Fünf Empowerment-Tipps für berufstätige Mütter, die zu Hause bleiben

October 26, 2020

Anna Bee

Hier ist die Sache: Da Sie eine Mutter sind, müssen Sie an einem Tag mit viele Rollen gleichzeitig jonglieren. Es beginnt am Morgen, wenn Sie das Frühstück machen müssen, während Sie sich gleichzeitig auf die Arbeit vorbereiten. Wenn der Abend kommt, fangen Sie an, zu Kochen und danach aufzuräumen.

Berufstätige Mütter, die zu Hause Schutz und ruhe vor den Strapazen der Arbeitswelt suchen, haben Probleme. Forbes sagte, dass die Pandemie einen Tribut von berufstätigen Müttern fordert, da diese den größeren Teil der Erziehung und der Hausarbeiten bewältigen müssen.

Es gibt geschlechtsspezifische Unterschiede beim Umgang mit Hausarbeiten und Karrieren. Eine Studie der Washington University in St. Louis ergab frühzeitig Hinweise darauf, dass die Pandemie die geschlechtsspezifischen Unterschiede in der Arbeitswelt verschärft und nicht verbessert hat. Diese Umstände könnten dauerhafte Konsequenzen für berufstätige Mütter haben.

Die Studie geht ferner davon aus, dass Mütter aufgrund der aktuellen Situation bei der Arbeit mit langfristigen Benachteiligungen rechnen müssen. Einige verfolgen möglicherweise nicht einmal von allein höhere Positionen, da Sie sich an die unterschiedlichen Anforderungen der Fernarbeit anpassen müssen. Das Schlimmste ist, dass Forbes davon ausgeht, dass Mütter die zu Hause bleiben wohlmöglich ganz bei Beförderungen übergangen werden.

Teamwork ist ein Muss

Von den Vätern wird erwartet, dass sie mehr Aufgaben im Haushalts übernehmen. In dieser Studie mit dem Titel „COVID-19 und die geschlechtsspezifische Kluft in der Arbeitszeit“ wurde diskutiert, dass frühere Untersuchungen gezeigt haben, dass Frauen und Männer die zu erledigenden häuslichen Aufgaben gleichermaßen wahrnehmen. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Männer diese Verantwortlichkeiten ignorieren und sie von auf ihre weiblichen Partnern abwälzen.

Frauenpower!

Sie haben die Wahl, das Problem der geschlechtsspezifischen Kluft in einem trostlosen oder hoffnungslosen Licht zu sehen. Aber Sie sind stärker als Sie denken! Und Sie können immer noch die Kontrolle über Ihre Situation haben. Hier haben wir einige Life-Hacks zusammengefasst, um Ihnen das Leben zu erleichtern.

1) Seien Sie offen zu Ihrem Chef -- Sie können sich mit Ihrem Chef über die Erwartungen an Ihre Arbeit aussprechen. Da Sie von zu Hause aus arbeiten, kann es hier und da zu Unterbrechungen bei Anrufen oder Online-Meetings kommen.

In diesem BBC-Artikel wurde empfohlen, dass Sie mit Ihrem Chef darüber sprechen können, dass Sie jeden Tag eine klares Aufgabenpaket für die Arbeit haben. Zoom-Meetings oder Skype-Sitzungen am Morgen können hilfreich sein, um die Erwartungen für den Tag in Einklang zu bringen. Sie können den Arbeitstag auch mit einem kurzen E-Meeting abschließen, bevor es 17 Uhr ist.

2) Sprechen Sie mit Ihren Kindern -- Die gleichzeitige Überwachung der Kinderbetreuung und Arbeit kann überfordernd sein. Die Muse sagte, dass Sie Kindern die Möglichkeit geben können, einige ihrer Aktivitäten für den Tag selber auszuwählen. Sie können auch einige Selbstbedienungsgerichte zubereiten, damit diese lernen, unabhängig zu sein. Eine andere Sache, um Kinder zu unterrichten, ist die Kunst des unabhängigen Spielens. CTV News schlug deshalb vor, 10 bis 15 Minuten Spielzeit vorzusehen, in der Sie mit Ihren Kinde Spiel wie Puzzle spielen. Diese Art von Stil ermöglicht es Ihnen, mehr Zeit zu haben, um die Arbeit zu beenden oder mehr Zeit für Sie selbst zu haben.

3) Erstellen Sie eine Aufgabenliste -- Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, können Sie eine Liste erstellen, in der Sie Ihre Aufgaben für den Tag priorisieren können. Sie können mit Ihren Arbeitspaketen und Hausarbeiten beginnen. Vergessen Sie nicht, auch eine Aktivität für sich selbst hinzuzufügen - beispielsweise eine verjüngende Maske zu genießen oder die richtige Musikliste für den Tag zu finden.

4) Nutzen Sie einen definierten Arbeitsplatz -- Sie können überall in Ihrem Zuhause arbeiten, oder? Idealerweise sollten Sie Ihren Arbeitsplatz an einem festen Ort einrichten. Diese physische Grenze verstärkt das Signal, dass Sie bei der Arbeit sind. Sie können Ihrem Büro einen Hauch von Ergonomie verleihen, indem Sie einen Schreibtisch-Riser oder einen höhenverstellbaren Schreibtisch kaufen, damit Sie den ganzen Tag über abwechselnd sitzen oder stehen können. Auch wenn Sie eine berufstätige Mutter sind, müssen Sie immer noch auf sich selbst aufpassen. Zu den Vorteilen ergonomischer Möbel in Ihrem Heimbüro gehört, dass Sie durch längeres Sitzen verhindern uns do weniger Körperschmerzen haben. Mit einem schmerzfreien Körper können Sie mehr Aktivitäten für sich und Ihre Familie genießen.

Psychology Today fasste alles zusammen, als es sagte, dass eine gesunde Mutter eine glücklichere Mutter ist.

5) Mach ein paar Pausen -- Sie verdienen es, innezuhalten und eine Pause einzulegen. Psychology Today sagte, dass es erfrischend sein kann, Pausen wie ein Nickerchen oder eine kurze Meditation einzulegen. Es kann Ihre Motivation wiederherstellen, die Produktivität und Kreativität steigern und die Fähigkeiten verbessern, neue Dinge zu lernen und Wissen zu festigen.

Sie werden mehr geliebt als Sie wissen!

Es ist in Ordnung, wenn Sie manchmal weinen möchten, weil Sie müde sind. Emotionen auszulassen ist eine gesunde Art, mit Dingen umzugehen, die unerträglich sind. Denken Sie daran, dass Sie eine hoch geschätzte Frau sind, die stärker und klüger ist als Sie es sich vielleicht selbst zugestehen. 

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