die täglichen Ziele mit einer positiven Einstellung zu erreichen. Und mit einem ergonomischen Stuhl und einem Stehpult wird auch der Arbeitstag schmerzfrei.

 

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einigen praktischen Einrichtungstipps und Produktempfehlungen ein Gleichgewicht zwischen beidem herstellen können.

Ein Stehpult

8 Fragen, die Sie sich vor dem Kauf eines Sitz-Steh-Schreibtisches stellen sollten

Sie überlegen also, auf einen Steh-Sitz-Schreibtisch umzusteigen, sind sich aber nicht ganz sicher, ob sich die Investition lohnt. Sie sehen, Stehpulte sind nicht ganz billig und selbst die, die nicht aus hochwertigen Materialien gefertigt sind, können Sie ein paar Pfennige mehr kosten, als Sie erwarten.

Selbst wenn Sie erschwingliche Optionen finden, kann die schiere Menge an Funktionen und alternativen Modellen auf dem Markt Sie verwirren oder vielleicht sogar überwältigen. Um Ihnen die Auswahl ein wenig zu erleichtern, haben wir eine Liste mit Fragen zusammengestellt, die Ihnen bei der Auswahl des richtigen Sitz-Steh-Schreibtisches für Ihre Bedürfnisse helfen soll.

1. Mit was für einem Budget arbeiten Sie?

Es gibt keine pauschale Antwort auf diese Frage, und wie viel Sie für einen Steh-Sitz-Schreibtisch ausgeben, sollte von der Qualität abhängen, die Sie im Gegenzug für Ihre Investition erwarten. Wie bei jeder anderen Anschaffung gibt es auch bei Steh-Sitz-Tischen eine Vielzahl von Preisklassen. Bevor Sie sich jedoch für die billigsten Optionen entscheiden, sollten Sie sich vor Augen halten, dass Sie in die gesundheitlichen Vorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen investieren.

Es ist wirklich hilfreich, auf Qualitätsmerkmale zu achten und darauf, wie lange ein Modell halten wird. Letzteres ist auch ein guter Grund, nach Garantien Ausschau zu halten, damit Sie Ihre Investitio

Eine schlafende Frau

4 Gründe, warum Sie bei der Arbeit einschlafen

Der Alarm eines Autos ging um 3 Uhr morgens direkt vor Ihrer Wohnung los. Der Abend mit den Kollegen ist mit einigen Drinks eskaliert. Die neue Folge von "13 Reasons Why" musste einfach angeschaut werden. Es gibt zahlreiche Gründe (die meisten davon sind selbstverschuldet), warum Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augenlider schwerer werden und Sie am Arbeitsplatz nicht aufhören können zu gähnen.

Schlaflose Nächte sind für niemanden ein Spaß. Die meisten von uns haben sie jedoch mindestens ein paar Mal in ihrem Leben erlebt. Natürlich ist ein gestörter Schlafrhythmus nicht das, worüber Sie sich normalerweise Sorgen machen müssen. Wenn Sie häufig einschlafen oder gegen den unwiderstehlichen Drang zum Einschlafen ankämpfen, ist das ein todsicheres Zeichen dafür, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen.

Warum schlafen Sie bei der Arbeit ein? Egal, ob Sie aus der Ferne arbeiten oder ins Büro zurückgekehrt sind, wir werden in diesem Artikel ein paar Gründe besprechen, damit Sie endlich anfangen können, produktiv zu sein.

1. Diät

Ein häufiger Faktor, der dazu neigt, einen sehr ernsten Einfluss auf Ihre Schlafgewohnheiten zu haben, ist Ihre Ernährung. Wenn Ihr Ernährungsplan zum Beispiel keine ausreichende Menge an Eisen enthält, fühlen Sie sich unweigerlich abgelenkt, schwach und träge.

Ein Mann mit Schmerzen

9 Tipps zum richtigen Einsatz von Stehpulten

Ungefähr 86 % aller Vollzeitbeschäftigten in den USA haben einen Job, der sie dazu zwingt, stundenlang zu sitzen. Infolgedessen begannen zahllose Amerikaner mit den gesundheitlichen Problemen, die mit körperlicher Inaktivität bei der Arbeit verbunden sind, wobei Nacken- und Rückenprobleme am häufigsten vorkommen.

Die einzige Lösung für Ihr Problem

Selbst wenn Sie außerhalb der Arbeit einen aktiven Lebensstil führen, sind diese Arten von Jobs für Ihren Nacken oder Rücken tödlich. Es kann helfen, proaktiv im Fitnessstudio zu trainieren oder sogar einfachere Tranings zu Hause wie Yoga auszuprobieren.

Allerdings haben so viele von uns keine Zeit für diese Aktivitäten und eine gelegentliche Trainingseinheit wird nichts gegen diese Gesundheitsprobleme ausrichten. Sie werden anfangen, sich die meiste Zeit schrecklich zu fühlen, besonders während Ihrer Arbeitszeit. Infolgedessen würde es nicht lange dauern, bis Sie anfangen, Ihren Arbeitsplatz zu hassen.

Eine sitzende Lebensweise mag im Moment kein Problem für Sie sein, aber glauben Sie uns, dieses Problem wächst mit der Zeit. Und warum sollte es das auch nicht? Es ist einfach nicht natürlich für den menschlichen Körper, so viele Stunden am Stück herumzusit

Ein Mann arbeitet im Home Office
Eine Plastik-Wasserflasche

Wie man bei der Arbeit hydriert bleibt

Machen wir eine kurze Anatomiestunde:

  • Der menschliche Körper besteht zu 60 % aus Wasser
  • Das Herz und das Gehirn bestehen zu 73 % aus Wasser
  • Die Lunge besteht zu 83 % aus Wasser
  • Die Haut enthält 64 % Wasser
  • Nieren und Muskeln enthalten 79 % Wasser
  • Knochen enthalten 31% Wasser

Wenn Sie also nicht genug Wasser trinken, beginnt Ihr Körper abzuschalten. Jedes Defizit, das bei Ihrem normalen Körperwasser auftritt, sei es durch Dehydrierung, Sport, Hitzestress oder Krankheit, kann dazu führen, dass Sie sich mies fühlen.

Zuerst beginnt der Durst und führt zu Müdigkeit. Langsam entwickeln Sie Kopfschmerzen, und Ihre Stimmung beginnt zu sinken. Schließlich werden Sie mürrisch und schnauzen die Menschen um Sie herum an. Die leichten Kopfschmerzen verwandeln sich in ein ausgewachsenes Leiden, und schließlich geht Ihr Körper dem körperlichen Verfall entgegen. Obwohl Sie den Wasserverlust Ihres Körpers nicht mit bloßem Auge sehen können, geschieht er über Ihren Atem, Ihren Kot, Ihren Urin und Ihre Haut.

So finden Sie den perfekten Schreibtisch für kleine Räume

Machen Sie sich Gedanken über die Einrichtung eines Arbeitsbereichs in einem begrenzten Bereich?

Kleinere Büros sind schwieriger zu verwalten, weil der Platz begrenzt ist, in dem Sie die gesamte Ausstattung einrichten müssen. Sorgfältiges Management und intelligente Taktiken sind erforderlich, um einen begrenzten Raum in einen Arbeitsbereich zu verwandeln. Ihn mit unnötigen Gegenständen vollzustopfen, kann ihn unübersichtlich machen, und ihm notwendige Dinge vorzuenthalten, kann die Arbeit beeinträchtigen.

Was sollten Sie also tun?

Gibt es einen Mittelweg, den Sie erreichen können?

Es gibt sie.

Kleinere Räume erfordern etwas mehr Arbeit, da Sie den gesamten Markt nach den Dingen durchsuchen müssen, die gut in den begrenzten Raum passen, ihn aber nicht überladen. Eine der größten Herausforderungen beim Einrichten eines Arbeitsbereichs in einem kleinen Büro ist es, ihn organisiert zu halten. Sie wollen kein winziges, kleines Detail übersehen, da es den gesamten Arbeitsbereich zerstören könnte.

Einen kleineren Raum zu verwalten und gleichzeitig Ordnung zu halten, kann ein wenig knifflig sein. In einem Büro werden zahlreiche Dinge benötigt, darunter Geräte, Sitzordnung, Aktensc

Wie Sie Stehpulte für sich arbeiten lassen

Vielleicht möchten Sie sich dafür hinsetzen, aber ein Sitz-Steh-Arbeitsplatz könnte die beste Investition sein, die Sie je getätigt haben.

Für viele Menschen könnte es ein zu hoher Preis sein, gegen ihre genetische Veranlagung für einen sitzenden Lebensstil anzugehen. Aber ist es mehr wert als Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden? Wir dachten das auch.

Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Sie Ihre Produktivität mit höhenverstellbaren Schreibtischen für Ihre WFH-Routine oder den Arbeitsplatz aufladen können, denn warum sollten Sie es anders machen?

Richtiges Einstellen der Höhe des Stehpults

Die Wahl eines ergonomischen Stehpults allein reicht nicht aus, um das Beste daraus zu machen. Einer der Vorteile der Investition in ein Stehpult für die Arbeit ist, dass es bequem auf jede Höhe eingestellt werden kann. Als Faustregel sollten Sie darauf achten, dass der Schreibtisch in der Höhe von 22 Zoll bis 33 Zoll verstellbar ist, was bedeutet, dass er von so ziemlich jedem genutzt werden kann.

Die richtige Höhe des Stehpults ist entscheidend für den Komfort während der Arbeit und kann helfen, das Verletzungsrisiko zu minimieren. Es wird empfohlen, den Stehschreibtisch etwa auf Ellbogen

 Schreibtisch mit Laptop, Lampe, Pflanze

Wie können Sie Ihren Büroraum personalisieren?

Wenn Sie diesen Artikel lesen, stehen die Chancen gut, dass Sie ein einzigartiges Individuum mit persönlichen Eigenheiten sind, die Sie von den anderen abheben. Es ist eine Sache, sich durch die Art und Weise, wie Sie sich kleiden, tragen und sogar sprechen, auffallend auszudrücken, aber es ist eine ganz andere Sache, wenn es um Ihren Arbeitsplatz geht.

 

Denn wenn es um Ihren Schreibtisch geht, können Sie sich nicht nach Herzenslust austoben und ihn nach Belieben dekorieren. Sie brauchen ein paar Beschränkungen, um sicherzustellen, dass Sie sich zurückhalten. Denken Sie daran, dass wir hier über Ihren Schreibtisch sprechen.

 

Abgesehen davon geht es bei Ihren Büroräumen nicht nur um Sie selbst. Es geht auch um Professionalität, und so sollten die Entscheidungen, die Sie in Bezug auf die Dekoration und Einrichtung treffen, diesen Gedanken widerspiegeln.

Was ist der erste Schritt beim Einrichten einer Workstation?

Holen Sie sich einen Stehschreibtisch

Stehpulte werden sowohl bei

5 fantastische Tipps für ein schickes Home Office mit kleinem Budget

Ganz gleich, ob Sie von 9 bis 17 Uhr von zu Hause aus arbeiten oder es gelegentlich als kreative Ecke nutzen, bereiten Sie sich darauf vor, ein Home Office zu gestalten, das Sie lieben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsbereich über ausreichend Licht, ergonomische Sitzgelegenheiten und einen stabilen Schreibtisch verfügt. Fügen Sie Pflanzen, Kunstwerke und farbenfrohe Schreibwaren hinzu, um den Raum aufzupeppen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit wenig Budget ein schickes Home-Office einrichten können - mit Produktempfehlungen zur Inspiration.

Was ist also der erste Schritt beim Einrichten einer Workstation?

1. Standort & Layout

Richten Sie sich ein Home Office ein, das Freude macht und die Produktivität steigert. Auch bei begrenzter Beinfreiheit sollten Sie einen Weg finden, eine freundliche und organisierte Umgebung zu schaffen. So werden Sie gerne arbeiten, wenn Sie zur Sache kommen.

Welche Möglichkeiten haben kleine Hauseigentümer?

  • Wählen Sie einen kleinen Schrank, der so konzipiert ist, dass er einen Schreibtisch und einen Stuhl zusammen mit den wichtigsten Utensilien aufnehmen kann. Schwebende Schreibtische können den St

Kleine Home-Office-Ideen für Fitness-Enthusiasten

Die Pandemie hat die Menschen weltweit gezwungen, ihren Lebensstil stark zu verändern. 2020 war ein Jahr mit vielen Dingen - Veränderungen, Verlusten, Ängsten, Widerstandsfähigkeit und vielem mehr, das nicht zu ergründen ist. In diesem Jahr waren Menschen auf der ganzen Welt gezwungen, ein Leben zu führen, das noch vor ein paar Jahren unvorstellbar gewesen wäre.

Die Arbeiterklasse war am stärksten betroffen, da sie gezwungen war, von zu Hause aus zu arbeiten. Da sie nirgendwo hingehen konnten, verwandelten die Menschen ihr Zuhause in einen kleinen Arbeitsraum, in dem sie die Dinge von ihrem Ende aus steuern konnten.

Auch Fitness-Freaks haben einen großen Schlag abbekommen. Für Menschen, die die meiste Zeit des Tages in einem Fitnessstudio verbrachten, um zu trainieren, ihren Körper in Form zu bringen und an den Muskeln zu arbeiten, war es hart, in der Enge ihres Zuhauses gefangen zu sein.

Wenn Sie jemand sind, der sowohl ein Fitness-Freak als auch ein Workaholic ist, müssen Sie einen Schritt nach vorne machen und einen Ausweg finden. Wie, fragen Sie? Indem Sie einen Arbeitsbereich in Ihrem Zuhause einrichten, der beiden Zwecken dient - Arbeit und Fitness.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Wohnung in ein Heimbüro mit Fitnessstudio verwandeln können:

  •  Einrichten Ihres Kellers

So richten Sie einen kreativitätsfördernden Schreibplatz ein

Lassen Sie sich leicht ablenken?

Haben Sie das Gefühl, dass es viele Dinge um Sie herum gibt, die Ihre Aufmerksamkeit ablenken und dabei Ihre Kreativität lähmen?

Zweifeln Sie an sich als Autor, weil Sie sich nicht richtig artikulieren können?

Wenn Sie ein Schriftsteller sind, der von Zeit zu Zeit unter einer Schreibblockade leidet, sind Sie nicht der Einzige. Es gibt viele gute Schriftsteller da draußen, die die Fähigkeit zu schreiben haben, aber sie können es scheinbar nicht verfolgen, weil sie leicht abgelenkt werden, was letztendlich ihre Gedankenkette unterbricht, und sie verlieren das Interesse.

Der erste Schritt auf dem Weg zum Schriftsteller ist es, einen Ort zu entwickeln, an dem Sie sich hinsetzen und den Stift zu Papier bringen können. Einen geeigneten Platz zu haben, der Ihrem Zweck dient, ist entscheidend, wenn Sie außergewöhnliche Ergebnisse liefern wollen. Ihr Geist wird darauf konditioniert sein, Ihre Gedanken zu mischen und Sie sich auf die Sache konzentrieren zu lassen, sobald er sich an den gewählten Ort gewöhnt hat.

Einen Schreibplatz einzurichten ist ein lustiger Prozess. Es kann jedoch sein, dass Sie schon beim Betreten des Ortes Bammel bekommen. Sie könnten von der Umgebung eingeschüchtert werden, weil Ihr Verstand Sie unwillkürlich dazu auffordert, sich zu konzentrieren und zu arbeiten, an

Tipps zur Linderung von Rückenschmerzen für Gamer

Vor nicht allzu langer Zeit galten Computerspiele noch als reines Hobby. Mittlerweile werden Spiele jedoch immer professioneller, dank der zahlreichen Conventions (wie z. B. die E3), Wettbewerbe (wie z. B. The International) und Herausforderungen, die national und international ausgetragen werden. Die Chancen stehen gut, dass eSports auch bei denOlympischen Spielen 2024 in Parisdabei sein wird!

Leider ist Online-Gaming ähnlich wie eine sitzende Tätigkeit - nur dass es süchtiger macht. Unter den unzähligen verschiedenen Problemen, mit denen Gamer konfrontiert werden können (z. B. Gamer-Daumen und Repetitive Strain Injuries (RSI)), sind Rückenschmerzen bei weitem die schlimmsten.

Schmerzen im unteren Rücken entstehen durch langes Sitzen in der gleichen Position, aber das ist nicht alles. Neben der mangelnden Bewegung sind auch die Körperhaltung und die Polsterung zu berücksichtigen. In diesem Artikel gehen wir näher auf Tipps zur Linderung von Schmerzen im unteren

Gründe, warum die Körperhaltung für Produktivität und Gesundheit wichtig ist

Eine gute Körperhaltung ist nicht nur für ein ansprechendes Äußeres wichtig. Sie hilft auch, Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie darauf achten, wie Sie stehen und sitzen, und einige andere kleine Korrekturen an Ihrem Lebensstil vornehmen, können Sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile ernten.

Wenn Sie dagegen längere Zeit an Ihrem Büroschreibtisch sitzen, werden Sie wahrscheinlich so steif, dass Sie Probleme beim Gehen haben. Das liegt natürlich nicht nur daran, dass Sie den ganzen Tag über keine optimale Haltung einnehmen, sondern auch daran, dass Sie einen sitzenden Job haben.

Längeres Sitzen ist an sich schon schlimm genug, aber die negativen Auswirkungen können sich exponentiell verstärken, wenn Sie keine richtige Körperhaltung einnehmen. Wenn Sie weiter scrollen, werden wir ein wenig tiefer graben, warum schlechte Körperhaltung zu einem Rückgang der Produktivität führen kann.

Die meisten Mitarbeiter sind sich der Konsequenzen nicht bewusst

Viele Arbeiter, die in Fließbändern stehen oder regelmäßig schwere Gegenstände heben müssen, werden meist darin geschult, wie sie ihren Körper während der Arbeit ausrichten müssen. Schreibtischarbeiter hingegen erhalten keine derartige Schulung und haben daher keine Ahnung, was eine gute Körperhaltung ist.

Aus diesem Grund haben einige vora

6 Warnzeichen, dass Sie einen Stehschreibtisch brauchen könnten

Stehpulte sind heutzutage der letzte Schrei. Viele Menschen zögern jedoch noch, von den normalen Schreibtischen umzusteigen, was verständlich ist. Es kann eine Herausforderung sein, den Bedarf für ein Stehpult festzustellen, besonders wenn man noch nie eines benutzt hat. Außerdem ist das Erkennen des Bedarfs an einem Stehpult nur die halbe Arbeit. Die Wahl des perfekten Schreibtisches, der Ihre Bedürfnisse erfüllt, Ihr Budget einhält und zu Ihrem Stil passt, kann ebenfalls eine Herausforderung sein.  

Um es Ihnen leichter zu machen, haben wir eine Liste mit einigen häufigen Anzeichen zusammengestellt, die darauf hindeuten, dass Sie ein Stehpult benötigen könnten. Außerdem stellen wir Ihnen die perfekte Stehpultlösung vor - das Seiffen Laminat-Stehpult (Eco & Pro). Es zeichnet sich durch ein stabiles Tischgestell mit erweiterten Funktionen aus. Sie können zwischen verschiedenen Tischplatten- und Gestellvarianten wählen. Die Tische sind mit verschiedenen Tastenoptionen erhältlich, damit Sie das ideale Stehpult finden, das Ihnen hilft, Ihre Arbeits- und Fitnessziele zu erreichen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

6 subtile Anzeichen, dass Sie einen Stehschreibtisch brauchen

Fragen Sie sich, ob Sie ein Stehpult brauchen? Hier sind die sechs subtilsten Anzeichen, die bestätigen, dass Sie so schnell wie möglich ein Stehpult an Ihrem Arbeitsplatz ein

Die Auswirkungen von langem Sitzen auf die Beine

Haben Sie einen Schreibtischjob und sitzen Sie deshalb lange Zeit? Vielleicht ist es Ihnen noch nicht bewusst, aber es gibt viele gesundheitliche Probleme, die mit körperlicher Inaktivität bei der Arbeit verbunden sind. Laut einem Bericht der Centers for Disease Control and Prevention sitzen 25 % der Amerikaner täglich mehr als 8 Stunden. 44 % der Amerikaner bewegen sich nicht mäßig oder stark körperlich. Angesichts der Gefahren eines sitzenden Lebensstils kann diese Art von Verhalten lang anhaltende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Lesen Sie weiter, wenn wir die Probleme mit zu langem Sitzen diskutieren, warum Sitzen Sie langsam tötet und wie es sich auf Ihre Beine auswirkt.

Was sind die Probleme bei zu langem Sitzen?

Aufrechtes Stehen hilft Ihrem Herz und Herz-Kreislauf-System, effektiver zu arbeiten. Natürlich kann das Sitzen den gegenteiligen Effekt haben. Werfen wir einen Blick auf einige der Hauptprobleme bei zu langem Sitzen und die Auswirkungen von langem Sitzen auf Ihre Beine:

1. Die Muskeln in Ihren Beinen können schwächer werden

Wenn Sie längere Zeit sitzen, benutzen Sie Ihre Bein- und Gesäßmuskeln nicht. Diese Muskeln helfen dabei, Sie aufrecht zu halten. Sie stützen und stabilisieren Ihren Körper. Wenn diese Muskeln nicht regelmäßig benutzt we

Die vielseitigen Vorteile des Comhar All-in-One Stehpults

Stehpulte sind heutzutage in aller Munde. Von gemeinschaftlich genutzten Arbeitsplätzen bis hin zu Heimbüros, Bibliotheken und sogar Schulen - Stehpulte sind allgegenwärtig. Wenn Sie auch ein Stehpult für Zuhause oder Büro suchen,

, sollten Sie Comhar in  All-in-One Standing Desk beim FlexiSpot in Betracht ziehen.

Bequem, komfortabel und stilvoll - Comhar wurde mit der neuesten Technologie entwickelt, um die Bedürfnisse moderner Büroarbeiter zu erfüllen. Lesen Sie weiter, um mehr über die vielseitigen Vorteile von Comhar All-in-One-Stehpulten zu erfahren.  

10 Vorteile des Comhar All-in-One Stehpults

Das Comhar All-in-One Stehpult ist kein gewöhnliches Stehpult. Während alle Stehpulte einige Vorteile bieten, bringt dieses höhenverstellbare Stehpult der nächsten Generation die Dinge auf eine nächste Stufe. Hier sind die Top 10 Vorteile dieses fortschrittlichen Stehpults.   

1. Hilft Ihnen, fit und aktiv zu bleiben

Wie schafft man ein Home Office für zwei?

Lieben Sie nicht auch die Idee, von zu Hause aus zu arbeiten? Für die einen bedeutet dies mehr Zeit mit dem Ehepartner zu verbringen, während andere Seite an Seite mit ihren besten Kumpels, Freundinnen, Lebenspartnern, Zwillingen und Geschwistern arbeiten können.

Während viele dieser Fachleute sich noch daran gewöhnen müssen, effizient von zu Hause aus zu arbeiten, wird die gemeinsame Nutzung Ihres Büroraums mit einem anderen die Sache nur noch schlimmer machen. In den meisten Fällen wird sich einer der beiden darüber beschweren, dass der Esstisch oder die Couch in Bezug auf anhaltenden Komfort und Ergonomie einfach nicht ausreicht, geschweige denn die Produktivität.

Wenn sich viele Mitglieder einer Familie einen Heimarbeitsplatz teilen und ihre Arbeitszeiten ziemlich gleich sind, kann die Arbeit schnell zum Ärgernis werden. Apropos: Manche Menschen sind definitiv keine guten Kandidaten für ein gemeinsames Home-Office.

Sie können den Platz im Home Office nicht teilen, wenn:

  • Einer von Ihnen mag es, wenn während der Arbeit Musik läuft, während der andere auf absolute Stille angewiesen ist.
  • Ihre beiden Stellenbeschreibungen erfordern, dass Sie am Telefon sprechen
  • Der eine fühlt sich bei 65 Grad wohl, der andere fängt an zu zittern, wenn die Temperatur unte

Design-Tipps für die Gestaltung eines produktiven Arbeitsbereichs für Studenten

Jeder, der schon einmal über längere Zeiträume lernen musste, weiß, wie wichtig es ist, in der richtigen Lernumgebung zu arbeiten. Die richtige Umgebung kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, Ihre Produktivität zu steigern und Ermüdung zu minimieren. Die wenigsten Menschen sind sich jedoch der vielen Designüberlegungen bewusst, die bei der Gestaltung des richtigen Arbeitsbereichs eine Rolle spielen.

Sehen wir uns einige Design-Tipps für die Gestaltung eines produktiven Arbeitsbereichs für Studenten an.

1.Einfacher Zugang

Bevor Sie mit der Gestaltung des idealen Arbeitsraums für Studenten beginnen können, ist es wichtig, einen Ort zu wählen, der leicht zu erreichen ist. Dazu können Sie zunächst einen Raum oder ein Gebäude wählen, das sich auf dem Campus der Hochschule oder in der Nähe von Studentenwohnheimen befindet. Ihr Ziel sollte es sein, die Gehzeit von den Uni-Gebäuden und Wohnheimen zu Ihrem Studienraum zu minimieren.

Dieser Raum sollte sich außerdem in einem Gebäude befinden, zu dem die Studenten Zugang haben, entweder durch Durchziehen ihres Studentenausweises oder durch andere kontrollierte Zugangsmöglichkeiten. Dadurch wird sichergestellt, dass nur Studenten diesen Raum nutzen und dass Außenstehende keinen kostbaren Studienplatz besetzen.

5 Arten von Stehpulten und ihre Vorteile

Es hat lange gedauert, aber Stehpulte haben endlich ihre Zeit in der Sonne. Wenn Sie in letzter Zeit die Nachrichten gelesen haben, bekommen Stehpulte endlich eine Menge wohlverdientes Lob, und das aus gutem Grund. Stehpulte sind nicht nur bequem zum Arbeiten, sondern sie können auch helfen, Ihre Fitness zu verbessern, was eine gute Nachricht für jeden ist, der an einen sitzenden Lebensstil gewöhnt ist.

Vorbei sind die Zeiten, in denen wir hörten: "Verringern Stehpulte Rückenschmerzen?" Denn wir alle wissen, dass sie ziemlich effizient bei der Reduzierung von Rückenschmerzen und Muskelversteifungen sind.

Während Stehpulte einen positiven Einfluss auf das eigene Leben haben können, ist es wichtig zu wissen, welche Art von Stehpult für Sie gut funktioniert. Das ist richtig. Falls Sie es noch nicht bemerkt haben, gibt es Stehpulte auch in verschiedenen Größen, weshalb Sie das für Sie am besten geeignete finden müssen.

Dazu müssen Sie sich zunächst über die verschiedenen Arten von Stehpulten informieren, bevor Sie entscheiden, welcher Schreibtischtyp für Sie der beste ist.

Also, ohne weitere Umstände, hier sind Ihre Optionen.

1. Sit-and-Stand-Adapter

Für diejenigen unter Ihnen, die sich einfach ni

10 Produktivitäts-Tools für Ihren Schreibtisch

Die kolossale Umwälzung, die wir alle erlebt haben (nicht dank einer globalen Pandemie), hat unser persönliches und berufliches Leben für immer verändert. Ob zum Besseren, wird nur die Zeit zeigen, aber wir können kleine Schritte unternehmen, um unser Leben zu verbessern, während wir in einen gewissen Anschein von Normalität zurückgleiten.

Es spielt keine Rolle, ob Sie bereits im Büro sind oder Ihre tägliche Arbeit im Home-Office erledigen, es zahlt sich aus, Ihre Produktivität zu steigern, damit Sie in diesen schwierigen Zeiten positiv bleiben können. In der Tat könnten wir alle gerade jetzt ein wenig Positivität in unserem Leben gebrauchen.

Ganz gleich, ob Sie Ihre Karriere ankurbeln oder in Ihrem aktuellen Job komfortabel und effizient bleiben möchten, es gibt einige Produktivitäts-Tools, die einfach helfen, den Prozess zu rationalisieren.  

Also, lehnen Sie sich zurück und sagen Sie Hallo zu einem intelligenteren und weniger stressigen Arbeitsalltag, indem Sie diese Produkte verwenden, die Ihnen helfen werden, Ihre Produktivität bei der Arbeit zu steigern. (Schließlich brauchen Sie noch mehr, um den neuen Kana Bamboo Stehschreibtisch zu nutzen).

1. Ein Haltungskorrektor

Hey, wir können uns alle darauf einigen, dass wir alle ein bisschen Hilfe gebrauchen können, wenn es darum geht, unsere Haltung zu

Drei unkonventionelle Bürostuhl-Lösungen zur Vermeidung von Rückenschmerzen

Es wäre nicht falsch zu sagen, dass Rückenschmerzen eine der frustrierendsten Arten von Verletzungen da draußen sind, und dennoch werden 80 % der Amerikaner sie irgendwann erleben. Also, ob Sie in der Vergangenheit in verschrobener Agonie gelegen haben oder befürchten, dass Sie auf dem Weg dorthin sind, ist dies für Sie.

Ob im Fitnessstudio, beim Aufstehen aus dem Bett, beim Heben von schweren Gegenständen im Haus oder beim zu langen Sitzen auf einem Bürostuhl - der übliche Übeltäter für Rückenschmerzen ist eine schlechte Haltung. Was noch schlimmer ist, dass der Schmerz, den Sie fühlen, wahrscheinlich wieder auftreten wird, es sei denn, Sie tun etwas dagegen.

Früher liefen die Kandidatinnen bei Schönheitswettbewerben mit Büchern auf dem Kopf herum, um die perfekte Haltung zu erreichen. Heutzutage, egal ob Sie im Büro oder von zu Hause aus arbeiten, brauchen Sie nur den richtigen Stuhl, der Ihnen die perfekte Unterstützung für eine gute Körperhaltung bietet, was wiederum Ihren schmerzenden Rücken entlastet.

Es gibt viele Studien, die darauf hindeuten, dass Sie durch einfache Verbesserungen der Ergonomie Ihres Arbeitsplatzes optimale Produktivität und Komfort erreichen und gleichzeitig das Risiko von Rückenschmerzen und -beschwerden verringern können. Vor diesem Hintergrund finden Sie hier einige der besten Tipps, die wir für eine ergonomische Einrichtung zur Vermeidung von Rückenschmerzen bei der Arbeit finden konnten, und alles beginnt mit einem Stuhl - also nehmen Sie Platz.

Was ist die ideale Höhe für Stehpulte (und andere ergonomische Essentials)?

Während Sie dort sitzen, sollten Sie Folgendes wissen: Langes Sitzen führt zu einem frühen Tod. Und wenn das nicht passiert, können Sie Ihren letzten Dollar darauf verwetten, dass Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs beginnen, Sie unglücklich zu machen. Das sagen nicht wir, das sagt die Forschung. Aber das bedeutet keineswegs, dass ein bequemer Stuhl mit seinen konturierten Rundungen böse ist; Stühle mit gerader Rückenlehne sind genauso schädlich. Wie auch immer, die Sache ist die, dass es Stühle schon seit der Zeit der alten Ägypter gibt (was wahrscheinlich der Grund dafür ist, dass König Tut so früh den Löffel abgab. Aber zitieren Sie uns da nicht.)

Spaß beiseite: Ob es der Sitz in der Uni, das Wohnzimmersofa, die Parkbank oder der Arbeitsplatz im Büro ist - langes Sitzen schadet der Gesundheit. Punkt. Außerdem kann langes Sitzen die Wirbelsäule zusätzlich belasten, was zu chronischen Rückenschmerzen führt, die viele von uns (80 % der Amerikaner) nur zu gut kennen.

Die Frage ist also: "Verbessert ein Stehpult die Körperhaltung?"

Die kurze Antwort lautet: JA. (Aber Sie sind nicht wegen der kurzen Antwort hier, oder? ).

Der Stehpult-Wahn kam schon 2011 auf, aber erst in letzter Zeit hat seine Popularität neue Höhen erreicht. Zum Teil liegt das daran, dass es immer diejenigen gibt, die gerne auf den neuesten Zug und Modetrend aufspringen, nur um cool auszusehen (oder um zu beweisen, dass sie zu viele Zeit

Selbstpflege-Tipps zur Förderung der Gesundheit Ihrer Wirbelsäule

Tausende von Menschen sind täglich von Wirbelsäulenschmerzen und -verletzungen betroffen. Mit Rückenschmerzen leben zu müssen, kann sich negativ auf die Lebensqualität auswirken, da sie Sie möglicherweise daran hindern, soziale Aktivitäten zu genießen und bei der Arbeit produktiv zu sein. Manchmal können schwere Wirbelsäulenverletzungen oder -schmerzen Sie auch daran hindern, einfache Alltagsaufgaben zu erledigen.

 

Nach Angaben des NINDS sind Rückenschmerzen die Hauptursache für Arbeitsunfähigkeit und beeinträchtigen die Fähigkeit, zur Arbeit zu gehen. Wenn Sie sich also gut um Ihre Wirbelsäule, Ihren Rücken und Ihren Nacken kümmern, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in der Zukunft Probleme mit dem Rücken bekommen. Eine starke Wirbelsäule kann die Aktivitäten und Herausforderungen des täglichen Lebens viel einfacher und weniger schmerzhaft machen.

 

Die meisten Selbstpflege-Tipps zur Förderung Ihrer Wirbelsäulengesundheit beinhalten nichts weiter als die Anpassung Ihrer Körpermechanik bei der Ausführung der täglichen Aktivitäten während des Tages. In diesem Artikel haben wir eine Liste mit einfachen Selbstpflege-Tipps zusammengestellt, die dazu beitragen, Ihre Wirbelsäule in bester Gesundheit zu halten.

Produktivitätssteigerung durch die richtige Arbeitsplatzgestaltung

Ein Team zu führen ist nie einfach. Ob es nun 20 oder 200 Leute sind, es ist kein Kinderspiel. Sie müssen ihre Moral steigern und die gute Arbeit aufrechterhalten. Wenn der Teamgeist nachlässt, gibt es keine Möglichkeit, qualitativ hochwertige Arbeit zu produzieren und Termine pünktlich einzuhalten. Sie können es versuchen, aber es wird nur ein überflüssiger, vergeblicher Versuch sein.

Ihr Arbeitsbereich muss effizient sein und eine beruhigende Umgebung haben, die jeden dazu bringt, dort arbeiten zu wollen. Es sollte eine Reihe von effektiven Regeln und Vorschriften geben, aber gleichzeitig auch die Flexibilität, ohne Zwang zu arbeiten.

Jemanden zu zwingen, bessere Ergebnisse zu erzielen, ist niemals fruchtbar. Stattdessen schafft es eine toxische Umgebung im Arbeitsbereich, die die Stimmung tötet und die Produktivität des gesamten Teams durchsticht.

Daher ist es wichtig, dass Ihr Arbeitsbereich eine einladende Atmosphäre hat, in der die Mitarbeiter ihre Aufgaben ohne äußeren Druck produktiv erledigen können. Außerdem sollte es ein Raum sein, in dem sie sich zu jeder Stunde ihrer Schicht sicher und motiviert fühlen.

Kämpfen Sie damit, die Produktivität Ihres Arbeitsplatzes zu steigern, wissen aber nicht, wie Sie das anstellen sollen? Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, Ihr Büro so zu gestalten, dass jeder Mitarbeiter jeden Tag hervorragende Ergebnisse erzielen möchte.

Einfache Tipps zur Gestaltung eines funktionalen Arbeitsbereichs für den kleinen Geldbeutel

Arbeiten Sie von zu Hause aus? Sie suchen nach Ideen für die Gestaltung eines Arbeitsplatzes, wollen aber kein Vermögen ausgeben?

Wir haben ein paar Lösungen, die nützlich sein könnten.

Die Tatsache, dass Ihre Umgebung, die Umgebung, in der Sie leben, Ihre Stimmung beeinflusst, ist nicht wirklich ein Geheimnis. Es ist so ziemlich allgemein bekannt, dass Ihre Umgebung einen direkten Einfluss auf die Art und Weise hat, wie Sie sich verhalten und Dinge durchdenken. Während Sie arbeiten, neigen Sie dazu, sich von den frivolsten Dingen ablenken zu lassen. Jede Kleinigkeit unterbricht Ihre Gedankenkette und das kann Ihre Leistung bei der Arbeit beeinträchtigen.

Nun, da die meisten von uns gezwungen sind, in der Enge ihrer Wohnung zu bleiben, zu essen, zu atmen und zu arbeiten, ist es üblich, sich eine beliebige Ecke des Raums auszusuchen, dort einen Laptop aufzustellen und mit der Arbeit zu beginnen.

Diese Anordnung beeinträchtigt jedoch tendenziell die Qualität der Arbeit, da Sie nicht die richtige Umgebung dafür haben. Nichts macht Lust auf Arbeit - außer den nahenden Deadlines natürlich.

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, gibt es eine richtige Stimmung, die jeder spürt. Sie schauen nach rechts, und jemand ist in seine Arbeit vertieft. Sie schauen nac

Wie vermeidet man Home-Office Burnout?

Das Arbeiten von zu Hause aus mag bequem erscheinen und sogar Spaß machen. Doch jeder, der schon eine Weile von zu Hause aus arbeitet, kann Ihnen sagen, dass ein WFH-Burnout schnell einen Tribut an Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit fordern kann, wenn Sie keine gesunden Gewohnheiten bei der Arbeit von zu Hause aus pflegen. Nach ein paar Wochen können Sie einen sichtbaren Rückgang Ihrer Leistung, Produktivität und sogar Ihrer Stimmung feststellen.

Einige häufige Anzeichen für WFH-Burnout sind unter anderem eine erschöpfte körperliche Energie. Obwohl Sie den ganzen Tag zu Hause faulenzen, fühlen Sie sich die meiste Zeit über ausgelaugt und müde. Ihnen wird die Energie und der Enthusiasmus fehlen, die Sie einst hatten. Emotionale Erschöpfung ist ein weiterer wichtiger Indikator dafür, dass Sie möglicherweise an Burnout erkrankt sind. Sie fühlen sich vielleicht traurig, ungeduldig, launisch oder sind leichter frustriert als sonst. Ein Burnout bei der Heimarbeit kann sich auch in Form einer pessimistischen Einstellung äußern. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, positiv zu bleiben und sich aus dem Trott herauszuziehen.

Zusätzlich zu all dem kann ein Burnout am Arbeitsplatz auch zu einer verminderten Immunität gegen Krankheiten führen. Es kann Sie anfälliger für Grippe, Erkältung und andere Krankheiten machen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie all dies vermeiden und einen gesunden Lebensstil beibehalten können, indem Sie gesunde Gewohnheiten praktizieren, während Sie von zu Hause aus arbeiten.

Wie man einen funktionalen Studienraum für Homeschooler schafft

Eltern auf der ganzen Welt stehen vor einer ähnlichen Herausforderung, wenn ihre Kinder das Schulalter erreichen - wie richtet man einen Lernraum ein, der nicht nur funktional ist, sondern die Kinder auch zum Lernen und Wachsen anregt. Diese Situation wird noch komplizierter, wenn der Raum nicht nur als Lernort nach der Schule fungieren soll. Eltern, die ihre Kinder zu Hause unterrichten oder Kinder, die ein Fernstudium absolvieren, stehen vor zusätzlichen Herausforderungen, da der Lernraum wie eine Schule im Haus funktionieren muss. Dies muss jedoch nicht unbedingt ein stressiger Prozess sein - dieser Artikel über die Schaffung eines funktionalen Lernraums für Homeschooler deckt die wichtigsten Aspekte der Gestaltung eines Arbeitsbereichs für schulpflichtige Kinder ab und kann als Leitfaden für jeden dienen, der eine helfende Hand benötigt.

Einen Raum dem Lernen widmen

Der erste Schritt bei der Schaffung eines funktionalen Lernraums für Homeschooling ist die Widmung eines bestimmten Raums für das Lernen und schulische Aktivitäten. Wenn möglich, müssen Sie sicherstellen, dass dieser Raum nur zum Lernen und für schulbezogene Aktivitäten genutzt wird. Dies ist notwendig, damit Ihre Kinder diesen Ort mit dem Lernen in Verbindung bringen. Wenn Sie einen bestimmten Raum oder einen Teil eines Raumes zum Lernbereich machen, wird sichergestellt, dass Ihr Kind, sobald es diesen Raum nutzt, nur noch an die Schularbeit denkt und nur an die Schularbeit.

Sich von Raum zu Raum zu bewegen oder einen Raum für mehrere verschiedene Zwecke z

Home Office-Tipps, um fit und in Bestform zu bleiben

Seit Beginn der laufenden Pandemie hat sich viel verändert. Sie haben keine andere Wahl, als alle sozialen und Outdoor-Veranstaltungen und -Aktivitäten auf Eis zu legen. Sie haben Ihre gesamte Arbeit nach Hause gebracht und damit ein größeres Risiko und Potenzial für Burnout und Erschöpfung verursacht.

Es ist allzu leicht, dass die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen, wenn man am selben Ort arbeitet und lebt. Es gibt eine Vielzahl von Problemen, die auftreten können. Das Arbeiten von zu Hause aus kann das Engagement Ihrer Familie gefährden oder dazu führen, dass Sie Ihre Freizeit mit Ihrer Arbeitszeit verwechseln.

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, möchten Sie so effizient wie möglich sein. Hier sind zehn Tipps, die Sie kennen sollten oder die Sie in Ihrem Leben von zu Hause aus anwenden können, damit Sie eine bessere Chance haben, ein erfolgreicher Heim-/Fernarbeiter zu sein.

 

1. Finden Sie eine Routine heraus, der Sie folgen können.

Unser Geist lebt von Wiederholungen, und wir sind Gewohnheitstiere. Stellen Sie Ihren Wecker jeden Tag zur gleichen Zeit, frühstücken Sie und machen Sie sich für den Tag bereit - selbst wenn es nur darum geht, ein paar Schritte zu Ihrem Schreibtisch z

Warum sollte Ihre Gaming-Station ein Stehschreibtisch für Gaming-Computer sein?

Die Videospielindustrie erwirtschaftete im Jahr 2017 etwa 100 Milliarden Dollar an Umsatz. Ein Großteil dieser Gamer nutzt Desktop-Gaming-Computer, um ihre Spiele zu spielen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Hersteller von Stehpulten versuchen, ein Stück von dieser Action abzubekommen, indem sie "Gaming-Desks" entwerfen, also Stehpulte, die bei den Gamern cool aussehen oder ein beeindruckendes Soundsystem in den Tisch eingebaut haben.

 

Die Millionen-Dollar-Frage hier ist; brauchen Gamer wirklich einen Gaming-Standtisch? Wenn es um die Gesundheit geht, ist das ein großes Ja. Gamer sitzen stundenlang vor ihrem PC und tun nichts anderes, als nur zu sitzen und zu spielen. Das ist schädlicher als das Sitzen in einer Bürokabine. In einer Büroumgebung können die Vorteile des Stehens während der Arbeit über die Bürozeiten hinausgehen. Das sollte auch für Gamer gelten, wenn sie vor ihren Bildschirmen spielen.

Das Problem hier ist, dass die Arbeit der Lebensunterhalt ist und das Spielen eine Freizeitbeschäftigung ist, die meisten wollen beim Spielen nicht auf ihren Komfort verzichten. Das bedeutet, dass sie den ganzen Tag sitzen und spielen und nicht die Qualität ihrer Freizeit opfern wollen.

 

Was aber, wenn wir die Gamer davon überzeugen können, dass es einen Grund gibt, der über die gesundheitlichen Vorteile und di

Warum Sie ergonomische Computerstühle brauchen

Warum einen ergonomischen Computerstuhl wählen?

Es ist gut möglich, dass Sie dies lesen, weil Sie längst erkannt haben, dass Sie den Großteil Ihres Tages auf einem Stuhl sitzend verbringen, während Sie Ihre Aufgaben erledigen. Vielleicht sind Sie neugierig auf den ganzen Ergonomie-Hype oder Sie haben bereits eine Vorstellung davon, sind sich aber noch nicht ganz sicher, ob das etwas ist, was Sie für sich selbst wollen. Nun, Sie haben Glück. Dieser Beitrag gibt Ihnen einen schnellen Überblick über alles, was Sie darüber wissen müssen, warum ergonomische Stühle wichtig sind.

Was sind die Vorteile eines ergonomischen Computerstuhls?

Die richtige Körperhaltung ist praktisch das wichtigste Merkmal von allen. Ein ergonomischer Stuhl fördert jederzeit die richtige Haltung. Das soll Sie nicht übermütig machen, sondern bringt eine Menge Vorteile für Ihren Körper und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Dazu gehören:

  • Beugen Sie Nackenschmerzen vor - dies ist eine der häufigsten Arten von Schmerzen, die mit einer schlechten Körperhaltung bei längerem Arbeiten verbunden sind.
  • Minimieren Sie die Belastung der Augen - da Sie gezwungen sind, beim Arbeiten in einem bestimmten Abstand und einer bestimmten Höhe zu bleiben, befinden sich Ihre Augen in der optimalen Position. Dies verhindert eine Überanstrengung der Augen, die leicht auftreten

Die Wissenschaft der Ergonomie: Warum sie für Home Office-Profis wichtig ist

Wenn Sie bei der Arbeit von zu Hause aus lange Zeit hinter einem Schreibtisch sitzen, denken Sie vielleicht, dass Sie dies im Alter bereuen werden. Keine Angst, Nacken-, Rücken-, Finger- und Handgelenkschmerzen werden mit der richtigen Büroergonomie kein Problem mehr sein. Wenn Sie die richtige und passende Stuhlhöhe, den richtigen Abstand zwischen den Geräten und die richtige Haltung am Schreibtisch haben, können Sie bequem und entspannt arbeiten. Sie müssen nicht länger die problematische Einrichtung ertragen, die Sie haben; Sie müssen sich nur die Zeit nehmen, um zu verdauen, was Ergonomie ist und was sie für Sie als Berufstätiger von zu Hause aus tun kann.

Berücksichtigen Sie die Höhe Ihres Schreibtisches oder die Position Ihres Computerbildschirms. Berücksichtigen Sie, ob Ihre Augen am Ende des Tages müde sind oder ob das Tippen Ihre Handgelenke schmerzt. Viele Arbeitsunfälle können mit einem soliden Verständnis von Ergonomie vermieden werden. Dazu gehört die Anpassung der Ausrüstung an den Einzelnen und die Betonung der richtigen Körperhaltung, um die Auswirkungen von sich wiederholenden Bewegungen zu minimieren.

Der Einsatz von Computern am neuen Arbeitsplatz und die sich schnell entwickelnde Technologie haben die Anforderungen an die Ergonomie deutlich erhöht. Bei der Gestaltung eines Raumes, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause, müssen Schreibtische, Tische, Computer, Tastaturen und Beleuchtung berücksichtigt werden. Zum Glück ist ein unterstützendes und kundenorientiertes Unternehmen hier, um Sie bei der Umwandlung Ihrer Büroeinrichtung in einen ergonomischen Bereich

Theodore Stehpult: So bewahren Sie Ihre Liebesgeschichte

"Du wirst immer die letzte Karte in meinem Deck sein".

 

Ich kann mich noch daran erinnern, wie ich dir fast ein Jahrzehnt lang diese Nachricht geschickt habe. Jeden Tag habe ich dir eine Nachricht geschickt, bevor du um 3 Uhr morgens aufgewacht bist, weil du noch zwei Stunden Zeit hattest, bevor die Uhr um 5 Uhr schlug; du warst ein Frühaufsteher, weil du mir immer erzählt hast, dass der Stau dich in die Enge treibt und du nicht wolltest, dass dein Chef ein Auge auf dich wirft, also hast du religiös geübt, früh aus dem Bett aufzustehen und eine weitere Stunde zu fahren, um ins Büro zu kommen.  Du hast damals weit weg von mir gewohnt, aber ich habe immer dafür gesorgt, dass meine SMS das erste war, was du morgens gelesen hast, denn darüber haben wir uns unterhalten; du wolltest wissen, ob ich gerade einschlafe oder ob ich immer noch binge-watching (ich war damals Werkstudent, weißt du noch?). Fast zehn Jahre lang waren wir sehr verliebt; ich hätte nie gedacht, dass diese geschätzten Momente nur noch Erinnerungen sein würden. Ich war am glücklichsten, als wir nach der 7-jährigen Verlobung heirateten, aber in nur drei Jahren ging alles den Bach runter. Wie konnten wir es verlieren?

Ich schreibe Ihnen diesen Brief, weil ich ewig brauchen würde, um wieder durch denselben Raum zu gehen. Es ist jetzt ein seltsamer Ort für mich. Es ist nur ein kleiner Raum, aber er war ein großer Zeuge unseres Meilensteins. Derselbe Raum, in dem wir von der Zukunft träumten, in der wir zusammen alt wurden und über den nächsten Lebensmitteleinkauf oder den

Umstellung auf einen Stehschreibtisch: Wie fängt man an?

Es braucht Zeit, um die positiven Auswirkungen eines Stehpults zu erfahren.  Wie jedes neue Gerät und jede neue Einstellung ist auch diese Anschaffung mit einer gewissen Lernkurve verbunden. Das gilt besonders für Menschen, die es gewohnt sind, lange zu sitzen. Deshalb empfehlen wir, die Dinge allmählich anzugehen, anstatt sie zu überstürzen.

Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie einem Tanz- oder Fitnesskurs beitreten.

Sie können nicht erwarten, dass Sie gleich am ersten Tag alles richtig machen, noch wird Ihnen die neue Routine mühelos von der Hand gehen. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit der Zeit lernen werden, Ihren ergonomischen Arbeitsplatz so sehr zu genießen wie wir es tun.

Wir haben ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt, die Ihnen helfen, dieses Kunststück zu erreichen.  

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Stehpult richtig nutzen können:

1. Die Dinge langsam und stetig angehen

Die Entscheidung, wie viele Stehstunden für Sie richtig sind, hängt von einer Reihe von Faktoren ab.  Dazu gehören das Alter, der Körperbau, das Fitnessniveau und die Arbeitsanforderungen. Berücksichtigen Sie auch Ihre früheren Verletzungen, bevor Sie sich auf eine Routine festlegen.

Welche Ausrüstung Sie als Gamer benötigen

PC-Gaming ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu entspannen, online mit Freunden in Kontakt zu bleiben und eine rasante, immersive Kunstform zu genießen. Allerdings benötigen Sie ein paar der besten Gaming-Utensilien, um das Beste aus dem Erlebnis herauszuholen. Ja, Sie können Spiele mit der gleichen Maus und Tastatur spielen, die Sie bei der Arbeit verwenden, aber sie sind nicht ergonomisch gebaut.

Der Fokus dieses Artikels liegt nicht auf den Hightech-Gadgets und Gizmos, sondern auf dem Zubehör und den wesentlichen Dingen, die von Gamern oft übersehen werden. Wenn Sie Ihre Gaming-Reise beginnen, ist es am besten, wenn Sie Ihren Werkzeugkasten vervollständigen und verstehen, was nötig ist, um Ihr Ziel, ein professioneller Gamer zu werden, erfolgreich zu erreichen.

Wenn Sie ein gutes Gaming-Setup zu Hause haben, wird das Spielen Ihrer Lieblingsspiele oder das Online-Streaming beim Spielen zum Kinderspiel. Wenn Sie die richtigen Werkzeuge, Geräte und Gaming-Zubehör haben, sind Sie einen Schritt bereit. Mit diesen Gegenständen können Sie einige Aspekte des Spielerlebnisses anpassen, insbesondere die Beleuchtung, um das Ambiente und den Spaß zu erhöhen.

Lesen Sie weiter, denn wir bieten Ihnen einen umfassenden Leitfaden über das, was Sie als Neuling im Bereich Gamer wissen müssen.

Außerhalb des Büros arbeiten

Das Arbeiten außerhalb des Büros ist nicht neu, aber bei vielen Arbeitgebern verpönt. Telearbeit erlangte Aufmerksamkeit, als Unternehmen entdeckten, dass es möglich ist, die Arbeit auch außerhalb des Büros zu erledigen. Jahrelang werden Mitarbeiter für Geschäftsreisen außerhalb des Arbeitsplatzes geschickt, was oft bedeutete, außerhalb der Stadt oder sogar außerhalb des Landes zu reisen.

In Japan wurde die Idee, von zu Hause aus zu arbeiten, in Unternehmen eingeführt, die immer noch sehr dazu neigen, auf traditionelle Weise zu arbeiten. Im Jahr 2019, als die Planungen für die Olympischen Spiele 2020 abgeschlossen wurden, machte ein Vorschlag, dass alle Mitarbeiter in Tokio eine ganze Woche lang von zu Hause aus arbeiten sollten, alle nervös. Tatsächlich führte man genau ein Jahr vor der geplanten Eröffnung der Olympischen Sommerspiele die aufwändigste "Work from Home Probe" der Menschheitsgeschichte durch. Ganze Büros wurden geleert. Sie schickten alle ihre Mitarbeiter für eine Woche nach Hause, um ihre Pläne für die Eröffnungsfeier zu simulieren. Ihr Ziel war es natürlich nicht, eine alternative Arbeitsweise auszuprobieren, sondern den Kohlendioxidausstoß und den Verkehr in der ersten Woche der Spiele zu reduzieren. Der Plan ging auf. Ohne Millionen von Pendlern war Tokio bereit, seine ausländischen Besucher zu empfangen. Es hatte jedoch einen unerwarteten Effekt. Die Mitarbeiter beschrieben die Zeit zu Hause als Urlaub. In der Woche nach der "Probe" wollten die Arbeitgeber nicht auf die Idee kommen, das Arbeiten von zu Hause aus zu einer dauerhaften Option zu machen.

Es scheint, dass Unternehmen und Konzerne auf der ganzen Welt immer noch zögern

Work-Life-Balance Vorteile im Home Office

Der Begriff "Heimarbeit" ist seit dem Ausbruch der Pandemie bei Arbeitnehmern und Unternehmen gleichermaßen in aller Munde. Viele Unternehmen haben sich dafür entschieden, ihre Mitarbeiter zu Hause arbeiten zu lassen, um die etablierte Politik der sozialen Distanzierung zu beherzigen, da die Hauptsorge darin besteht, die Ausbreitung des Virus zu verhindern.  Zunächst gab es unterschiedliche Reaktionen auf diese Einrichtung, vor allem bei den Führungskräften des Unternehmens, da die Arbeit von zu Hause aus Kosten für Logistik, technische Belange und Schulungen mit sich bringt und die Personalabteilung bei dieser Einrichtung stärker involviert sein wird.  Auf Seiten der Angestellten gab es gemischte Reaktionen; positive und negative, aber letztendlich entschieden sich viele Angestellte dafür, von zu Hause aus zu arbeiten oder sollten wir sagen, Telearbeit oder Teleworking, wie andere Begriffe für die Arbeit von zu Hause aus sind, anstatt in dieser Zeit der Pandemie arbeitslos zu sein. Obwohl Millionen von Arbeitnehmern auf der ganzen Welt das Pech hatten, ihren Arbeitsplatz zu verlieren, gibt es im Gegenteil auch viele Arbeitnehmer, die ihren Arbeitsplatz retten konnten und sich für die Telearbeit entschieden haben. Obwohl es zunächst so aussah, als ob die Verlagerung der Arbeit vom Büro nach Hause eine ziemliche Belastung sein könnte, hat sich die Einrichtung schließlich doch bewährt.  

Die Heimarbeit hat andere Begriffe wie "Work-Life-Balance" hervorgebracht. Viele Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern angesichts der weiten Verbreitung und Beliebtheit von Telearbeit oder Arbeiten von zu Hause aus Work-Life-Balance an. Wie definieren oder erklären einige Unternehmen "Work-Life-Balance"? Einige definieren es als die Art und Weise, wie ein Arbeitnehmer die Zeit

Die Bedeutung eines organisierten Arbeitsbereichs

Wie sieht Ihr Schreibtisch aus? Seien wir ehrlich, ob Sie es zugeben oder nicht, die meisten unserer Arbeitsräume sind ein einziges Durcheinander. Wie die meisten Menschen enthalten unsere Arbeitsräume eine Ansammlung von Gegenständen, die uns im Laufe der Jahre von Menschen geschenkt wurden, Gegenstände, die wir nicht benutzen, an die wir nicht denken oder die wir nicht einmal ansehen. Dinge, die wir wollten, aber nicht brauchten, übersäen unsere Schreibtische, Regale und wo auch immer wir sie ausstellen können - für den Fall, dass wir sie brauchen (aber wem machen wir etwas vor?) Bücher, die wir im Laufe der Jahre gesammelt haben. Bücher, die wir uns versprochen haben, noch vor Ende der Woche zu lesen. Wir haben sie eines Tages so hoch gestapelt, dass unsere Freunde einen Couchtisch daraus gemacht haben. Strom- und Ladekabel, die aussehen wie uralte Baumwurzeln. Kisten mit bereits geliebten DVDs (Moment, wo sind sie? Ah!), die unter dem Bett verstaut sind. New York ist nicht der einzige moderne Dschungel, Leute.

Wie es begann

Es hat natürlich alles gut angefangen. Am Anfang hat man den Tag gefeiert, an dem man zu Hause den perfekten Platz gefunden hat, um an seinen Passionsprojekten zu arbeiten. Für mich war es das Gärtnerhäuschen am Rande des Sees auf der Rückseite des Hauses. Es wurde in dem Jahr gebaut, in dem ich geboren wurde, als mein Großvater noch lebte. Er liebte die Gartenarbeit. Der Schuppen war klein, aber es passten leicht 4 Personen bequem hinein. Aus recyceltem Holz und Terrakottafliesen für den Boden und das Dach gebaut, war es ein wunderschönes Bauwerk, umgeben von Blumen und Obstbäumen. Strategisch platzierte Sträucher un

Die besten Tricks & Produkte, um Ihr kleines Büro größer erscheinen zu lassen

Sind Sie bereit, ein Home-Office einzurichten, das Sie lieben, aber Sie machen sich Sorgen, ob Sie genügend Platz haben?

Machen Sie sich keine Sorgen.

Eine kleine Wohnfläche zu haben, muss nicht bedeuten, in einer beengten Umgebung zu arbeiten. Mit den richtigen Einrichtungsideen können Sie Ihr kleines Büro größer erscheinen lassen. Es hängt alles von der Art der Möbel ab, die Sie wählen und wie Sie sie anordnen.

Hier sind einige Einblicke in die Inneneinrichtung, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

Design-Tipp Nr. 1: Entrümpeln und Organisieren Sie Ihren Arbeitsbereich

Ja, Sie haben uns gehört.

Der Schlüssel zur Schaffung einer funktionalen Arbeitsumgebung liegt im guten alten Organisationstalent. Betrachten Sie dies als die Grundlage Ihres Home-Office-Layouts. Die Schaffung eines effizienten Aufbewahrungssystems stellt sicher, dass Sie ausreichend Platz für Ihre wesentlichen Gegenstände haben. Dazu gehört alles von Laptops, Tablets, Schreibtischkonvertern bis hin zu Schreibwarenartikeln.

Die aufgeräumte Umgebung erzeugt die Illusion eines größeren Arbeitsbereichs.

Die Vorteile des intelligenten Bidet-WC-Sitzes während der COVID-19-Pandemie

Die Übertragung des COVID-19-Virus erfolgt durch Kontakt mit mikroskopisch kleinen Tröpfchen. Deshalb ist es wichtig, eine Gesichtsmaske richtig zu tragen und Alkohol großzügig zu verwenden, um das Virus abzutöten, das Sie möglicherweise mit einer Person mit asymptomatischen COVID-19-Symptomen angesteckt haben.

 

Sie denken vielleicht, dass Sie in Ihrem Haus sicher sind. Schließlich nehmen Sie sich die Zeit, jeden Winkel Ihres Hauses zu desinfizieren. Jeder befolgt Sicherheitsprotokolle, um sicherzustellen, dass niemand die Gesundheit des Haushalts gefährdet.

 

Die Sache ist die: Es ist zwar plausibel, sein Haus frei vom COVID-19-Virus zu halten, aber es ist immer noch hundertmal besser, seinen Ansatz für Gesundheit und Sicherheit eine Stufe höher zu setzen.

 

Schauen Sie sich in Ihrem Haus um und Sie werden feststellen, dass die Toilette einer der am meisten genutzten Bereiche in Ihrem Haus ist. Glauben Sie, dass Sie sie ausreichend reinigen und desinfizieren? Sie müssen zugeben, dass die ständige Desinfektion ein wenig mühsam, aber notwendig ist.

 

Praktische Tipps gegen Müdigkeit und zur Wiederherstellung der Produktivität

Erleben Sie Müdigkeit, wenn Sie gerade dabei sind, etwas zu tun, oder spüren Sie sie manchmal sogar nach dem Aufwachen am Morgen? Wussten Sie, dass Forschungsberichte zeigen, dass mehr oder weniger 20 Prozent der Erwachsenen weltweit unter chronischer Müdigkeit leiden? (link.springer.com.) Ich denke, jeder fühlt irgendwann in unserem täglichen Leben Müdigkeit, die meistens unsere Produktivität beeinträchtigt. Kennen Sie das, vor allem wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz mit Papierkram, Laufarbeit und anderen Aufgaben belagert werden, die Sie erledigen müssen, bevor der Tag zu Ende geht.  Wir wollen nicht, dass unsere Effizienz und Produktivität aufgrund von Müdigkeit leidet. Wir müssen etwas tun, um sie zu reduzieren, wenn wir sie zu dem Zeitpunkt nicht vollständig behandeln können, denn unsere Produktivität wird bestimmen, ob wir noch auf Augenhöhe mit anderen Arbeitern arbeiten können. Andernfalls könnten wir unseren Job verlieren und das würde unsere Zukunft düster machen.  

Müdigkeit wird von einigen Medizinern als "Schwierigkeit, eine freiwillige Aktivität zu beginnen" definiert (www.sciencedirect.com). Andere Mediziner definieren sie als "verminderte Fähigkeit, eine körperliche oder geistige Aktivität auszuführen".  Mit anderen Worten, es ist eine Situation, in der Sie eine bestimmte Aufgabe nicht mehr so effizient ausführen wie zuvor.  Wenn es eine Verringerung der Anstrengung gibt, eine Aktivität auszuführen, leiden Sie möglicherweise an Ermüdung.  

Andere medizinische Experten definieren Müdigkeit als "körperliche und/oder geistige Erschöpfung, die zu n

Pneumatisches Stehpult vs. Elektrisches Stehpult: Was ist besser?

Verschiedene Schreibtische haben unterschiedliche Konstruktionen. Einige Schreibtische haben Kurbeln und einige Zahnräder, um den Schreibtisch zu verstellen. Mit pneumatischem Druck, der ähnlich wie bei Bürostühlen ist, die nach oben und unten verstellt werden können. Während einige von ihnen Elektromotoren haben, die die Höhe des Schreibtisches automatisch anheben oder absenken.



Also, die Diskussion geht weiter, was ist besser? Pneumatik oder Elektrik?

Die unkomplizierte Antwort

Die Antwort lautet: je nachdem, wofür sich der Anwender entscheidet. Beide haben ihre Vor- und Nachteile. Tatsache ist, dass keiner von beiden wirklich besser sein kann als der andere

Das Für und Wider von pneumatischen Stehpulten

Pneumatische Schreibtische arbeiten ähnlich wie Bürostühle mit einer Gasflasche. Die gleiche Technologie wird vom Schreibtisch verwendet, nur in einem größeren Maßstab. Pneumatikschläuche enthalten Gas. Sobald der Schreibtisch abgesenkt wird, wird dieses Gas komprimiert. Wenn er angehoben wird, dehnt sich das komprimierte Gas aus und übt Druck aus, so dass er sich hebt.

Körperliche Aktivität und mentale Gesundheit

Hannah wacht jeden Morgen um 6:00 Uhr auf, um das Frühstück für die fünfköpfige Familie vorzubereiten.  Sie ist eine berufstätige Mutter und hört nur auf zu arbeiten, wenn sie ihr Baby stillt.  Als ihre beiden Kinder das Alter von drei Jahren erreichten, begann sie zu arbeiten, ihr Mann ist Handwerker.  Sie müssen beide über die Runden kommen, also muss sie arbeiten und bittet ihre Mutter, sich um ihre Kinder zu kümmern. Sie ist dankbar, dass ihre Mutter in der Nähe wohnt, so dass es ihr leicht fällt, die Kinder einfach bei ihr zu lassen, während sie bei der Arbeit ist.  Tag für Tag ist das ihre Routine.  Mit diesem Zeitplan verpasst sie nie etwas.  Ihr Mann ist fleißig, aber was er verdient, reicht nicht aus, um alle häuslichen Ausgaben zu decken, die Hypothek für ihr Haus nicht mitgerechnet.  Trotzdem scheint sie eine glückliche Familie zu haben und gut zurechtzukommen.

Eines Tages beobachtet ihre beste Freundin und Bürokollegin Betty, dass Hannah zu sehr in ihre Arbeit vertieft ist, meist schweigt und meistens die Mittagspause verpasst.  Hannahs Arbeit beinhaltet zu viel Papierkram.  So arbeitet sie fast acht Stunden lang sitzend am Schreibtisch.  Aber sie hat sich nie beschwert.  Sie hasst Konfrontationen.  Ihre beste Freundin, Betty, hat sich zu sehr um sie gekümmert, weil sie seit der Grundschule befreundet sind.  

Eines Tages lud sie Hannah zu einem Snack ein, aber Hannah lehnte ab.  Sie muss Deadlines einhalten und ihr Chef ist ein Workaholic und Perfektionist.  Betty bestand nicht darauf und so arbeiteten sie einfach weiter bis fünf. Es ist Zeit, nach Hause zu gehe

Geschenkideen zum Muttertag für die Home-Office-Mama

Gibt es in Ihrem Leben eine Mutter, die zu Hause arbeitet, oder eine andere mütterliche Figur, die zum Muttertag etwas mehr Liebe gebrauchen könnte? Die meisten Mütter haben das ganze Jahr über alle Hände voll zu tun, und es ist immer schön, ihnen das Gefühl zu geben, dass ihre Bemühungen gewürdigt werden. Eine der häufigsten Herausforderungen, mit denen diese Mütter umgehen müssen, ist die Vereinbarkeit von Mutter- oder Ehefrauenrolle und Arbeit.

Ich bin zumindest eine Mutter meiner Katze, aber ich bin eine von vielen, die eine bedeutende Veränderung der Arbeit von zu Hause aus gemacht. Während es anfangs nur eine Beule war und jetzt ziemlich stetig ist, habe ich in dieser Zeit viel über das Arbeiten von zu Hause gelernt, vor allem, welche Produkte und Ressourcen den Arbeitstag reibungsloser und angenehmer gestalten können.

Mütter, die zu Hause arbeiten, werden sich mit den unten vorgeschlagenen Geschenkideen bei der Arbeit und im Leben unterstützt und verwirklicht fühlen:

TASSEN

Kaffee, Tee oder heißer Kakao sind wahrscheinlich ihre Go-to-Getränke als Arbeit-zu-Hause-Mutter. Welches Getränk sie auch immer bevorzugen, ein zuverlässiger Kaffeebecher wäre ein Muss. Der Becher sollte mehr tun, als ihr Lieblingsgetränk zu tragen; er sollte Sie auch vor Verschüttungen schützen und Ihr Getränk heiß oder kalt halten.

DIY-Stehpult selbst bauen

Sie haben sich also entschieden, Ihr eigenes Stehpult zu entwerfen. Ein fertiges Stehpult zu kaufen ist nicht gerade billig. Während einige Alternativen wie Stehpult-Konverter, die auf einen vorhandenen Schreibtisch aufgesetzt werden, weniger als 150 $ kosten können, können die meisten Stehpult-Produkte bis zu 200 $ und mehr kosten. Vollständige Stehpulte kosten zwischen $400 und $1000. Wenn Sie ein knappes Budget haben, gibt es andere DIY-Möglichkeiten, die nicht zu viel kosten, ohne die Haltbarkeit des Stehpults zu beeinträchtigen.

 

 Warum selbst bauen?

 

Es gibt viele Gründe, ein Projekt selbst in Angriff zu nehmen, aber die meisten Heimwerker bauen ihre Stehpulte, um Kosten zu sparen. Abgesehen von den Kosten entscheiden sich einige dafür, ihren Schreibtisch zu bauen, um das Erfolgserlebnis zu haben, selbst zu bauen.  Sie können Ihre eigenen Materialien, Farben und Oberflächen wählen. Sie entscheiden, wie er aussieht und welche Funktionen Sie hinzufügen möchten.

 

Zu beachtende Dinge für ein DIY-Stehpult

Welcher Vibe herrscht auf dem Desk Bike: Mozart oder Nicki?

Sie mischen Ihre Wiedergabeliste auf Spotify neu. Es ist der Beginn eines anstrengenden Arbeitstages und Sie suchen wirklich nach etwas, das Sie auftanken könnte. Sie nehmen Ihren Becher Limonade in die Hand und denken über das beste Konzept für das nächste Wedding Expo-Projekt nach, das Sie anführen werden. Inmitten Ihrer Überlegungen konnten Sie sich immer noch nicht entscheiden, ob Sie die Musik von Nicki auflegen oder mit Mozart stilvoll sein sollen. Sie wollen auftanken, denn das Zweite, was Ihnen in den Sinn kommt, ist, dass Sie sich auf das Schreibtischfahrrad setzen und Eisen pumpen müssen, während Sie an dem besten Konzept für Ihr Projekt arbeiten. Halten Sie also einen Moment inne, bevor Sie die Playlist wieder anschalten. Lesen Sie dies zuerst, bevor Sie Ihren Tag beginnen.

In diesem heutigen Blog werden wir das Konzept von zwei verschiedenen Musikrichtungen verstehen; erstere ist als klassisch bekannt und ein großartiges Stimulans für das Gehirn, während letztere Ihnen hilft, Ihre Trainingsausdauer zu erhöhen und den Muskel schlank zu machen. Als Nächstes werden wir auch über die beste Musik speziell für das Training auf einem Schreibtischrad sprechen. Also, fangen wir an.

Mozart Musik:  

Mozart oder Wolfgang Amadeus Mozart wurde während des Regimes des Heiligen Römischen Reiches geboren. Sein Beitrag zur Musikwelt war wirklich nicht nur in Europa, sondern in allen Teilen der Welt bekannt. In der Tat wurde einer seiner Nachfolger, Ludwig Van Beethoven, stark

Sagen Sie Hallo zu Ihrem Hygiene-Set

Die COVID-19-Pandemie hat die Art und Weise verändert, wie die Menschen für sich selbst sorgen. Einige Menschen haben sich dafür entschieden, zu Hause zu bleiben, um alle in Sicherheit zu bringen, während für andere, deren Anwesenheit benötigt oder vermisst wird, ein Hygieneset das ist, was sie brauchen, um sich auf den Tag vorzubereiten.

Ein Hygieneset enthält im Grunde alles, was Sie im Laufe des Tages benötigen, um sich zu desinfizieren und sogar aufzufrischen.

Sie wissen nicht, was Sie jetzt in Ihr Hygienekit aufnehmen sollen? Nun, Sie haben Glück, denn dieser Artikel zeigt Ihnen einige der Dinge, die Sie den ganzen Tag über brauchen können, mit einem kleinen Extra zwischendurch.

Aber zuerst sind hier einige Dinge, die Sie beachten müssen, bevor Sie Ihr neues und verbessertes Hygieneset in Empfang nehmen.

Einige der Dinge, die Sie sich fragen sollten, um das perfekte Körperpflege-Set für Ihre Persönlichkeit und Ihren aktiven Lebensstil zusammenzustellen;

  1. Wo werden Sie hingehen?
  2. Gibt es eine unbegrenzte Quelle mit sauberem, fließendem Wasser, damit Sie sich die Hände waschen können?

Die perfekte Morgenroutine für den Home-Office-Angestellten

Aufgrund der steigenden COVID-19-Todesfälle wurde den Mitarbeitern auf der ganzen Welt geraten, in der Sicherheit ihrer Häuser zu bleiben und zu arbeiten.

 

Während einige die Arbeit zu Hause als Segen empfanden, waren die meisten Mitarbeiter, die sich an ihre Routine gewöhnt hatten, von der harten Realität frustriert, dass dies die neue Normalität ist. Es gibt keinen Grund, den Job zu kündigen oder unglücklich über die Arbeit von zu Hause aus zu sein. Befolgen Sie einfach diese paar einfachen Schritte, die das Aufstehen für die Arbeit zu Hause für Sie therapeutisch machen würden.

 

 

Die innere Uhr

Viele von uns verlassen sich zu sehr auf ihren Wecker, um morgens aufzuwachen. Schließlich funktioniert er ja auch irgendwie, es sei denn, wir drücken zum x-ten Mal die Schlummertaste. Wecker sind auch eine einfache Lösung für diejenigen, die Probleme haben, in den frühen Morgenstunden aufzuwachen.

 

Doch ist der Wecker wirklich das Beste, um unseren Tag zu beginnen? Vielleicht sc

So pflegen Sie Ihre Arbeitsmittel richtig

Einfach einen Bereich Ihres Hauses in einen ergonomischen Arbeitsplatz zu verwandeln, sollte nicht das Ende der ganzen dynamischen Einrichtung sein. Wenn Sie Ihre Arbeitsplatzartikel von FlexiSpot gekauft haben, sollten Sie sich auch um diese kümmern.

Die meiste Zeit des Tages werden Sie sich in Ihrem Arbeitsbereich aufhalten. Sie werden auf Ihrem schönen und bequemen Bürostuhl sitzen, während Sie Ihre Arbeit erledigen. Sie benutzen auch Ihr Stehpult oder sogar Ihr Schreibtischfahrrad, während Sie E-Mails beantworten oder Meetings leiten. Bei all dem haben Sie vielleicht vergessen, dass Sie Ihre Arbeitsmittel mit der richtigen Pflege und Wartung duschen müssen.

Um ein längeres Home Office zu haben, sollte Ihre Ausrüstung in gutem Zustand sein. Da Sie mit Ihren FlexiSpot-Produkten arbeiten und auf Ihre Gesundheit geachtet haben, ist es an der Zeit, auch darauf zu achten, wie Sie diese Artikel verwenden. Lesen Sie weiter, denn wir werden darüber sprechen, wie Sie Ihre Arbeitsplatzprodukte richtig und effizient pflegen und warten können.

Warum Sie sich um Ihre Arbeitsplatzrechner kümmern müssen

Bevor Sie sich auf die Schritte oder Dinge stürzen, die Sie wissen müssen, um Ihre Büroartikel

Ergonomische Lösungen als Lebensretter im Home Office

Wenn man über die Arbeit von zu Hause aus spricht, kann man unterschiedliche Reaktionen darauf hervorrufen. Manche Arbeitnehmer pflegen eine Hassliebe zu dieser Art von Einrichtung. Warum reagieren sie so? Das kann daran liegen, dass die meisten Heimarbeiter kein grundlegendes Verständnis für Ergonomie haben.

Sie holen sich einfach einen Stuhl oder versuchen, auf dem Boden und am Küchentisch zu arbeiten. Vielleicht haben Sie die einfacheren Zeiten im Büro und die bequemen Lehnstühle vermisst. Wenn Sie Ihre Denkweise ändern und eine andere Herangehensweise an Ihr Home-Office wählen, dann kann es Ihnen helfen, die Vorteile einer Work-from-Home-Einrichtung zu maximieren. Denken Sie daran, dass ein gesunder Arbeitsplatz eine positive Arbeitsumgebung ist.

Wenn Sie die Ergonomie einbeziehen, würden Gesundheits- und Sicherheitsbedenken abnehmen. Eine nicht-ergonomische Umgebung kann verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen. Karpaltunnelsyndrom, Rückenschmerzen, Sehnenentzündungen und chronische Erkältungen und Grippe (aufgrund einer verminderten Immunität) können die Folge unzureichender oder nicht vorhandener ergonomischer Prozesse am Arbeitsplatz sein.

Um dem entgegenzuwirken, ist es notwendig, einen guten Arbeitsplatz zu haben, der alle diese ergonomischen Merkmale berücksichtigt. Verwirrt darüber, wie Sie einen Arbeitsplatz einrichten, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist? Werfen Sie einen Blick auf die FlexiSpot-Linie

Wie hängen Möbeldesign und mentale Gesundheit zusammen?

Lassen Sie uns über psychische Gesundheit sprechen. Was genau bedeutet psychische Gesundheit?  Das englische Webster-Wörterbuch definiert psychische Gesundheit als " den Zustand, geistig und emotional gesund zu sein, der durch die Abwesenheit von Geisteskrankheiten gekennzeichnet ist ... positive Gefühle gegenüber anderen zu haben und die Fähigkeit, die Anforderungen des täglichen Lebens zu erfüllen. " Einfach ausgedrückt: Wenn Sie gute Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen können und positiv über sie denken, wenn Sie alle Herausforderungen des Alltags bewältigen können und positiv denken, dann sind Sie geistig gesund.  Wenn Sie andere Gedanken oder Interpretationen zu diesen beiden bedeutsamen Schlüsselwörtern haben, können sie Ihre Ideen dazu gerne mit uns teilen, wenn Sie möchten.  Worauf ich hinaus will, ist, dass wir heutzutage jeden Tag auf zu viele Sorgen und Herausforderungen stoßen, die irgendwie unseren mentalen Zustand beeinflussen können.  Zum Beispiel hat die Covid 19-Pandemie Millionen von Menschen auf der ganzen Welt körperlich, emotional, wirtschaftlich und auch geistig schwer getroffen.  Viele haben ihre Arbeit verloren, Familienmitglieder, die wegen Covid 19 gestorben sind, waren finanziell am Ende.  Diese Probleme, mit denen sie konfrontiert wurden, haben sie emotional fast zerbrochen.  Sogar ihr geistiger Zustand ist davon betroffen.

Inmitten der aktuellen düsteren Situationen auf der Welt gibt es auch positive Entwicklungen.  Zum Beispiel arbeiten laut Quellen etwa 64 % (aus dem Internet) der Arbeitnehmer in den Vereinigten Staaten von zu Hause aus.  Dies ist ein gutes Zeichen für alle Arbeitnehmer auf der ganzen Welt.  Es besteht immer noch die Hoffnung, dass sich am Ende alles zum Guten wenden w

Unterschiede von Ergonomiestühlen mit und ohne Fußstütze

Das Arbeiten auf einem schlecht konstruierten Bürostuhl kann den ganzen Tag über Unbehagen verursachen. Das hat jeder schon einmal erlebt. Sogar jetzt machen die Freiberufler und Heimarbeiter ihre Arbeit zu Hause, da sie nicht das Budget haben, einen eigenen Büroraum zu schaffen.

Es gibt keine Führungskräfte, die dafür sorgen, dass ihre Mitarbeiter die modernsten Geräte bekommen. Stattdessen liegt jede Entscheidung in den Händen der Mitarbeiter. Dazu gehört alles, von der Farbe der Wände bis hin zu dem Stuhl, den sie benutzen werden.

 Höchstwahrscheinlich werden sie einen billigen Bürostuhl kaufen und das war's. Was sie nicht wissen, ist, dass sie auf lange Sicht unter schweren Rückenproblemen leiden werden.

Um den besten ergonomischen Stuhl mit Fußstütze zu finden, muss er die Designtechnologie nutzen, die den Rücken und die Körperhaltung unterstützt, die den Benutzer gesund hält und gut aussieht.

Versuchen Sie zu bestimmen, wie lange der Benutzer täglich sitzen wird. Der Grund für die Anschaffung eines solchen ergonomischen Stuhls ist die Vermeidung von Schäden am Rücken. Diese Schäden entstehen durch langes Sitzen.

Fixieren der Sitzhaltung des Benutzers

Hühneraugen und Hornhaut verschwinden mit der Schreibtisch-Fußhängematte

Waren Sie schon einmal in einem Spa, um eine Fußmassage und ein Fußpeeling zu bekommen? Haben Sie bemerkt, wie die trockene Haut vom Boden abfällt, während die großzügige Kosmetikerin Ihren Fuß exfoliert? Ich weiß, woher Sie kommen; ich hatte eine Erfahrung aus erster Hand dazu. Es war ziemlich peinlich, auf einer Couch zu sitzen, während Ihre Füße in einer Wanne mit Fußsprudellösung eingeweicht werden, um dann Ihre Fußsohlen für etwa zehn Minuten oder mehr, je nach Dicke der Schwielen an Ihren Fußsohlen, exfoliert zu bekommen. Meistens sind es nicht nur Schwielen, die eine Kosmetikerin an Ihrem Fuß findet, sondern auch Hühneraugen. Die meisten Leute denken, dass es immer die Kosmetikerin ist, die die Hühneraugen und Schwielen loswird, aber für schwere Fälle ist ein Podologe der Experte, der die Arbeit erledigt. Wenn Sie es aushalten können, Videos von Podologen wie dieses zu sehen: https://www.youtube.com/watch?v=f1SuJp84JOU (seien Sie daran erinnert, dass das Video grafische Bilder enthält, also empfehle ich Ihnen, zweimal nachzudenken, bevor Sie darauf klicken). Sie können auch über schwerwiegende Fußhühneraugen auf in diesem Blog nachlesen, denn wir verstehen die Unterschiede von Hühneraugen und Schwielen; ihre Ursachen und die Behandlung, der man sich unterziehen kann und die, wie die Schreibtischfußhängematte Einzelpersonen helfen könnte, die Wundheit und den Schmerz zu erleichtern, den sie auf ihren Füßen glauben und wie diese Innovation helfen könnte, den Druck auf den Füßen zu verringern, die zum Wachstum der Fußhärte und der Schwielen führt

 

Die besten Produktivitätshacks für digitale Nomaden

Prokrastination im Büro oder zu Hause ist weit verbreitet, aber als digitaler Nomade kann man sich das Gefühl nicht verkneifen.

Produktivität kann für jeden eine echte Herausforderung sein. Ganz gleich, ob Sie wie üblich von 9 bis 5 Uhr arbeiten, per Fernzugriff oder alle zwei Wochen an einem anderen Arbeitsplatz, Sie werden Schwierigkeiten haben, diese Anfälle von Prokrastination abzuschütteln.

Egal wie flexibel ihr Lebensstil erscheinen mag, digitale Nomaden haben immer einen Zeitplan, dem sie folgen müssen. Sie haben diesen Lebensstil wegen der Freiheit gewählt, die er bietet, und um das Rad am Drehen zu halten, müssen Sie herausfinden, wie Sie sich wieder auf die Arbeit konzentrieren können, wenn Sie gerade keine Lust dazu haben.

Wenn irgendetwas davon auf Sie und Ihren Lebensstil zutrifft, werden wir Ihnen helfen, achtsam zu bleiben, während Sie mit Abenteuern, neuen Orten, Geschäftskunden und allen Herausforderungen jonglieren, die auf Sie zukommen.

Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Ziel

Wir alle kennen das. Wir beginnen unseren Tag, indem wir unseren 9-Uhr-Alarm ein paar Mal verschlafen und schließlich aufstehen, sobald unsere Augen offen sind. Natürlich ist das kein sehr produktiver Start in den Tag. Was Sie tun müssen, ist, das Beste aus Ihren Morgenstunden zu machen. Sie können zum Beispiel damit beginnen,

Vorteile von Gaming-Stühlen

Stundenlanges Gamen ist für viele ein Traum und für manche ein echter Beruf. Vor der Innovation und Einführung von Computer-Gaming-Stühlen haben sich die Menschen einfach damit abgefunden, einen normalen Computer- oder Drehstuhl zu benutzen. Aber leider führt die Verwendung von normalen Stühlen oft zu Schmerzen und Ermüdung der Benutzer. Viele tun dies ab und sprechen den Stuhl von einer möglichen Schuld frei. Ja, es stimmt, Gaming-Stühle sind tatsächlich ziemlich teuer - aber! Sie bieten eine lange Liste von Vorteilen, die die Kosten leicht aufwiegen. Leider sind viele immer noch nicht davon überzeugt, dass es sich dabei um nichts weiter als einen Marketing-Hype handelt, der nichts anderes als schlichte Eitelkeit bedient. Werfen wir also einen Blick auf die Fakten, oder?

Vorteile von verstellbaren Tischen

Verstellbare Tische: Machen Sie Ihr Handwerk wie ein Profi

Ein Stehpult wird oft missverstanden, wenn es darum geht, einen bestimmten Zweck zu erfüllen. Viele von uns haben Hobbys, die eine anständige Arbeitsfläche erfordern. Egal, ob es sich um Design, Basteln, Arbeiten an der Elektronik oder andere Arten von kreativer Arbeit handelt, eine flache und stabile Oberfläche ist für die Erledigung der Aufgabe unerlässlich. Die Arbeit an diesen Arbeiten wird oft erledigt, während man bequem auf einem Stuhl sitzt. Bestimmte Aufgaben lassen sich jedoch besser erledigen, wenn Sie die Materialien, die Sie verwenden, aus der Vogelperspektive betrachten können.  Und diesen Vorteil können Sie nur im Stehen erreichen.

Was sind die Vorteile von Stehpulten?

  • Guter Blickwinkel - Sie können die gesamte Oberfläche und alles, was sich darauf befindet, erfassen, so dass Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie Sie Ihre Projekte zusammenstellen können. Anstatt Ihren Kopf zu verstellen, um zu sehen, was sich am anderen Ende des Tisches befindet, oder sich von einer Seite zur anderen zu beugen, während Sie sich teilweise von Ihrem Stuhl erheben, können Sie alles von Ihrem Platz aus leicht sehen, ohne Ihren Nacken, Ihre Beine, Ihren Rücken oder Ihre Füße zusätzlich zu belasten, was zu Schmerzen führen kann.
  • Einfacher Zugang - da es sich um einen Stehtisch handelt, müssen Si

Digitale Nomaden

Neue Technologie

Das Aufkommen des Internets hat viele Branchen ausgelöscht. Es nahm vielen Menschen Arbeitsplätze weg, die nun von fortschrittlichen Technologien übernommen werden. Aber das Internet ermöglichte es auch verschiedenen Industrien zu florieren. Mit dem Fortschritt in der Technologie und der sich verbessernden Internetverbindung auf der ganzen Welt, ist es nur unvermeidlich, dass sich die traditionelle Art zu arbeiten für immer verändern wird.

Die traditionelle Art des Arbeitens im Büro verändert sich nun langsam. Die Menschen gehen raus und gehen nach Hause. Obwohl Firmen und Konzerne noch skeptisch und in gewisser Weise ängstlich sind. Sie müssen sich anpassen, um zu überleben. Langsam sehen wir jedoch, dass Unternehmen in jeder Ecke der Welt Freiberufler beschäftigen. Wir sehen Unternehmen, die ihren Mitarbeitern die Möglichkeit zur Telearbeit geben. Ein großer Teil der Arbeit, die im Büro erledigt wird, wird nun an Menschen ausgelagert, die zu Hause, am Strand oder in einem Restaurant arbeiten.

Mitarbeiter auf der ganzen Welt sind ausgebrannt, und der Wandel der Arbeitswelten lässt die Menschen hoffen. Vielleicht, so sagen sie, ist es an der Zeit, die Vorteile der Technologie voll auszuschöpfen und ein für alle Mal das Beste für die Mitarbeiter zu tun.

Fast hundert Jahre lang ist die Weltwirtschaft über alle Erwartungen hinaus gewachsen. Vielleicht ist es Zeit für eine Veränderung, sagen die Leute. Vielleicht is

Richten Sie Ihr Home Office-Setup ergonomisch ein, um Rückenschmerzen bei der Arbeit zu vermeiden

Die meiste Zeit zu Hause zu verbringen, kann anstrengend sein, besonders wenn Sie zu Hause arbeiten. Bei all den Verantwortlichkeiten, denen Sie Ihre Aufmerksamkeit schenken, nehmen Sie Ihre Gesundheit oft als selbstverständlich hin.

Vor dem Laptop oder Computer zu sitzen, nur um Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen, kann Ihrem Körper einige Beschwerden bereiten, die Sie nicht bemerken.

Da diese Konstellation Herausforderungen mit sich bringt, kann sie direkte Auswirkungen auf Ihre körperliche, soziale und psychische Gesundheit haben. Es ist notwendig, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um Auswirkungen auf Ihre Seite zu vermeiden.

Der Bereich, in dem Sie sich über längere Zeit aufhalten werden, ist Ihr Arbeitsplatz. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie einen guten Arbeitsplatz haben, der Ihnen Komfort bietet. Nach Selbstbeobachtung und sorgfältiger Überlegung haben Sie herausgefunden, dass Ihr Heimarbeitsplatz Ihnen nicht effektiv die Ergebnisse bringt, die Sie sich wünschen.

Was kann mit einem schlecht gestalteten Arbeitsbereich passieren?

Wenn Sie arbeiten, sitzen Sie lange. Vielleicht sitzen Sie auf einem unbequemen St

Wie man die körperliche Gesundheit im Home Office fördert April 16, 2021

Die Zeiten haben sich geändert, und Sie bleiben zu Hause, um sich nicht dem Risiko eines Virus auszusetzen. Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie Ihre tägliche To-Do-Liste abarbeiten, gepaart mit gelegentlichen Freizeitaktivitäten im Freien. Stattdessen beschränken Sie sich auf die vier Ecken Ihres Hauses.

Ein offensichtlicher Nachteil bei dieser Art von Einrichtung ist, dass Sie dazu neigen, ein Stubenhocker zu sein. Es ist einfach, sich hinzulegen und den Körper nicht zu belasten. Sie würden lieber Aktivitäten mit minimaler Bewegung durchführen, anstatt zu versuchen, das tägliche 10.000-Schritte-Ziel zu erreichen.

Trotzdem sollten wir uns um unseren Körper kümmern und einen gesunden Lebensstil pflegen. Diese Veränderung hat sich auch auf Ihre berufliche Laufbahn ausgewirkt. Angesichts der Umstände haben Sie Ihre Arbeitsaufgaben nach Hause verlegt. Hier hat die Dynamik des Arbeitens von zu Hause aus begonnen.

Das Work from Home Setup

 

Das Arbeiten von zu Hause aus kann für die meisten Menschen bequem sein und hat viele Vorteile, aber es hat auch seinen fairen Anteil an physischen, emotionalen und sozialen Nachteilen. Wellness-Grundlagen, wie eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung, sind Gesundh

Ist der Monitorständer Workstation mit Storage Organizer DIY Drawer S1W die beste Lösung für Ihre Home-Office-Einrichtung?

Das einzige Fahrrad, das Sie jemals für die Arbeit brauchen werden

Es ist jetzt mehr als ein Jahr her, und einige von uns sitzen immer noch zu Hause fest. Ob es nun eine Wahl gab oder nicht, uns selbst davon abzuhalten, nach draußen zu gehen, scheint der sicherste Weg zu sein, das Coronavirus zu vermeiden. Während einige leider ihren Job verloren haben, wurden andere entweder von ihren Arbeitgebern nach Hause geschickt, um die Geschäftskontinuität zu gewährleisten, oder sie haben sich dazu entschlossen, ganz von zu Hause aus zu arbeiten. Die Arbeitsbedingungen von Millionen von Arbeitnehmern haben sich aufgrund der Coronavirus-Pandemie geändert, und sie werden möglicherweise weiterhin in irgendeiner Form von zu Hause aus arbeiten, bis sie geimpft sind.

Die sitzende Lebensweise hat unsere Häuser und unser Leben übernommen, da es weltweit ein grundlegendes Protokoll war, zu Hause zu bleiben. Die Menschen wurden aufgefordert, auf nicht notwendige Aktivitäten im Freien zu verzichten und opferten Reisen und vor allem Übungen wie Laufen, Radfahren, Wandern oder sogar einfachen Sport mit Freunden. Diese drastischen Veränderungen haben den Weg für physische und psychologische Ergebnisse geebnet, und meistens waren sie nicht gut.

Burnout und Isolation

Das Arbeiten von zu Hause aus kann dazu führen, dass Mitarbeiter die Unterscheidung zwischen Arbeit und Privatleben aus den Augen verlieren. Für Mitarbeiter kann es eine Herausforderung sein, zu wissen, wann sie die Arbeit verlassen müssen, was zu längeren Arbeitszeiten, erhöhtem Stress und schließlich zu Burnout führt. Personen, die von zu Hause aus arbeiten

Schaffen Sie ein elegantes Ambiente an Ihrem Home Office-Arbeitsplatz

Die meiste Zeit unseres Firmenlebens haben wir der Inneneinrichtung unserer Büros und sogar unserer Kabinen nicht wirklich viel Aufmerksamkeit geschenkt. Wir haben unseren Arbeitsplatz zwar ab und zu dekoriert, aber meistens haben wir uns für pflegeleichte und leichte Materialien für unsere Dekore entschieden.

 

Jetzt, wo wir dazu verdonnert sind, zu Hause zu bleiben und dort unsere Arbeit sowie unser Geschäft zu erledigen, ist es leicht, in den Abgrund von Pinterest-inspirierten Arbeitsräumen zu fallen. Allein die hübschen Bilder und Inspirationen würden einen dazu bringen, das Haus nicht mehr verlassen zu wollen.

 

Allerdings ist der Grat zwischen schlicht und kitschig sehr schmal, wenn Sie sich zum ersten Mal mit Innenarchitektur beschäftigen.  Beim Erreichen eines eleganten Arbeitsplatzes geht es nicht nur um Minimalismus und die Verwendung von so wenig wie möglich. Manchmal funktioniert auch zu viel, wenn Sie ein bestimmtes Innendesign anstreben. Machen Sie sich aber keine Sorgen, denn dieser Artikel wird sich damit befassen, wie Sie Ihren Arbeitsplatz mit nur den Dingen verbessern können, die Sie brauchen und wollen.

 

 

Vorteile eines Stehpults

Längeres Sitzen kann Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Zu viel Sitzen am Tag kann zu einem erhöhten Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und frühen Tod führen. Außerdem werden dabei nur wenige Kalorien verbrannt, was Studien zufolge zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führt.

Dies ist ein Grund zur Sorge für Büroangestellte, da sie die meiste Zeit des Tages im Sitzen verbringen. Doch zum Glück für sie werden Stehpulte zur Norm im Büroalltag.

 

Was ist ein Stehpult?

 

Ein Stehpult, auch Stehpult genannt, ist ein Schreibtisch, der es dem Benutzer ermöglicht, während der Arbeit bequem aufzustehen. Viele dieser Stehpulte sind verstellbar, so dass Sie die Höhe des Tisches einstellen und zwischen Sitzen und Stehen wechseln können. Diese werden als höhenverstellbare Schreibtische oder Sitz-Steh-Schreibtische bezeichnet.

Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung eines Stehpults große gesundheitliche Vorteile haben und die Produktivität steigern kann. Die Verwendung dieser Art von Schreibtisch kann die negativen Auswirkungen von zu viel Sitzen teilweise neutralisieren.

 

Bamboo Stehpult: Ein effektiver Workout-Buddy

Wie ich in meinem vorherigen Artikel erwähnt habe: Die Effektivität der Gewichtsabnahme eines Endomorphs mit einer Vibrationsplatte, haben Endomorphs einen größeren Oberkörper. Ich persönlich habe das Problem, zusätzliche Fettschichten an Brust, Armen und Bauch abzubauen. Es braucht eine Menge quälender Übungen wie Planking, Fahrrad-Crunches, Flatterkicks und Po-Brücke, um nur 1,65 Kilo in 7 Tagen abzunehmen. So schwer ist es für mich, die Fettleibigkeit zu überwinden. Seit Jahren erlebe ich Mobbing und Diskriminierung an öffentlichen Orten wie in den öffentlichen Verkehrsmitteln. Lange bevor Body Shaming kritisiert wurde, habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich in öffentlichen Verkehrsmitteln immer für zwei Personen zahlen musste, damit sich andere nicht unwohl fühlten, wenn sie neben mir saßen, dass ich in der letzten Reihe saß, damit die Leute nicht bemerkten, wie dick mein Rücken war, dass ich trotz des heißen Wetters in meinem Land Strickjacken trug, nur um meinen Speck zu verbergen, und dass ich die Fotos, die ich in sozialen Netzwerken postete, beschnitt (ich habe allerdings nie Filter verwendet, haha), um nicht zum Gespött der Leute zu werden. Ich lebe in einem Land, in dem Body Shaming immer noch unvermeidlich ist. In der Tat ist es weit verbreitet, dass es zu einem Vorfall zwischen einer Berühmtheit und der Abteilung der Exekutive, die hier die Qualität der Bildung sicherstellt, kam, nachdem letztere die Schauspielerin als "fettleibige Person" bezeichnet hatte, was in einem Modul, das von den Schülern bis zu diesen Tagen verwendet wurde, dargestellt wurde. Schließlich gab die Abteilung eine Entschuldigung und eine offizielle Erklärung ab. Traurigerweise ist es immer noch Teil der Norm, weil die Wahrnehmung, dass Schönheit auf einen flachen Bauch, einen großen Busen und kleine Fettpölsterchen beschränkt ist. Man wäre gezwungen, positiv zu bleiben und

10 verschiedene Arten, den Tag der Erde zu feiern

Am 22. April 2021 jährt sich der Earth Day zum 51. Mal - ein Tag, an dem wir zusammenkommen, um unsere Liebe und Wertschätzung für unseren Planeten zu zeigen. Der Tag der Erde ist ein jährliches, weltweites Ereignis, das am 22. April gefeiert wird, um die Unterstützung für die Erhaltung und den Schutz der Umwelt zu demonstrieren. Die erste Earth Day-Feier wurde 1970 abgehalten und wird bis heute jährlich begangen. Derzeit wird er global vom Earth Day Network koordiniert und jedes Jahr in mehr als 200 Ländern auf der ganzen Welt gefeiert.

Die Feierlichkeiten zum Tag der Erde 2020 fielen aufgrund der COVID-19-Pandemie ganz anders aus. Doch in diesem Jahr gibt es einen Hoffnungsschimmer mit der laufenden Impfinitiative. Alle Anzeichen deuten auf die traditionellen Feierlichkeiten hin, die mit dem Tag der Erde verbunden sind. Bemerkenswerterweise war die Pandemie ein wahrer Segen für unseren Planeten. Nach dem totalen Stillstand der Gesellschaft erlebte der Planet einen signifikanten Rückgang der Verschmutzung und ein neues Gleichgewicht der Natur - Tiere und Pflanzen eroberten sich einen wichtigen Platz im Ökosystem zurück.

Da die Feierlichkeiten zum Tag der Erde im Jahr 2021 schnell näher rücken, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Wertschätzung für die Umweltschutzbemühungen zeigen und helfen können, unseren lieben Planeten zu retten. Hier sind zehn verschiedene Möglichkeiten, den Tag der Erde zu feiern.

 

10 verschiedene A

9 Schritte um Ihre Energiereserven nach einem anstrengenden Tag wiederaufzuladen

Wir alle haben das schon erlebt. Wir arbeiten tagein, tagaus und sind unseren schwankenden Energieleveln ausgeliefert, die im Angesicht nicht enden wollender Deadlines, die nur so vorbeirauschen, eine entschlossene Resilienz an den Tag legen.

Sie wissen, dass es nur allzu leicht ist, in einem Trott stecken zu bleiben, besonders wenn es um Ihr Berufsleben geht. Mehr noch als die Arbeit selbst fragen Sie sich aber vielleicht, warum Ihnen ständig die Energie ausgeht? Nun, lassen Sie uns helfen.

Es sind mehrere Faktoren im Spiel, wenn es um schwindende Energie nach der Arbeit geht. Dazu gehören vor allem Schlafmangel, Stress und ein Mangel an körperlicher Bewegung und Sport.

Wussten Sie, dass es einige Dinge gibt, die Sie tun können, um mehr Energie zu nutzen, die den ganzen Tag anhält? Egal, ob Sie von zu Hause aus arbeiten oder wieder im Büro sind, der Schlüssel liegt darin, zu verstehen, dass nur weil Sie sich nach der Arbeit ausgelaugt fühlen, das nicht bedeutet, dass die Lösung irgendwo in den Abendstunden liegt. Es gibt eine Menge, was Sie während des Tages tun können, während Sie arbeiten, um diese aufkommenden, frustrierenden Anfälle von Lethargie präventiv zu bekämpfen und zu vermeiden.

Einen Zeitplan einhalten

Wenn Sie dies nicht bereits tun, bringen Sie etwas Disziplin in Ihr Leben. Dies wird nicht nur helfen, d

6 gesunde Essgewohnheiten für das Home Office

Da die meisten von uns immer noch von zu Hause aus arbeiten, lassen Sie uns über die Annahme gesunder Essgewohnheiten sprechen und Ihre Ernährung in diesen beispiellosen Zeiten in Schach zu halten. Es ist leicht, die eigenen Ernährungsbedürfnisse zu vergessen, wenn Ihr Zuhause auch Ihr Büro ist.

Sie fühlen sich die ganze Zeit so wohl und es gibt reichlich zu essen. Vielleicht wandern Sie ab und zu in Ihre Küche und mampfen Ihre Lieblingssnacks während der Telefonkonferenzen. An anderen Tagen sind Sie vielleicht so mit Arbeit überhäuft, dass Sie den ganzen Tag nichts essen.

Wir verstehen, dass es schwierig sein kann, gesunde Gewohnheiten beizubehalten, während man von zu Hause aus arbeitet. Eine gesunde Ernährung spielt jedoch eine wesentliche Rolle dabei, dass Sie Ihre Wellness-Ziele erreichen und produktiv bleiben.

Lassen Sie uns einige wissenschaftlich untermauerte Möglichkeiten entdecken, sich gesund zu ernähren, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.

6 Tipps zur Entwicklung gesunder Essgewohnheiten bei der Arbeit von zu Hause aus

Wir haben die besten Möglichkeiten zusammengestellt, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen und sich nicht mit Junkfood vollstopfen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Wenn Sie auch nur zwei oder drei dieser Tipps befolgen, werden Sie einen großen Unterschied für Ih

5 Einrichtungsvorschläge für alle mit dem Sternzeichen Jungfrau

Menschen, die im Zeichen der Jungfrau geboren sind, sind die ultimativen Perfektionisten. Sie mögen es, wenn Dinge auf eine bestimmte Art und Weise gemacht werden und sind dabei sehr akribisch. Wenn Sie zwischen dem 23. August und dem 23. September geboren sind, sind Sie eine Jungfrau.

Viele Menschen konsultieren ihr Sternzeichen, wenn sie Entscheidungen in ihrem Leben treffen, sowohl große als auch kleine. Das liegt daran, dass Ihr Sternzeichen Ihre Charaktereigenschaften bestimmt. Ihr Sternzeichen kann Sie besser bei der Auswahl passender Dinge für Sie leiten.

Wenn es um die Wohnungseinrichtung geht, folgt der Perfektionismus der Jungfrau wie ein Schatten, besonders in ihrem geordneten und zen-artigen Zuhause. Jeder Raum ist organisiert und weist sehr beruhigende neutrale Farben auf. Als Erdzeichen fühlen sich Jungfrauen meist zu erdigen Tönen wie Taubengrau, Seladongrün und anderen neutralen Farben hingezogen.

Sie werden kaum jemals ein Jungfrauenhaus unorganisiert vorfinden. Sie werden immer wieder ihre Räume umdekorieren und nach Möglichkeiten suchen, ihr Zuhause zu perfektionieren, um diesen traumhaften Look zu erreichen. Jungfrau-Menschen werden immer große Kleiderschränke, eine organisierte Küche mit allen Zutaten und Gewürzen mit ihren stellaren Organisationsfähigkeiten haben.

Wenn es um Dekoration geht, lieben Jungfrauen vor allem Dinge, die nicht zu auffällig sind; sie neigen mehr zu praktischen Accessoires als zu Din

Anti-Ermüdungsmatten

Gönnen Sie Ihren Füßen eine Pause, auch wenn Sie arbeiten

Ständiges langes Stehen, während Sie Ihre täglichen Aufgaben erledigen, kann Ihre Beine und Füße belasten. Selbst wenn Sie die bequemsten Schuhe tragen, kann die lange Zeit, in der Ihre unteren Gliedmaßen den Rest Ihres Körpers tragen, sie wund machen. Und wenn Ihre Beine wund werden und Ihre Füße schmerzen, obwohl Sie denken, dass es vernachlässigbar ist, werden Sie dazu neigen, sich auf diese Körperteile zu konzentrieren, anstatt auf die Aufgabe, die vor Ihnen liegt. Was können Sie also dagegen tun?

Haben Sie schon einmal von Anti-Ermüdungsmatten gehört? Es ist ein unglaubliches Produkt, das sich dem Zug der ergonomischen Arbeitsmittel angeschlossen hat. Ergonomie konzentriert sich nicht nur auf Tische, Gurte und Stühle.

Was sind Anti-Ermüdungsmatten?

Diese Matten sind speziell dafür ausgelegt, den Druck von Ihren Füßen zu nehmen. Sie bieten eine gute Dämpfung, ohne dass Sie sich unwohl fühlen, während Sie Ihre Aufgaben erledigen. Und während Sie einfach nur bequem auf diesen Matten stehen, ernten Sie die Früchte einer besseren Durchblutung und einer deutlichen Reduzierung von Schmerzen im unteren Rücken.

Wie funktionieren Anti-Ermüdungsmatten?

Wenn

Flexispot Home Office All-in-One Desk Bike/Bike Workstation V9 Stationäre Bikes für schmerzende Gelenke

Gicht ist die Entzündung der Zehen und des Fußes, die durch die Mängel der Harnsäure verursacht werden, was zu geschwollenen Gelenken und unerträglichen Schmerzen vor allem im Bereich der Ferse führt. Mit dem Fuß auf den Boden zu treten, bedeutet für manche Menschen einen Alptraum.

Ich selbst kann von starken Schmerzen berichten, die durch Gicht verursacht werden, und zu allem Überfluss musste ich vor dem Ausbruch des Coronavirus mehr als einen Kilometer von unserem Haus zum Büro zurücklegen; Sie können sich vorstellen, wie der Weg vom Eingang zum Aufzug war und wie ich mich abmühte, mit dem Zeh zu wackeln, während ich geschlossene Schuhe trug. In einigen schweren Fällen brechen sich Menschen sogar die Knöchel oder überanstrengen ihre Muskeln. Medikamente wie Schmerzmittel sind nicht immer ratsam, vor allem weil Schmerzmittel dauerhafte Schäden an den lebenswichtigen Organen verursachen können. In einem Artikel von Narconon wurde erwähnt, dass Schmerzmittel schädlich bis tödlich für lebenswichtige Organe sein können, wenn sie missbraucht werden. In der Tat könnte eine übermäßige Dosierung einiger Schmerzmittel zu dauerhaften Schmerzen und Schäden an Körperteilen führen. Ein Beispiel für die lebenswichtigen Organe, die geschädigt werden können, ist die Leber. Dieses Organ dient als der innere Filter des menschlichen Körpers. Es ist die natürliche Quelle von Glutathion. Wenn dieses Organ gesund ist, leuchtet die Haut natürlich, aber wenn es bereits beschädigt ist, wird die Haut der Person, die es übermäßig benutzt, trocken und dunkel. Das ist es, was passiert, wenn eine Person, die schwer krank ist, viele Schmerzmittel nimmt. Das Schlimmste daran ist, dass die meisten Menschen ni

Achtsamkeit und Meditation auf einem ergonomischen Stuhl: Durchbruch oder Rohrkrepierer?

Achtsamkeit und Meditation auf einem ergonomischen Stuhl: Ein Absturz oder ein Klick

 

"Finde dein inneres Zen; erde dich und fülle dein aurisches Schild mit Licht".

 

Jeden Tag wachen wir mit dem Wunsch auf, unsere Zentren mit Liebe und Licht zu füllen. Wir rezitieren diese Affirmation.  Wir wachen morgens mit der Hoffnung auf, dass Gaia uns mit der ganzen Fülle segnen würde und alle unsere Geistführer zu unseren Gunsten sind und uns mit dem ersten Anruf von einem High-School-Schwarm oder einem Posteingang mit einer Nachricht über den 80-prozentigen Preisnachlass für alle Uhren aus Ihrem Lieblings-Uhrengeschäft überschütten. Doch in dem Moment, in dem das Telefon klingelt, stellen Sie fest, dass der Anruf von Ihrem High-School-Schwarm seine Hochzeitseinladung für Sie ist (nach so vielen Jahren des Likens, Herzens auf alle seine Posts und des Aufstehens bis spät in die Nacht, um seinen letzten hochgeladenen Vlog in den sozialen Medien zu sehen) und die Uhr, die Sie wirklich begehren, bereits vergriffen ist. Wir würden uns am Ende nur noch fragen: Was könnte da noch schiefgehen? Dieser Gedanke ist etwas, das man anerkennen und loslassen muss. Wie die spirituellen Lehrer sagen: "Anerkennen und loslassen". Jede Emotion sollte erkannt werden und man sollte die negativen Gefühle, die unseren Geist schwächen, loslassen. Manchmal fallen sie alle in ein Spektrum. In den meisten schlimmen Fällen fallen diese n

Ein einfacher Leitfaden für einen gesunden Geist und Körper inmitten der Pandemie

Jede Pandemie hat unserer Welt verschiedene Arten von Kämpfen und Schmerzen beschert, die manchmal zu viel zu sein scheinen. In diesem Sinne ist es wichtig, einen geistig gesunden Verstand und ein gesundes Herz für die kommenden Jahre zu haben.

Der erste Schritt ist immer der schwierigste, weshalb in diesem Artikel einige der Dinge aufgeführt sind, die Sie tun können, um zu verhindern, dass negative Schwingungen Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.

 

 

Draußen wartet die Natur auf Sie
 Die Natur hat für den Menschen immer eine hervorragende therapeutische Wirkung. Selbst wenn Sie sich selbst als Stubenhocker betrachten, hilft uns der Gang nach draußen und das Eintauchen in die warmen Strahlen der hellen Sonne, glücklicher zu sein. Das liegt an der Produktion des Glückshormons Serotonin.

Manchmal kann der Blick auf das grünere Gras auf der anderen Seite des Landes Ihre allgemeine Stimmung verbessern und den durch die Pandemie verursachten Stress unter vielen anderen reduzieren. Die Natur ist definitiv die natürliche Therapie unseres Planeten. Wie könnte es auch nicht sein, wenn w

Was macht einen komfortablen ergonomischen Bürostuhl aus?

Würden Büroangestellte am Schreibtisch ausrechnen, wie viel Zeit sie in ihrem Bürostuhl verbringen, wären sie verblüfft. Bei einer normalen 40-Stunden-Woche würden sie im Laufe eines Jahres rund 1900 Stunden verbringen. Multipliziert man das mit der Anzahl der Jahre, die ein Mensch arbeitet, dann würde man sehen, wie sehr ein großer Teil des Lebens im Bürostuhl verbracht wird.

 

Trotz dieser Zahl liegt die Priorität bei der Anschaffung eines Büros eher auf dem Schreibtisch als auf dem Bürostuhl. Das Gleiche gilt auch für die Home-Office-Einrichtungen. Die Menschen sitzen heute mehr vor dem Computer als dass sie schlafen. Das zeigt nur, dass ein Bürostuhl sowohl für das Büro als auch für das Zuhause ein Muss ist. Er sollte außerdem bequem und unterstützend sein.

 

Es wurden viele Studien zur Ergonomie durchgeführt.  Sie zeigen, dass ein unterstützender Bürostuhl die Produktivität erhöht und die Effizienz der Person, die ihn benutzt, steigert.  Ein schlechter Bürostuhl kann zu Rückenbelastungen, Beinproblemen und Karpaltunnel führen, die allesamt Produktivitätsverluste und Verschwendung bei der Arbeit verursachen.

 

Um Gewinneinbußen aufgrund von Mitarbeiterausfällen zu vermeiden, ist es besser, in gute Bürostü

Welcher ist der beste ergonomische Stuhl für eine kleinere Körpergrößen?

Seien wir mal ehrlich, nicht jeder ist gleich gebaut. Menschen gibt es in allen Formen und Größen. Sie können groß, dünn, stämmig oder von kleiner Statur sein.  Die meisten Bürostühle sind so gebaut, dass sie sich an die durchschnittliche Person anpassen. Wenn Sie zierlich oder kleinwüchsig sind (unter 1,70 m für Frauen und unter 1,80 m für Männer), könnte Ihr ergonomischer Stuhl Ihre bereits vorhandenen Beschwerden und Schmerzen verschlimmern oder neue Beschwerden verursachen.

 

Wie Menschen, die größer oder schwerer sind als der Durchschnitt, haben es auch kleine Menschen schwer, einen Stuhl zu finden, der richtig passt. Die meisten Stühle, auch die verstellbaren, sind für das 5. bis 95. Perzentil ausgelegt. Eine 1,70 m große Frau passt typischerweise in das 5. Perzentil, wird aber bald feststellen, dass die meisten Stühle nicht wirklich passen.

 

Ein schlecht angepasster Stuhl kann zu echten Gesundheitsrisiken führen. Eine zu tiefe Sitzfläche kann zu Durchblutungsstörungen der Unterschenkel führen. Ein richtig passender Sitz muss zwei bis vier Fingerbreit Platz zwischen der Vorderseite der Sitzkante und der Kniekehle haben.

Eine zu große Sitzhöhe kann auch die Durchblutung der unteren Extremitäten abschneiden. Abhilfe kann hier eine Fußstütze schaffen. Die meisten Stühle haben e

Die drei wichtigsten Zubehörteile, für Ihren Arbeitsplatz

Neben der Ästhetik, die Zubehör an Ihrem Arbeitsplatz mit sich bringen kann, kann es auch Ihre Arbeitsprozesse leichter erträglicher machen. Mit all den verschiedenen Tischplatten-Zubehör da draußen auf dem Markt, ist es einfach, darüber überwältigt zu werden. Hier sind Sie richtig, denn heute werden wir Ihnen helfen, die richtigen Produkte für Ihren Arbeitsbereich herauszufinden.

Denken Sie daran, dass es gut ist, einen organisierten Arbeitsplatz zu haben. Er kann Ihnen helfen, klar und kreativ zu denken, im Gegensatz zu einem unordentlichen Schreibtisch. Es gibt ein Unternehmen, das Ihnen helfen möchte, effizient zu arbeiten. FlexiSpot zielt darauf ab, Ihrem Arbeitsbereich den Komfort und die Eleganz zu geben, die Sie sich wünschen. Aber bevor wir tiefer in die Produkte eintauchen, die wir hervorheben werden, lassen Sie uns herausfinden, warum wir in Betracht ziehen müssen, Zubehör für den Arbeitsbereich in unsere Einrichtung aufzunehmen.

Warum sollte man sich die Mühe machen, Zubehör anzuschaffen?

Wussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Ihr Home Office planen oder einrichten, einen Einfluss darauf hat, wie produktiv Sie während Ihrer Arbeitszeit werden? Deshalb ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihr Schreibtisch gut ausgestattet und organisiert ist, um die Konzentration bei der Arbeit zu fördern.

Die Nachteile von Stehpulten

Bei all den Annehmlichkeiten, die unser moderner Lebensstil mit sich bringt, kann es eine Herausforderung sein, die regelmäßige Dosis an Bewegung zu bekommen, die der Körper braucht, um optimal zu funktionieren.

Die Arbeitsplatzgestaltung hat sich in den letzten Jahren weiterentwickelt, indem Umgebungen verbessert wurden, die die Mobilität fördern. Pausenräume wurden auf die andere Seite des Gebäudes verlegt, offene Treppenhäuser zwischen den Etagen wurden installiert und Steharbeitsplätze wurden eingesetzt, um das Wohlbefinden zu fördern.

Sicherlich haben Sie die aufsehenerregenden Schlagzeilen gesehen, in denen die Vorteile eines Stehpults angepriesen werden. Da mehrere Studien gezeigt haben, dass Sitzen katastrophal für Ihre Gesundheit ist und zu verschiedenen Krankheiten und Gesundheitsproblemen führen kann, sollten Sie vielleicht in Betracht ziehen, an einem Stehpult zu arbeiten. Das Stehpult ist einsehr umstrittenes Thema. Verschiedene Studien und Artikel zu diesem Thema widersprechen sich, was zu vielen Missverständnissen über die Vorteile dieser Art von Arbeitsplätzen führt. Zwar wird ein Stehpult niemals körperliche Aktivität und Bewegung während des Tages  ersetzen können, aber es kann uns helfen, weniger zu sitzen und uns auf unsere Aufgaben zu konzentrieren.

Welche Lendenwirbelstützen für ergonomischen Bürostühle es gibt

Die Pandemie, die immer mehr Menschen dazu bringt, zu Hause zu arbeiten oder Geschäfte online zu tätigen, hat uns dazu gezwungen, vor dem Computer zu sitzen und wie ein Automat zu arbeiten. Unzählige Stunden in der sitzenden Position vor dem Bildschirm, was sehr schädlich für den Rücken sein kann. Selbst wenn wir nicht arbeiten, verbringen wir unsere Freizeit entweder mit Autofahren, stundenlangem Fernsehen oder Spielen. Es scheint, dass wir immer in der sitzenden Position sind.

 

Ein Teil des Problems ist, dass die heutigen Gewohnheiten langes Sitzen beinhalten, sei es bei der Arbeit, während des Pendelns zur und von der Arbeit, zu Hause beim Fernsehen oder am Computer und so weiter. Und all dieses Sitzen kann dazu führen, dass sich schlechte Haltungsgewohnheiten entwickeln - gebückt sitzen, im Stuhl lümmeln, sich nach vorne lehnen.

 

Die übermäßig lange Zeit, die wir im Sitzen verbringen, kann unserem Körper schaden, ohne dass wir es merken. Viele Menschen leiden unter starken Rückenschmerzen, und sie alle wissen, dass diese Schmerzen lange anhalten können. Mit der Zeit kann es schwer werden, Ihr Leiden macht es unmöglich, mehrere wichtige Aufgaben zu erledigen.

Um die Rückenschmerzen zu beseitigen und einen gesünderen Lebensstil zu führen, müssen Sie in gute Stühle mit Lendenwirbelstütze investieren. Sie können Lend

Geschenkideen für geliebte Menschen, welche im Home Office arbeiten

Es ist wahr, dass die Pandemie einige unserer Lieben nach Hause gebracht hat. Vielleicht hat ihre Firma ihnen erlaubt, von zu Hause aus zu arbeiten. Vielleicht haben unsere Lieben beschlossen, nach Hause zu gehen und dort weiterzuarbeiten, anstatt in ihrer Wohnung zu bleiben, wo sie allein sind.

 

Das Wichtigste ist, dass sie sicher und wohlbehalten in unserem Haus sind. Wir können Zeit mit ihnen verbringen, während sie arbeiten. Unsere Liebsten können sogar gut versorgt werden, indem wir Mahlzeiten kochen und dafür sorgen, dass sie sich wohlfühlen, während sie hart für ihre Zukunft arbeiten.

 

Warum aber nicht auf die nächste Stufe gehen? Eine der Liebessprachen ist der Akt des Schenkens und Beschenktwerdens. Es mag materialistisch erscheinen, denn ist Liebe nicht genug? Jedoch kann der einfache Akt des Gebens Ihrer geliebten Person Geschenke zeigen, dass Sie alle ihre Bemühungen zu schätzen wissen.

 

Dies könnte jedoch ein Problem für jemanden sein, dessen Liebessprache weder das Geben noch das Empfangen von Geschenken ist. Machen Sie sich aber keine Sorgen, denn dieser Artikel gibt Ihnen eine Anleitung, welche Produkte Sie Ihrem Lieblingsmenschen schenken sollten, um sein Potenzial zu optimieren.

Fünf Anzeichen dafür, dass Sie Ihren Bürostühl wechseln müssen

Da Sie bei verschiedenen Aktivitäten in Ihrem Leben auf Ihren Körper angewiesen sind, sollten Sie Ihre Lebensentscheidungen sorgfältig abwägen. An dieser Stelle kommt die Bedeutung der Investition in einen ergonomischen Bürostuhl ins Spiel.

Die Arbeit von zu Hause aus kann Sie trotzdem nicht davor bewahren, lange Stunden vor dem Computer zu sitzen. Wenig wussten Sie, dass Sie damit bereits mehr Schaden als Nutzen anrichten.

Die Vorteile eines ergonomischen Stuhls für Ihren Arbeitsplatz

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihren aktuellen Stuhl zu ersetzen, der seine Aufgabe nicht mehr erfüllt, gibt es mehrere Vorteile, einen solchen Stuhl zu haben.

  • Verbessert Ihre Durchblutung im ganzen Körper
  • Reduziert Unbehagen
  • Steigert die Produktivität
  • Linderung von Schmerzen und Druck
  • Gibt Ihnen eine bessere Rückenunterstützung

Diese aufgelisteten Vorteile, die wir genannt haben, sollten Sie bei Ihrem Ka

Das beste Deskbike mit dem Sit2Go 2-in-1 Fitness-Stuhl

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, ist Bewegung das Letzte, woran Sie denken. Sie sind dort, um Ihren Lebensunterhalt zu verdienen und nicht, um etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Tatsächlich gaben etwa 95 % der Büroangestellten an, dass sie aufgrund der Arbeitsbelastung keine Zeit haben, sich zu bewegen.

 

Heutzutage arbeiten die Menschen mehr Stunden und verwenden die alte Ausrede "keine Zeit zum Trainieren" häufiger als früher. Aber was wäre, wenn Sie tatsächlich bei der Arbeit trainieren könnten? Sie werden zwar nicht der nächste Usain Bolt oder Michael Phelps sein, aber Sie können etwas Stretching, Muskelstärkung und sogar etwas Radfahren direkt an Ihrem Schreibtisch machen. Ärzte haben immer gesagt, dass jedes Maß an Bewegung hilft - die Vorteile sind kumulativ.

 

"Wir sind gemacht, um uns zu bewegen, nicht um 12 Stunden am Tag am Schreibtisch zu sitzen", sagt Joan Price, Autorin von The Anytime, Anywhere Exercise Book. "So ergonomisch Ihr Schreibtisch oder Stuhl auch sein mag, das Sitzen verursacht Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Lustlosigkeit. Sie werden weniger produktiv."

 

Die meisten Trainingsgurus empfehlen mindestens 30 Minuten moderate Aktivität an fünf Tagen pro Woche. Dennoch scheinen die mei

Der perfekte Arbeitsplatz

Instagrammtastisch!

 

Das ist der Begriff, der verwendet wird, um Dinge, Orte und Ereignisse zu beschreiben, die als würdig erachtet werden, auf Instagram und eigentlich auf allen anderen Social-Media-Seiten gepostet zu werden. Die Abgebildeten müssen den Augen gefallen und den Betrachter dazu drängen, den gleichen Stil des Bildes nachzubilden. Bei Orten, die Orte und Ereignisse zeigen, muss der Betrachter das Bedürfnis verspüren, dorthin zu gehen und zu erleben, was auch immer das Foto zu bieten hat.

 

Es stimmt zwar, dass ein sauberer Arbeitsplatz Ihre oberste Priorität sein muss, aber auch Sie können Ihren ganz eigenen Instagram-tauglichen Arbeitsplatz haben! Mit ein paar einfachen Schritten lässt sich der ideale Instagram-Look ganz leicht erreichen!

 

 

Was ist Ihr Stil?

Bevor Sie alles kaufen, was Sie auf einem Foto sehen, müssen Sie zunächst überlegen, ob es überhaupt Ihr Stil ist. Ein Instagram-Arbeitsplatz nützt nichts, wenn das Design nicht zu Ihrer Seele spricht und Ihrem

Der beste Fitness-Stuhl

Ich habe mehr als zwanzig Jahre lang in einem Büro gearbeitet. Die traditionelle Art zu arbeiten bedeutet, stundenlang zu sitzen und nicht aufzustehen, bis die Arbeit erledigt ist. Die Stunden sind lang, was bedeutete, spät nach Hause zu gehen. Es bedeutete auch, dass ich nicht genug Zeit hatte, mich zu bewegen und zu trainieren. Ich bin alleinerziehend, also habe ich die freie Zeit, die ich habe, meiner Tochter geschenkt. Ich wachte früh auf und schlief lange. Es gab Zeiten, in denen ich mich buchstäblich als Arbeitstier betrachtete. Das machte mich extrem traurig. Aber, wie viele andere, kann ich nicht herumsitzen. Ich erinnerte mich daran, dass ich nicht mehr nur für mich arbeite, sondern für die Zukunft meiner Tochter. In solchen Momenten erinnerte ich mich an all die Opfer, die meine eigene Mutter gebracht hat. Wie viele Kinder in meinem Alter damals, war mir nicht klar, dass meine Mutter buchstäblich ihr Leben opferte - Zeit, Chancen, Möglichkeiten - für mich. Das Gleiche tue ich jetzt für meine Tochter.

Traurigerweise ist dies das Los so vieler Menschen auf der ganzen Welt. Es ist, als ob wir alle geboren wurden, um zu arbeiten und Sklaven von Menschen mit mehr Geld und Macht zu sein. Es muss doch mehr geben als das, dachte ich oft.

Der Blick von außen

Seit langem verfolge ich Youtuber und Blogger. Diejenigen, die ihr Leben in Worten und Videos festhalten. Sie verkaufen einen Lebensstil, der so ganz anders ist als meiner. Ich habe sie beneidet. Das Ausmaß an Freiheit, das sie haben, zwinkerte mir auf eine Weise zu, die mich

Der moderne Arbeitsplatz

Die globale Pandemie

Die alte Welt schien wie ein Traum. Jetzt sind wir mit der beängstigenden Vorstellung einer neuen Welt konfrontiert, die sich um die neue Normalität rankt. Gestern Abend, als ich auf meinem Haltungsstuhl saß, schaute ich mir die Bilder an, die ich nur eine Woche vor der landesweiten Abriegelung gemacht hatte. Es schien, als ob ich auf einen anderen Planeten blicke - so voller Leben. Ein Planet, der trotz unseres Versagens mit Lärm und Lachen gefüllt war.

Die Dinge, die ich gehasst habe, wie das Geräusch einer belebten Straße und das Brummen einer Menschenmenge, die während der Stoßzeiten wie ein Tsunami heranrauscht, scheinen jetzt etwas zu sein, nach dem ich mich sehne und das ich schmerzlich vermisse.

Die globale Pandemie von 2019 stürzte die Welt ins Chaos. Sie legte buchstäblich unsere Schwächen und Verwundbarkeit als Spezies offen. Ganze Industrien wurden lahmgelegt. Regierungen rund um den Globus kämpfen darum, ihre Menschen und Volkswirtschaften über Wasser zu halten. Millionen, die nun ohne Arbeit sind, wandern ziellos zu Hause umher und grübeln über eine Zukunft nach, die von Minute zu Minute dunkler zu werden scheint.

  

Das Zeitalter des Internets

Arbeiten im Home Office mit tierischer Unterstützung

Von zu Hause aus zu arbeiten ist für Introvertierte oder Stubenhocker wie mich gar nicht so schlecht. Ich meine, wie schlecht kann es schon sein? Alles ist zum Greifen nah, das gemütliche Bewusstsein, es sich bequem zu machen, die idealen Pausen wie ein köstliches Nickerchen zu machen oder sich auf der Yogamatte zu dehnen, oder das unbestreitbar Liebenswerteste von allem - die Arbeit rund um unsere Haustiere.

 

Nun, für Tierliebhaber wie mich ist Remote Work ein Traum. Haustiere haben einen magischen, positiven Einfluss auf Menschen, dass einige Unternehmen in Büroumgebungen ihren Mitarbeitern erlauben, ihr Haustier einmal pro Woche mitzubringen. Einige andere Arbeitgeber sorgen dafür, dass der pelzige Freund ab und zu am Arbeitsplatz anwesend ist. Für uns bedeutet die Arbeit in der Gesellschaft unserer Haustiere sicherlich ein Vergnügen für uns und unsere Furbabies.

 

Aber haben Sie sich jemals gefragt, was mit Ihrer Katze oder Ihrem Hund passiert, wenn sie stundenlang zu Hause gelassen werden, während Sie bei der Arbeit sind? Ich würde meinen Kater schmerzlich vermissen und anfangen, mir Sorgen um ihn zu machen (auch wenn er nur im Haus ist), wenn ich zu lange weg bin, vor allem, wenn ich nach dem Verlassen des Büros noch andere Besorgungen machen muss. Da ich die unabhängige und strenge Art von Katzen kenne, stört es ihn aber überhaupt nicht? Bei Hunden ist das ganz offensichtlich.

Arbeit und Wellness

Die Pandemie Covid 19 hat Millionen von Beschäftigten auf der ganzen Welt betroffen. Die Gesundheit der Beschäftigte ist beeinträchtigt, viele wurden krank und arbeitslos und die Glücklicheren konnten sich in ihre Häuser retten, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen.  Ansonsten ist die Zukunft für jeden Beschäftigte düster, egal ob er im Land oder außerhalb arbeitet.  Es ist jetzt eine Situation des "Überlebens des Stärkeren".  

Nehmen Sie den Fall von Violy.  Sie ist verheiratet und hat drei kleine Kinder. Wegen der Pandemie verlor sie ihren Job als Restaurantangestellte, weil der Besitzer den Laden schloss.  Ihr Mann hatte das Glück, verschont zu bleiben, da er als Computerprogrammierer in einer großen Firma arbeitete und nicht abgebaut wurde. Wegen der Pandemie war er jedoch gezwungen, von zu Hause aus zu arbeiten.  Als Alleinverdiener in der Familie muss er doppelt arbeiten. Manchmal ist er einsam und deprimiert, aber er dachte, das Leben müsse weitergehen, zumal er kleine Kinder zu versorgen hat.  Die Familie muss mit beiden Beinen im Leben stehen. Von zu Hause aus zu arbeiten hat für Willy, den Ehemann, viele Vorteile.  Es ist wirtschaftlich, weil er keine Ausgaben für Fahrgeld und Essen hat. Er ist der Meinung, dass es bequemer ist, zu Hause zu bleiben und zu arbeiten.  Doch die langen Arbeitsstunden und das nächtliche Sitzen am Schreibtisch bis in die frühen Morgenstunden führten zu Übermüdung, Nacken- und Rückenschmerzen, die er als unerträglich empfand.  Aber er hatte keine andere Wahl.  Er muss an seinem Schreibtisch bleiben und seinen Job machen, sonst stehen Hunderte für seine Stelle an, wenn sie frei wird. Für ihn ist das beängstigend. Für Beschäftigte wie Willy und die anderen gibt es nur eine Möglichkeit: zu kämpfen und ums Überleben zu kämpfen.  Manchmal hat er Angst, dass er sich eines Tages mit d

3 Produkte zur Linderung von Rückenschmerzen für Ihr Home Office

Geben Sie es zu. Ihr Interesse an Produkten zur Linderung von Rückenschmerzen rührt von den gottlosen Stunden her, die Sie in Ihrem Heimbüro verbracht haben.  Lähmende Schmerzen im unteren Rückenbereich und Nackensteifigkeit sind wahrscheinlich zu ständigen Begleitern in Ihrem Leben nach der Pandemie geworden!

Wenn Ihnen diese Situation bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein.

Bei einer Umfrage der Chiropractic Association bemerkten fast 92 % der Befragten ähnliche Symptome. Die Gesundheitsprobleme, die mit körperlicher Inaktivität am Arbeitsplatz verbunden sind, beinhalteten einen plötzlichen Anstieg von Muskel-Skelett-Erkrankungen nach dem Lockdown. Das liegt an den behelfsmäßigen Arbeitsplätzen, den engen Schreibtischen und den nicht verstellbaren Stühlen, an denen Sie tagein, tagaus arbeiten.

Da viele Büros über permanente Work-from-Home-Modelle nachdenken, könnte die Aufrüstung Ihres Home-Office eine hervorragende Idee sein.

Zum Glück haben wir, was Sie brauchen.

Schauen wir uns das mal an:

Das beste Stehpult: Flexispot Theodore Stehpult-48" W

Must-Haves für Ihr Home Office

Da immer mehr Menschen aufgrund der COVID-19-Pandemie von zu Hause aus arbeiten, sind Heimarbeitsplätze für die meisten Menschen ein fester Bestandteil des Lebens geworden. Home Offices sind in jedem zweiten Haus entstanden. Um jedoch maximale Produktivität bei der Arbeit von zu Hause aus zu gewährleisten, ist es wichtig, den idealen Arbeitsplatz zu gestalten, der Ihre Leistung steigert und Ihnen gleichzeitig hilft, einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden. Lesen Sie weiter, um mehr über die Top X Must-Haves zu erfahren, die in keinem Home-Office fehlen sollten.    

Ergonomischer Bürostuhl

Der Bürostuhl ist eines der wichtigsten Elemente Ihres Home Office. Ein normaler Arbeitstag besteht aus stundenlangem Sitzen auf Ihrem Stuhl. Umso wichtiger ist es, den perfekten Stuhl zu wählen, der speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen moderner Mitarbeiter abgestimmt ist. Hier kommt der Soutien  Ergonomic Office Chair ins Spiel. Er verfügt über alle wesentlichen Merkmale und Eigenschaften, die Sie bei einem Bürostuhl suchen müssen.       

Worauf Sie bei einem ergonomischen Bürostuhl achten sollten

Von der Ausstattung und Qualität bis hin zu Ihrem Budget und Ihren persönlichen Vorlieben gibt es beim Kauf des richtigen Bürostuhls eine Menge zu beachten.    

  • Ergonomische

Top 5 Büroprodukte zur Linderung von Rückenschmerzen

Steifer Nacken und Rückenschmerzen sind nichts, womit Sie in Ihren 20ern oder 30ern gerechnet hätten. Aber dank der sitzenden Lebensweise, die Sie angenommen haben, sind Sie links beklagen Ihre eigenen Beschwerden jeden Tag. Auch wenn Sie die 30 überschritten haben, haben Sie es nicht verdient, mit chronischen Rückenschmerzen zu leben.

Also, wer ist schuld daran? Sie sollen Ihren Job machen, bei dem Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen müssen. Wir haben es verstanden. Das tun wir. Das heißt aber nicht, dass Sie keine Möglichkeiten finden können, Ihre Beschwerden und Schmerzen in den Griff zu bekommen. Zum Glück gibt es eine große Auswahl an Büroprodukten, die Rückenschmerzen lindern.      

Von 9 bis 5 zu arbeiten ist ein harter Job. Aber mit einer ergonomischen Büroeinrichtung können Sie sicherstellen, dass Sie mit Komfort und Bequemlichkeit durchkommen. Anstatt darauf zu warten, dass Ihre Rückenschmerzen nachlassen, sollten Sie proaktiv handeln und die folgenden Büroprodukte ausprobieren, um Ihre Wirbelsäule zu unterstützen, Beschwerden zu lindern und Verletzungen der Muskeln, Knochen und Bänder in Ihrem Rücken zu verhindern.

Liste der Büroprodukte zur Linderung von Rückenschmerzen

Wir haben die besten Produkte zusammengestellt, damit Ihr Arbeitsalltag keinen Tribut an die Gesundheit Ihres Rückens fordert.   

Ste

So arbeiten Sie effizient und halten sich gleichzeitig fit

Das sitzende Leben wird für viele Heimarbeiter zum Lebensstil.  Es lauert wie ein Dieb in der Nacht in jeder Ecke unseres Zuhauses.  Dies ist mittlerweile weit verbreitet und die Zahl der Fälle steigt unkontrolliert an. Eine medizinische Untersuchung zeigt, dass dies auf der ganzen Welt geschieht, und das Ergebnis zeigt, dass etwa 17 Prozent der älteren (abgerufen von www.medicalnewstoday.com ) Menschen die Anforderungen gemäß den Richtlinien für körperliche Aktivität erfüllen.  Darüber hinaus fand die Forschungsarbeit heraus, dass nur 5 Prozent der älteren Menschen sich eine halbe Stunde körperlich betätigen.  Somit ist diese Unregelmäßigkeit in vielen Ländern zu einem Problem für die öffentliche Gesundheit geworden. Der sitzende Lebensstil wird einfach damit erklärt, dass wir Tätigkeiten wie Liegen oder Sitzen mit geringem Aufwand an Anstrengung oder Energie ausführen.  Wenn wir zu sehr in etwas vertieft sind, wie z. B. lesen, im Internet surfen oder uns zu sehr auf unsere Arbeit konzentrieren, ungeachtet des möglichen Risikos, das dies für unsere Gesundheit darstellt, leben wir möglicherweise einen sitzenden Lebensstil. Die alarmierende Zunahme wird zu einem Problem für die öffentliche Gesundheit.  Es ist jedoch noch nicht zu spät, unseren Lebensstil so zu ändern, dass er gesünder für uns ist, während wir unsere Arbeit so nahezu perfekt und effizient wie möglich erledigen.  Es gibt großartige Produkte auf dem Markt, die nach ergonomischen Gesichtspunkten hergestellt und gestaltet werden, um unserem gesünderen Lebensstil gerecht zu werden.  Flexispot bietet großartige Produkte speziell für die Arbeiter im Büro, die Freiberufler und die, die von zu Hause aus arbeiten.  Wenn Flexispot ein bestimmtes Produkt entwirft, stehen die Zufriedenheit und die Sicherheit des Kunden im Vordergrund und sind immer i

Wie Flexispot sich um unsere Home Office-Mitarbeiter kümmert

Mit Millionen von Arbeitnehmern, die von der Corona-Virus-Pandemie betroffen sind, wechseln heute viele Unternehmen und Arbeitnehmer zum Status der Arbeit von zu Hause aus, was viele für eine alternative Option halten. Laut einer Umfrage wählen 71 % der Arbeitnehmer ihr Zuhause als Arbeitsplatz. Daher haben sie einen Raum in ihren Häusern in ein Arbeitsrefugium umgewandelt. Um den Raum mehr wie einen Arbeitsplatz aussehen zu lassen, ist es notwendig, die entsprechenden Arbeitsgeräte und Möbel aufzustellen. Flexispot ist der beste Fund für Büromöbel Bedürfnisse eines jeden Arbeiters.

 

Flexispot bietet nicht nur hochwertige Büromöbel an, sondern geht auch auf die Bedürfnisse der Arbeiter ein, die in einer gesunden Umgebung arbeiten wollen, mit Arbeitstischen, die zum Lebensstil jedes Arbeiters passen.  Zum Beispiel kann ein gewöhnlicher Arbeitstisch oder Schreibtisch in ein verstellbares Stehpult umgewandelt werden, damit jeder Arbeiter bequem im Stehen oder Sitzen arbeiten kann.  Sie können auf jede Art und Weise produktiv sein, wie Sie es immer sein wollen.

 

Das übliche sitzende Leben eines Büroangestellten könnte durch das Tik Tok viral Desk Bike von Flexispot in einen aktiveren und gesünderen Lebensstil umgewandelt werden.  Das ist so cool!  Und warum? Sie sind produktiv und gleichzeitig körperlich fit, weil Sie nicht nur arbeiten, sondern auch trainieren. Und Sie sind "in" der Menge der Tik Toker, die zufällig heutzutage po

Flexispot-Designs, die die Gesundheit und das Wohlbefinden von Arbeitnehmern fördern

Wer auch immer den Begriff "Gesundheit ist Reichtum" geprägt hat, lag nicht weit von der Wahrheit entfernt, denn die Kosten, die es kostet, Ihre Gesundheit wieder in den Griff zu bekommen, sind astronomisch. Sobald Sie Ihre Gesundheit in den Griff bekommen haben, können Sie das Geld und die Zeit haben, sich mit anderen wichtigen Aspekten Ihres Lebens zu beschäftigen. Die Menschen verbringen viel Zeit bei der Arbeit, 8 Stunden am Tag über einen Computer gebeugt; so lange an einem Ort verwurzelt zu sein, hat zwangsläufig einige negative Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit, und wenn Sie nichts dagegen tun, werden Sie am Ende einen teuren Preis zu zahlen haben. Aber genau hier kommt Flexispot ins Spiel.

Bequeme Möbel tragen viel dazu bei, dass die Arbeit mehr Spaß macht und der Körper in tiptopem Zustand ist, egal wie lange man in dem Büro hinter dem Schreibtisch sitzt. Das ist der Bereich, auf den Flexispot seine Ressourcen fokussiert hat, indem es Produkte schafft, die auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Arbeiter ausgerichtet sind. Wir werden uns einige der Designs und Produkte ansehen, die das Unternehmen für verschiedene Umgebungen kreiert, und sehen, wie sie sich auf die Qualität der Arbeit und andere damit verbundene Aspekte auswirken. Wenn Sie nach gesunden Bürolösungen für sich und Ihre Mitarbeiter gesucht haben, dann sind Sie hier richtig.

Kurze Geschichte

Die Suche nach komfortablen Möbeln für den Arbeitsplatz ist nicht erst seit gestern ein Thema, sondern seit 600 Jahren eine Obsession verschiedener Möbelherst

Klopapierlos? Wie es mit dem intelligenten Bidet möglich wird

Seit Jahrhunderten ist die Entwicklung von Latrinen und Toiletten bemerkenswert. Seit der frühen Zivilisation hatten die Menschen Wege gefunden, den perfekten Sitz zu schaffen - von den Gemeinschaftslatrinen der alten Ägypter und Harapper (Menschen, die in Harrapa, Pakistan, lebten und heute als archäologische Stätte gelten), die aus einem behauenen Kalkstein bestanden, der auf einer einfachen Entwässerungsrinne lag. In der Neuzeit wird diese Art von Latrinen-System eine Grubenlatrine genannt, die in den meisten Ländern Afrikas verwendet wird. In einem Forschungsartikel aus dem Jahr 2016 fand das Forscherteam von BMC Public Health heraus, dass 36 Millionen Menschen in den afrikanischen Ländern südlich der Sahara dieses System seit 2007 bevorzugt nutzen. Die meisten Familien, die das Latrinen-System angenommen haben, gehörten meist zu den einkommensschwachen Familien, weil die Baukosten für diese Art von Toilette, die so funktioniert, erschwinglich sind:

 

- Ein tiefes Loch wird in den Boden gegraben. Dann werden alle menschlichen Abfälle dort von allen Haushaltsmitgliedern entsorgt. Sobald es voll ist, ist das der Zeitpunkt, an dem

Dass der Abfall gesammelt wird

- Diese Latrinen befinden sich außerhalb der Häuser, sind aber eine Brutstätte für alle Krankheitserreger und krankhe

Arbeiten im Stehen oder im Sitzen?

Für jeden Arbeiter oder Angestellten ist es üblich, den Papierkram im Büro oder zu Hause den ganzen Tag sitzend auf einem Stuhl zu erledigen.  Für manche Menschen können sie ihre Arbeit im Sitzen effizienter erledigen. Einige andere ziehen es jedoch vor, vor dem Schreibtisch zu stehen und an den Dingen zu arbeiten, die sie erledigen müssen.  Gesundheitliche Probleme durch langes Sitzen sind nicht neu, aber manchen Menschen ist das egal, solange sie ihre Arbeit erledigen können. Mit anderen Worten, sie kümmern sich darum, die anstehenden Aufgaben zu erledigen, auch wenn das bedeutet, die Gesundheit zu riskieren.  Einige der Risiken, die mit langem Sitzen verbunden sind, sind Fettleibigkeit, Verletzungen im Rücken und der Wirbelsäule, weniger entwickelte soziale Fähigkeiten und chronische Schmerzen.  Abgesehen davon wird die Körperhaltung ungünstig, weil es weniger Bewegungen gibt, um sie zu korrigieren.  Auch Depressionen oder Einsamkeit sind in dieser Situation möglich.

Einigen Wissenschaftlern zufolge liegt langes Sitzen bei etwa 8 bis 11 Stunden am Schreibtisch.  Bei solch langen Stunden ist das Risiko höher, weil weniger Energie genutzt wird und keine aktive körperliche Bewegung stattfindet.  Auch Einsamkeit und Depressionen sind möglich, weil wenig oder gar keine soziale Kommunikation stattfindet.  Der Mensch braucht die Kommunikation mit anderen Menschen, um sich wohl zu fühlen.  Fehlt die Kommunikation, können wir uns sozial und geistig nicht weiterentwickeln.  Langes Sitzen am Schreibtisch kann möglicherweise zu Einsamkeit und Depressionen führen.  Wenn man lange im Haus arbeitet und nicht genug Sonnenlicht bekommt, kann ein Mangel an Vitamin D auftreten, der zu einer depressiven Situation führen kann

Die 10 besten Luftreinigungspflanzen für das Home Office im Jahr 2021

Acht Stunden am Tag in einem geschlossenen Raum zu sitzen ist kein Spaß, vor allem, wenn der Luftstrom nicht so natürlich ist, wie er sein sollte. Auch wenn Sie es vielleicht nicht merken, ist das Einatmen von stickiger und abgestandener Luft nicht gut für Ihre Gesundheit und kann zu einer Reihe von Atemwegskomplikationen führen. Ein Home Office einzurichten ist eine Sache, es für die Arbeit förderlich zu machen, ist eine andere Geschichte und eine, die viel mehr erfordert als hochmoderne Möbel.

Wie genau stellen Sie also sicher, dass die Luft, die Sie einatmen, genauso frisch ist wie die Luft draußen?

Mit einer Klimaanlage aus der Frage wegen der enormen Kosten für den Betrieb sie den ganzen Tag, die beste Option für Sie wäre es, natürlich zu gehen, und die Luftreinigung Pflanzen sind Ihre besten Wetten. Nicht nur, dass Sie Ihr Home Office mit gut aussehenden Pflanzen zum Leben erwecken können, sondern Sie erhalten auch frische Luft ohne zusätzliche Kosten. Im Folgenden finden Sie die zehn besten Luftreinigungspflanzen, die Sie im Jahr 2021 in Ihrem Home Office haben können.

Teufels-Efeu

 

Wie Flexispot die Arbeitswelt verändert

Arbeiten ist notwendig in unserer modernen Welt und beschäftigt zu sein ist das, was jeder in seinem Leben zu erreichen versucht. Das ist der Grund, warum Menschen zur Hochschule gehen und sich auf bestimmte Fähigkeiten spezialisieren, die sich als nützlich erweisen, sobald sie in die Arbeitswelt einsteigen. Allerdings ist nicht immer alles rosig. Die Aufregung, endlich einen Job zu bekommen, verblasst in der Regel ziemlich schnell, wenn man dem Druck ausgesetzt ist, jeden Tag von morgens bis abends Ziele zu erreichen, und wenn der Tag vorbei ist, ist man ausgelaugt.

Um den Arbeitsplatz ein wenig erträglicher und zu einem Ort der Motivation zu machen, hat Flexispot eine Kampagne gestartet, um benutzerfreundliche Möbel und Accessoires für das Büro zu schaffen, die nicht nur für mehr Komfort sorgen, sondern auch die Stimmung heben. Wir werden alle Innovationen von Flexispot erkunden, die die Arbeitsumgebung in verschiedenen Bereichen weltweit verändert haben.

Merkmale der Flexispot-Büroprodukte

Das Unternehmen verfügt über einen beeindruckenden Katalog von Produkten, die den Bedürfnissen des normal arbeitenden Menschen entsprechen. Alles, was Sie sich vorstellen können und mehr. Im Folgenden finden Sie einige der vorteilhaften Eigenschaften, die Flexispot-Produkte in Ihren Arbeitsbereich bringen.

Stil

Bester verstellbarer Stehschreibtisch für Menschen mit Skoliose

Ich fand heraus, dass ich Skoliose habe, als ich acht Jahre alt war. An diesen Tag kann ich mich noch erinnern, als wäre es erst gestern gewesen. Ich spielte gerade mit meinen Puppen, als unser Hausarzt kam, um nach meiner Schwester zu sehen, die eine Woche zuvor in einen kleinen Autounfall verwickelt war. Wir mochten ihn sehr gern. Wir nannten ihn Doktor Lächeln, weil er uns immer ein gutes Gefühl gab.

Nachdem ich ihn umarmt hatte, machte ich mich daran, das widerspenstige Haar von Puppe Nummer 4 zu bürsten. Ich stand mit dem Rücken zu ihm und meiner Schwester, die vor Schmerzen stöhnte, und konnte hören, wie sie über Übungen und Therapie sprachen. Ein paar weitere Minuten später wurden alle Geräusche zu weißem Rauschen, als ich zu entscheiden begann, ob ich das Haar meiner Puppe zurückbinden oder ihren Kopf mit einem Stück Stoff bedecken sollte, das mir meine Mutter am Tag zuvor gegeben hatte.

Ich hörte, wie mein Name gerufen wurde, aber ich reagierte nicht sofort. Dann spürte ich die Hand von Doktor Lächeln auf meiner Schulter. Als ich aufblickte, sah ich einen seltsamen Ausdruck in seinem Gesicht. Einen Ausdruck, den ich ihn noch nie zuvor gesehen hatte. Zu meiner Überraschung bat er meine Mutter, die gerade den Raum betreten hatte, um Erlaubnis, mich zu untersuchen. Mich untersuchen? dachte ich. Ich sah meine Schwester an und warf ihr einen Blick zu. Sicher war ich nicht derjenige, der untersucht werden musste.

Das nächste, woran ich mich erinnere, ist, dass Doktor Lächeln meinen Rücken stupste und meine Wirbelsäule vom Nacken bis knapp unter den Gürtel abtastete. Ich drehte mich um und sah ihn zum ersten Mal in meinem Leben die Stirn runzeln.

Klassische Eleganz in Ihrem Home Office

Es gibt so viele Aspekte des modernen und gleichzeitig klassischen Home Office, die wir bewundern können. Zeitgenössische und klassische Elemente verbinden sich zu einem heimeligen, einladenden Raum, in dem Sie viel arbeiten können, von den schönen Einbauregalen bis hin zum luxuriösen Leder-Schreibtischstuhl.

Auch wenn Sie keinen eigenen Raum haben, der als Home Office fungiert, können Sie einen ähnlichen Look in Ihrem Zuhause erreichen. Unabhängig von der Größe Ihres Raums kommt es auf neutrale Farben und Details an.

Wenn es um die Renovierung eines Heimbüros geht, ist die Wahl des richtigen Schreibtisches entscheidend. Er sollte vielseitig genug sein, um Ihren Bedürfnissen zu entsprechen und den Ton für den Rest Ihrer Einrichtung anzugeben. Heute ist Ihr Glückstag! Treffen Sie Theodore Stehpult-48" W von FlexiSpot.

Die Tatsache, dass ein traditioneller Schreibtisch aus jeder Perspektive gut aussieht, ist eine seiner besten Eigenschaften. Dieses traditionelle Stehpult wird durch das Hinzufügen eines minimalen zeitgenössischen Dekors leichter, da es auf seine Weise bereits modern ist. Theodore Stehpult-48" W verbindet traditionelle amerikanische Designelemente mit modernster ergonomischer Technologie zu einem zeitlosen Design. Dank des Massivholzes und des Walnussfurniers würde dieser Stehschreibtisch von FlexiSpot jedes Schlafzimmer, Büro oder Arbeitszimmer mit einem klassischen, raffinierten und einzigartigen Look ausstatten.

Er mag ganz charmant und elegant aussehen, aber FlexiSpot hat dafür gesorgt, dass er mit moderner Technologie in Berührung kommt. Er verfügt über

Wie man einen minimalistischen Home Office - Arbeitsplatz einrichtet

Wir sind uns ziemlich sicher, dass Sie mittlerweile über die Unmenge an Instagram-Fotos gestolpert sind, die im Hintergrund düster wirken. Weiße Wände und vielleicht ein schlichter hölzerner Couchtisch oder ein bodentiefes Fenster, das Sonnenstrahlen in einen fast leeren Raum schickt, außer dem Hund, der ruhig in der Ecke sitzt, direkt neben dem grünen Farbtupfer einer Farnpflanze in einem soliden schwarzen Topf. Es ist nicht zu leugnen, dass diese Bilder uns ein Gefühl der Ruhe vermitteln, ein Schlag nach dem anderen, wahrscheinlich der Grund, warum diese Stile und Designs jeden beeinflussen und inspirieren.

 

Falls Sie es noch nicht getan haben, möchten wir Ihnen kurz erklären, was Minimalismus ist und welche Vorteile es hat, Minimalismus nicht nur in Ihrem Wohnzimmer oder beim Einkaufen anzuwenden, sondern auch bei dem, was Sie am meisten brauchen, um sich das Einkaufen leisten zu können: der Arbeit.

 

Was also ist Minimalismus überhaupt?

 

In den 50er Jahren war der Minimalismus eher ein Prinzip der Ästhetik oder eine Kunstbewegung und ist auch heute noch so ziemlich das Gleiche, hat sich aber auch als Lebensweise erweitert. Als Lebensstil lehrt uns der Minimalismus, klügere Entscheidungen beim Org

Hart am Zocken oder doch eher wengier? Level up mit diesen beiden Produkten!

Es stimmt zwar, dass das Computer-Rig eines Gamers wichtig für ein erstaunliches und geschmeidiges Gameplay ist, aber es gibt eine Sache, die jeder zu vernachlässigen scheint - es ist, wie Sie Ihre Gaming-Station zum Spielen bringen und hart für Sie arbeiten.

 

Um zu gewinnen, müssen Sie beim Gaming lange Zeit sitzen und sich konzentrieren. Wenn Sie auch ein Gamer sind, der sein Hobby ernsthaft zu einem lukrativen Beruf machen will, müssen Sie mit dem perfekten und großartigen Gaming-Schreibtisch und -Stuhl ausgestattet sein, der Unterstützung und und Komfort bieten würde, während Sie sich an die Spitze des virtuellen Schlachtfelds kämpfen.

 

Der Gaming-Schreibtisch, der sie alle in den Schatten stellt

Für Einsteiger, die ihr Gaming-Rig im Griff haben, sollte auch Ihr Gaming-Tisch Ihre Erwartungen übertreffen. Ein idealer Gaming-Schreibtisch sollte Ihnen Unterstützung bieten und gleichzeitig so schlank und stilvoll sein, dass er perfekt zu Ihrer Gaming-Ästhetik passt.

 

Die Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie den perfekten Gaming-Tisch bekommen, sind seine scheinbar einfa

Was sind die Vorteile von verstellbaren Schreibtischen?

Ergonomie und gesunde Entscheidungen sind in den letzten Jahren in aller Munde gewesen. Während viele immer noch nicht vollständig die Vorteile und den Nutzen erfasst haben, den diese den Menschen bringen können, wird das Gute, das es bringen kann, immer definitiv die Zweifel überwiegen, die Ihnen vielleicht im Kopf sind. Nehmen wir zum Beispiel die revolutionären verstellbaren Schreibtische.

 

Wir haben uns alle an die Vorstellung gewöhnt, dass ein Arbeitstisch ungefähr unterhalb der Hüfte stehen sollte und nur mit Hilfe eines Stuhls bequem genutzt werden kann. Wenn Sie also viel arbeiten müssen, dann bedeutet das auch, dass Sie jeden Tag stundenlang sitzen müssen. Aber warum sollten Sie in dieser altmodischen und unergonomischen Einrichtung bleiben, wenn es mit einem einfachen Tischwechsel einen großen Unterschied gibt.

 

Was genau sind verstellbare Schreibtische?

 

Diese sind genau das, wonach es klingt. Es handelt sich um Tische oder Arbeitsflächen, die auf eine bestimmte Höhe nach Belieben eingestellt werden können. So kann man ihn niedrig halten wie einen traditionellen Tisch oder hoch genug, um ihn in ein Stehpult zu verwandeln. Einige davon werden manuell verstellt, andere sind pneumatisch oder

Ein einfacher Leitfaden für ein gutes Befinden und mentale Gesundheit inmitten der Pandemie

Jede Pandemie hat unserer Welt verschiedene Arten von Kämpfen und Schmerzen gebracht, die manchmal zu viel zu sein scheinen. In diesem Sinne ist es wichtig, einen geistig gesunden Verstand und ein gesundes Herz für die kommenden Jahre zu haben.

Der erste Schritt ist immer der schwierigste, weshalb in diesem Artikel einige der Dinge aufgeführt sind, die Sie tun können, um zu verhindern, dass negative Schwingungen Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.

 

Draußen wartet die Natur auf Sie
 Die Natur hat für den Menschen immer eine hervorragende therapeutische Wirkung. Selbst wenn Sie sich selbst als Stubenhocker betrachten, hilft uns der Gang nach draußen und das Eintauchen in die warmen Strahlen der hellen Sonne, glücklicher zu sein. Das liegt an der Produktion des Glückshormons Serotonin.

Manchmal kann der Blick auf das grünere Gras auf der anderen Seite des Landes Ihre allgemeine Stimmung verbessern und den durch die Pandemie verursachten Stress unter vielen anderen reduzieren. Die Natur ist definitiv die natürliche Therapie unseres Planeten. Wie könnte es auch nicht sein, wenn wir nur die Schönheit sehen, die die Natur bieten kann? Deshalb gehen Sie voran, planen Sie diese Naturreise und be

So gestalten Sie einen gesundheitsgerechten Arbeitsplatz für Mitarbeiter im Home Office

Angesichts der ständig steigenden Zahl von COVID-19-Fällen ist es kein Wunder, dass sich viele Unternehmen dafür entscheiden, ihren Mitarbeitern die Möglichkeit zu geben, in der Sicherheit und Bequemlichkeit ihres eigenen Zuhauses zu arbeiten. Schließlich müssen die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter für jedes Unternehmen oberste Priorität haben, denn sie sind der Lebensnerv einer jeden Branche.

 

Das Arbeiten von zu Hause aus hat den Angestellten die Freiheit gebracht, ihren Traumarbeitsplatz zu gestalten. Das wiederum hat der Büromöbelbranche einen massiven Umsatzschub beschert, denn immer mehr Menschen investieren ihr hart verdientes Geld in Dinge, mit denen sie sich in den eigenen vier Wänden viel wohler fühlen würden.

 

Als Angestellter haben Sie vielleicht die Vision, wie Ihr Arbeitsbereich aussehen soll. Um ihn jedoch außergewöhnlich zu gestalten, müssen Sie über den Tellerrand hinausschauen. Hier müssen Sie die Funktionalität und die Auswirkung des idealen Raums auf Ihre allgemeine Gesundheit für Ihre optimale Produktivität berücksichtigen.

 

Mit großem Raum kommt große Arbeit

Was macht einen guten verstellbaren Stehschreibtisch aus?

Viele Menschen denken, dass das Sitzen vor dem Computerbildschirm den ganzen Tag über vorteilhaft für Ihren Körper sein kann. Aber die Wahrheit ist, dass das ganze Sitzen ernsthafte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann. Untersuchungen zeigen, dass langes Sitzen zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Es könnte zu Fettleibigkeit und dem metabolischen Syndrom führen und eine Reihe von Bedingungen, die erhöhten Blutdruck, hohen Blutzucker, überschüssiges Körperfett um die Taille und abnorme Cholesterinwerte sind.

Laut fastcodesign.com leiden 85 % der Arbeitnehmer unter Beschwerden an ihren Schreibtischarbeitsplätzen, insbesondere dort, wo sie ihre Haltung im Laufe des Tages nicht ändern können. Der beste Weg, diese Gesundheitsprobleme zu vermeiden, ist, die Körperhaltung abwechselnd zu wechseln, von Zeit zu Zeit vom Sitzen ins Stehen zu wechseln und sogar an einem Schreibtisch mit Hockerhöhe zu sitzen. Die ideale Person für einen Sitz-Steh-Schreibtisch ist jemand, der an einem Schreibtisch mit einem Computer verbunden ist und nicht einfach aufstehen kann, um die Körperhaltung zu wechseln.

Immer mehr Unternehmen kümmern sich um das Wohlbefinden am Arbeitsplatz. So werden die verstellbaren Stehpulte (oder Stehpulte oder Sitz-Steh-Pulte oder höhenverstellbare Pulte) für die Mitarbeiter notwendig.

Wenn Sie also einen Steharbeitsplatz nutzen, haben Sie die richtige Wahl getroffen, die Ihre Gesundheit verbessern kann. Bei der Suche nach dem richtigen Sitz-Steh-Arbeitsplatz gibt es einige Faktoren zu beachten: Sind die höhenverstellbaren

Sind Stehpulte gut für Ihr mentales Befinden?

Wir verbringen die meisten unserer wachen Stunden sitzend zwischen geschäftlichen Meetings, Schreibtischarbeiten, Pendeln, dem Anschauen von Videos im Internet oder dem Anschauen unserer Lieblingsfernsehsendung auf der Couch. All diese alltäglichen Aktivitäten, auch unbewusst, erschöpfen unseren Geist am Ende des Tages. Das könnte genau der Grund sein, warum wir uns müde fühlen, auch wenn wir den größten Teil des Tages im Sitzen verbracht haben.

Die schlechte Nachricht ist, dass langes Sitzen genauso schlimm ist wie das Rauchen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass wir alle schon die eine oder andere Auswirkung nach all dem Sitzen bemerkt haben, das wir nach einiger Zeit tun. Ein schmerzender Nacken. Steife Handgelenke. Müde Augen. Ein schlechter Rücken. Mit den vielen Annehmlichkeiten, die die Technik bietet, könnte das auch bedeuten, dass wir uns heutzutage weniger bewegen.

Da Büroangestellte und sogar Freiberufler die meiste Zeit ihres Tages sitzend und am Schreibtisch arbeitend verbringen, ist dies ein wichtiges Thema. Stehpulte sind so populär geworden, dass auch Heimarbeiter oder sogar Unternehmen sie in die Hände bekommen wollen.

Ein Stehpult, auch höhenverstellbarer Schreibtisch oder Sitz-Steh-Pult genannt, ist ein Schreibtisch, der es Ihnen ermöglicht, während der Arbeit bequem vom Sitzen ins Stehen zu wechseln. Sie können diese Schreibtische in einer bestimmten Höhe im Stehen oder mit Hilfe eines hohen Hockers benutzen. Verstellbare Stühle sind mit Stehpulten kompatibel, und solche Stühle sind so konzipiert, dass sie Gesundheit und Wohlbefinden fördern und gle

Ergonomische Tische und Stühle: So schützen Sie sich vor Gesundheitsproblemen

Wenn Sie auf eine lange Autofahrt gehen, wollen Sie doch hin und wieder aufstehen, um sich die Beine zu vertreten, oder? Was ist also anders, wenn Sie unzählige Stunden vor Ihrem Computer sitzen? Vielleicht sind Sie von Ihren Aufgaben abgelenkt oder der Sitz ist so bequem, dass es Ihnen nichts ausmacht, gar nicht aufzustehen. Es ist wahrscheinlich schwierig, den Überblick zu behalten, wie viele Experten immer wieder gesagt haben, dass wir nicht stundenlang auf dem Hintern sitzen sollten - den ganzen Tag lang ist noch schlimmer. Aber sie wissen, wovon sie reden, denn es birgt viele Gefahren, lange in einer einzigen Position zu verharren.

Im Folgenden finden Sie eine Liste möglicher Gesundheitsprobleme, die mit körperlicher Inaktivität bei der Arbeit verbunden sind, und was Sie dagegen tun können, ohne die Qualität Ihrer Arbeit zu beeinträchtigen.

Muskelverlust

Ihre Beine können im wahrsten Sinne des Wortes in einer Atrophie enden. Ihre Beine und ihre Muskeln sind dafür gebaut und ausgelegt, Ihr gesamtes Körpergewicht zu halten. Und wenn Sie sich nicht genug bewegen, werden diese Muskeln schwächer und Sie werden sich ständig wund fühlen, selbst wenn Sie nur einen schnellen Ausflug zum Lebensmittelgeschäft machen. Wenn Sie ab und zu an einen Stehpult wechseln, bleiben Sie auf den Beinen - im wahrsten Sinne des Wortes. Und das gibt Ihren Muskeln eine gute Chance, sich zu dehnen und die Unterstützung aufzubauen, die Ihr Körper braucht.

Der richtige ergonomische Bürostuhl

Als Angestellter in einem Büro muss man für längere Zeit sitzen, um seine Arbeit zu erledigen. Dies belastet die Wirbelsäule zusätzlich, da diese nicht für eine sitzende Position konzipiert wurde. Um dieses Dilemma zu beheben und ernsthaften Rückenproblemen vorzubeugen, muss ein Bürostuhl entwickelt werden, der nicht nur ergonomisch ist, sondern auch den Rücken stützt und eine gute Körperhaltung ermöglicht.

Arten von ergonomischen Bürostühlen?

Es gibt alle Arten von ergonomischen Stühlen, die für das Büro verfügbar sind. Es gibt keinen Bürostuhl, der wirklich der beste ist, aber es gibt einige Merkmale, die einen guten ergonomischen Bürostuhl ausmachen. Diese ermöglichen es dem Benutzer, den Stuhl gut für seine spezifischen Bedürfnisse anzupassen.

1. Kniend Ergonomischer Stuhl

Der Kneeling-Stuhl ist ein Stuhl, der keine Rückenlehne hat und die Position in eine einzigartige kniende Position bringt. Dieses Design fördert eine gute Körperhaltung, indem es die Hüften nach vorne schiebt und den Rücken, die Schultern und den Nacken ausrichtet. Die Unterstützung kommt von der Sitzfläche des Stuhls, mit zusätzlicher Unterstützung von den Schienbeinen aus. Dadurch wird das Gewicht zwischen dem Becken und den Knien verteilt, was die Kompression der Wirbelsäule minimiert. Dadurch wird der Stress und die Spannung in den unteren Rücken- und Beinmuskeln reduziert. Der Stuhl hat auch einen nach vorne geneigten Sitz, der eine natürlichere Posit

Das ergonomische Geschenk

Als Bob mit seiner Familie an den ländlichen Ort zog, an dem sich das Haus seiner Großmutter befindet, war er sehr aufgeregt, weil er an einem größeren Ort in der Nähe der Natur wohnen wollte.  Obwohl er in der Großstadt aufgewachsen ist, hat er sich immer nach einem Ort gesehnt, an dem er mit der Natur interagieren kann, mit Bäumen und dem Zwitschern der Vögel, das ihn glücklich und aufgeregt macht. Abgesehen von der Kühle und Gelassenheit in der Heimatstadt seiner Großmutter, mag er die Freundschaft mit seinen Nachbarn. Sie sind sehr freundlich und hilfsbereit.  Tatsächlich hat er bereits einige Freunde gefunden, die ihm bei seinen Hausaufgaben und anderen Schulprojekten helfen.  Sie besuchen ihn normalerweise an den Wochenenden.  Bob dachte, es sei ein perfekter Ort für ihn und seine Familie.  Sein Geburtstag rückte immer näher. Er war aufgeregt wegen dieses besonderen Tages.  Seine Freunde und Klassenkameraden waren ebenso aufgeregt, an seiner Geburtstagsparty teilzunehmen, und sie waren bereit mit ihren besonderen Geschenken für Bob.

Die Geburtstagsfeier war ein Erfolg. Alle waren da, um ihn zu begrüßen und diesen besonderen Tag zu feiern.  Nach der Feier gingen alle seine Freunde nach Hause.  Bob bemerkte ein besonderes Geschenk, das er erhalten hatte. Es war ziemlich groß, aber nicht schwer.  Er dachte, es sei etwas, das er in der Schule gebrauchen kann. Er war doppelt aufgeregt.  Als er den Karton auspackte, schlug sein Herz schneller. Als er sie vollständig ausgepackt hatte, sah er ein außergewöhnliches Geschenk von seinem Lehrer. Es war unerwartet.  Sein Lehrer schenkte ihm ein Schreibtischfahrrad. Wahnsinn! Das ist wirklich cool!

Er erzä

Fünf Dinge, die Sie beim Kauf eines Stehpults beachten sollten

Dank der neuen Pandemie müssen Sie nicht mehr zurück ins Büro gehen, um stundenlang nur vor einem kleinen, normalen Schreibtisch zu sitzen. Sie müssen nicht mehr das anhaltende Unbehagen des einfachen Sitzens ertragen. Jetzt, da Sie von zu Hause aus arbeiten und die Möglichkeit haben, Abwechslung in Ihre tägliche Routine zu bringen, haben Sie die Chance, neue Wege zu schaffen, um Ihren Arbeitsplatz zu verbessern, wie zum Beispiel Ihren alten traditionellen Schreibtisch zu ersetzen.

Sie suchen nach Möglichkeiten, die Dinge interessant zu gestalten? Warum probieren Sie nicht ein Stehpult aus? Das könnte der Trick für Sie sein. Mit FlexiSpot's großer Auswahl an Stehpult-Optionen können Sie anfangen, die traditionelle Art und Weise, wie Sie Ihre Arbeit zu Hause erledigen, zu verändern. Um mehr über die Faktoren zu erfahren, die Sie bei der Anschaffung Ihres eigenen Stehpults berücksichtigen müssen, lesen Sie bitte weiter.

Was sind Stehpulte?

Dies sind Schreibtische, die es Ihnen ermöglichen, im Stehen zu arbeiten, anstatt in der üblichen Sitzposition, die Sie im Büro haben. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Beine und Gelenke zu strecken, um Probleme mit der Körperhaltung oder Krämpfe zu vermeiden. Dies ist auch vorteilhaft für diejenigen, die viel unterwegs sind und viele Aufgaben jonglieren oder Arbeiten erledigen müssen, bei denen Sie verschiedene Bereiche Ihres Büros aufsuchen müssen. Es gibt verschiedene Arten von Stehpulten, die unter and

5 Möglichkeiten wie Sie Ihre Mittagspause verbringen können

Wenn wir ehrlich sind, sind wir oft so in die Arbeit vertieft, dass die Mittagspause vergessen wird. Allein in dieser Woche haben Sie schon einige verpasst, und es fällt Ihnen schwer, etwas Zeit für sich selbst zu finden. Experten aus allen Ecken der Welt betonen immer wieder, wie wichtig es ist, eine Pause zu machen, aber es stößt oft auf taube Ohren.

Laut Ärzten ist eine Mittagspause essentiell für Ihre geistige und allgemeine Gesundheit. Sie halten sie vielleicht nicht für essentiell, aber diese kurze Pause kann helfen, Ihre Produktivität zu verbessern. Forscher haben mehrere Studien darüber durchgeführt, wie wichtig eine Pause ist und warum die meisten Menschen sie nicht einlegen.

Warum verzichten die meisten Menschen auf ihre Mittagspause?

Sie können überprüfen, ob einer dieser Gründe auf Sie zutrifft:

  • Arbeitsbelastung - Sie sind zu sehr in die Arbeit vertieft; Sie vergessen, auf die Uhr zu schauen, und bevor Sie sich versehen, ist es Zeit, zusammenzupacken und nach Hause zu gehen.
  • Kultur am Arbeitsplatz - Sie wollen nicht der Einzige sein, der eine Mittagspause macht. Die meisten Menschen schauen sich in ihren Büros um und stellen fest, dass die meisten Menschen keine Pause machen, also verzichten sie auf ihre.
  • Unterbrechungen - Sie wollen Ihren Arb

Beste Home-Office-Schreibtisch für Schmerzen im unteren Rückenbereich

"Es gibt viele Gründe, warum man ein Stehpult in seinem Büro braucht - in unserem Fall, nun ja, einem Home Office", sagt Andrew Barber, ein junger Geschäftsinhaber aus Texas. "Das ist meine Geschichte", fügte er mit einem Augenzwinkern hinzu.

Andrew zog mit seiner Highschool-Liebe Stephanie zusammen, einen Monat nachdem sie beide die Universität abgeschlossen hatten. Sie ließen sich in einer kleinen Wohnung in Fort Worth nieder, wo Stephanie schnell einen Job als Assistentin für klassische Literatur fand. Andrew hingegen kaufte ein kleines Gebäude in der Nähe der Interstate und baute es zu einem Büro um. Dort gründete er eine kleine Produktionsfirma, die kundenspezifische Handy- und Tablet-Gehäuse herstellte. Er liebte Technik, also lenkte er diese Leidenschaft ab und kombinierte sie mit seinem Wirtschaftsstudium. Es schien gut zu funktionieren, da ihm seine Verkaufsfähigkeiten in die Wiege gelegt wurden. In weniger als einem Jahr wurden seine Produkte von großen Online-Rezensenten aufgegriffen. Bald schossen die Verkäufe in die Höhe.

Ein paar Monate lang störte sich das Paar nicht an ihrem vollen Terminkalender. Sie hatten die beste Zeit ihres Lebens. Sie waren jung und erfolgreich. Stephanie wurde sogar befördert. Sie war keine Assistentin mehr, sondern verbrachte die meisten Tage in der Universität und die meisten Nächte damit, Module für den nächsten Tag zu erstellen.

"Die Arbeitszeiten waren lang", sagte Andrew mit einem Hauch von Stolz, "aber wenn man etwas tut, das man wirklich leidenschaftlich liebt, arbeitet man keine einzige Minute.

Erfahren Sie, wie Sie die Natur in Ihren Arbeitsbereich integrieren

Wenn Sie wissen, dass Sie viele Dinge in einem engen Zeitplan zu erledigen haben, wenden Sie sich an Ihr Zuhause als Zufluchtsort. Bringen Sie Stücke der Natur in Ihren Arbeitsbereich, um den Druck Ihrer Deadlines zu reduzieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, auch auf begrenztem Raum mit der Natur zu kommunizieren. Hier teilen wir einige Ideen, die Ihnen helfen, Ihren Arbeitsplatz so umzugestalten, dass Sie sich zu Hause wohler fühlen und sich besser konzentrieren und produktiv arbeiten können.

Thema

Berücksichtigen Sie bei der Planung Ihres Designs die Farben, Anblicke und Geräusche, die mit dem Betrieb oder dem Raum assoziiert werden - wählen Sie Düfte, Schattierungen, Texturen und Grünschemata, die Ihre idealen natürlichen Hintergründe repräsentieren.

Es gibt eine große Auswahl an Wandfarben, die von Blau-, Grün- und Brauntönen reichen. Eine weitere Wahl für den ganzen Raum oder einen Teil davon ist eine Tapete, besonders wenn Sie keine Fenster haben, um tagsüber die Welt zu sehen. Wunderschöne, von der Natur inspirierte Tapeten in beruhigenden Grüntönen können ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit sein, sich zu entspannen und die Stimmung zu verbessern.

Grüne und rustikale Farben, Texturen und Stoffe helfen Ihnen, die Natur nach draußen zu holen und mehr Aspekte der Natur nach drinnen zu bringen, wodurch Sie sich mehr verbunden fühlen. Wenn Sie sich entscheiden, bei Ihrem Thema zu bleiben, tun Sie das, aber wä

10 Vorteile für Ihre Gesundheit durch Nutzung eines Stehpults

Langes Sitzen wird oft als "das neue Rauchen" bezeichnet, und das aus gutem Grund. Es hat sich gezeigt, dass es unter anderem gesundheitliche Probleme und eine schlechte Körperhaltung verursacht. Aktivitätsbälle und spezielle ergonomische Stühle sind einige Möglichkeiten, sich aus dem sitzenden Leben am Arbeitsplatz herauszuziehen. Stehpulte liegen im Trend und werden an immer mehr Arbeitsplätzen und in Heimbüros den traditionellen Schreibtischen vorgezogen. Ihre Vielseitigkeit und Flexibilität durch die Möglichkeit der Höhenverstellung machen sie zu einer guten Wahl für alle Arten von Büroanforderungen.

 Diese Stehpulte sind in einer Vielzahl von Designs, Ausführungen und Spezifikationen erhältlich. Einige Dinge, auf die Sie bei der Auswahl eines Stehpults achten sollten, sind das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein einer Anti-Kollisions-Technologie, die Art der Tastenfelder und der Säulen. Die Tastenfelder können einfach, standardmäßig oder hochwertig sein, während die Säulen entweder umgekehrt oder erweitert sind. Stehpulte können über manuelle Einzel- oder Doppelmotoren verfügen, während die Beine entweder zweiteilig oder dreiteilig sein können. Hier sehen Sie, was die einzelnen Modelle unterscheidet:

  • Antikollision - Schreibtische mit Antikollisionsfunktion sorgen dafür, dass beim Absenken oder Anheben des Tisches keine Unfälle passieren. Schreibtische mit dieser Funktion verfügen über Sensoren, die jedes Hindernis erkennen und den Schreibtisch auf halbem Weg stoppen können. Dies kann hilfreich sein, um Verletzungen und Schäden im Laufe eines Arbe

So gestalten Sie einen gesundheitsgerechten Arbeitsplatz für Mitarbeiter im Home Office

Angesichts der ständig steigenden Zahl von COVID-19-Fällen ist es kein Wunder, dass sich viele Unternehmen dafür entscheiden, ihren Mitarbeitern die Möglichkeit zu geben, in der Sicherheit und Bequemlichkeit ihres eigenen Zuhauses zu arbeiten. Schließlich müssen die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter für jedes Unternehmen oberste Priorität haben, denn sie sind der Lebensnerv einer jeden Branche. 

Das Arbeiten von zu Hause aus hat den Angestellten die Freiheit gebracht, ihren Traumarbeitsplatz zu gestalten. Das wiederum hat der Büromöbelbranche einen massiven Umsatzschub beschert, denn immer mehr Menschen investieren ihr hart verdientes Geld in Dinge, mit denen sie sich in den eigenen vier Wänden viel wohler fühlen würden.

Als Angestellter haben Sie vielleicht die Vision, wie Ihr Arbeitsbereich aussehen soll. Um ihn jedoch außergewöhnlich zu gestalten, müssen Sie über den Tellerrand hinausschauen. Hier müssen Sie die Funktionalität und die Auswirkung des idealen Raums auf Ihre allgemeine Gesundheit für Ihre optimale Produktivität berücksichtigen.

Mit großem Raum kommt große Arbeit

Eine Zutat eines perfekten Arbeitsplatzes muss alle Ihre Materialien aufnehmen und Ihnen dennoch genügend Platz bieten, um sich zu bewegen und Ihren Körper zu strecken. Längeres Arbeiten in einem beengten Bereich kann Ihrem Körper wirklich schaden, wenn es nicht kontrolliert wird.

5 beste moderne Möbel für Teenager in 2021

Das Teenageralter, formell ist es definiert zwischen 13 und 19 Jahren, ist die turbulenteste Zeit im menschlichen Leben. Es ist die Zeit, in der der Körper transformierende Veränderungen erfährt. Es ist auch die Zeit, in der sie ihr eigener Mann oder ihre eigene Frau werden. In dieser Zeit experimentieren sie mit vielen verschiedenen Dingen, bis sie eigene klare Entscheidung getroffen haben. Deshalb experimentieren sie mit Mode, rebellieren gegen ihre Eltern und probieren Adrenalin-geladene Erfahrungen aus.

Die Interessen von Teenagern haben sich im Laufe der Zeit stark verändert. Heutige Teenager genießen nicht dieselben Dinge, die von Teenagern in der zweiten Hälfte des letzten Jahrhunderts konsumiert wurden. Die heutigen Teenager nennen die letztere Gruppe “Boomer”. Veränderungen in Technologien, die wirtschaftliche Umgebung und andere kulturelle Veränderungen, haben die Unterschiede stark beeinflusst.

Teenager von heute hängen nicht mehr an Jukeboxen rum. Sie haben Spotify mit Millionen von Songs. Teenager müssen heute nicht mehr auf ihre Eltern warten, die sie herumfahren. Sie haben Uber und Lyft, um sie herumzufahren. Sie müssen nicht mehr das Festnetztelefon im Wohnzimmer benutzen, um mit ihren Freunden zu telefonieren. Sie haben iMessage, Instagram, Snapchat und WhatsApp, um multimedialen zu kommunizieren, nicht nur mit Sprache.

Benutzen Sie diese 8 Farben in Ihrem Home-Office, um Ihre Produktivität zu steigern

Produktivität sollte das erste sein, woran Sie denken, wenn es um die Gestaltung Ihres Home-Office geht. Studien zeigen, dass die Farbe des Arbeitsplatzes einen erheblichen Einfluss auf die Produktivität sowie das emotionale Wohlbefinden des Individuums hat. Der Arbeitsbereich, in dem Sie tätig sind, und die Art der Produktivitätsebenen, die Sie erreichen möchten, spielen bei der Wahl der Farben für Ihr Home-Office eine Rolle. Werfen wir einen Blick auf einige der besten Farben, aus denen Sie für Ihr Home-Office wählen können. Wir geben Ihnen Tipps, damit Sie die richtige Wahl treffen.  

 

Die Wirkung von Farben auf die Produktivität

Die Farbpsychologie ist Zweifellos ein faszinierendes Thema. Unternehmen und Unternehmer nutzen dieses Studienfach zunehmend, um die Produktivität am Arbeitsplatz zu steigern. Ihr Home-Office ist da keine Ausnahme, und Sie können sich die Forschungsergebnisse von Farbpsychologie-Experten zunutze machen, um Ihre Effizienz zu steigern. Hier finden Sie die acht beliebtesten Farben, die Sie für Ihr Home-Office in Betracht nehmen sollten:

 

Weiß - wird seit längerer Zeit mit Begriffen wie Frieden, Ruhe u

Wie Sie den WFH-Komfort mit FlexiSpot-Ausrüstung maximieren

Wenn es darum geht, von zu Hause aus zu arbeiten, sind Sie verschiedenen Faktoren ausgesetzt, die Ihre Produktivität beeinträchtigen können. Sie machen sich entweder Gedanken darüber, was Sie und Ihre Familienmitglieder den ganzen Tag über essen, Sie machen sich vielleicht auch Gedanken darüber, wo Sie Ihren Arbeitsplatz einrichten sollen, oder Sie werden sogar von der Geräuschkulisse weinender Kinder zerfetzt. All das ist Teil Ihrer Arbeit von zu Hause aus.

Sie wollen aber produktiver sein und mehr für Ihren Job tun. Machen Sie sich keine Sorgen mehr, denn Flexipsot wird sich um Sie kümmern. Im Folgenden werden wir zehn Schritte oder Techniken auflisten, die Sie tun können, um Ihre Arbeit von zu Hause aus durch den Einsatz der ergonomischen Maschinen von FlexiSpot zu verbessern.

Aktualisieren Sie Ihre Workstation mit FlexiSpot

Es gibt eine bessere Art zu leben und zu arbeiten, ohne dass Sie Ihre Gesundheit und Vernunft opfern müssen. Das ist es, was FlexiSpot glaubt. Wir sind stolz darauf, den traditionellen Arbeitsplatz in einen aktiven Raum zu verwandeln, der Gesundheit und Produktivität fördert. Jeder Sitz-Steh-Arbeitsplatz, jeder höhenverstellbare Schreibtisch, jeder Heimtrainer und jede ergonomische Bildschirmhalterung, die wir herstellen, ist von unserem Engagement für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz inspiriert.

Schauen Sie sich die folgenden Punkte an, damit Sie das Beste aus Ihrem Arbeitsbereich

Tipps zum Organisieren eines kleinen Büros

Einer der schwierigsten Aspekte bei der Arbeit in einem kleinen Büro ist es, Ordnung zu halten. Eine typische Arbeitsumgebung verfügt über Arbeitstische, Stühle, Schreibwaren, Akten und Aktenschränke, Drucker usw., die allesamt Platz beanspruchen. Da kleine Büros nur über eine begrenzte Menge an Platz verfügen, können die Dinge schnell unordentlich und überladen aussehen, wenn sie nicht richtig verwaltet werden.

Unordnung ist nicht nur unschön anzusehen, sie kann auch Ihre finanzielle Leistungsfähigkeit und psychische Gesundheit aufgrund von zusätzlichem Stress und Angst beeinträchtigen. Der beste Weg, um zu vermeiden, dass Unordnung Ihre Produktivität beeinträchtigt, ist, Ideen zur Büroorganisation zu suchen und umzusetzen.

Durch die Arbeit in verschiedenen Arten von Büroräumen haben wir umfangreiche Erfahrungen in diesem Bereich gesammelt. Daher haben wir beschlossen, Ihnen unsere Tipps zu geben, um ein kleines Büro organisiert und ordentlich zu halten.

 

1. Aktualisieren Sie Ihre technologische Ausrüstung

Eine der offensichtlichsten, aber oft übersehenen Quellen für Unordnung im Büro ist die technische Ausstattung. Technologische Geräte wie Drucker, Fotokopierer, Faxgeräte und Desktops nehmen viel Platz ein. Diese Geräte sind auch für die Erledigung von Routineaufgaben notwendig, daher können sie auch nicht entfernt werden.

Ein Hauptgrund dafür, dass Sie nicht über einen organisierten Büroraum verfügen, ist jedoch, dass Sie die verwendeten Geräte nicht aufgerüstet haben. Technologische Innovationen haben die Effizienz drastisch verbessert und die Größe der üblichen Druc

Anti-Ermüdungszubehör für Ihren Arbeitstisch

Arbeit am Schreibtisch scheint einfacher zu sein als körperliche Arbeit, aber diejenigen unter Ihnen, die sich von 9 bis 5 auf einen Tisch pflanzen müssen, werden dem widersprechen. Tatsächlich gibt es mehrere Studien, die darauf hindeuten, dass Sitzen zum Anschwellen und zur Ermüdung des ganzen Körpers führen kann - nicht nur der Beine -, was zu Ermüdung führen kann.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, während der Arbeit aktiv zu bleiben und Ermüdungserscheinungen entgegenzuwirken, wobei eines der wichtigsten Mittel Anti-Ermüdungszubehör ist. Dieses Zubehör ist am Arbeitsplatz weiter verbreitet, als man denkt. Beispiele hierfür sind unter anderem:

  • Verstellbare Stehpulte
  • Anti-Ermüdungsmatten
  • Monitor-Halterungen/Ständer
  • Monitorarme
  • Kissen
  • Hängematten
  • Schreibtisch-Organizer
  • Aktenschrank
  • Unter der Schreibtischschublade
  • Mauspad
  • Kabelrückgrat
  • Nachlauf
  • Aktenvernichter
  • Luftbefeuchter
  • Körper-Massagegerät
  • Smarter Fahrradtrainer-Ständer und mehr

Diese Anti-Ermüdungs-Zubehörteile werden Ihnen nicht wirklich helfen, Ihre Arbeit zu tun, aber sie werden definitiv den Prozess viel einfacher machen. Da Sie am Ende des Tages nicht überarbeitet oder müde sind, können Sie nach Hause gehen und sich erfrischt fühlen, was Ihr Leben insgesamt verbessert.

In diesem Artikel werden wir uns ansehen, wie diese Anti-Ermüdungs-Zubehörteile helfen, mit einigen Beispielen der besten, die Sie kaufen können. Lassen Sie uns eintauchen!

Anti-Ermüdungszubehör für Ihren Arbeitstisch

1. 

WFH-Strategien Arbeiten aus der Ferne während des Lockdowns

In den letzten zehn Jahren war die Arbeit von zu Hause aus meine Realität. Bevor ich zur Freiberuflichkeit und damit zur Heimarbeit übergegangen bin, habe ich in einem Unternehmen gearbeitet. Ich weiß also, wie die Dinge von beiden Seiten der Kluft aussehen. Ich kenne die Herausforderungen, die mit dem Wechsel von einer Unternehmensumgebung zu einer informellen Umgebung verbunden sind.

Aber zum Glück habe ich einige Erfahrung im Umgang mit diesen Herausforderungen. Wenn Sie gerade wegen der Coronavirus-Pandemie den plötzlichen Wechsel zur Arbeit von zu Hause aus vollziehen, dann muss ich sagen: Haben Sie keine Angst. Es mag jetzt unmöglich aussehen, aber es gibt einen Weg, von zu Hause aus zu arbeiten und maximale Produktivität zu erreichen.

Natürlich kann die Tatsache, dass diese Umstellung plötzlich erfolgt und viele Firmen noch nicht die nötigen Strukturen und Befehlsketten entwickelt haben, damit sie funktioniert, den Fortschritt verlangsamen. Organisationen und Schulen versuchen, ein System für die Arbeit von zu Hause aus mit einer Geschwindigkeit zu schaffen, die ungesund ist, und die Unsicherheit der Quarantäne macht es noch schlimmer.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten optimieren können, auch wenn die Unternehmensstruktur vielleicht nicht für die Arbeit von zu Hause aus optimiert ist. Auf diese Weise sind Sie, unabhängig davon, wie sich die Dinge weiter oben in der Befehlskette entwickeln, bereit und für die kommenden Herausforderungen gerüstet.

Tun Sie so, als ob sich nichts geändert hätte

Das Arbeiten von zu Hause aus erfordert eine bewusste Änderung der Mentalität. Wie Sie wahrscheinlich wissen, sind Ihre Arbeitsstimmung und Ihre Heimstimmung zwei verschiedene Dinge. Um auf diesem Weg erfolgreich zu sein, müssen

Was Flexispot für die Arbeit von zu Hause aus tun kann

Seit Mitte 2020 musste mehr als die Hälfte der Amerikaner, die im Berufsleben stehen, den schnellen Wechsel zur Arbeit von zu Hause aus vollziehen. Für einige war es ein leichter Übergang, für andere ein etwas schwierigerer. So oder so, der "Heimarbeiter" musste sich an diese sich ständig verändernde Welt, in der wir leben, anpassen, aufgrund von COVID-19.A

Viele von uns mussten sich mit dem begnügen, was wir zu Hause haben. Sie nutzen Küchentische, Arbeitsflächen oder arbeiten einfach von der Couch aus, um zu erledigen, was zu tun ist. Andere arbeiten von zu Hause aus und schaffen den Spagat zwischen den Bedürfnissen ihrer Kinder nach Betreuung und Hausunterricht.

Als ob die Arbeit in einem knirschenden 9-5 nicht schon hart genug wäre, lässt der gleichzeitige Spagat zwischen Arbeit und Privatleben einige Menschen das Büroleben vermissen. Viele Menschen genießen das typische Geplauder im Pausenraum des Büros oder den Besuch an ihrem Schreibtisch, um sich eine Auszeit vom Tag zu gönnen. Andere, die schon vor dem Beginn der Pandemie introvertiert waren, haben die Einsamkeit des Arbeitens in einem kleineren Raum mit wenig bis gar keinen Ablenkungen genossen. Ich habe es geliebt, mir meine kleine Arbeitswelt zu schaffen und mir nicht ein paar Minuten Zeit nehmen zu müssen, damit sich meine Augen anpassen, nachdem jemand das fluoreszierende Bürolicht eingeschaltet hat.

Als "Work-from-Home-Krieger" müssen wir alle auf die bestmögliche Art und Weise überleben, egal ob wir die neue Umgebung lieben oder nicht. Viele von uns kämpfen täglich mit der Welt um uns herum, während andere feststellen, dass die Veränderung sie dazu bringt, ihre Prioritäten beruflich zu überdenken.

Viele Menschen wurden aufgrund der Pandemie entlassen, was dazu führte, dass die Menschen ihre Aufmerksamkeit darauf richteten, ihr Unternehmen zu gründen, um damit fertig zu werden, den Traumjob anzustreben oder sich etwas Zeit zu nehmen, um darüber nachzude

FlexiSpot: BIFMA-zertifiziert & vertrauenswürdig

Es ist wichtig, immer die Qualität der Produkte zu berücksichtigen, die Sie kaufen werden. Beim Online-Einkauf ist es noch schwieriger, die Qualität der Dinge, die Sie kaufen möchten, zu verstehen und zu bestimmen, vor allem, wenn es sich um etwas so Wichtiges wie Möbel oder Ergonomie handelt. Wie können Sie also sicher sein?  Nun, Sie haben Glück, denn genau dafür steht die BIFMA. Als gemeinnütziger Handelsverband für Hersteller von Business- und institutionellen Möbeln stellt die BIFMA sicher, dass alle Hersteller qualitativ hochwertige Arbeitsräume und Möbel anbieten. BIFMA oder die Business and Institutional Furniture Manufacturer's Association bietet Standards und Zertifizierungstests für Möbelhersteller. Das Ziel ist es, den Verbrauchern Standardqualität zu vermitteln. In diesem Artikel erfahren Sie genau, was die BIFMA-Tests bedeuten und wie FlexiSpot das Vertrauen seiner Partner gewonnen hat.

Worauf testet die BIFMA?

Die BIFMA prüft die Qualität für den gewerblichen Bereich. Das bedeutet, dass sie auf ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und hochwertige, langlebige Designs und Materialien achten. Um eine unvoreingenommene Prüfung zu gewährleisten, müssen Marken, die sich einer BIFMA-Zertifizierung unterziehen, verschiedene unabhängige Labortests durchlaufen, um die 4 Standards zu gewährleisten,

3 Ergonomische Tipps für die Arbeit von Zuhause

Von zu Hause aus zu arbeiten oder aus der Ferne zu arbeiten, mag viele Vorteile haben, wie z. B. nicht mehr mit dem täglichen Pendeln beschäftigt zu sein oder kein Geld mehr für das Mittagessen ausgeben zu müssen und stattdessen zu Hause zu kochen, aber das bedeutet nicht, dass es nicht auch seine eigenen Nachteile mit sich bringt. Eines der größten Probleme bei der Arbeit von zu Hause aus ist es, die gleiche Art von Fokus aufrechtzuerhalten, die Sie haben, wenn Sie im Büro arbeiten. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 3 einfache ergonomische Tipps vor, mit denen Sie sicherstellen können, dass Sie trotz der Arbeit von zu Hause aus produktiv und konzentriert bleiben.

Schaffen Sie Platz für Ihren Arbeitsbereich
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, sind Sie nicht mehr an Ihre Bürozelle oder Ihren Schreibtisch gebunden, aber das bedeutet nicht, dass Sie einfach überall arbeiten sollten! Vermeiden Sie es, an Orten zu arbeiten, an denen Sie sich ausruhen, wie zum Beispiel in Ihrem Bett oder auf Ihrer Couch. Das Arbeiten in diesen Bereichen kann zu
Nacken- und Rückenschmerzen führen. Abgesehen von der fehlenden Unterstützung, die diese Räume bieten, hat eine Harvard-Studie auch den negativen psychologischen Effekt erklärt, den dies hat. Sie besagt, dass es wichtig ist, eine Grenze zwischen dem Ort, an dem Sie arbeiten, und dem Ort, an dem Sie sich entspannen, zu schaffen, weil "Sie anfangen könnten, sich so zu fühlen, als ob Sie immer bei der Arbeit wären." Das bedeutet, dass es für Sie schwieriger wird, sich dort auszuruhen, wo Sie arbeiten, da Ihr Geist es mit Arbeit statt mit Ruhe und Entspannung assoziieren wird. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen

Das Geheimnis, fit und aktiv zu bleiben, während man einen 9-to-5 Job hat

Ein 9-to-5-Job mag beruflich die beste Entscheidung für Sie sein. Wenn Sie jedoch nicht aufpassen, kann es schnell einen Tribut auf Ihre körperliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fordern. Der Hauptgrund, warum 9-to-5-Jobs bei den meisten Menschen zu einem sitzenden Lebensstil führen, ist, dass sie einen großen Teil des Tages in Anspruch nehmen.

Die meisten Menschen eilen morgens zur Arbeit und sitzen stundenlang an ihren Schreibtischen. Am Ende des Tages sind sie geistig und körperlich zu erschöpft, um nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen oder irgendeine Art von körperlicher Aktivität in ihren Tagesablauf einzubauen. Stundenlanges Sitzen führt auch zu verschiedenen Problemen wie Rückenschmerzen, steifen Muskeln, Nackenschmerzen, Stress und Müdigkeit.

Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, sind Sie vielleicht nur allzu vertraut mit den Schattenseiten dieses Lebensstils. Aber wussten Sie, dass es einen einfachen Weg gibt, Ihre Routine viel gesünder zu gestalten, indem Sie einige Gesundheitsmaßnahmen während der Arbeitszeit befolgen? Sie können Ihren Lebensstil deutlich verbessern und sich von unnötigen Schmerzen und Müdigkeit verabschieden, indem Sie einige kleine Änderungen an Ihrem Arbeitsplatz und Ihrer täglichen Routine vornehmen. Lesen Sie weiter, um die Geheimnisse zu erfahren, wie Sie fit und aktiv bleiben, während Sie einen 9-to-5-Job ausüben.  

1. Entscheiden Sie sich für einen Stehschreibtisch

Eine der besten Möglichkeiten, die Inaktivität während des Tages zu besiegen, ist die Entscheidung für ein S

Gute Körperhaltung: 2 Produkte, die helfen können

6 Vorteile von Schreibtisch-Luftbefeuchtern für Ihr Home Office

Haben Sie einen Luftbefeuchter auf Ihrem Bürotisch? Jetzt, wo die meisten Menschen von zu Hause aus arbeiten, müssen sie sich gesund und glücklich halten. Die einzige Möglichkeit, eine angenehme Umgebung mit dem perfekten Kondensationsniveau in Innenräumen zu schaffen, besteht darin, einen Luftbefeuchter auf dem Bürotisch direkt neben dem Familienfoto zu positionieren.

Die beiden größten Vorteile eines Tischluftbefeuchters sind - er lässt Sie leicht atmen und beruhigt Ihre trockene und rissige Haut. Dieses kleine Gerät schafft all dies, ohne zu viel Aufmerksamkeit oder Wartung zu verlangen.

Die Frage, die bleibt, ist, ob ein Tischluftbefeuchter sicher für den Gebrauch ist oder nicht?

Auf jeden Fall JA!

Nehmen Sie nicht nur unser Wort dafür. Mit ein wenig Recherche können Sie seine zahlreichen Vorteile leicht herausfinden. Die gute Nachricht ist, dass wir dies bereits für Sie getan haben. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie ein Luftbefeuchter auf Ihrem Bürotisch Ihre Effizienz und Ihre Gesundheit steigern kann. Lassen Sie uns zunächst über Schreibtisch-Luftbefeuchter im Allgemeinen sprechen:

Die Grundlagen eines Tischluftbefeuchters

Ein Schreibtisch-Luftbefeuchter ist im Grunde ein Verdampfer, der für die Reinigung einer Büroumgebung konzipiert ist. Wenn

Wie man Schulterschmerzen im Büro vermeidet

Falls Sie es noch nicht wussten: Ihre Schulter besteht aus einigen Gelenken, die mit verschiedenen Muskeln und Sehnen verbunden sind. Es sind unglaublich komplexe Strukturen, die es Ihnen ermöglichen, so viele Dinge mit Ihren Armen zu tun. Dennoch leiden viele Menschen regelmäßig unter Schulterverletzungen und den daraus resultierenden Schmerzen, gerade weil die Schulter so komplex ist.

Genauer gesagt, ist Ihre Schulter ein Kugelgelenk. Es setzt sich aus drei Knochen zusammen: dem langen Armknochen, dem Schlüsselbein und dem Schulterblatt. Eine Knorpelschicht polstert jeden dieser Knochen.

In vielen Fällen können Schulterschmerzen nach vielen ungeschickten, sich wiederholenden Bewegungen auftreten. In der medizinischen Fachsprache wird diese Art von Schmerzen als RSI oder "repetitive strain injury" bezeichnet. Es wird auch als kumulative Trauma-Störung bezeichnet, und diese Verletzungen werden meist durch sich wiederholende Bewegungen bei der Arbeit verursacht.

Häufige Bewegungen, die eine solche Verletzung verursachen können, sind z. B.:

  • Verwenden der Maus am Computer
  • Tippen auf der Computertastatur
  • Durchziehen von Kreditkarten

Symptome von Schulterschmerzen

Ganz verschiedene Dinge können die Symptome von Schulterschmerzen verursachen. Jede Ursache hat Symptome, die nicht ganz so sind wie die anderen. Je nachdem, was die Schulterschmerzen verursacht, können die folgenden Symptome auftreten:

  • Bewegungsmangel aufgrund von Schmerzen (Nervenverletzungen oder ein Riss der Rotatorenmanschette könnten der Grund dafür sein)
  • Ein Gefühl von "Kribbeln und Nadeln" oder brennenden Schmerzen
  • Schwäche in der Schulter
  • Tiefer Schmerz im Schultergelenk, der oft entweder in der Vorderseite oder in der Rückseite der Schulter und vielleicht im Oberarm zu spüren ist

Ursachen für Schulterschmerzen im Büro

Wie bei den meisten RSIs en

Flexispot: Ein gesünderer Lebensstil für den Alltag eines Büroangestellten

Heutzutage ist es viel wichtiger, gesund zu bleiben, als es vor 20 oder sogar 30 Jahren war. Die Technologie hat es uns ermöglicht, dank YouTube-Tutorials, Diät-Tracking-Apps und sogar Herzfrequenz-Trackern in unseren Smartwatches bei unseren Workouts am Ball zu bleiben.

Eine der größten Möglichkeiten, dass Menschen aufhören, sich auf ihre gesunden Gewohnheiten zu konzentrieren, ist bei der Arbeit. Wir neigen dazu, es uns im Büro manchmal zu bequem zu machen, vor allem, wenn es fast durchgehend kostenlose Leckereien gibt. Da die globale Pandemie immer noch aktiv ist, haben die meisten von uns ihre Häuser zu Behelfsbüros gemacht, um ihre Jobs und ihr Einkommen aufrechtzuerhalten.

Auch wenn wir von zu Hause aus auf die verlockenden Leckereien verzichten können, rutschen wir während der Arbeit wieder in die ungesunde Richtung. Der größte Übeltäter ist dabei unser Arbeitsplatz. Bei der Arbeit von zu Hause aus greifen die meisten von uns zu Standard-Bürotischen und -Stühlen, um es bis zur Rückkehr ins Büro auszuhalten. Viele Menschen verzichten auf den Kauf von hochwertigen, ergonomischen Produkten für den Heimarbeitsplatz, weil sie Angst vor den Kosten haben und nicht wissen, wohin sie gehen sollen.

Ergonomische Schreibtische und Stühle verbessern nachweislich Ihre Gesundheit, allein dadurch, dass Sie sie während der Arbeit benutzen. Ergonomische Stehpulte helfen Ihnen mit höhenverstellbaren Optionen beim einfachen Wechsel zwischen Sitzen und Stehen, während ergonomische Schreibtischstühle Ihre Wirbelsäule besser unterstützen, während Sie sie benutzen.

Ergonomische Büroartikel werden immer beliebter, da Menschen, die sie benutzen, das Wort verbreiten. Die Menschen haben die Veränderungen durch die Verwendung von ergonomischen Bürotischen und -stühlen ziemlich schnell gespürt, selbst wenn sie eine vorbestehende Verletzung oder leicht

Wie man Arbeits- und Wohnbereich in einer kleinen Wohnung trennt

Ein Büro zu haben ist entscheidend, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Das Problem ist, dass viele Menschen in kleinen Wohnungen ohne viel Platz leben. Wie kann man in einer solchen Situation den Arbeitsbereich vom Wohnbereich trennen?

Angenommen, Sie arbeiten beruflich von zu Hause aus. In diesem Fall brauchen Sie einen Weg, um sicherzustellen, dass Sie einen Raum haben, in dem Sie produktiv arbeiten können, denn der Versuch, in Ihrem Wohnzimmer, Schlafzimmer oder in der Küche zu arbeiten, bringt eine Reihe von Problemen mit sich.

Betrachten Sie zum Beispiel Folgendes:

Wenn es keine klare Trennung zwischen Ihrem Privatleben und Ihrem Berufsleben gibt, gibt es kaum ein Gleichgewicht. Wenn Sie keine Grenzen setzen (z. B. einen offensichtlichen Arbeitsbereich schaffen), haben Familie und Freunde das Gefühl, dass sie hereinspazieren und Ihre Zeit und Aufmerksamkeit einfordern können. Das gilt selbst dann, wenn Sie eigentlich hart arbeiten sollten.

Ihr Frustrationsniveau kann in einer solchen Umgebung in die Höhe schnellen, und Ihre Lebensqualität leidet insgesamt.

Es sind auch nicht nur Familie und Freunde. Vielleicht haben Sie Mitbewohner oder Haustiere. Vielleicht stapelt sich das Geschirr in der Spüle oder Sie haben das Wohnzimmer nicht gesaugt oder eine beliebige Anzahl anderer Hausarbeiten ... und all das sind Ablenkungen, weil Sie keine physische Grenze zwischen Arbeit und Alltag geschaffen haben.

Ein weiterer Nachteil beim Versuch, in den eigenen vier Wänden zu arbeiten, ist die Tatsache, dass die Produktivität leiden kann. In einer von der IT-Beratungsfirma Globant veröffentlichten Umfrage gaben beispielsweise 49 % der Teilnehmer zu, dass ihre Produktivität aufgrund von

FLEXISPOT BRINGT MIT DEM NEUEN STEHPULT KANA BAMBOO DIE SCHÖNHEIT DER NATUR INS BÜRO

Livermore, 25. März 2021 - Das neue Kana Bamboo Stehpult von FlexiSpot verbindet Stil und Nachhaltigkeit auf wunderbare Weise und bietet Verbrauchern ein modernes, umweltfreundliches Stehpult für ihren aktiven Arbeitsplatz. Hergestellt aus ethisch einwandfreiem Bambus, der 2-3 Mal härter ist als Holz, ist er eine unverwechselbare, ganz natürliche Wahl für Berufstätige, die eine stilvolle Lösung suchen, die für viele Jahre gebaut ist.

"Bambus hat eine natürliche Eleganz und inhärente Stärke, die es zum perfekten Material für einen Schreibtisch macht", sagt Lane Xiang, CEO von FlexiSpot. "Wir freuen uns, es als Option für erdbewusste Berufstätige anbieten zu können, die auf der Suche nach ästhetischen und umweltfreundlichen Materialien sind." Zusätzlich zu seinem einzigartigen Aussehen ist das Kana Bamboo Stehpult vollgepackt mit fortschrittlicher Technologie, benutzerfreundlichen Funktionen und hochwertigen Materialien, die die Erwartungen der Kunden sicher übertreffen werden. Dazu gehören:

Premium-Bambus-Oberfläche

Jeder Schreibtisch wird nachhaltig aus reifem Bambus gefertigt, sodass er die doppelte Stärke und Elastizität von Holz bietet. FlexiSpot verstärkt die Langlebigkeit des Bambus zusätzlich mit der Karbonisierungstechnologie und beschichtet ihn anschließend mit einem umweltfreundlichen, wasserfesten 2H-Lack, der ihn kratzfest, insekten- und feuchtigkeitsbeständig macht. 

2 Stilvolle Desktop-Optionen

Sowohl Liebhaber traditioneller als auch moderner Möbel werden an dem Kana Bamboo Stehpult etwas finden, das sie lieben. Der Schreibtisch ist sowohl in einer traditionellen rechteckigen Form als auch in einem modernen geschwungenen Design erhältlich. Die Gestelle bieten maximale Stabilität, selbst wenn sie auf die höchste Stufe gestellt werden, so dass sich die Nutzer keine Sorgen

Fernarbeit auf die nächste Stufe bringen: 5 Tipps zum Einrichten eines Home Offices

Lassen Sie uns einige Tipps zum Einrichten eines Home Office besprechen!

Die COVID-19-Pandemie hat die Arbeitsweise in der Unternehmenswelt verändert. Arbeit von zu Hause aus wurde zur neuen Normalität - und viele Menschen könnten nicht glücklicher darüber sein. Mehr Flexibilität, kein tägliches Pendeln, Zeit- und Geldersparnis - was kann man an der Telearbeit nicht lieben?

Der einzige Nachteil ist, dass Ihre Produktivität und Effizienz in einer nicht-traditionellen Arbeitsumgebung einen Schlag erleiden kann. Während viele Leute denken, dass man vom Bett, auf der Couch oder im Garten arbeiten kann, wenn man zu Hause ist, werden Sie feststellen, dass Sie nur dann die höchste Produktivitätsstufe erreichen, wenn Sie an einem richtigen Arbeitsplatz mit einem schönen Schreibtisch und einem bequemen Stuhl arbeiten.

Einen Raum zu schaffen, der zu Ihrem Erfolg bei der Arbeit von zu Hause aus beiträgt, ist ein kreativer Prozess, den Sie durchaus genießen können, wenn Sie Ihr Herz daran hängen.

Wir haben diesen Leitfaden für das Home-Office vorbereitet, um Ihnen zu helfen, das perfekte Home-Office-Setup zu erstellen, das Ihre Effizienz und Produktivität maximiert.

Top 5 Tipps zum Einrichten eines Home Office

Desk Cycle vs. Desk Bike V9

Im Zuge der COVID-Pandemie ist das Arbeiten von zu Hause aus schnell zur neuen Normalität geworden. Ob Sie nun arbeitsbezogene Aufgaben erledigen, an Arbeitsbesprechungen teilnehmen oder an sozialen Treffen teilnehmen, all das kann hinter einem Computerbildschirm erreicht werden. Die meisten Menschen sind auch nach dem Wegfall des Arbeitsweges in ihrer Bewegung eingeschränkt und verbringen ungewollt die meiste Zeit am heimischen Schreibtisch oder vor dem Fernseher.

Langes Sitzen ohne zwischenzeitliches Stehen oder Gehen kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Es wurde festgestellt, dass langes Sitzen das Risiko für chronische Gesundheitsprobleme erhöht, insbesondere für Herzkrankheiten, Diabetes und einige Krebsarten, wie z. B. Dickdarmkrebs. Übermäßiges Sitzen kann auch Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Es verändert die passive Steifigkeit der Lendenwirbelsäule, was zu einem erhöhten Risiko für Verletzungen im unteren Rückenbereich führt.

Angesichts dieser und anderer schädlicher Auswirkungen des langen Sitzens suchen die meisten von uns nach Fitnesslösungen für zu Hause und statten ihre Fitnessstudios zu Hause aus. Unter-Tisch-Trainingsgeräte, insbesondere Desk Cycles und Desk Bikes, haben ihr Debüt in der Fitnessbranche gegeben und erfreuen sich angesichts der jüngsten globalen Pandemie einer steigenden Beliebtheit. Diese kompakten Geräte lassen sich bequem unter dem Schreibtisch oder Tisch verstauen, so dass Sie bequem von Ihrem Schreibtisch aus trainieren können. Sie bieten Flexibilität in Ihrem Trainingsplan, da Sie nicht mehr das Haus oder sogar Ihren Arbeitsplatz verlassen müssen.

Stehpultgestelle mit einem Motor vs. zwei Motoren - ein Leitfaden für Käufer

Die Wahl zwischen einem Stehpult mit zwei Motoren und einem mit einem Motor kann schwierig sein, vor allem, wenn Sie nicht mit den Unterscheidungsmerkmalen vertraut sind. Der offensichtlichste Unterschied zwischen den beiden Stehpulten ist die Motorleistung. Man geht davon aus, dass zwei Motoren mehr leisten als einer, aber das ist oft kein genauer Indikator für Überlegenheit.

Bei einmotorigen Stehpultgestellen ist der Motor bzw. die Motorabdeckung immer im Design sichtbar. Jedes Bein umfasst außerdem ein Sechskantstangen-Antriebssystem, das die gleichzeitige Bewegung des Tisches ermöglicht. Bei einem einmotorigen Tisch müssen beide Sechskantstangen aufeinander ausgerichtet sein, damit der Tisch im Gleichgewicht ist. Modelle mit zwei Motoren sind dagegen oft kleiner und schlanker, wobei der Motor im Design verborgen ist. Der Motor befindet sich oft in einem kleinen Kasten an der Oberseite der Säulen, ein Motor pro Bein.

Bei der Wahl zwischen einem einmotorigen und einem zweimotorigen Stehpultgestell gibt es viele Faktoren zu berücksichtigen. Zu diesen Faktoren gehören die Belastbarkeit, die Verstellgeschwindigkeit, die Ästhetik, die Kosten, die einfache Montage und die Wartung. Dieser Leitfaden untersucht die wichtigsten Überlegungen bei der Auswahl eines Stehpultgestells und vergleicht gleichzeitig die FlexiSpot EC1/EN1 (einmotorige Gestelle) und die FlexiSpot EC3/EC4 (zweimotorige Gestelle)

Faktoren, die bei der Auswahl eines Stehpultgestells zu berücksichtigen sind

Lastkapazität und Verstellgeschwindigkeit

Belastbarkeit und Verstellgeschwindigkeit stehen oft in einem Zusammenhang. Je nach Marke und Modell haben Stehpultgestelle m

Wie man sich zu Hause während des Coronavirus fit hält

Die aktuelle Pandemie des Coronavirus hat das Leben aller im letzten Jahr radikal verändert. Die meisten Staaten haben die Anforderungen, Masken in Restaurants und Geschäften zu tragen, sowie Lock-downs. Allerdings haben viele Menschen in letzter Zeit auch darunter gelitten, dass Fitnessstudios geschlossen wurden, so dass viele von uns keine Möglichkeit haben, zu trainieren. Ohne regelmäßige Bewegung beginnt unsere körperliche und geistige Gesundheit zu leiden. Sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit ist wichtig, wenn man sein Leben in vollen Zügen genießen will.

Die psychische Gesundheit ist eine große Sache, die während dieser Zeit zu berücksichtigen ist. Stress wirkt sich nicht nur auf Ihre psychische Gesundheit aus, sondern auf lange Sicht auch auf Ihre körperliche Gesundheit. Ständiger Stress über einen längeren Zeitraum kann zu langfristigen Problemen für Ihr Herz und Ihre Blutgefäße beitragen. Der anhaltende und konstante Anstieg der Herzfrequenz, der erhöhte Spiegel von Stresshormonen und der Blutdruck werden schließlich einen Tribut von Ihrem Körper fordern. Dies ist etwas, woran Sie sich erinnern sollten, wenn diese stressigen, manchmal isolierten Zeiten Sie am härtesten treffen.

Wie können Sie sich am besten fit halten, wenn Sie zu Hause festsitzen? Dies ist eine häufige Frage, die Menschen seit der Schließung von Fitnessstudios im letzten Jahr gestellt haben. Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie zu Hause trainieren können, um die "Pandemie-Pfunde" während dieser stressigen und harten Zeiten zu trimmen. Was können Sie also tun, um wieder in Form zu kommen, und zwar bequem von zu Hause aus?

Während Bewegung sehr wichtig ist, ist einer der ersten Ansatzpunkte, auf den Sie sich konzentrieren sollten, die Ernährung. Mit dem Coronavirus, der uns zu Hause hält, sind viele von uns in ungesunde Snacks und "Stressessen" eingetaucht, um damit fertig zu werden.

Eine beliebte Di

Wie man einen Arbeitsplatz im traditionellen Stil gestaltet

Elegant, edel, anspruchsvoll - der traditionelle Einrichtungsstil ist eine zeitlose Wahl. Er kommt nie aus der Mode und bietet einen unübertroffenen ästhetischen Reiz. Wenn Sie einen antiken und klassischen Stil mögen, könnte ein Arbeitsplatz im traditionellen Stil eine ausgezeichnete Wahl für Sie sein.

Denken Sie jedoch daran, dass die Gestaltung eines Arbeitsplatzes im traditionellen Stil nicht bedeutet, dass Sie sich an eine altmodische Einrichtung halten müssen. Lesen Sie weiter, um die Geheimnisse der Gestaltung eines Arbeitsplatzes im traditionellen Stil zu erfahren, der Persönlichkeit ausstrahlt, maximalen Komfort bietet und die Produktivität fördert.

 

Das Geheimnis der Gestaltung des idealen Arbeitsplatzes im traditionellen Stil

Ganz gleich, ob Sie ein Heimbüro einrichten oder Ihren Arbeitsplatz umgestalten, die folgenden Tipps können Ihnen helfen, die Dinge elegant, traditionell und komfortabel zu halten.

1. Finden Sie den richtigen Schreibtisch

Der Schlüssel zur Gestaltung des perfekten Arbeitsplatzes im traditionellen Stil ist die perfekte Balance zwischen traditionellem Stil und modernen Elementen. Mit anderen Worten: Suchen Sie nach einem Schreibtisch, der ein traditionelles Flair ausstrahlt und

Wie man einen flexiblen Arbeitsplatz zu Hause einrichtet

Die Vorteile des Arbeitens an einem ergonomischen Arbeitsplatz werden immer mehr bekannt, da die körperlichen und wirtschaftlichen Vorteile erkannt werden.

Unternehmen, die im Namen ihrer Mitarbeiter in Ergonomie investieren, tun nicht nur das Richtige für das körperliche Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter, sondern verbessern auch ihr Geschäftsergebnis, da die Kosten im Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen am Arbeitsplatz nachweislich reduziert werden.

Was bedeutet Ergonomie? Sie wird definiert als "eine angewandte Wissenschaft, die sich mit der Gestaltung und Anordnung von Dingen befasst, die Menschen benutzen, so dass Menschen und Dinge möglichst effizient und sicher interagieren".

Sowohl Führungskräfte in Unternehmen als auch deren Mitarbeiter werden zunehmend für ergonomisches Arbeiten sensibilisiert.

Die gesundheitlichen Risiken, die mit stundenlangem Sitzen in einer Position auf einem unbequemen Stuhl in einer unbequemen Höhe verbunden sind, wurden von medizinischen Fachleuten weit verbreitet. Zusätzliche Faktoren wie extreme Temperaturen oder sich wiederholende Bewegungen sind ebenfalls Risikofaktoren.

Der Bewegungsapparat, der die Muskeln und das Skelett zusammenhält, wird durch Fehlhaltungen beeintr

Wie lange sollten Sie wirklich an einem Stehpult stehen?

Beides hat nachweislich seine Vorteile, aber es ist medizinisch zweifelsfrei erwiesen, dass stundenlanges Sitzen jeden Tag enorme negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Wenn Sie in einer Büroumgebung arbeiten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie 7-8 Stunden pro Tag sitzen. Sie nehmen sogar Ihr Mittagessen am Schreibtisch ein. Dann sitzen Sie auf dem Weg nach Hause, entweder in Ihrem eigenen Auto, oder in einem Taxi, Bus oder der U-Bahn. Sie setzen sich zum Abendessen hin und schauen dann noch etwa eine Stunde fern. Das kann sich auf 11-12 Stunden Sitzen pro Tag summieren.

Die Gesundheitsrisiken, die dabei entstehen können, sind schwerwiegend und behindernd:

  • Typ-2-Diabetes
  • Herzerkrankung
  • Fettleibigkeit
  • Dickdarm- oder Brustkrebs
  • Tod

In vielen Unternehmen hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass Stehen statt Sitzen gesundheitliche Vorteile hat. Diese sind nicht unbedingt uneigennützig: Gesunde Mitarbeiter bedeuten weniger Ausfallzeiten, weniger Ansprüche auf Gesundheitsleistungen, höhere Produktivität - was sich unterm Strich in höheren Gewinnen niederschlägt.

Stehpulte si

Die 10 besten Produkte, in die Freelancer im Jahr 2021 investieren sollten

Freiberuflichkeit ist der Traumjob der meisten Menschen, aber nicht jeder kann ihn ausüben. Der Hauptfehler, den die meisten Freiberufler machen, wenn sie in die Freiberuflichkeit einsteigen, ist zu denken, dass es bedeutet, dass man weniger arbeiten und viel mehr verdienen wird. Es ist wichtig zu erkennen, dass Freiberuflichkeit entmutigend und ein Vollzeitjob ist.

Wenn die Freiberuflichkeit Ihr Weg ist, dem Rattenrennen zu entfliehen, müssen Sie für die großen und die schweren Zeiten bereit sein. Die Freiberuflichkeit ist eine sich ständig weiterentwickelnde Branche, und Sie müssen mit diesen Veränderungen Schritt halten. Während sich die Welt der Freiberuflichkeit verändert, sind viele weitere Tools und Plattformen aufgetaucht, die Freiberufler bei ihrer Arbeit unterstützen. Zu wissen, welche Tools am besten für Sie geeignet sind, hilft Ihnen, den Überblick zu behalten.

 

Ist die Freiberuflichkeit so, wie sie angepriesen wird?

Das hängt davon ab, was Sie gehört haben. Wenn Sie meinen, dass es eine Branche wie jede andere ist, mit Vor- und Nachteilen, dann liegen Sie richtig. Bei der Freiberuflichkeit geht es nicht nur darum, den ganzen Tag im Schlafanzug zu arbeiten und in Geld zu schwimmen; man muss sich zuerst ein starkes Fundament aufbauen.

Es ist während der Etablierung Ihres Fußes in der Freiberuflichkeit, dass die meisten der schweren Heben passiert. Sie sind wie ein Unternehmer, Sie werden lange, harte Tage und wenig Rendite haben, aber sobald Sie aus dem anfänglichen Trübsinn heraus sind, ist das Segeln glatter.

 

Was sind einige der Vorteile der Freiberuflichkeit?

  • Zeitliche Freiheit

Der erste und am weitesten verbreitete Vorteil der Freiberuflichkeit ist die zeitliche Freiheit. Sie sind nicht an einen 9-5-Plan gebunden und müssen nicht jeden Morgen brutal pendeln, um zur Arbeit zu kommen. Sie arbeiten, wo Sie sind und wann Sie wollen.

5 Tipps zur Verbesserung Ihrer Mitarbeiterführung

Mitarbeiter zu führen ist nicht einfach. Doch jeder gute Manager weiß, dass die Mitarbeiter das wertvollste Kapital eines Unternehmens sind. Daher ist es für den langfristigen Erfolg eines Unternehmens entscheidend, sie zu führen, zu fördern und zu unterstützen und dabei Stärke und Autorität zu bewahren.

Die Führung eines Teams von Mitarbeitern beginnt mit der Investition in sich selbst und dem Erlernen wesentlicher Führungsqualitäten. Sich darauf zu konzentrieren, eine gute Führungskraft zu werden, jemand, dem Ihre Mitarbeiter vertrauen, dass er ihre besten Interessen im Auge hat und gleichzeitig sicherstellt, dass die Ziele des Unternehmens erreicht werden, ist ein Teil davon, der beste Manager zu sein, der Sie sein können.

Viele alte Vordenker glaubten, dass man sich selbst beherrschen muss, bevor man versucht, andere zu führen. Ein Beispiel ist der chinesische Philosoph Lao Tsu, der schrieb: "Andere zu beherrschen ist Stärke; sich selbst zu beherrschen ist wahre Macht."

Aber wie führen Sie nach sich selbst Teams mit unterschiedlichen Menschen? Nun, zunächst einmal sollten Sie erkennen, dass Sie das Rad nicht neu erfinden müssen. Es gibt bewährte Prinzipien und Praktiken, die Sie nutzen können, um Einzelpersonen in einer Vielzahl von Umständen zu führen.

Diese Praktiken können Ihnen helfen, Situationen zu meistern, in denen es immensen Stress gibt, in denen Sie Ihr Team ermutigen müssen, in denen die Kommunikation klar sein muss und in denen Sie in der Lage sein müssen, konstruktive Kritik zu üben, ohne den Empfänger zu erdrücken.

Die Anwendung der fünf Tipps, über die wir gleich sprechen werden, kann Ihnen helfen, ein Team von hoch belastbaren Personen zu entwickeln. Denken Sie daran, dass, egal in welcher Situation oder unter welchen Umständen Sie Menschen führen müssen, wie Plato sagte: "Exzellenz ist keine Gabe, sondern eine Fähigkeit, die Übung erfordert."

 

5 Tipps für effektives Management

5 Stier-Deko-Tipps für Ihr Zuhause

Die Sonnenzeichen oder Tierkreiszeichen machen uns immer wieder neugierig. Es spielt keine Rolle, ob Sie an die Tierkreiszeichen glauben oder nicht; es gibt immer dieses kleine bisschen Neugier, mehr über die einzigartigen Eigenschaften zu wissen, die mit Ihrem speziellen Sternzeichen verbunden sind! Die Tierkreiszeichen werden in Luft-, Erd-, Wasser- und Feuerzeichen eingeteilt. Es wird angenommen, dass der Tierkreis einen Einfluss auf die Eigenschaften und die Persönlichkeit eines jeden Menschen hat. Dieser Einfluss erstreckt sich auch auf verschiedene Lebensbereiche wie Romantik, Karriere und sogar Wohndesign und -einrichtung. Es gibt 12 Tierkreiszeichen und jedes wird von einem der Planeten regiert und ist an seinem eigenen Symbol zu erkennen. Heute wollen wir einen Blick auf die besonderen Eigenschaften werfen, die mit dem Stier, dem zweiten Tierkreiszeichen, verbunden sind.

 

Stier-Eigenschaften

Stier ist ein Erdzeichen und wird durch das Symbol des Stiers gekennzeichnet. Es wird vom Planeten Venus regiert und gilt als besonders kompatibel mit Skorpion und Krebs. Menschen, die unter diesem Sonnenzeichen geboren sind, sind in der Regel praktisch denkende und gut geerdete Menschen. Verantwortung und Geduld sind einige ihrer weiteren Tugenden. Stiermenschen sind in der Regel von Natur aus konservativ und neigen dazu, stabil zu sein und sich nicht so leicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Diejenigen, die unter diesem Zeichen geboren sind, haben das Bedürfnis, immer von Liebe und Schönheit umgeben zu sein. Sie haben eine Vorliebe für materielle Dinge und körperliche Genüsse und lassen sich mehr als andere von den Sinnen des Tastsinns und des Geschmacks leiten.

Personen, die unter diesem Sternzeichen geboren sind, neigen dazu, Aktivitäten wie Gartenarbeit, Musik und Kochen zu mögen. Bei Menschen, die unter diesem Zeichen geboren sind, kann man eine sture Ader erkennen. Dies kann jedoch leicht als Engagement angesehen werden und s

5 Häufige Haltungsfehler und wie man sie korrigiert

Wenn Eltern und Lehrer Sie ermahnten, nicht aufrecht zu sitzen und zu lümmeln, hatten sie recht! Eine schlechte Körperhaltung schadet Ihrer Gesundheit und belastet Ihren Körper. Viele Menschen klagen über Muskel- und Rückenschmerzen, ohne zu wissen, dass ihre Haltung die Ursache für diese Schmerzen ist.

Laut Forschung kann eine schlechte Haltung viele negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Wenn Sie einige Muskeln überanstrengen, werden sie zwangsläufig wund und schmerzhaft sein. Chronische Muskel- und Rückenschmerzen können durch die Korrektur Ihrer Haltung behoben werden.

Das heißt, hier sind einige der schlimmsten Arten, wie die Körperhaltung Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann:

  • Verspannungen und Schmerzen: Wir haben es bereits erwähnt: Rücken, Nacken und Schultern sind empfindlich und besonders von schlechter Haltung betroffen. Dies resultiert aus dem zusätzlichen Druck, den Sie in einer zurückgelehnten Position auf Teile Ihres Körpers ausüben.
  • Schlechte Durchblutung: Ja, eine schlechte Körperhaltung kann zu einer schlechten Durchblutung führen. Wenn Sie lausige Haltung und langes Sitzen kombinieren, wird Ihr Körper nicht richtig durchblutet.
  • Schlechte Laune: Es mag weit hergeholt erscheinen, aber Ihre Körperhaltung beeinflusst Ihre allgemeine Stimmung und kann Depressionen vorbeugen, die durch falsche Körperhaltungen entstehen.
  • Mangelnde Motivation: Wenn Sie in sich zusammengesunken sind, haben Sie kaum noch Lust, etwas zu tun. Das kann Sie weniger selbstbewusst erscheinen lassen und sich auf Ihr soziales und berufliches Leben auswirken.
  • Schlechte Verdauung: Schlechte Körperhaltung ist direkt nach dem Essen schlecht für Sie. Säurereflux und Verdauungsstörungen können durch schlechte Haltung ausgelöst werden.

 

Fünf häufige Haltungsfehler, die Sie machen

Ob wissentlich oder unwissentlich, Sie machen Haltungsfehler,

Welcher Einrichtungsstil ist der richtige für Widder?

Ihr Sternzeichen sagt viel über Ihren Charakter, Ihre Vorlieben und Lieblingsbeschäftigungen aus. Ihr Sternzeichen wird durch Ihr Geburtsdatum bestimmt und dadurch, wo die Sterne am Himmel standen, als Sie geboren wurden. Vieles in Ihrem Leben wird ungewollt von Ihrem Sternzeichen beeinflusst.

Für viele Menschen ist die Lektüre ihres Horoskops ein Weg, um Orientierung für ihr tägliches Leben zu bekommen. Jedes Sternzeichen hat bestimmte Qualitäten, die Sie definieren. Nehmen Sie zum Beispiel Widder; sie sind laut, stark, mutig und stolz. Dies zeigt sich darin, wie sie sich selbst tragen und ihren Alltag bewältigen.

Zwischen dem 21. März und dem 20. April geboren, sind Widder das erste Sternzeichen, was bedeutet, dass sie Ihre volle Aufmerksamkeit fordern. Sie wollen ständig unterhalten werden und langweilen sich sehr leicht.

Das überträgt sich auch auf ihr Zuhause. Oftmals juckt es Widder in den Fingern, ihr Zuhause neu zu dekorieren, um das perfekte Dekor zu erreichen. Das rührt auch von ihrem Bedürfnis her, etwas Aufregendes und Lustiges zu schaffen.

Wenn Sie ein Widder sind, ist es wichtig, dass Sie wissen, welche Einrichtungsstile Ihnen am meisten zusagen. Ihre Wohnungseinrichtung sollte Ihr warmes und leidenschaftliches Wesen widerspiegeln, wobei Sie auch die Konkurrenzfähigkeit nicht vergessen sollten.

Widder-Merkmale

Zusätzlich zu allem anderen haben Widder eine spürbare Präsenz und kümmern sich aufrichtig um andere Menschen. Sobald Sie mit einem Widder in einen Wettbewerb geraten, sollten Sie am besten vorbereitet sein; wie wir bereits erwähnt haben, sind sie wettbewerbsorientiert.

Diese Charaktereigenschaften sind für Widder sehr nützlich, weil sie die Kühnheit haben, das zu tun, was sie wollen. Einige der berühmtesten Widder sind Mariah Carey und Lady Gaga, um Ihnen eine Idee zu geben. Es ist eine Kühnheit, in der nur sie schwelgen können, besonders wenn sie mit herausfordernden Si

Wir helfen Ihnen bei der Auswahl der idealen Oberfläche für Ihr Home Office Stehpult

Bei der Auswahl Ihres Home-Office-Schreibtisches müssen Sie sehr vorsichtig sein, damit Sie nicht mit einem Stehpult enden, das Ihnen das Leben schwerer macht, als es sein sollte. Der Vorteil eines Heimbüros ist, dass Sie entscheiden können, was in den Raum kommt, um den idealen Arbeitsplatz zu schaffen. Wenn Sie bei etwas so Einfachem wie diesem fummeln, dann gibt es wahrscheinlich nur noch wenig Hoffnung für Sie.

Doch es ist nicht alles verloren, schließlich haben Sie ja uns. Einer der wichtigsten Teile eines jeden Schreibtisches ist die Arbeitsfläche. Es ist die Oberfläche, auf der die gesamte Arbeit stattfindet, und aus diesem Grund muss sie die richtige Mischung aus Funktionalität, Aussehen und Beschaffenheit sein. Um Ihnen zu helfen, besser zu verstehen und die richtige Entscheidung zu treffen, wenn die Zeit gekommen ist, werden wir uns die Top-Materialien ansehen, die Sie in Betracht ziehen sollten, und einige der Faktoren, auf die Sie bei der Auswahl achten müssen.

Zu berücksichtigende Desktop-Materialien

Die Materialien, die für die Tischplatte eines Stehpults verwendet werden können, sind vielfältig. Die Wahl, für die Sie sich entscheiden, hängt von Ihren Vorlieben, der Arbeit, die Sie erledigen wollen, und Ihrem Budget ab. Nachfolgend finden Sie die beliebtesten Tischplattenmaterialien, die Flexispot für die meisten der am besten bewerteten Stehpulte aktiv einsetzt.

Bambus

 

Kana Bamboo Stehpult

Bambus gilt als nachhaltiges Material für die Herstellung von Schreibtischoberflächen, und wenn Sie sich dafür entscheiden, sagt das viel über Ihre Liebe zur Natur und zum Umweltschutz aus. Aber eines der Dinge, die Bambus zu einem idealen Material machen, ist der ästhetische Reiz. Es gibt so viele Möglichkeiten, dieses Material zu verwenden, um alle Arten von Mustern zu

Nutzen Sie Ihren FSA oder HSA zum Kauf eines Stehpults

Während der Großteil der Welt zu Hause bleibt, um sich vor den Auswirkungen der Pandemie zu schützen, arbeiten viele von uns von zu Hause aus, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Die Arbeit von zu Hause aus hat im letzten Jahr für einige Höhen und Tiefen gesorgt, die sich auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Während dies geschieht, ist es keine Überraschung, dass die Leute oft die Gelder übersehen, die auf ihrem Flexible Savings Account (FSA)/Health Spending Account (HSA) übrig sind. Interessanterweise, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ein FSA hat und die Gelder nicht nutzt, verlieren Sie am Ende das hart verdiente Geld, das angespart wurde. Zum Glück ist die gute Nachricht, dass Sie, wenn Sie mit Arztbesuchen oder anderen medizinisch bedingten Problemen in Verzug sind, etwas Geld zur Verfügung haben, das Sie ausgeben können.

Anstatt das zusätzliche Geld für eine mögliche Krankheit zu verwenden, könnten Sie es in die Vorbeugung weiterer oder zukünftiger Gesundheitsprobleme stecken. In diesem Sinne schlagen wir vor, diese Mittel für einen ergonomischen Steharbeitsplatz zu verwenden. Ergonomische Stehpulte sind eine großartige Investition, besonders wenn es um Ihre körperliche und geistige Gesundheit geht. Dies ist ein proaktiver Weg, der zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beiträgt, aber möglicherweise auch Ihr Leben retten kann.

Wenn Sie ein FSA/HSA-Konto haben, arbeiten Sie höchstwahrscheinlich in der Unternehmenswelt. Wir alle wissen, dass Sie bei der Arbeit in einem Unternehmen höchstwahrscheinlich an einem Büroschreibtisch arbeiten oder, da S

Vergleich zwischen FlexiSpot Fitness Family: Der neue Fitness-Stuhl Sit2Go VS. Heiß begehrter FlexiSpot V9/V9U

In den letzten Jahrzehnten sind die Arbeitsplätze weltweit zunehmend sitzend geworden, meist mit langem Sitzen bei nur mäßig intensiver körperlicher Aktivität. Langes Sitzen kann Ihr Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Mehrere Studien haben ergeben, dass mehrstündiges Sitzen am Tag ohne angemessene Bewegung mit Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen, Krebs, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht wird.

Das Vermeiden von langem Sitzen ist nicht zu vernachlässigen. Weniger Stunden am Tag zu sitzen oder sich im Sitzen zu bewegen, kommt Ihrer Gesundheit sehr zugute. Sie vermeiden nicht nur Haltungsprobleme wie Nackenverspannungen, Bandscheibenschäden und einen schwankenden Rücken, die mit langem Sitzen verbunden sind, sondern erhalten auch einen aktiven Lebensstil, der Sie vor Gesundheitsrisiken bewahrt, die mit langem Sitzen verbunden sind, wie z. B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Komplikationen, Beinleiden und Muskeldegeneration.

Glücklicherweise ist es dank technologischer Innovationen jetzt möglich, intermittierende körperliche Übungen am Schreibtisch in den normalen Arbeitstag einzubauen, auch wenn man sitzt. Vom neuen Sit2Go Fitness-Stuhl bis hin zum V9: TikTok Viral Desk Buy hat FlexiSpot flaches und kompaktes Trainingszubehör entwickelt, um Büromitarbeiter aktiv zu halten und die schädlichen Auswirkungen von langem Sitzen zu verhindern.

Die Wahl Ihres bevorzugten FlexiSpot-Fitnessprodukts sollte von mehreren Faktoren abhängen, z. B. von Ihren Gesundheitszielen, Ihrem primären Fitnessziel, der Ergonomie des Stuhls, de

Soutien VS Cosm: Wer erobert den Ergonomiethron

Wenn es um unser tägliches Leben geht, hat Komfort einen hohen Stellenwert. Das gilt besonders für diejenigen von uns, die einen Schreibtischjob haben oder von zu Hause aus arbeiten. Wir neigen dazu, während unserer 8-Stunden-Schicht unbequem zu sitzen, wackeln ständig, um es uns bequem zu machen, und schauen auf die Uhr in der Hoffnung, dass wir bald mit unserem Tag fertig sind.

Während der Komfort bei einem Stuhl, auf dem Sie sitzen, sehr wichtig ist, sind es auch die positiven Auswirkungen, die er auf Ihre Gesundheit haben kann. Ergonomische Stühle sind in der Unternehmenswelt auf dem Vormarsch, wenn es darum geht, ihren Mitarbeitern einen Thron zum Sitzen zu bieten, während sie energisch ihre zugewiesenen Aufgaben bearbeiten.

Ergonomische Stühle bieten eine Möglichkeit, Gesundheitsrisiken zu reduzieren, indem sie helfen:

  • Reduzieren Sie das Risiko einer Herzerkrankung
  • Fördert gesundes Muskelwachstum
  • Schonen Sie Ihre Spinnmuskeln und belasten Sie diese weniger
  • Verbessern Sie Ihre Sitzhaltung während des Tages
  • Fördern Sie mehr geistige Aktivität
  • Sie konzentrieren sich mehr und sind effizienter während Ihres 9-5 Arbeitstages
  • Schutz vor möglicher Fettleibigkeit
  • Sie haben weniger Schmerzen im unteren Rückenbereich

All dies sind wichtige Gründe, warum Arbeitgeber ihre Mitarbeiter mit ergonomischen Stühlen ausstatten wollen. Je gesünder ein Mitarbeiter ist, desto länger kann er dem Unternehmen gute Dienste leisten. Selbst die Förderung gesundheitsbewusster Entscheidungen an Ihrem Arbeitsplatz, wenn sie nicht zur Verfügung gestellt werden, ist eine großartige Möglichkeit, die ersten Schritte zu unternehmen, um bei der Arbeit gesünder sein zu wollen. Es kann sogar Ihrem Chef zeigen, dass Sie ein bisschen mehr Initiative haben, als er dachte.

Die meisten Menschen sind

So verwandeln Sie Ihren begrenzten Wohnraum in einen effektiven Raum für das Remote-Arbeiten

Idealerweise bedeutet ein Heimbüro, dass Sie einen eigenen Büroraum haben, aber die Realität der meisten Menschen ist, dass ihr Zuhause ziemlich klein ist. Das Schöne an einem Home Office ist, dass Sie es überall einrichten können. Es spielt keine Rolle, ob Sie in einem Loft wohnen oder nur einen kleinen Platz für Ihren Arbeitsbereich frei haben. Sie können sich einen effektiven Remote-Arbeitsbereich errichten.


Um einen Arbeitsbereich mit nur wenig Platz in Ihrem Zuhause zu erstellen, müssen Sie mit Ihrem Setup kreativ werden. Ein Eckschreibtisch kann den perfekten Arbeitsbereich bilden, und Sie sind auf diesem kleinen Schreibtisch sehr produktiv. Das Einzige, woran Sie sich bei der Arbeit von zu Hause aus erinnern sollten, ist, dass Sie unbedingt einen eigenen Platz für die Arbeit reservieren sollten.

Ihr Essbereich oder der Sitzbereich dienen nicht als effektive Arbeitsbereiche. Vermeiden Sie es, an Ihrem Bett oder auf dem Boden zu arbeiten, da sich Ihr Geist nicht vollständig auf Ihre Arbeit konzentriert. Im Wesentlichen hilft ein Heimbüro dabei, Ihr Gehirn zur Arbeit anzuregen.

Wie verwandeln Sie nun einen begrenzten Arbeitsbereich in ein Home Office?

Einfach ausgedrückt; Sie müssen Ihren kleinen Schreibtisch oder kleinen Bereich in Ihren Heimbüro bzw. zu Hause optimieren. Um dies zu erreichen, müssen Sie folgende Punkte berücksichtigen:

Funktion über Ästhetik

Ganz oben auf der Prioritätenliste in einem Heimbüro steht ein Schreibtisch und einen Stuhl, um mit der Arbeit beginnen zu können. Auf kleinem Raum können Sie daher in einen kleinen Schreibtisch, einen Stuhl und einige andere Accessoires investieren, damit sich Ihr Eckschreibtisch wie ein Heimbüro anfühlt.

Wir wollen hiermit aber nicht zum Ausdruck bringen, dass Sie Ihren Arbeitsbereich nicht ästhetisch ansprechend gestalten sollten. Sie sollten sich jedoch mehr der Funk

Der ultimative Kaufleitfaden für Computertische 2021

Wenn es um den Kauf eines neuen Computertisches geht, ist es fast so, als würde man ein neues Auto kaufen. Sie möchten sicherstellen, dass er zuverlässig und langlebig ist und dabei das Konto nicht sprengt. Da viele Menschen entweder noch im Büro sind, in ihrem Heimbüro arbeiten oder versuchen, ein eigenes Unternehmen zu gründen, ist der Kauf eines Computertisches schon fast eine Notwendigkeit.

Sicher, die Leute sind bereit, auf unkonventionelle Weise zu Arbeiten und von ihrem Küchentisch, ihrer Couch oder ihrer Küchentheke aus Ihre Arbeit zu erledigen. Im Laufe der Zeit wird dies aber eher zu einem Ärger als zu Komfort. Ein Computertisch bietet Ihnen nicht nur das professionelle Gefühl und den Vorteil, den Sie für eine komfortable Arbeit benötigen, sondern ist auch eine Möglichkeit, in sich selbst zu investieren.

Heutzutage ist es schwierig, einen Schritt zurückzutreten und sich auf uns selbst zu konzentrieren. Es ist so viel los auf der Welt, dass wir vergessen, uns einen Moment Zeit zu nehmen, zu atmen und zu erkennen, dass wir uns von Zeit zu Zeit etwas gönnen sollten. Die angeschlagene Psychische Gesundheit ist eines der größten Probleme, mit denen Menschen während ihrer Arbeit zu kämpfen haben. Dies führt zu einem geringeren Fokus auf Erfolg und mehr hin zur Angst, sodass Unternehmens- und persönliche Ziele nicht erreicht werden.

Etwas so Kleines wie der richtige Computertisch kann hier den Unterschied ausmachen. Bei dem Thema Computertische für das Home Office sind viele Menschen ebenso überf

Wie arbeiten Remote-Mitarbeiter weiterhin effizient?

Der Aufstieg und die Allgegenwart des Internets haben Menschen überall viele Möglichkeiten eröffnet. Eine der wesentlichen Auswirkungen des Internets bestand darin, die Lücken zwischen Ortschaften zu schließen. In den letzten zehn Jahren haben immer mehr Menschen mit Hilfe des Internets ortsunabhängige Arbeit geleistet. Die Fernarbeit hat im letzten Jahrzehnt einen Zuwachs von mehr als 400% erfahren.

COVID-Lockdowns führten hauptsächlich zu diesem extremen Anstieg. Abgesehen von den systemrelevanten Berufen mussten alle zu Hause bleiben. Unternehmen, die sich auf die neue Arbeitsweise und Fernarbeit eingestellt haben, sind innerhalb weniger Monate zur Norm geworden.

Dieser Fortschritt hat eine Vielzahl von Problemen mit sich gebracht, an die vorher noch nicht einmal gedacht wurde. "Zoom-Müdigkeit" war ein Begriff, der nicht benötigt wurde. Aber jetzt ist es eine sehr reale Sache. Es gibt zudem schwerwiegende Bedenken, dass die psychische Gesundheit durch Remote-Arbeit beeinträchtigt wird.

Fernarbeit wird häufig auch mit einem starken Rückgang an Produktivität in Verbindung gebracht. Diese Auswirkung zeigt sich insbesondere in den Unternehmen, die komplett von der regulären Art der persönlichen ANwesenheit zur Remote-Arbeit übergegangen sind.

Faktoren, die die Effizienz von Remote-Mitarbeitern beeinflussen

Ein einzelner Faktor schadet der Effizienz von Mitarbeitern nicht wesentlich. Aber eine Kombination negativer Einflussfaktoren verstärkt den Effekt und beeinträchtigt Ihre Leistung. Lassen Sie uns einen Blick auf die ei

5 kreative Ideen für ein Illustrationsstudio

Frische Illustrationsideen oder -konzepte sind nicht einfach zu finden. Ein inspirierendes Illustrationsstudio und ein helles Raumdesign ermöglichen es Künstlern jedoch, einzigartige, begeisternde Kunst zu erschaffen. Wenn Sie als Künstler Ihren kreativen Geist entfalten und erstklassiges exotisches Kunsthandwerk produzieren möchten, benötigen Sie ein Illustrationsstudio.

Während die Einrichtung eines Kunststudios zu Hause wie ein weit hergeholtes Ziel erscheint, ist es tatsächlich erreichbar, selbst wenn mit einem knappen Budget gearbeitet wird. Das Entwerfen eines durchdachten Illustrationsstudios für einen Künstler erfordert einen kreativen Ansatz sowie die Beachtung kleiner Details. Hier sind fünf kreative Ideen für die Einrichtung eines Illustrationsstudios zu Hause.

Erstellen eines Illustrationsstudios in Ihrem Zuhause

Wenn Sie ein Illustrationsstudio zu Hause erstellen möchten, sollten Sie die wesentlichen Elemente des Kunststudio-Designs berücksichtigen, d. H. Natürliches Licht in Verbindung mit effizienten Designs für künstliches Licht. Sie sollten auch den Standort des Studios sowie Einrichtungsideen berücksichtigen. Verwenden Sie vorzugsweise Räume mit großen Fenstern zur Nordseite des Gebäudes. Diese haben den Vorteil, dass solche Räume indirektes Sonnenlicht empfangen und diffuses Licht erzeugen. Eine Kombination aus künstlicher Beleuchtung macht den Raum zu einem fabelhaften Kunststudio.

Ebenso eignen sich Räume in Nordwestrichtung hervorragend für die Einrichtung eines herausragenden Illustrationsstudios. Solche Zimmer bieten einen wunderschönen Blick auf den Sonnenuntergang, der, wenn er mit verschiedenen natürlichen Farben aus dem Inneren, Gemälden oder Dekorationen akzentuiert wird, den Raum wunderbar macht. Stellen Sie sich vor, Sie malen abends, wenn die Sonne gerade untergeht - Sie werden zweifellos fabelhafte, zum Nachdenken anregende Kunstwerke in diesem

5 stilvolle Aufbewahrungslösungen für Ihren Stehpult

Bei so vielen Menschen, die jetzt von zu Hause aus arbeiten, sind elektrische Stehpulte für Millionen von Remote-Mitarbeitern zu einem rückenschonenden Herzstück des Home-Office geworden. Während diese modernen Schreibtische herkömmliche Schreibtische in Bezug auf ihre gesundheitsfördernden Vorteile übertreffen, bieten sie häufig unzureichende Organisationslösungen für Büromaterialien, da die Hersteller die Schreibtische für ein sicheres und einfaches Heben und Senken leicht halten müssen.

Wie können Sie Ihre Büroartikel aber am besten aufbewahren, wenn Sie ein Stehpult verwenden? Wir haben 5 elegante Aufbewahrungsoptionen identifiziert, um Ihren höhenverstellbaren Arbeitsplatz ordentlich und organisiert zu halten.

Stehpulte mit Schubladen Es gibt vielleicht nur eine Handvoll davon auf dem Markt, aber Sie können einen elektrischen Stehpult mit Schubladen kaufen, um das Nötigste für Ihren Schreibtisch zu verstauen. Aufgrund der großen Nachfrage nach Stehpulten mit integriertem Stauraum bieten Hersteller wie FlexiSpot jetzt elegante Designs wie den neuen Theodore-Stehpult, die alle modernen Funktionen bieten, die Menschen an elektrischen Stehpulten lieben, aber mit einer praktischen 55 cm x 6,6 cm großen ausziehbaren Schublade ausgestattet sind. So können Sie Ihr Büro organisiert halten, während die Schreibtischoberfläche frei und ordentlich bleibt.

Desktop-Organisatoren Wenn Ihr vorhandener Stehpult keine eingebauten Schubladen hat, können Sie die Dinge mit einem Desktop-Organizer organisieren. Diese super günstige Option ist in einer Vielzahl von Stilen und Konfigurationen erhältlich. Zum Beispiel bietet FlexiSpot mehrere platzsparende Netzorganisatoren, die eine Schubladensystem sowie aufrechte u

10 Oster Geschenk-Ideen für Familien

Ostern steht vor der Tür und die Christen bereiten sich zusammen mit allen dies das Fest mitfeiern auf die Feierlichkeiten vor. Die Feiertage sind immer voller Aktivitäten, die von Zusammenkünften über schnelle Urlaubsreisen bis hin zu Geschenken reichen. In der Tat, wenn es um das Schenken geht, liefert sich Ostern mittlerweile mit Weihnachten ein Rennen, was das ausgegebene Geld anbelangt. Aber warum ist das Schenken zu Ostern so wichtig?

Das Einzigartige an Ostern ist das Timing. Es wird gefeiert, wenn Menschen mit ihren arbeitsbezogenen Aktivitäten beschäftigt sind, was bedeutet, dass sie fast drei Monate von ihren Familien entfernt sein mussten. Der beste Weg, um zu zeigen, wie sie sich vermisst haben, sind Geschenke. Die Entscheidung für das richtige Geschenk, das am besten zum Ausdruck bringt, was Sie fühlen, kann jedoch eine kleine Herausforderung sein. Deshalb sind wir für Sie da, um diese Arbeit zu erledigen. Wir haben hier ein paar Geschenkideen für Kinder und Erwachsene, um Ihre Arbeit viel einfacher zu gestalten.

Für Kinder

Kinder sind leicht zufrieden zu stellen und was Ostern betrifft, ist es einfach eine weitere Gelegenheit, sich an Süßigkeiten und Kuchen zu erfreuen. Wenn Sie wollen, können Sie aber auch ein bisschen weiter gehen und ihnen ein unvergessliches Geschenk für diesen Anlass machen. Im Folgenden finden Sie einige Ideen, die Sie ausprobieren können

Ein gefüllter Osterkorb 

Quelle: Pixabay

Für viele Kinder besteht der Sinn des Feierns von Ostern darin, Oster-Eier, Puppen, Süßigkeiten und andere Gegenstände in niedlichen kleinen Körben zum Thema Ostern mit bunten Farben durch die Gegend zu tragen. Sie können einen Korb mit einem Na

Wie Ergonomie Ihre Brustwirbel schützt

Wir leben auf dem Höhepunkt des Gesundheits- und Fitnessbewusstseins. Die Menschen sind sich aktuell ihres Körpers und ihrer Gesundheit bewusster denn je. Dies hat dazu geführt, dass Menschen Entscheidungen treffen, die gut für ihre allgemeine Gesundheit und ein besseres Leben sind.

Einer der Bereiche, mit denen sich Menschen auseinandersetzen sollten, ist die Gesunheit der Wirbelsäule. So viele Menschen auf der Welt kämpfen mit Rückenschmerzen und erst seit einiger Zeit versuchen die Menschen aktiv, Wege zu finden, um zu verstehen, was dies Schmerzen verursacht und wie man diese beheben könnte.

Beginnen wir mit dem Verständnis der Brustwirbel und der Brustwirbelsäule, die die längste Region der Wirbelsäule darstellt. Dieser Bereich wird häufig als der komplexeste Abschnitt der Wirbelsäule beschrieben. Er ist das zweite Segment der Wirbelsäule, das zwischen dem zervikalen und dem lumbalen Segment verläuft. Insgesamt gibt es 12 Wirbel, die durch Bandscheiben voneinander getrennt sind.

Bevor wir uns aber zu sehr in Fachbegriffen verlieren – einfach ausgedrückt überspannt die Brustwirbelsäule im Grunde Ihren Rücken vom Nacken bis zum unteren Rücken. Es ist der Teil, der für den Schutz der inneren Eingeweide verantwortlich ist, das heißt z.B. der Lunge, des Herzens und der Speiseröhre.

 

Merkmale der Brustwirbel

Vier verschiedene Merkmale charakterisieren die Brustwirbel:

  • Halbfacetten sind an den Seiten vorhanden und verbinden mit den Köpfen Ihrer Rippen.
  • Der Wirbelkörper ist herzförmig.
  • Sie weisen Costal Facetten auf, die für die Quervernetzung verantwortlich sind.
  • Lange und schräge Dornfortsätze, schützen unser Rückenmark.

Rolle und Funktionen der Brustwirbelsäule

Es gibt 12 Wirbel an der Brustwirbelsäule, die übereinander gestapelt sind. Diese wer

FLEXISPOT TRANSFORMIERT EINFACHE STÜHLE IN KALORIENVERBENNUNGS-FITNESS Stühle

FlexiSpot stellt die Vorstellung in Frage, dass das Sitzen über den ganzen Tag hinweg ungesund sein muss, mit der Einführung des revolutionären neuen Sit2Go Fitness Chair. Diese einzigartige Ergänzung der ergonomischen Sitzpalette des Unternehmens kommt zum perfekten Zeitpunkt, da viele Mitarbeiter im Home-Office versuchen, ihren aktuellen Bürostuhl für etwas Gesünderes und Bequemeres einzutauschen.

Dieser robuste und energiegeladene 2-in-1-Sitz trägt einen treffenden Namen Sit2Go und kombiniert den Komfort eines traditionellen Bürostuhls mit den gesundheitlichen Vorteilen eines Heimtrainers.

Sein vielseitiges und mobiles Design macht es einfach, ihn überall zu verwenden - drinnen oder draußen. Seine Hauptmerkmale sind:

● Höhenverstellbarer Sitz – Heben Sie nach Bedarf die Sitzfläche nach oben oder unten, indem Sie einfach den Einstellhebel unter dem Sitz drücken. Er ist so einfach einzustellen, dass Sie es tun können, ohne vom Fitnessstuhl zu steigen. Dank eines flexiblen Luftfedersystems bietet der Stuhl eine Vielzahl von Höhenverstellungen, die ihn perfekt für die Verwendung mit einem Standardschreibtisch, einem Esstisch oder sogar einem Stehpult machen.

● Komfortables Sitzerlebnis - Der Stuhl wurde für ein längeres Sitzen entwickelt und verfügt über eine vollständig stützende Rückenlehne mit atmungsaktivem Netzgewebe und einen dicken, gepolsterten Sitz für stundenlangen Sitzkomfort.

● Einfache Mobilität - D

Lernen Sie den Schreibtisch für Kinder von Flexispot kennen

Die beste Ausbildung für Ihr Kind zu bieten, ist der Traum eines jeden Elternteils. Bei der Auswahl der Schulen achtet jeder Elternteil auf das Schulsystem, die verfügbaren Einrichtungen, die Art der Lehrer und vor allem auf die Schreibtische, auf denen Ihre Kinder sitzen werden. Komfort ist wichtig und wirkt sich direkt darauf aus, wie das Kind im Unterricht oder zu Hause Unterrichtsstoff erfassen kann.

Auf die gleiche Weise, wie Sie Konzentrationsprobleme aufgrund der Verwendung falscher Büromöbel haben, macht Ihr Kind dasselbe durch, wenn es den falschen Schreibtisch verwendet. Wir werden uns die Flexispot-Studiertische ansehen, die Funktionen, die sie ideal für den Einsatz im Kinderzimmer machen, und warum Sie alle anderen Marken getrost vergessen können und sich an die Flexispot-Studiertische halten sollten. Wenn Sie ein Elternteil sind, das versucht, das Zimmer Ihres Kindes zu erneuern, ist dieser Artikel das Richtige für Sie.

Höhenverstellbarer ergonomischer Schreibtisch

Quelle: Flexispot

Der höhenverstellbare ergonomische Schreibtisch ist ein zeitloser Schreibtisch, der alle Altersgruppen anspricht. Sie können ihn für ein Kind kaufen, das gerade in den Kindergarten gekommen ist, oder für Ihren Teenager, der gerade kurz vor der Ausbildung oder dem Studium steht. Der Schreibtisch ist für jeden geeignet. Er enthält eine Reihe fortschrittlicher Funktionen, die ihn zu einem der besten Lernpulte machen, auf die Sie jemals gestoßen sind. Dies ist bemerkenswert, wenn man die Anzahl der Schreibtische berücksichtigt, die derzeit den Markt überfluten.

Dieser Schreibtisch wächst mit Ihrem Kind während der gesamten Lernzeit, da er auf Langlebigkeit ausgelegt ist, es sei denn, Ihr Kind geht absichtlich übermäßig rau damit um. Es gibt nichts außerhalb des B

3 kreative Ideen für ein Illustrationsstudio

Wir alle wissen, dass es bei der Arbeit eines Illustrators vor allem um Kreativität geht. Aber wussten Sie, dass Kreativität von vielen Faktoren abhängt, darunter auch von externen Elementen wie dem Arbeitsbereich zu Hause oder im Büro? Nun, die Forschung hat eine Verbindung zwischen dem Arbeitsplatz und der individuellen Kreativität nachgewiesen. Wenn Sie also ein Illustrationsstudio einrichten, stellen Sie sicher, dass Sie einen Raum schaffen, der komfortabel ist und Ihre Kreativität fördert.

Entwerfen des idealen Illustrationsstudios

Sind Sie bereit, loszulegen? Hier sind fünf einfache Tipps zur Gestaltung des perfekten Illustrationsstudios, die die Kreativität fördern und die Leistung steigern.

1. Ein Stehpult ist ein Muss

In Anbetracht der langen Arbeitszeiten, die die meisten Illustratoren am Arbeitsplatz verbringen, ist ein Stehpult unerlässlich, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden, die mit zu viel Sitzen verbunden sind. Ein Stehpult funktioniert, indem es Ihren Arbeitsplatz hoch genug anhebt, damit Sie während der Arbeit stehen können. Die Änderung der Arbeitsposition mag nicht viel erscheinen, kann aber einen großen Unterschied bei der Steigerung der Leistung ausmachen.

FlexiSpot hebt das Erlebnis auf die nächste Stufe mit Comhar - dem All-in-One-Stehpult. Dieses innovative Stehpult sorgt nicht nur dafür, dass Sie nicht den ganzen Tag über Ihren Arbeitsplatz gebeugt bleiben, sondern ist auch vollgepackt mit intelligenten und beeindruckenden Funktionen.

- USB-Ladeanschlüsse

Das Stehpult ist mit einem Typ-C- und zwei Typ-A-USB-Ladeanschlüssen

Top 6 Stehpult für Online-Studien

COVID-19 hat die Art und Weise, wie Menschen lernen und Wissen erwerben, dramatisch verändert. Angefangen bei 5-Jährige im Kindergarten bis hin zu Atomforschern studieren alle online. Meistens von zu Hause aus. Selbst nach der Sperrung bleibt die Umstellung auf Online-Studien nach Angaben des Nationalen Zentrums für Bildungsstatistik der USA (NCES) unverändert.

Viele Universitäten erwägen aktiv, im kommenden akademischen Jahr nur Online-Abschlüsse zu beginnen. Eine weitere interessante Entwicklung ist die zunehmende Zahl nicht traditioneller Studenten, die sich für das Online-Lernen entscheiden. Dies änderte das Durchschnittsalter der Online-Studenten auf 32,6 Jahre. Für die Umstellung auf Online-Lernen müssen die Schüler ihre Umgebung und ihr Verhalten für das Online-Lernen anpassen.

Sitzende Online-Studie

Online-Lernen hat viele Vorteile, die ziemlich offensichtlich sind. Über die negative Seite des Online-Lernens wird jedoch oft nicht angesprochen.

  • Menschen sind soziale Tiere. Unsere Lernmechanismen sind auch darauf ausgerichtet, durch soziale Interaktionen stimuliert zu werden. Solitäre Online-Studien verfehlen diesen Aspekt, wie sehr sich auch Institutionen bemühen.
  • Feedback ist ein wichtiger Teil des Lernprozesses. Feedback von Lehrern und Gleichaltrigen motiviert Schüler. Die Rückmeldungen der Schüler geben den Lehrern eine Vorstellung davon, ob sie sich im richtigen Tempo in die richtige Richtung bewegen. Dieser Feedback-Mechanismus geht beim E-Learning verloren, und die Schüler bewerten die Qualität des E-Learning als ziemlich niedrig.
  • Stunden sitzender Haltung sind nicht gut für uns Menschen. Wir Menschen haben uns ständig weiterentwickelt und dabei Energie gespart. Eine unter 123.000 Amerikanern durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die mehr als 6 Stunden am Tag sitzen, mit 20%

Warum Kinder höhenverstellbare Schreibtische brauchen

Heutzutage als Kind etwas zu lernen, kann manchmal anstrengend sein. Gegenwärtig nehmen mit der globalen Coronavirus-Pandemie die meisten Kinder von zu Hause aus an ihrem Unterricht teil. Kinder tun dies über Zoom oder die Hilfe ihrer Eltern. Die aktuelle Situation hat auch einige Bedenken bei vielen Eltern hervorgerufen, wie z.B. die Frustration über die Entscheidungen der Schulbehörden Schulen eventuell zu Schließen. Während die globale Pandemie andauert, passen sich viele Menschen weiter an, um sicherzustellen, dass ihre Kinder die bestmögliche Bildung erhalten.

Diese unglückliche Situation hat dazu geführt, dass Kinder den größten Teil ihrer Zeit damit verbringen, mehrere Stunden online zu lernen und Hausarbeiten zu erledigen, als sie es früher getan haben. Ähnlich wie jeder, der in einem Büro arbeitet. Dies kann sich aber möglicherweise auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Da dies die derzeitige Schulnorm ist, verwenden die meisten Kinder die Home-Office-Schreibtische ihrer Eltern oder sogar Küchentische, um ihre Schularbeiten zu erledigen. Es kann sehr unangenehm sein, stundenlang in einem provisorischen Klassenzimmer zu sitzen. Dies kann einige Probleme verursachen, wenn es um Wachstum und Körperhaltung geht. Es gibt einige Nachteile, wenn Ihr Kind während des Unterrichts an Ihrem Schreibtisch zu Hause sitzt. Einige gängige Probleme die sich über Jahre hinweg ausbilden können sind:

  • Mögliche Herzerkrankungen in vortgeschrittenem Alter
  • Diabetes
  • Längeres Sitzen führt zu Fettleibigkeit bei Kindern
  • Lebererkrankung
  • Metabolisches Syndrom

Wenn Sie darüber nachdenken, kann ein längeres Sitzen für Ihr Kind möglicherweise gefährlich sein. Eine der besten Möglichkeiten, um diese potenziellen Bedrohungen zu beheben, besteht darin,

Wie man einen Arbeitsplatz im traditionellen Stil gestaltet

Traditionelle Einrichtungsstile liegen derzeit voll im Trend, insbesondere für Arbeitsbereiche. In einer Zeit, in der die meisten Menschen von zu Hause aus gearbeitet haben, ist der Bedarf an einem gemütlichen, einladenden Home Office gestiegen. Jeder, der weiß, dass ein Heimbüro ein Zufluchtsort ist, der Ihnen hilft, Ihre Arbeit zu erledigen, aber auch zu Ihrer Persönlichkeit und dem Typ des Arbeitnehmers passen sollte.

Abbildung 1: Home Office im traditionellen Stil

Interieurs im traditionellen Stil für Privathaushalte und Heimbüros haben die Szene neu definiert, da sich immer mehr Menschen für ein klassisches, rustikales Ambiente in Heim und Büro entscheiden. Die Krümmung und Symmetrie in traditionellen Einrichtungsstilen ist ein wahres Wunder. Die Designs ergänzen die Farben, um die Eleganz in den unvergleichlichen Details hervorzuheben.

In der jüngeren Vergangenheit haben sich immer mehr Menschen für die Beständigkeit und Schönheit entschieden, die ein traditioneller Arbeitsplatz, Bücherregale und Möbel in ihrem Zuhause mit sich bringt. Es bringt ein Hauch vom Alten zurück, da viele der heutigen Designs Inspirationen aus dem 19. Jahrhundert haben.

Abbildung 2: Zeitloses, rustikales Büroraumdesign

Eine wichtige Sache, die bei der Verwendung von traditionellen, klassischen Designs zu beachten ist, ist das Gleichgewicht. Normalerweise führt ein wildes zusammenwürfeln von Einrichtungsgenständen zu einem katastrophalen Arbeitsbereich, den Sie sich nicht zweimal anschauen möchten.

Ein trad

Wie man das Montagsyndrom besiegt

Wenn der Beginn Ihrer Arbeitswoche Gefühle von überwältigendem Stress, Angst oder Traurigkeit auslöst, sind Sie möglicherweise Opfer des Montagsyndroms. Obwohl es sich nicht um einen klinischen Begriff handelt, bezieht sich das Montagsyndrom auf einen spürbaren Mangel an Motivation oder Leidenschaft, wenn Sie nach dem Wochenende wieder zur Arbeit zurückkehren.

Andere Anzeichen des Montagsyndroms können die folgenden Gefühle bzw. Symptome sein:

  • Schwindel
  • Extreme Müdigkeit
  • Blähungen
  • Gliederschmerzen
  • Appetitverlust
  • Unfähigkeit sich zu konzentrieren

Wenn Sie eine der oben genannten Emotionen oder Symptome erlebt haben, zusammen mit der Idee, dass Arbeit scheiße ist, aber unvermeidlich, sind Sie wahrscheinlich mindestens einmal in Ihrem Leben Opfer des Montagsyndroms geworden.

Wenn Sie selbst ein Arbeitgeber sind, haben Sie sich vielleicht selbst bereits so gefühlt und Sie haben es höchstwahrscheinlich auch bereits bei Ihren Mitarbeitern gesehen!

Davon abgesehen ist bekannt, dass das Montagsyndrom nicht nur der Person schadet, die es erlebt. Studien in Neurologie und Psychologie zeigen, dass negative Energie schädliche Auswirkungen auf die Psychologie aller haben kann.

In diesem Fall sind alle pessimistischer, weniger motiviert und weniger kreativ. Es muss aber nicht so sein!

 

Möglichkeiten, das Montagsyndrom zu besiegen

Die folgenden Strategien können Ihnen am Montagmorgen helfen, wenn Sie sich angespannt, träge oder völlig überfordert fühlen.

Machen Sie sich

Höhenverstellbare Schreibtische für mehr Produktivität und eine bessere Gesundheit: Gründe für den Kauf, Auswahlkriterien und die richtige Nutzung

In unserer heutigen Zeit ist ein Bürojob keine Seltenheit mehr. Langes Sitzen verlangsamt unseren Stoffwechsel und fährt unser Herz-Kreislaufsystem in einen Standby-Modus. Müdigkeit und Konzentrationsschwächen lassen nicht lange auf sich warten. Studien bestätigen regelmäßig, dass zu langes Sitzen sogar zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führt.

So bleiben Sie produktiv, während Sie im Lockdowns Online-Unterricht haben

Die Pandemie hat die Welt aufgewühlt und der Bildungsbereich ist hier keine Ausnahme. Schüler und Lehrer befinden sich auf unbekanntem Gebiet. Virtuelle Klassenzimmer haben traditionelle persönliche Interaktionen mittlerweile ersetzt. Online-Kurse und Fernstudien sind eher zur Norm als zur Ausnahme geworden. In diesem Szenario kann es eine große Herausforderung sein, sich selbst produktiv zu halten und sich auf das Lernen zu konzentrieren. Wenn Sie jedoch einige Schlüsselkompetenzen wie das Zeitmanagement beherrschen und zu Hause ein günstiges Umfeld schaffen, können Sie langfristig motiviert bleiben.

Die 5 besten Schreibtische für Kinder

Sie werden sich immer an den ersten Tag erinnern, an dem Ihr Kind mit Hausaufgaben nach Hause kam, oder vielleicht wird diese Erinnerung mit der Zeit auch durch die Beschwerden Ihres Kindes über die Hausaufgaben ersetzt. Unabhängig davon, an welche Hausaufgabenerinnerung Sie denken, haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass Ihre Kinder einen vernünftigen Arbeitsplatz benötigen.

IKEA Bekant vs. FlexiSpot Comhar: Welcher Stehpult passt besser zu Ihnen?

Zahlreiche Gesundheitsstudien haben zweifelsfrei gezeigt, dass ein längeres Sitzen am Schreibtisch äußerst gesundheitsschädlich ist. Glücklicherweise bieten viele Mediziner, darunter Ärzte und Physiotherapeuten, praktische Vorschläge und Ratschläge an, um chronische Rückenschmerzen und andere schwerwiegende Erkrankungen zu lindern oder zu verhindern. Die meisten davon werden durch eine Angewohnheit verursacht: schlechte Haltung. Früher als umstritten angesehen, werden Stehpulte im Arbeitsumfeld immer häufiger eingesetzt, sei es in einem formellen Büro oder zu Hause. Die gesundheitlichen Vorteile liegen auf der Hand, und die allgemeine Schlussfolgerung lautet, dass Sie produktiver sind, wenn Sie keine körperlichen Beschwerden haben.

Überlegungen zum Kauf eines ergonomischen Stuhls: Ein osteopathischer Ansatz

Wir leben heute in einer Gesellschaft, die den sitzenden Lebensstil als normal akzeptiert hat. Ein sitzendes Verhalten ist definiert als „jede Aktivität, die das Sitzen, ausruhen oder Liegen beinhaltet und einen sehr geringen Energieverbrauch hat“ 

3 Erhebende Geschenke, den internationalen Frauentag zu Ihrem persönlich Tag zu machen

Dank Beyonces Hymne wissen wir, dass die Antwort zweifellos Frauen heißt! Leider hat die Welt die unbestreitbaren Beiträge von Frauen in der Vergangenheit nicht immer anerkannt. 

5 Must-Have-Zubehör für das ultimative PC-Gaming-Setup

Das Spielen liegt ihnen im Blut? Es ist das Erste, woran Sie denken, wenn Sie morgens aufwachen, und das Letzte, woran Sie denken, wenn Ihr Kopf nachts auf das Kissen schlägt. Aus diesem Grund verdienen Sie das ultimative Gaming-Setup, damit Sie Ihr Spielerlebnis in vollen Zügen genießen können.

Aber was genau beinhaltet Ihr Traum-Setup? Wir haben mit anderen Spielern wie Ihnen gesprochen, um herauszufinden, welche Spielezubehörteile sie unbedingt haben müssen. Hier ist, was auf ihrer Liste stehen sollte.

Der richtige Stuhl

Alle von uns befragten Spieler sind sich einig, dass das perfekte Gaming-Setup mit einem großartigen Stuhl beginnt. „Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass es wirklich hilfreich ist, einen bequemen Stuhl zu haben, der den Nacken und Rücken stützt, wenn ich mich in einer intensiven Spielesitzung befinde und stundenlang an derselben Stelle sitze“, sagt der langjährige Spieler Donovan White .

Während es naheliegend erscheint, einen der beliebtesten Gaming-Stühle auf dem Markt zu wählen, schlagen einige erfahrene Gamer vor, einen anderen Weg mit einem ergonomischen Bürostuhl zu gehen, der eine Netzbelüftung bietet, um das Schwitzen beim stundenlangen Sitzen zu verhindern.

Flexispot Soutien Ergonomischer Bürostuhl

Der Flexispot Soutien Ergonomic Office Chair erfüllt alle Kriterien mit einem einzigartigen, hochmodernen Design, das auf längeres Sitzen ausgelegt ist. Er verfügt nicht nur über eine 3D-Lordosenstütze, um Rückenschmerzen nach stundenlangem Spielen vorzubeugen, sondern verfügt auch über 4D-Armlehnen, eine 45 ° -Lounge-Neigung und hochwertiges, atmungsaktives Netzgewebe, um die Luft während des Spiels hinter Ihrem R

Steigern Sie Ihre Effektivität bei der Arbeit von zu Hause aus mit dem neuen Comhar Stehpult

Es ist so einfach, sich bei der Arbeit von zu Hause aus ablenken zu lassen. Es gibt Wäsche zu waschen, Geschirr zu spülen und Netflix Serien, die um Ihre Aufmerksamkeit wetteifern. Ganz davon abgesehen, ob Sie mit einem Mitbewohner oder mehreren Familienmitgliedern zusammenleben. Andere Leute im Haus drehen die Zeiger auf Ablenkung. Wie können Sie Ihre Arbeit in der neuen Normalität erledigen, in der viele von uns gezwungen sind, von zu Hause aus zu arbeiten?

Gamer's Health Guide: 3 Produkte, die jeder Spieler benötigt

Wenn Sie ein begeisterter Spieler sind, gehört es wahrscheinlich zum regelmäßigen Tagesablauf, viele Stunden vor dem Bildschirm zu verbringen. Das Spielbedürfnis eines Zockers ist konstant! Obwohl nichts besser ist als das Gefühl, das nächste Level freizuschalten, verstehen wir, dass E-Gaming eine Herausforderung sein kann und ohne die passenden Hilfsmittel letztendlich Ihren Körper und Ihre Gesundheit schädigen kann.

Alt trifft Neu im FlexiSpot Theodore Stehpult

Tradition und Technologie verbinden sich wunderbar, um den neuen, von Führungskräften inspirierten Theodore Standpult von FlexiSpot zu schaffen. Der elegante höhenverstellbare Schreibtisch wurde nach dem geliebten 26. Präsidenten Amerikas benannt und verfügt über das klassische Design traditioneller Möbel aus der Kolonialzeit. Moderne Upgrades machen sie jedoch zur idealen modernen Wahl für einen schicken und komfortableren Home-Office-Bereich.
"Die Bilder werden dem nicht gerecht", sagt Eliana, die den Schreibtisch im März gekauft hat. “Schönes Stück und gut gemacht.”

Präsidentschaftswahl

Während FlexiSpot immer schöne Designkonzepte für seine Stehpulte entwickelt hat, ist Theodore der erste, der traditionelle amerikanische Designelemente einbezieht, die ihn zu einem modernen Klassiker machen. Das Massivholz- und Walnussfurnier verleiht ihm sofort ein zeitloses und elegantes Aussehen, das in jedes luxuriöse Schlafzimmer, Büro oder Arbeitszimmer passt. Es ist perfekt verarbeitet mit Schubladenknöpfen aus poliertem Metall, die einen zusätzlichen Hauch von Klassik verleihen.

Mit einer 120cm – 60cm großen Schreibtischplatte, bietet der Theodore Platz für zwei Monitore, einen Laptop, eine Maus und dekoratives Zubehör wie eine Pflanzen- oder Schreibtischlampe. Somit, ist viel Platz für alle wichtigen Geschäfte.

Flexible Höhenverstellungen

Lassen Sie sich nicht vom traditionellen Look täuschen! Theodore verfügt über einen leistungsstarken Motor, der die Tischplatte per Knopfdruck von der Sitzposition in die Stehposition hebt und senkt. Verwenden Sie einfach das schnörkellose 2-Tasten-Bedienfeld rechts neben der Schreibtischschublade, um die Position im Laufe des Tages regelmäßig zu wechseln. Es ist eine gesündere Option für alle, die

Warum Ergonomie Experten Stühle mit Lordosenstütze empfehlen

Unabhängig davon, ob Sie an der Universität studieren, in einem Büro arbeiten oder von zu Hause aus mithilfe von Technologie arbeiten, eines ist sicher, dass Sie einen Großteil des Arbeitstages auf einem Stuhl verbringen. Unabhängig davon, ob es sich bei dem Stuhl um einen Bürostuhl, einen Schreibtischstuhl, einen Spielstuhl, einen Akzentstuhl, einen Sitzsack, einen Papasan-Stuhl, einen Massagestuhl, einen ergonomischen Stuhl oder einen Eierstuhl handelt, besteht der wichtigste Zweck darin, einen Platz zum Sitzen bereitzustellen.

Während dies wahr ist, ist es wichtig zu verstehen, dass ein Stuhl manchmal nicht nur ein Stuhl ist. Nicht jeder Stuhl ist gleich geschaffen. Kurzzeitkomfort kann die mit Langzeitschmerzen verbundenen Effekten nicht ausgleichen. Aus diesem Grund ist es so wichtig, einen ergonomisch korrekten Arbeitsbereich zu schaffen, um vermeidbare Symptome zu verhindern.

Wenn Sie am Ende eines Arbeitstages nicht über die entsprechende Lordosenstütze verfügen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie unter Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und / oder Kopfschmerzen leiden. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Bürostuhl die entsprechende Lordosenstütze haben, um sicherzustellen, dass Ihre Haltung korrekt ist. Die richtige Haltung hilft, diese unerwünschten Schmerzen zu lindern.

Ergonomen sind Spezialisten, die sich mit dem Studium der Ergonomie befassen. Die richtige Ergonomie ist wichtig, um einen Arbeitsplatz zu schaffen, der Ihre Gesundheit schützt.

Was ist Ergonomie?

Die Universität von North Carolina in Chapel Hill definiert Ergonomie wie folgt: „Ergonomie kann grob als das Studium von Menschen in ihrem Arbeitsumfeld definiert werden. Insbesondere entwirft oder modifiziert ein Ergonom die Arbeit so, dass sie zum Arbeiter passt, nicht umgekehrt. Ziel ist es, Unannehmlichkeiten und Verletzungsgefahr durch Arbeit zu vermeiden. Mit anderen Wort

Die 5 besten Investitionen für Freiberufler

Die Zahl der Freiberufler wächst von Jahr zu Jahr, da unsere Welt immer digitaler und remote wird. Es gibt viele einzigartige Freiheiten, die Freiberufler haben, und genau deshalb habe ich mich entschieden, einer von ihnen zu werden.

Es gibt jedoch auch einige sehr wichtige Implikationen, die berücksichtigt werden müssen, um sicherzustellen, dass ein Freiberufler das Beste aus seiner Karriere und seinem Leben herausholt. Um ehrlich zu sein, können Ihre Denkweise und Ihr Büro Ihre Karriere als Freiberufler in der heutigen schnelllebigen Welt voranbringen oder zum Scheitern verurteilen.

Heute werden wir uns mit 5 der besten Investitionen befassen, die Ihrer Karriere als Freiberufler zum Erfolg verhelfen und dabei vermeiden, dass Sie sich völlig überfordert fühlen und somit das Burnout-Risiko minimiert wird.

 Erstellen Sie einen Plan

Wenn Sie freiberuflich tätig sind, sind Sie im Grunde Ihr eigener Chef. Dies bedeutet, dass Sie Ihr eigener interner Treiber sein müssen, um motiviert zu bleiben, Dinge zu erledigen. Letztendlich benötigen Sie einen Plan, der Ihnen hilft, Ihre Zeit auszugleichen und Ihr Unternehmen wachsen zu lassen.

Ein physischer Planer und / oder ein Online-Kalender sind ein Muss, um jeden unabhängigen Auftragnehmer organisiert zu halten. (Ich persönlich liebe es, immer meinen physischen Planer bei mir zu haben, um Notizen zu machen und meine Aufgabenliste und Ziele ständig zu überprüfen, um sicherzustellen, dass ich auf dem richtigen Weg bin.)

 Die richtige Technik

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, benötigen Sie das richtige Setup von Computer, Software und andere Technologien, die Sie möglicherweise benötigen. Ein hochwertiger Computer, mit dem Sie effizient arbeiten können, ist der Schlüssel zur Reduzierung von Frustrationen, die bei einer langsamen Verbindung oder einer

Die besten Bürostühle unter 250 Euro

Ein ergonomischer Stuhl ist heutzutage eher ein Grundbedürfnis als ein Luxus. Wenn Sie chronische Schmerzen vermeiden möchten, ist es wichtig, eine gut ausgerichtete Wirbelsäule und eine bequeme Sitzposition für die langen Arbeitstage zu haben. Daher lohnt sich die Investition in einen guten ergonomischen Stuhl.

Ist das Geld für solche Anschaffungen knapp? Keine Sorgen! Es gibt großartige ergonomische Stühle unter 250 Euro, die oft so gut sind wie teurere Angebote. Hier sind einige der besten preisgünstigen ergonomischen Stühle in diesem Preissegment:

Ein Stuhl mit allem, was Sie brauchen: Ergonomischer Bürostuhl OC10

Dieser schöne multifunktionale Bürostuhl kostet nur 249,99 USD. Der FlexiSpot OC10 Arbeitsstuhl bietet ein innovatives, ergonomisches Design mit hoher Verstellbarkeit und bietet das beste Sitzerlebnis für seinen Preis auf dem Markt.

Er verfügt über ein einzigartiges dreidimensionales Lordosenstützsystem. Dieses schmiegt sich vollständig an Ihren Rücken an, richtet Ihre Wirbelsäule aus und reduziert Kompression und Schmerzen. Dieses einzigartige System sorgt für eine ausgeglichene Körperhaltung und reduziert die Ermüdung durch lange Stunden am Schreibtisch.

Dieser Stuhl ist in Schwarz und Grau erhältlich und hat eine Gewichtskapazität von bis zu 135 kg. Er verfügt über eine verstellbare 4D-Armlehne, ein dreiteiliges verstellbares 3D-Lordosensystem, ein verstellbares Sitzkissen, eine Netzrückenlehne, eine 130-Grad-Neigung nach hinten und glatte PU-Räder Es ist leicht zu glauben, dass der Ergo 3D aus der Zukunft stammt, denn er ist auch eigentlich die weiterentwickelte Version des Ergo Seating-Modells. Dies ist aktuell der beste ergonomische Stuhl, der Ihr Home-

Ihr Home Office benötigt diesen stilvollen und funktionalen Stehpult

Sie verdienen ein Home Office, das ergonomisch und funktional ist, damit Sie sich auf die Arbeit konzentrieren können - besonders jetzt, wo so viele von uns gezwungen sind, von zu Hause aus zu arbeiten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Stil und Ästhetik für die Produktivität opfern müssen. Wir haben den perfekten Schreibtisch für Work-from-Home-Profis identifiziert, damit Sie das Beste aus beiden Welten genießen können.

Der neue FlexiSpot Comhar All-in-One-Stehpult kombiniert anspruchsvolles, platzsparendes Design mit praktischer Aufbewahrung und fortschrittlicher Sitz-Steh-Technologie, sodass Sie während der Arbeit aktiv und stilvoll bleiben können.   

Schlankes und minimalistisches Design

Da der Home-Office-Bereich für so viele Fachleute begrenzt ist, ist der Comhar die ideale Wahl, da seine geräumige 121 cm große Arbeitsfläche in nahezu jeden Home-Office-Bereich passt und gleichzeitig ein schickes und modernes Design bietet, das zu jedem Home-Dekor passt. 

Zwei markante Tischoberflächen

Ein Stil passt nicht für alle, wenn es darum geht, den perfekten Schreibtisch für Ihr Home Office auszuwählen. Zum Glück haben Sie mit dem Comhar-Stehpult mehrere stilvolle Optionen zur Auswahl. Er ist entweder in einer soliden und nachhaltigen Holzoberfläche oder auf einer eleganten und haltbaren Oberfläche aus gehärtetem Glas erhältlich. Wenn Sie sich für eine Holzoberfläche entscheiden, können Sie je nach Dekor zwischen Schwarz, Weiß oder Ahorn wählen. Die Glasplatte ist in schwarz oder weiß erhältlich. Hier gibt es keine richtige oder falsche Wahl, es geht nur um Ihren persönlichen Geschmack und Stil. 

Über sein

Flexispots neuer ergonomischer Bürostuhl Soutien mit 3D-Lordosenstütze und 4D-Armlehne

Mit dem neuen Soutien Task Chair unterstützt FlexiSpot alle Schreibtisch gebundenen Mitarbeiter dabei, komfortabler und kostengünstiger zu arbeiten. Dieser Stuhl wurde unter Berücksichtigung modernster Ergonomie entworfen und verfügt über ein 3D-Lordosenstützsystem, 4D-Armlehnen, verbesserte Einstellbarkeit und ein atmungsaktives Premium-Mesh, was zusammen das ultimative Upgrade zum Standard-Bürostuhl darstellen.

"Angesichts der Tatsache, dass so viele Menschen als Folge der COVID Pandemie und der zunehmenden Notwendigkeit, von zu Hause aus zu arbeiten, ihre Home-Office-Stühle überdenken, freuen wir uns, unseren bisher unterstützendsten Arbeitsstuhl anbieten zu können", sagt Lane Xiang, CEO von FlexiSpot. "Er steckt voller hochwertiger Ergonomie, die eine bessere Körperhaltung und ein gesünderes längeres Sitzen unterstützt."

Der Soutien Task Chair erfüllt diese Funktion nicht nur für Büroangestellte, er ist flexibel und komfortabel genug für jeden, insbesondere für Studenten, Spieler, Rentner und alle, die zusätzliche Unterstützung beim stundenlangen Sitzen benötigen.

Zu den ergonomischen Merkmalen, die den Soutien Task Chair zu einer erstklassigen Option für Bürostühle unter 250 Euro machen, gehören:

  • Das 3D-Lordosenstützsystem ist einzigartig gestaltet mit einem weichen Rückprallsystem, einer dreistufigen Höhenverstellung und einer bionisch konstruierten Kurve, um den Rücken in einer gesunden aufrechten Position zu halten.

  • Die Flexiblen 4D-Armlehnen lassen sich heben und senken, kippen und nach rechts oder links sowie vorwärts und rückwärts bewegen, um maximale Unterstützung und Komfort zu erzielen. Das Beste ist, dass j

FlexiSpot Comhar gegen Tresanti: Welcher neue Stehpult 2021 passt zu Ihnen?

Wenn Sie nach einem neuen elektrischen höhenverstellbaren Schreibtisch gesucht haben, um Ihr Home-Office aufzurüsten, sind Sie zweifellos auf den neuen Comhar All-in-One-Stehpult von FlexiSpot gestoßen. Das schicke Design und die vielseitigen Funktionen sorgen bereits für Begeisterung. Wie ein Reddit-Benutzer jedoch feststellt, ähnelt es dem von Costco vertriebenen verstellbaren 120-cm-Schreibtisch Tresanti. Woher wissen Sie nun, welcher von beiden für Ihre Sie geeignet ist?

Wir haben die technischen Daten und Funktionen beider höhenverstellbarer Schreibtische zusammengefasst, damit Sie die beste Wahl für Ihr Home-Office treffen können.

Schnellübersicht - Vergleichstabelle

In unserer Schnellübersicht sind die acht wichtigsten Funktionen der Schreibtische aufgeführt, nach denen Käufer suchen, wenn sie elektrische Stehpulte mit integriertem Speicher vergleichen. Comhar und Tresanti liefern sich in Bezug auf Motor- und Desktop-Größe von Kopf an Kopf Rennen. Aber der Comhar bietet eine robustere Geräteladung, mehr Schreibtischoberflächen, mehr Höhenvoreinstellungen und eine Kollisionssicherheitsfunktion. Wenn Sie mehr Informationen möchten, lesen Sie unbedingt weiter, wir werden uns später im Detail mit diesen Punkten befassen.

Obwohl es einige Ähnlichkeiten zwischen Comhar und Tresanti gibt, übertrifft der Comhar nach der genauen Betrachtung der Schnellübersicht den Tresanti in allen 7 der weiter unten hervorgehobenen Kategorien deutlich.

Größerer einstellbarer Höhenbereich

Mit einem der größten höhenverstellbaren Bereiche für Stehschreibtische mit Schubladen ist der Comhar eine ideale Wahl für Kinder und Erwachsene. Comhars niedrigste Einstellhöhe von 71 cm ist mehr als einen Zentimeter niedriger als die von Tresanti, sodass Kinder und kleine Erwachsene besser untergebracht werden können. Für g

Probieren Sie diese Wanddekore aus, um Ihren Raum aufzuwerten

Beleben Sie Ihren Raum, indem Sie Ihre Wand dekorieren! Auf diese Weise erhalten Sie einen Hauch von Design, der jedem Raum neues Leben einhaucht. 

So behalten Sie einen gesunden Rücken

Schmerzt Ihr Rücken? Ein Grund hierfür könnte sein, dass Sie nicht in der richtigen Haltung sitzen oder Ihr Stuhl keine ordnungsgemäße Lordosenstütze hat. Vielleicht möchten Sie Letzteres ändern, um Ihre Körperhaltung und damit die Gesundheit Ihres Rückens zu verbessern.

Das perfekte Geschenk für Ihre Liebsten: Der höhenverstellbare Schreibtisch

Nun ist es wieder so weit, die Weihnachtszeit steht vor der Tür. Weihnachten ist ein Fest der Familie, bei dem die alljährliche Bescherung unserer Liebsten nicht fehlen darf. Obwohl es ein freudiger Anlass ist, so kann es doch manchmal schwierig sein, für jeden das passende Geschenk zu finden. Die meisten von uns haben mehr als genug schöner Dinge, weshalb Geschenke oftmals ungenutzt bleiben. Wenn Sie jemanden allerdings ein praktisches Geschenk schenken, so können Sie sicher sein, dass Ihre Liebsten ihr Geschenk zu schätzen wissen. Wir stellen Ihnen hier ein praktisches und nützliches Weihnachtsgeschenk vor, dass die Beschenkten jahrelang nutzen können.

Der höhenverstellbare Schreibtisch von Flexispot

Sicherlich kennen auch Sie jemanden, der im Büro arbeitet. In diesem Fall kennen Sie auch sicherlich genug Leute die an körperlichen Schmerzen leiden, da dies leider oft der Fall ist bei Büroarbeiten. Denn Büroarbeiter sind oftmals fast den ganzen Tag im Sitzen beschäftigt, mit Ausnahme einer vergleichsweisen kurzen Mittagspause, die allerdings oftmals auch im Sitzen verbracht wird. Auch wenn man in der Mittagspause einen Spaziergang einbaut, so verbringen Büroangestellte doch wesentlich mehr Zeit im Sitzen als es für den Körper gesund wäre.

Jetzt denken Sie sich wahrscheinlich, dass vieles Sitzen im Grunde doch kein großes Problem wäre. Schließlich tun wir das doch fast alle. Von früh bis spät verbringt unser Körper die meiste Zeit im Sitzen. Angefangen bei der Beschäftigung am Schreibtisch bei der Arbeit, über die Mahlzeiten am Tisch, bis hin zum entspannen auf dem Sofa am Feierabend.

Leider ist dies jedoch ein Trugschluss, da permanentes Sitzen tatsächlich unserer Gesundheit sehr schaden kann.

5 gute Gründe gegen häufiges Sitzen

Langes Sitzen erhöht das Sterberisiko

Wussten Sie, dass übermäßig langes Sitzen das vorzeitige Sterberisiko erhöht, völlig    ungeachtet wie viel Sport sie treiben? Laut diese

Der Bauernhausstil für Ihr Zuhause

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So bleiben Sie gesund, auch wenn Sie den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch sitzen müssen

Sitzen Sie den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen Menschen. Einfache Anpassungen können jedoch dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Ihre Arbeitsgewohnheiten zu verbessern. 

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Multitasking und Schreibtischfahrräder

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So motivieren Sie sich zum Sport

Bewegung ist erforderlich, um einen gesunden Körper zu erhalten. Hier sind einige Ideen, wie Sie das Training zu einem Teil Ihres täglichen Lebens machen können.

Tipps zur Auswahl der richtigen Home Office-Farbe

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Höhenverstellbare Schreibtische – eine Investition in die Gesundheit

Stehschreibtische liegen im Trend. Immer mehr Leute setzen auf höhenverstellbare Schreibtische, um ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Doch was genau sind die Vorteile von solchen Steh-Sitz-Tischen? Lohnt sich eine Investition in dieses Trendprodukt der modernen Büroausstattung?

Die häufigsten Gesundheitsprobleme im Home Office - und was Sie dagegen tun können

Bevor die Corona Pandemie sowohl unsere Lebensweise als auch unsere Arbeitsweise grundlegend verändert hat, klang es wie ein Traum: Heimarbeit.

Offensichtlich hat das Arbeiten im Home Office viele Vorteile verglichen mit der Büroarbeit im Unternehmen. Plötzlich gibt es keinen Arbeitsweg mehr, keinen Chef von dem man sich überwacht fühlt, und keine Kollegen die Sie immer wieder mal mit Gesprächen ablenken. Sie können sogar Pause machen wann immer sie wollen und müssen sich höchstens zu Videokonferenzen ansehnlich präsentieren.

Es klingt nach einer perfekten Arbeitsumgebung, allerdings ist es nicht nur so wie es scheint. Das Arbeiten von zu Hause bringt leider auch einige gesundheitliche Probleme mit sich, wenn man nicht weiß wie eine gesunde Arbeitsumgebung aus zu sehen hat. Die gute Nachricht ist allerdings, dass diese Probleme ganz einfach zu lösen sind. Wir zeigen Ihnen wie es geht.

Diese 5 Gesundheitsprobleme kommen im Home Office häufig vor.

1.Schmerzen im Bewegungsapparat

Unser Muskel-Skelett-System wird bei der Heimarbeit oft als erstes in Mitleidenschaft gezogen. Hierbei können verschiedene Faktoren zu Schmerzen in unserem Bewegungsapparat führen. Es kann von einer falschen Sitzhaltung kommen, aber auch von ungeeignetem Büromobiliar. Obwohl die Versuchung groß ist, vom Sofa aus oder sogar im Bett zu arbeiten, sollten Sie liebvr davon absehen, da es zu Muskel- und Gelenkproblemen führen kann. Stattdessen macht es Sinn sich einen festen Arbeitsplatz einzurichten, ausgestattet mit ergomischen Büromobiliar.

2. Augenüberlastung 

Eine Überlastung der Augen macht  sich auch im Büroalltag bei vielen Angestellten bemerkbar. Wenn man Heimarbeit ausübt is

Fünf Möglichkeiten, Ihr Zuhause umweltfreundlicher zu gestalten

Die Verwendung nachhaltiger Optionen für Ihr Zuhause kann das Erscheinungsbild Ihres Hauses verbessern und die Umwelt weniger belasten. Es ist eine Win-Win-Lösung für Sie und den Planeten.

Wie man mit der Angst vor dem Arbeiten von zu Hause aus umgeht

Die Sorge um Ihre geistige Gesundheit bei der Arbeit von zu Hause aus hat erhebliche Auswirkungen auf Ihr persönliches und berufliches Leben. Sie können besser damit umgehen, wenn Sie Ihre psychischen Probleme mit einer gesunden Einstellung angehen. 

Fünf Gründe, warum Sie zu Hause einen Luftbefeuchter brauchen

Haben Sie die richtige Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause? Wenn nicht, können Sie jederzeit einen Luftbefeuchter verwenden, um die ideale Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause aufrechtzuerhalten und Viren in somit ein Stückweit in Schach zu halten.

Fünf Empowerment-Tipps für berufstätige Mütter, die zu Hause bleiben

Eine berufstätige Mutter muss bei der Arbeit von zu Hause aus mit vielen Rollen gleichzeitig jonglieren. Lesen Sie weiter, wie Sie die Dinge ein wenig verbessern können, wenn die aktuelle Situation zu belastend wird.

So bauen Sie einen flexiblen Arbeitsplatz zu Hause auf

Wenn Sie remote arbeiten, können Sie Ihren Arbeitsplatz frei wählen. Ein flexibler Arbeitsbereich ist entscheidend, um produktiv zu bleiben, wenn Sie sich an die Arbeit machen.

Fünf Tipps für einen gesünderen Spielstil

Zu beschäftigt damit, die Welt vor Monstern zu retten? Wir verstehen dich. Aber auch wenn du Monster besiegst, vergiss nicht auf sich selbst aufzupassen. Auf diese Weise kannst du auch deine Spieleleistung optimieren. 

Die besten Möglichkeiten, von zu Hause aus zu arbeiten

Wenn Sie sich heutzutage träge fühlen, kann dies daran liegen, dass die Arbeit von zu Hause aus Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Lernen Sie, wie Sie Ihre Arbeitszeit zu Hause optimal nutzen können.

Fünf Tipps, die Sie beim Aufbau Ihres Home Office berücksichtigen sollten

Es kann ziemlich schwierig sein, eine Ecke Ihres Hauses in einen Arbeitsplatz zu verwandeln. Mit ein paar Tipps und Tricks zum Einrichten können Sie jedoch das Home Office haben, das Sie benötigen.

So schaffen Sie einen effektiven Lernraum zu Hause

Das Thema Lernen ist möglicherweise nicht Teil deiner Lieblingsaufgaben. Denn es ist nicht immer einfach zu lernen, aber ein paar Anpassungen können dir helfen, einen Raum zu schaffen, der das Lernen fördert.

Verabschieden Sie sich von einem überfüllten Schreibtisch

Es ist Ihnen ein Dorn im Auge, an einem chaotischen Schreibtisch zu arbeiten? Ein unorganisierter Schreibtisch kann laut diesem NBC-Artikel zudem auch Ihre Produktivität und Leistung bei der Arbeit beeinträchtigen.

Dem stimmen jedoch nicht alle zu. In diesem Artikel von INC. wurde erläutert, dass ein unordentlicher und unorganisierter Schreibtisch Vorteile bietet. Die andere Seite der Medaille, so zu sagen. Einige Studien haben demnach herausgefunden, dass diejenigen unter uns, die unordentlichere Schreibtische haben, kreativer sind und dazu neigen, über den Tellerrand hinaus zu schauen.

Ein unordentlicher Schreibtisch ist aber nicht wirklich jedermanns Sache. Ein sauberer Schreibtisch aber eben auch nicht. Es läuft somit alles auf Vorlieben hinaus und niemand sollte sich dafür entschuldigen, dass er auf seine ganz persönlichen Neigungen reagiert.

Wenn Sie sich jedoch zu dem Menschen zählen, die Wert auf Ordnung legt, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Da Sie aktuell wahrscheinlich remote arbeiten, erweitert sich die Reinigung auch auf Ihr Home-Office. Lesen Sie weiter, um unsere Reinigungstipps für Ihr Home-Office zu erhalten und erfahren Sie wie Sie Ihren Arbeitsplatz sauber halten können.

Die Reinigung beginnt jetzt

Klopfen Sie sich zuallererst auf die eigene Schulter, wenn Sie alles daransetzen möchten, Ihren Schreibtisch zu reinigen. Denn diese Aktivität kann Stunden dauern, insbesondere wenn Sie Ihren Schreibtisch längere Zeit nicht geräumt haben. Vor allem müssen Sie engagiert bleiben, denn Organisieren ist ein Lebensstil, wie Organisationsguru Jane Stoller oder besser bekannt unter ihrem Social-Media-Spitznamen Organized Jan

Wie eine Massagepistole bei der Muskelregeneration hilft

Es gibt eine Pistole, die dem Körper sofortige Entspannung bringt. Wenn Sie bis jetzt noch nichts davon gehört haben, eine Massagepistole mit der Sie Ihre verspannten Muskeln massieren können ist bereits im Handel erhältlich.

Wenn Sie im Fitnessstudio trainiert haben oder stundenlang gesessen oder gestanden haben, kennen Sie das Gefühl, verspannt zu sein. Es macht überhaupt keinen Spaß, am nächsten Morgen mit Muskelschmerzen aufzuwachen, besonders wenn Sie sich nicht den Tag frei nehmen können, um sich richtig auszuruhen und zu erholen.

Warum Sie eine Massage bekommen sollten?

Eine Massage zu bekommen bietet viele Vorteile: Laut MayoClinic.org werden Massage sogar als Teil der komplementären und integrativen Medizin betrachtet. Hier wurde weiter zitiert, dass Studien über die Vorteile der Massage zeigen, dass es eine wirksame Behandlung zur Verringerung von Stress, Schmerzen und Muskelverspannungen ist.

Nach demselben Artikel weisen einige Studien auf Vorteile einer Massage in Hinblick auf die folgenden Probleme hin:

  • Angst
  • Verdauungsstörungen
  • Fibromyalgie
  • Kopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit Stress
  • Myofasziales Schmerzsyndrom
  • Weichteilbelastungen oder Verletzungen
  • Sportverletzungen
  • Schmerzen im Kiefergelenk

In diesem CNN-Artikel heißt es, dass eine Studie des Cedars-Sinai Medical Center ergab, dass eine einzige schwedische 45 Minuten Massage den Cortisolspiegel senkt und die Anzahl an weißen Blutkörperchen des Immunsystems erhöht.

In der Zwischenzeit verglich die Universität von Miami leichte und mäßige Druckmassagen. Sie fanden heraus, dass nur mäßiger bis stärkerer Druck das Wachstum

So bleiben Sie gesund, während Sie an einem Laptop arbeiten

Heutzutage ist es normal, einen Laptop für die Arbeit zu verwenden. Statistiken zufolge besaßen im Februar 2019 74 Prozent der Amerikaner einen Desktop oder Laptop Computer. Ein Laptop verspricht Effizienz: Schließlich falten Sie ihn einfach zusammen und können überall in Ihrem Zuhause arbeiten.

So flexibel und frei es auch sein mag, die Verwendung eines Laptops kann dennoch einige gesundheitliche Probleme aufwerfen. Schlechte Körperhaltung, Überanstrengung der Augen und Nackenschmerzen sind einige der Probleme, die Benutzer von Laptops häufig plagen.

Laut diesem CNET-Artikel sollten Laptops niemals einen Desktop Computer ersetzen. Kein Wunder, dass so viele unter Laptop-Itis leiden - Arbeiter, die einen gebeugten Rücken haben und unter Rücken- und Nackenbeschwerden leiden. 

Die Arbeitsschutzbehörde (OSHA) berichtete, dass das Bureau of Labour Statistics (BLS) 2013 Daten veröffentlichte, wonach Fälle von Erkrankungen des Bewegungsapparates 33 Prozent aller Fälle von Verletzungen und Krankheiten von Arbeitnehmern ausmachten.

Der Bericht der OSHA zeigte zudem auf, dass das BLS muskuloskelettale Störungen (MSDs) so definiert, dass Fälle, in denen eine Art der Verletzung oder Krankheit Nerven eingeklemmt eingeschlossen ist, wie z.B. ein Bandscheibenvorfall; Meniskusriss; Verstauchungen, Belastungen, Zerrungen; Hernie (traumatisch und nichttraumatisch); Schmerz, Schwellung und Taubheit; Karpal- oder Tarsaltunnelsyndrom, um nur einige zu nennen.

Zum Glück gibt es eine kostengünstige Lösung für dieses Dilemma: Ein tragbarer Stehschreibtisch! Dieser Home-Office-Schreibtisch hilft dabei, einige gesundheitliche Probleme zu lösen, indem er Ihren Arbeitsplatz ergonomisch macht. 

Wie man Muskelschmerzen behandelt

Muskelschmerzen sind der Fluch vieler Arbeitnehmer, die am Schreibtisch arbeiten. Diese Schmerzen machen sich bei der geringsten Bewegung bemerkbar und lassen Sie vor Schmerz zusammenzucken. Bei dem Arbeit von zu Hause aus ist es natürlich, ab und zu Muskelschmerzen zu spüren. Aber wenn es zu einer alltäglichen Tortur wird, sind Interventionen ein Muss.

Die häufigsten Ursachen für Muskelschmerzen

Laut der Cleveland Clinic gibt es fünf häufigste Ursachen für Muskelschmerzen: Verletzungen oder Überbeanspruchung, Stress, Autoimmunerkrankungen, neurologische und Muskelstörungen, Infektionen, behinderte Durchblutung oder Nebenwirkungen von Medikamenten. Lassen Sie uns diese Ursachen weiter unten genauer anschauen:

Verletzung - Intensive körperliche Aktivitäten können zu Verletzungen führen. Woher wissen Sie also, ob es sich um eine Verletzung oder um reinen Muskelkater handelt? In diesem CNET-Artikel heißt es, dass Schmerzen aufgrund einer Verletzung normalerweise unmittelbar nach dem Auftreten der Verletzung bemerkt werden. Wenn während oder nach dem Training sofort plötzliche Schmerzen auftreten, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie sich eine Verletzung zugezogen haben. 

In dem Artikel der Cleveland Clinic heißt es weiter, dass Verletzungen aus den folgenden Gründen resultieren können: 

  • Stumpfes Krafttrauma - Dies wird durch einen starken Aufprall auf den Körper verursacht.
  • Muskelverspannungen, Schmerzen, Ziehen oder Zerrungen - Alles, was die Muskeln bis zu einem vollständigen Riss streckt.
  • Wiederholte Bewegungsverletzung - Muskelschmerzen können durch tagtägliche Bewegungen entstehen - entweder bei der Arbeit oder beim Training.
  • Überlastungsverletzung - Ähnlich wie oben erwähnt tritt diese

So pflegen Sie Ihre Füße

Wir benutzen unsere Füße zum Gehen, Laufen und sogar Arbeiten, dadurch sind sie anfälliger für Verletzungen und Probleme. Die Füße bestehen aus jeweils 26 Knochen und sind komplizierte Körperteile, die der richtigen Pflege und Aufmerksamkeit bedürfen.

Dies ist wichtiger, wenn Sie den ganzen Tag bei der Arbeit stehen. Während längeres Sitzen auch als Feind der körperlichen und geistigen Gesundheit eingestuft wird, kann das dauerhafte Stehen auch Probleme für den Körper verursachen. Wenn nicht richtig eingegriffen wird, können Fußpflegeprobleme zu ernsthaften Problemen wie rheumatoider Arthritis oder Plantarfasziitis werden. Diese gesundheitlichen Bedenken können die Mobilität beeinträchtigen und Fußschmerzen verursachen.

Zu denjenigen, die über einen längeren Zeitraum stehen, gehören Lehrer, Fabrikarbeiter, Ärzte und Krankenschwestern, einschließlich derer, die in der Restaurant- und Hotelbranche arbeiten. Wenn Sie sich aber auch körperlich betätigen, besteht die große Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Füße auch einmal Schmerzen verspüren.

Einfach ausgedrückt, es lohnt sich, auf den Zustand Ihrer Füße zu achten. Hier sind einige Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, damit Sie sich besser um Ihre Füße kümmern können:

Problem: Den ganzen Tag zu stehen kann schlecht für Sie sein

Es gibt ein Sprichwort, dass zu viel von irgendetwas schlecht für Sie ist. Das Gleiche gilt laut dieser Untersuchung für übermäßiges Stehen von mehr als acht Stunden täglich. Laut einem Bericht der Cornell University Ergo Web ist es auch zudem auch problematisch während der Arbeit die gesamte Zeit zu stehen. Es wurde weiterhin aufgezeigt, dass es besonders für Männer mit ischämischer Herzkrankheit anstrengender ist, da es das Fortschreiten der Carotis-Atherosklerose aufgrund der zusätzlichen Belastung des Kreislaufsystems erhöht. Aber es hört hier nicht auf, zu viel Stehen belastet auch d

So bleiben Sie flexibel, während Sie ein Unternehmen führen

Die Pandemie hat die Belegschaftslandschaft verändert. Ein Zurückkehren an den Büro Arbeitsplatz ist für einige vorerst möglicherweise nicht geplant. In diesem Forbes-Artikel heißt es, dass Unternehmen aufhören sollten, zum alten Präpandemie-Setup zurückzukehren.

Es heißt weiter, dass die Maßnahme „Mitarbeiter ohne Anpassungszeit, Sicherheitsmaßnahmen oder konkrete Pläne ins Büro zurück zu zwingen, nicht nur überwältigend sein kann, sondern auch die Kultur und Moral der Mitarbeiter schädigt.“

Wie würden Sie als Geschäftsinhaber oder Manager all diese unterschiedlichen Bedenken in Einklang bringen? Der Schlüssel besteht darin, die Messpunkte anzupassen, anhand derer das Unternehmen die Leistung und Sichtbarkeit der Mitarbeiter ermittelt. Eine Sache, die Sie vielleicht betrachten möchten, ist Flexibilität.

Ja, dieses „F“ -Wort passt möglicherweise nicht gut zu autoritären Bossen. Es müssen jedoch Anpassungen vorgenommen werden, um den Veränderungen durch die Pandemie Rechnung zu tragen. Hier finden Sie einige Möglichkeiten, um Flexibilität in Ihren Geschäftsbetrieb zu integrieren:

1) Gemischte Arbeitsorte -- In diesem CNBC-Artikel wird aufgezeigt, dass einige Mitarbeiter möglicherweise nicht ins Büro zurückkehren.

Große Technologieunternehmen wie Twitter, Facebook und Google haben ihren Mitarbeitern mitgeteilt, dass sie bis Ende 2020 von zu Hause aus arbeiten können. In einigen Fällen kann dies eine dauerhafte Lösung werden, aber zumindest wird es dazu führen, dass diese Unternehmen 50 Prozent ihrer Mitarbeiter im nächsten Jahrzehnt remote arbeiten lassen.

Es ist am besten, Flexibilität in Bezug auf Re

Gewichtsverlust, um Rückenschmerzen zu lindern: Wie funktioniert das?

Wie hängt Ihr Gewicht mit Rückenschmerzen zusammen?
Wenn es um Rückenschmerzen und Gewichtsverlust geht, scheinen diese beiden Themen weit davon entfernt zu sein, miteinander verbunden zu sein. Das mag zwar auf dem ersten Blick der Fall sein, ist aber tatsächlich weit von der Wahrheit entfernt. Es ist erwiesen, dass ein direkter Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Wirbelsäulenproblemen besteht. Dies ist auf das Übergewicht zurückzuführen, das zu zusätzlichem Druck und zu einer zusätzlichen Belastung der Wirbelsäule führen kann. Diese übermäßige Spannung und Belastung kann zu einem erhöhten Verletzungsrisiko der Wirbelsäule und des Rückens führen. Es wurde festgestellt, dass in der Lendenwirbelsäule oder im unteren Rückenbereich ein erhöhtes Risiko für übergewichtige Personen besteht Schmerzen zu entwickeln. Dies wird durch das Übergewicht in der Bauchregion verursacht; Wenn das Becken nach vorne gezogen wird, belastet es den unteren Rücken, was zu verschiedenen Arten von Schmerzen führt und sich schließlich zu verschiedenen medizinischen Problemen entwickeln kann.

 Mehr als nur Übungen!
Während die einfachste Lösung einfach körperliches Training sein kann, müssen Sie noch viel mehr berücksichtigen, wenn Sie versuchen, Ihre Rückenschmerzen durch Gewichtsverlust zu lindern. Bei falscher Ausführung kann Bewegung Ihre Rückenschmerzen aktivieren und verschlimmern oder schlimmer noch zu Langzeitverletzungen führen. Der Schlüssel liegt darin, das Gleichgewicht zwischen der richtigen Ernährung, der richtigen Bewegung und einem insgesamt gesünderen Lebensstil zu finden. Wenn Sie derzeit Rückenschmerzen haben, insbesondere wenn Sie diese schon lange haben, wenden Sie sich am besten an einen

Die Auswirkungen des Tragens eines schweren Rucksacks

Ein Rucksack war schon immer das Hauptzubehör eines jeden Schülers. Sie kommen in verschiedenen Formen, Farben und Größen daher. Über den Rucksack wird nicht viel nachgedacht - bis er zu einer Quelle von Rückenschmerzen wird. Ja, dieser süße Rucksack kann eine Quelle für Wirbelsäulenprobleme bei Ihrem Kind sein.

Untersuchungen haben gezeigt, wie sich das Tragen schwerer Rucksäcke auf den Körper auswirkt. In dieser speziellen Studie wurde dargelegt, dass etwa 92 Prozent der Kinder in den USA Rucksäcke tragen, die normalerweise mit 10 bis 22 Prozent des Körpergewichts ihrer Träger beladen sind.

Über 37 Prozent der Kinder im Alter von 11 bis 14 Jahren berichten von Rückenschmerzen, von denen die meisten ihre Schmerzen auf das Tragen eines Schulrucksacks zurückführen.

Es wurde auch festgestellt, dass eine frühere Studie zeigte, dass Kinder, die 10 Prozent, 20 Prozent und 30 Prozent ihres Körpergewichts tragen, hohe Kontakt Belastungen durch die Rucksackgurte, sowie erheblichen Schmerzen ausgesetzt sind.

Was passiert mit dem Rücken?

Stellen Sie sich Folgendes vor: Die Wirbelsäule besteht aus 33 Knochen, die als Wirbel bezeichnet werden. Zwischen den Wirbeln befinden sich Scheiben, die als natürliche Stoßdämpfer wirken. Wenn jetzt ein falsches schweres Gewicht auf den Schultern liegt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihr Kind an den Hüften nach vorne beugt oder seinen Rücken krümmt. Diese Fehlausrichtung kann dazu führen, dass sich die Wirbelsäule unnatürlich zusammendrückt.

Schauen Sie genau hin, wenn Ihr Kind das nächste Mal einen Rucksack mit schweren Lehrbüchern trägt. Es ist für ihn oder sie natürlich, sich manchmal nach vorne zu lehnen. Wenn dies jahrelang so bleibt, können die Schultern abgerundet und der obere Rü

Führen Stilettos Ihnen körperliche Schmerzen zu

High Heels sind ein Modeaccessoire. Frauen aus verschiedenen Epochen haben diese wunderschönen Schuhe angezogen und es scheint, als würden sie nicht bald wieder von der Bildfläche verschwinden. Je nach den Bedürfnissen und Vorlieben der Trägerinnen können sie von kleinen Absätzen bis zu wirklich hohen Höhen reichen.

Laut diesem Blog-Artikel der Cornell University hat das Tragen von High Heels sowohl physische als auch psychische Auswirkungen auf Frauen. In dem Artikel wurde festgestellt, dass die große Beliebtheit von High Heels wahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass das Anziehen eines Stöckelschuhs und das Herumlaufen dazu neigt, den weiblichen Gang zu betonen.

Ebenso heißt es in diesem Artikel der Huffington Post, dass High Heels einen Einfluss auf Männer haben. In einer von einem Experten durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass Absätze Frauen für Männer einfach attraktiver machen.

Kein Wunder, dass Frauen weiterhin Absätze tragen, obwohl sie möglicherweise die Ursache von Körperschmerzen sind.

Wie ist das möglich?

Hier ist die Sache - jedes Mal, wenn Sie Ihren Körper in eine unnatürliche Haltung oder Position bringen, überanstrengen Sie einige Körperteile, um dies auszugleichen.

Das Tragen von Absätzen ist keine Ausnahme hiervon. High Heels können nicht nur Fuß- und Knöchelprobleme bei Frauen hervorrufen, sondern auch dazu führen, dass die Trägerin unnatürlich läuft. High Heels, auch bereits solche bis c.a. 5 cm Absatzhöhe, können dazu führen, dass ein Großteil des Körpergewichts auf die Zehen verlagert wird. Um das Ungleichgewicht zu verringern, neigt die Trägerin dazu, sich nach hinten zu lehnen und überstreckt damit den Rücken.

Sajid A. Surve, DO, Co-Direktor des Texas Cente

3 Ergonomische Tipps: Arbeiten von Zuhause

Wenn immer mehr Büroangestellte gezwungen sind, aus Sicherheitsgründen remote oder von zu Hause aus zu arbeiten, lesen Sie diese drei Top-Tipps, um sicherzustellen, dass Sie produktiv bleiben und Ihre Arbeit im Griff haben.

Schnappen Sie sich Ihre Tennisbälle für diese DIY Massage gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich

Sie können Ihre Tennisbälle auch dann benutzen, wenn Sie nicht auf dem Platz sind! Verwandeln Sie sie in ein entspannendes Massagezubehör, um Rückenschmerzen zu lindern.

Das Karpaltunnelsyndrom verstehen

Es ist allgemein bekannt, dass eine falsche Maus und die falsche Position des Mousepads ein Karpaltunnelsyndrom verursachen können. Aber mehr Faktoren lösen diesen schmerzhaften Zustand aus.

Nährstoffe, die Ihnen helfen, sich von Rückenschmerzen und Operationen zu erholen

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Rückengesundheit. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie benötigen, um den Heilungsprozess Ihres Rückens zu unterstützen.

Top 6 Arten von Stehpultkonvertern

Es ist schwierig, die richtige Art von Stehpultkonverter zu finden. Bei all den verschiedenen Arten von Schreibtischen auf dem Markt kann es schwierig werden, den für Sie am besten geeigneten auszuwählen. In diesem Artikel werden die sechs wichtigsten Arten von Stehpultkonvertern vorgestellt, um Ihnen bei der Auswahl des für Sie perfekten Typs zu helfen!

Die Wichtigkeit des Kaufs von UL-zertifizierten Produkten

Ein UL-zertifiziertes Produkt hat zum Zeitpunkt seiner Einführung die neuesten Sicherheitsstandards für das Design erfüllt.

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Mit Ergonomie an der Spitze der Innovation in Arbeitsbereichen tauchen überall unterschiedliche Arbeitsplatz und Bürostuhltrends auf! In diesem Artikel werden wir diskutieren, ob ein Gymnastikball ergonomisch einwandfrei ist oder wieder nur ein anderer Trend.

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FlexiSpot beliebter Stehpultkonverter M2 gegen M17

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Wie Sie Ihr Heimbüro mit diesem einfachen und schrägen Produkten aufrüsten können

Die Aufgabe, ein Heimbüro zu gestalten, ist nicht die einfachste der Welt. Wenn man nicht gut genug Hilfe hat, ist es sogar möglich, dass man die gesamte Operation verpfuscht.

Und wo fängt man an, wenn man versucht, einen Raum zu entwerfen? Man beginnt mit den Möbeln. Die Grundlagen wie Stühle, Schreibtische und andere Dinge haben Sie wahrscheinlich schon. Aber das ist wohl kaum die Essenz des Designs. Beim Entwerfen geht es darum, was man mit dem restlichen Raum macht und wie gut man seine Persönlichkeit und seinen Geschmack in den Raum einbringen kann.

Und deshalb werde ich Ihnen Tipps geben, welche Produkte Sie Ihrem Heimbüro hinzufügen können, um es auf die nächste Ebene zu bringen.

 

Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch EN1 

Ein regulärer Schreibtisch ist genau das - regulär. Wenn Sie jemand mit außergewöhnlichem Geschmack sind, dann sollten Sie diesen höhenverstellbaren Schreibtisch in Betracht ziehen. Er wird mit Strom betrieben, so dass er eine Art Technikgefühl in Ihr Heimbüro bringt. Außerdem kann er Ihnen auch bei Wirbelsäulenproblemen helfen, da Sie damit im Stehen arbeiten können.


MonitorStand-Workstation S6G/S6T

Ein Arbeitsplatz bringt etwas Neues in Ihr Heimbüro und schafft es dennoch, Stil auszustrahlen. Er verfügt über ein UV-Licht-Sanitärsystem, das Ihren Schreibtisch frei von schädlichen Keimen und Viren hält. Der Schreibtisch verfügt auch über eine große, unterteilte Schublade, die Ihnen hilft, Ihren Schreibtisch aufzuräumen und effizienter zu organisieren.

Wenn Sie sich eines dieser Produkte besorgen, wird Ihr Heimbüro mit ziemlicher Sicherheit erhellen und Ihnen eine neue Dimension von Stil verleihen. Wenn Sie Ihren Arbeitsbereich wirklich optimal gestalten wollen, dann sollte das kein Problem sein. 

Tipps für die Arbeit von zu Hause

Während das COVID-19 weiterhin auf der ganzen Welt wütet und es verbreitet sich sehr schnell mit einer unglaublichen Geschwindigkeit. Es besteht kein Zweifel, dass die Panik den Globus erfasst hat.

Viele Unternehmen lassen ihre Mitarbeiter nun von zu Hause aus arbeiten, um die Verbreitung des Virus unter den Mitarbeitern und die damit verbundene Risiken zu verhindern.

Das Gute daran ist, dass die Arbeit von zu Hause aus eine eigene Ethik hat, und als Individuum, das am Ende des Tages produktiv sein möchte, müssen Sie diese Richtlinien strikt befolgen. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Organisation und Gestaltung des Heimarbeitsplatzes, um produktiv zu bleiben und sich nicht von den Problemen zu Hause oder der Familie ablenken zu lassen.

 

1.  Abgrenzung des persönlichen Lebens und der Arbeit

Stellen Sie sich vor, dass Sie tatsächlich im Büro sind. Lassen Sie sich nicht auf fremde Handlungen ein, egal wie groß die Versuchung ist. Wenn Sie sich ein Thema für eine Präsentation ausdenken, ist es leicht, einen Fleck auf den Vorhängen zu bemerken und sie zur Wäsche zu bringen, aber halten Sie sich fest. All dies werden Sie nach dem Ende des Arbeitstages tun.

Dasselbe gilt für das Mittagessen. Sie sollten nicht eine Stunde kochen, eine halbe Stunde servieren und eine weitere Stunde essen. Wenn Sie morgens selbst etwas zu essen kochen, können Sie sich den ganzen Tag über voll und ganz der Arbeit widmen.

 

5 Wege, Ihr Heimbüro zu organisieren

Heutzutage haben die meisten von uns ein Büro oder einen speziellen Arbeitsplatz zu Hause. 

Schritte zur Schaffung eines Organisierung Home-Office für die Produktivität

Die Arbeit von zu Hause aus ist nicht die einfachste Sache der Welt, obwohl viele Menschen glauben, dass sie es ist. Es gibt so viele Hürden zu nehmen, so viele Dinge zu tun und so viele Probleme zu lösen, bevor man wirklich produktiv sein kann, wenn man von zu Hause aus arbeitet.

Warum Sie versuchen sollten, von zu Hause aus zu arbeiten

In den letzten etwa 15 Jahren hat sich das, was wir die Bürowelt nennen, immens verändert. Vor der so genannten Telefonrevolution (d.h. vor der Einführung von Smartphones, die die Rechenleistung eines Supercomputers aus den 90er Jahren in einen halben Zentimeter breiten Chip packten) war es üblich, um acht Uhr wieder mit der Arbeit anzufangen, acht Stunden zu arbeiten und den Tag zu beenden.

5 Möglichkeiten, wie Bewegung Rückenschmerzen verursachen kann

 

Unser Körper ist ständig in Bewegung, und leider scheint unser Rücken die Hauptlast dieser verschiedenen Bewegungen zu tragen. Der Mensch ist so gebaut, dass er sich jederzeit bewegen kann, aber leider verursacht der normale Gebrauch des Körpers Abnutzung und Verschleiß. Sich deshalb nicht mehr zu bewegen, wäre ein Trugschluss – denn Bewegungsarmut kann sogar noch mehr Schmerzen und Probleme verursachen. Als Nächstes folgt eine Liste von fünf Möglichkeiten, wie Bewegung Rückenschmerzen verursachen kann.

 

Durch Drehbewegungen angespannte Muskeln

Oftmals sind für die Schmerzen im Rücken nicht die Wirbel und Knochen der Wirbelsäule verantwortlich, auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Häufig sind es die Muskeln und Bänder, die die eigentliche Wirbelsäule umgeben und diese Schmerzen verursachen. Wenn Sie Ihren unteren Rücken verdrehen, besteht die Gefahr, dass die Muskeln und Bänder um die Wirbelsäule herum überdehnt werden oder sogar reißen. Dies kann zu Entzündungen und letztlich zu Kreuzschmerzen und/oder Krämpfen führen.

Bandscheibenvorfall

Der Rücken hat die wichtige Aufgabe, immer in Bewegung zu sein und das gesamte Gewicht des Rumpfes zu tragen. Aufgrund der Aufgaben, die der Rücken hat, ist er anfälliger für Verletzungen wie z.B. einen Bandscheibenvorfall. Ein Bandscheibenvorfall liegt vor, wenn ein Problem mit einem der gummiartigen Kissen (Bandscheiben) auftritt, die zwischen den einzelnen Wirbeln der Wirbelsäule sitzen. Wenn ein Bandscheibenvorfall auftritt, kann dadurch ein nahegelegener Nerv gereizt werden. Viele Menschen erleiden einen Bandscheibenvorfall, haben aber keine Symptome – erst wenn ein Nerv gereizt wird oder sich entzündet, verursacht das Symptome, die recht bedeutsam sein können. Die am häufigsten betroffenen Bandscheiben sind die Bandscheiben L4-5 und L5-S1.

Knorpelabbau

Muskelschwund (Sarkopenie) minimieren, Lebensqualität maximieren

Muskelschwund, auch als Sarkopenie bekannt, ist ab einem Alter von 50 Jahren keine Seltenheit. Ein zu starker Muskelverlust kann jedoch die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen. Letztlich wird eine voranschreitende Sarkopenie auch mit einem Verlust an Unabhängigkeit und einer geringeren Lebenserwartung in Verbindung gebracht. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dem vorzubeugen und bis ins „beste Alter“ hinein fit zu bleiben, wie z.B. die Benutzung eines Schreibtischfahrrads (Desk Bike) oder veränderte Ernährungsgewohnheiten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

 

Was ist Sarkopenie?

Unser Körper erneuert sich permanent, Zelle für Zelle. Dies hilft dem gesamten Organismus, im Gleichgewicht zu bleiben und auf einem optimalen Niveau zu funktionieren. Überschreitet man jedoch das 50. Lebensjahr, kann dieser Jungbrunnen aus dem Takt geraten – der Grund dafür sind ein veränderter Hormonhaushalt und andere körpereigene Wachstumsfaktoren. Dies kann dazu führen, dass unser Körper mehr einreißt, als er wiederaufbauen kann – und uns die Bewältigung alltäglicher Aufgaben viel mehr Mühe und Kraft kostet.

 

Faktoren, die den Muskelschwund mit zunehmendem Alter beschleunigen können.

Es ist kein einzelner Faktor, der zur Muskeldegeneration beiträgt, sondern eine Kombination aus mehreren der folgenden Probleme:

  • Inaktivität. Ein spürbarer Muskelverlust ist bereits nach drei Wochen ohne regelmäßige körperliche Aktivität erkennbar. Mit zunehmendem Alter kann dies zu einer Verfettung auch innerhalb der Muskeln führen, was einen Kraft- und Koordinationsverlust nach sich zieht.
  • Hormonelle Veränderungen. Die Fähigkeit des Körpers, Hormone zu bilden und auf sie zu reagieren, ändert sich mit dem Alter.
  • Schlechte Ernährung. Ein Mangel an ausreichenden Nährstoffen sc

6 Gründe, warum sich dynamisches Sitzen auszahlt

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist unglaublich wichtig. Mit unserem Rücken, unserem Nacken und unseren Augen müssen wir aufmerksam und achtsam umgehen. Zu viele von uns leiden unter einer schlechten Körperhaltung und einer ineffizienten Büroeinrichtung.

Eine ergonomische Arbeitsumgebung kann folgende Vorteile bieten:

Stressreduktion

Mehr Energie auch nach Feierabend

Gesteigerte Produktivität

Gesündere Augen

Verbesserte Gesundheit der Wirbelsäule

Glücklichere Muskel

Gerade mit zunehmendem Alter sorgen wir uns stärker um unsere Gesundheit. Was können wir also tun, um unseren Arbeitsplatz so zu optimieren, dass Beschwerden und Belastungen minimiert werden?

Die erstaunlichen Vorteile von aktivem Sitzen

Etwas, das in keinem Büro fehlen sollte, ist ein ergonomischer, höhenverstellbarer Sitzhocker. Viele Menschen haben bereits ihren Standard-Bürostuhl gegen ein solches Sitzmöbel eingetauscht, dass definitiv mehr Gesundheitsvorteile bietet. Schließlich sind 8 Stunden am Tag viel Zeit, um sich eine schlechte Haltung anzugewöhnen, die letztendlich zu einer Menge körperlicher Beschwerden führen kann.

Sogenannte Wackelhocker haben viele wirklich tolle Eigenschaften. Insbesondere dieses Modell ist nicht nur höhenverstellbar, sondern ermöglicht eine volle 360°-Drehung, was für den Multitasker in uns perfekt ist. Denn gerade am Schreibtisch wechseln wir schnell mal von einer Aufgabe zur nächsten und erledigen oft mehrere Dinge gleichzeitig. Durch die Drehfunktion verkürzen Sie den Moment, in dem Ihre Wirbelsäule und Ihr Nacken gedreht sind. Das entlastet Muskeln und Gelenke und sorgt für mehr Produktivität – gut für Sie und für Ihren Chef!

Dynamische Sitzhocker lassen sich auch seitlich um bis zu 30° neigen. Dies hilft Ihnen, die Belastung

Nackenschmerzen und Schwindel

Haben Sie schon einmal eine Kombination aus Nackenschmerzen und Schwindelgefühl bemerkt? „Zervikogener Schwindel” ist der Begriff dafür. Er kann entstehen, wenn Sie Ihren Nacken in verschiedene Richtungen bewegen. Dieser Schwindel dauert normalerweise Minuten bis Stunden. Zusätzlich zu Nackenschmerzen und Schwindel kann zervikogener Schwindel die folgenden Beschwerden verursachen:

 

  • Kopfschmerzen, Benommenheit
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Ein Klingeln in den Ohren (Tinnitus)
  • Gleichgewichtsverlust beim Stehen oder Gehen
  • Verschwommene Sicht
  • Konzentrationsprobleme

Wieso können Nackenschmerzen zu Schwindel führen?

Schwindel geht zwar nicht immer mit Nackenschmerzen einher, aber einige Erkrankungen verbinden die beiden Probleme. Hier sind einige mögliche Ursachen, die für Nackenschmerzen mit Schwindel verantwortlich sein können.

 

Schleudertrauma

Ein Schleudertrauma ist eine häufige Ursache für zervikogenen Schwindel. Dabei handelt es sich um eine Halsverletzung aufgrund einer starken, schnellen Hin- und Herbewegung des Halses, wie sie bei einem Auffahrunfall auftritt. Nackenschmerzen und Kopfschmerzen sind die typischen Symptome eines Schleudertraumas. Die Erkrankung verursacht auch viele andere Symptome, darunter Schwindel.

Die Forschung zeigt, dass Schwindel auf das Zusammendrücken der Arterien zurückzuführen ist, die die Rückseite des Gehirns versorgen. Ein weiterer Grund ist die Beeinträchtigung von Propriozeptoren in den Muskeln und Gelenken des Nackens. Diese Rezeptoren nehmen die Position des Kopfes und des Halses wahr und leiten die Informationen an das Gehirn weiter. Sie spielen eine Rolle bei der Körperstabilität und beim Gleichgewicht. Wenn sie beschädigt sind, kommt es zu Schwindel oder Instabilität.

 

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Richtiges Sitzen am Schreibtisch

Vielleicht denken Sie jetzt: „Ich sitze schon mein Leben lang – was gibt es denn dazu noch zu sagen?“ Richtiges Sitzen will jedoch gelernt sein und ist für die Gesundheit von Muskeln und Gelenken von entscheidender Bedeutung. Neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen richtet eine korrekte Körperhaltung Knochen und Gelenke für das Zusammenspiel mit unseren Muskeln aus, beugt Müdigkeit vor, verringert den Verschleiß und die Belastung der Gelenke – wodurch das Risiko für Arthritis sinkt. Wenn Sie jeden Wochentag mehrere Stunden sitzend an Ihrem Arbeitsplatz verbringen, sollten Sie schnellstmöglich Schluss mit schlechten Sitz-Gewohnheiten machen und richtiges Sitzen erlernen. Bevor wir beginnen, noch ein Hinweis: ein wichtiges Element für eine korrekte Sitzhaltung ist die Verwendung eines höhenverstellbaren Stuhls. Nur mit solch einem Stuhl ist die bestmögliche Anpassung Ihrer Sitzgelegenheit an die anderen Komponenten Ihres Arbeitsplatzes (z.B. an die Höhe Ihres Schreibtischs) möglich.

 

Positionierung des Unterkörpers

Beginnen wir unten: Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen. Die Beine sollten am Knie einen rechten Winkel bilden, wobei die Oberschenkel parallel zum Boden und die Waden senkrecht stehen. Wenn Ihre Sitzhöhe zu hoch wird, nachdem Sie sie am Schreibtisch ausgerichtet haben, verwenden Sie eine Fußstütze, um die beschriebene Position (Füße setzen flach auf, Oberschenkel und Waden im 90-Grad-Winkel) zu erreichen. Zusätzlich stützen Sie auf diese Weise Ihre Füße und Beine. Die Sitztiefe des von Ihnen gewählten Stuhls sollte es ermöglichen, dass Ihr unterer und mittlerer Rücken durch die Lendenwirbelstütze des Stuhls gestützt wird. Achten Sie aber darauf, dass Ihre Kniekehlen nicht an die vordere Kante der Sitzfläche stoßen. Zwischen Kniekehlen und Stuhl sollte soviel Abstand sein, dass Ihre Faust dazwischen passt – merken Sie sich diesen Tr

Richtiges Stehen an einem Steh-Sitz-Tisch

Jüngsten Studien zufolge verbringen Mitarbeiter ungefähr 62% ihres Arbeitstages im Sitzen; für Schüler finden über 75% der Unterrichtszeit im Sitzen statt. Das gibt Anlass zur Sorge, denn mit stundenlangem Sitzen sind verschiedene negative Effekte auf unsere Gesundheit verbunden – darunter ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten, Depressionen und Angstzustände und sogar vorzeitiger Tod.

Eine beliebte Möglichkeit, die Zeit im Sitzen zu verkürzen, ist, Ihren Arbeitsplatz in einen Sitz-Steh-Arbeitsplatz tu verwandeln! Beispielsweise können Sie einen Stehtisch-Konverter erwerben und so Ihren bereits vorhandenen Schreibtisch in einen Stehtisch verwandeln. Wenn Sie Ihren alten Arbeitstisch ganz ersetzen wollen, empfiehlt sich der Kauf eines höhenverstellbaren Arbeitsplatzes, mit dem Sie von einer sitzenden Position in eine stehende Position wechseln können.

 

Vorteile eines Sitz-Steh-Tisches

Studien haben gezeigt, dass die Nutzer eines Sitz-Steh-Tisches etwas mehr Kalorien verbrennen, als sie das im Sitzen tun würden – auch wenn diese Größenordnung bei der Gewichtsabnahme  oder bei der Verhinderung einer Gewichtszunahme keine Rolle spielen dürfte. Die Verwendung eines höhenverstellbaren Tisches bietet jedoch noch andere Vorteile für unsere Gesundheit, darunter:

Der Blutzuckerspiegel normalisiert sich nach dem Essen schneller.

Schulter- und Rückenschmerzen treten seltener auf.

Das Risiko für Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigen Tod kann sinken (so lautet zumindest die Annahme der Wissenschaftler, weitere Forschungsarbeiten hierzu sind nötig).

 

6 Tipps für eine gesunde Wirbelsäule

Ihre Wirbelsäule ist buchstäblich das Rückgrat von allem, was Sie tun. Vom Atmen bis zum Laufen, vom Schlafen bis zum Stehen: überall mischt Ihre Wirbelsäule mit. Und ist der Rücken krank, so ist Ihr Alltag ernsthaft beeinträchtigt. Die richtige Pflege der Wirbelsäule kann dabei helfen, Rückenschmerzen und andere Erkrankungen langfristig in den Griff zu bekommen.

Hier einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Wirbelsäulengesundheit:

Werden Sie aktiv

Ihre Wirbelsäule wird von Muskeln und Bändern gestützt, die alles an Ort und Stelle halten. Indem Sie diese Muskeln und das Gewebe gesund, kräftig und in Balance halten, tragen Sie dazu bei, dass Ihre Wirbelsäule und das Rückenmark korrekt ausgerichtet sind. Darüber hinaus kann durch Bewegung und Dehnung die Durchblutung der Wirbelsäule und der Bandscheiben verbessert werden. Einige empfehlenswerte Aktivitäten sind:

Walking

Yoga

Schwimmen

Stärkung des Rumpfes durch wirbelsäulenschonende Übungen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um Sport zu treiben, und achten Sie dabei auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden. Versuchen Sie, mindestens 3 mal pro Woche für mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, um maximal vom neugewonnenen Aktivsein zu profitieren.

 

Achten Sie auf ein gesundes Gewicht

Laut Cleveland Clinic besteht eine Möglichkeit, die Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern, darin, für ein gesundes Körpergewicht zu sorgen – unter Berücksichtigung von Körpergröße und Körperbau. Wenn Sie ein gesundes Gewicht erreichen, können Sie die Muskeln um Ihren Rücken entlasten und den Druck auf die Bandscheiben der Wirbelsäule verringern. Eine Kombination aus Sport und Ernährung kann helfen, eine Gewic