Körperliche Aktivität und mentale Gesundheit

April 26, 2021

Unbekannter Autor

Hannah wacht jeden Morgen um 6:00 Uhr auf, um das Frühstück für die fünfköpfige Familie vorzubereiten.  Sie ist eine berufstätige Mutter und hört nur auf zu arbeiten, wenn sie ihr Baby stillt.  Als ihre beiden Kinder das Alter von drei Jahren erreichten, begann sie zu arbeiten, ihr Mann ist Handwerker.  Sie müssen beide über die Runden kommen, also muss sie arbeiten und bittet ihre Mutter, sich um ihre Kinder zu kümmern. Sie ist dankbar, dass ihre Mutter in der Nähe wohnt, so dass es ihr leicht fällt, die Kinder einfach bei ihr zu lassen, während sie bei der Arbeit ist.  Tag für Tag ist das ihre Routine.  Mit diesem Zeitplan verpasst sie nie etwas.  Ihr Mann ist fleißig, aber was er verdient, reicht nicht aus, um alle häuslichen Ausgaben zu decken, die Hypothek für ihr Haus nicht mitgerechnet.  Trotzdem scheint sie eine glückliche Familie zu haben und gut zurechtzukommen.

Eines Tages beobachtet ihre beste Freundin und Bürokollegin Betty, dass Hannah zu sehr in ihre Arbeit vertieft ist, meist schweigt und meistens die Mittagspause verpasst.  Hannahs Arbeit beinhaltet zu viel Papierkram.  So arbeitet sie fast acht Stunden lang sitzend am Schreibtisch.  Aber sie hat sich nie beschwert.  Sie hasst Konfrontationen.  Ihre beste Freundin, Betty, hat sich zu sehr um sie gekümmert, weil sie seit der Grundschule befreundet sind.  

Eines Tages lud sie Hannah zu einem Snack ein, aber Hannah lehnte ab.  Sie muss Deadlines einhalten und ihr Chef ist ein Workaholic und Perfektionist.  Betty bestand nicht darauf und so arbeiteten sie einfach weiter bis fünf. Es ist Zeit, nach Hause zu gehen, und Hannah freut sich darauf, ihr Büro zu verlassen und sich um ihre Kinder zu kümmern.  Ihre Nachbarn denken, dass sie ein Ideal ist, eine Ehefrau und Mutter.

Am folgenden Tag war Hannah abwesend. Sie meldete sich nicht zur Arbeit und es gab keine Benachrichtigung oder einen Anruf von ihr.  Hannahs Chef bat Betty, nach ihr zu sehen, weil es das erste Mal war, dass Hannah abwesend war.  Betty besuchte Hannah und sah sie nur auf ihrem Bett liegen und weinte heftig, aber schweigend.  Betty fragte sie: "Was ist denn los?" Hannah reagierte nicht und weinte einfach weiter.  Betty sah, dass ihr Essen unberührt war, was bedeutet, dass Hannah sich weigerte, zu essen.  Betty war ein wenig besorgt über die Situation ihrer Freundin. Sie berichtete dies Hannahs Chef.  

Fünf Tage sind vergangen und immer noch meldete sich Hannah nicht zur Arbeit, ihr Chef schickte einen Arzt, um nach ihr zu sehen.  Der Arzt fragte alles über Hannahs Leben aus.  Sein Fazit war, dass es scheinbar kein Problem im Haushalt gibt. Ihr Ehemann sagte, sie seien zufrieden damit, wie die Dinge in der Familie laufen.  Mit all den gesammelten Details kam der Arzt zu dem Schluss, dass Hannah an einer "psychischen Störung" leidet. Basierend auf einer Online-Definition dieses Zustands bedeutet dies, dass es sich um ein "emotionales Leiden im Zusammenhang mit Stressoren und Anforderungen handelt, die im täglichen Leben schwer zu bewältigen sind" (online library.wiley.com).

Bei der Analyse ist Hannah übermäßig gestresst, nicht nur wegen ihrer Aufgaben als Mutter, sondern auch wegen ihrer Arbeit als Versicherungsangestellte.  Die täglichen Strapazen der Büroarbeit haben ihr mit ihrer Routine, stundenlang am Schreibtisch zu sitzen, sehr viel Stress bereitet. Außerdem muss sie mit den Ansprüchen ihrer Chefin zurechtkommen, da diese ein perfektionistischer Arbeitgeber ist.  

Forschungsergebnisse zur psychischen Gesundheit zeigen, dass "das Sitzen von sechs oder mehr Stunden am Tag wahrscheinlich mäßigen Stress mit sich bringt", und bei Frauen wird berichtet, dass sie im Zusammenhang mit längerem Sitzen bei der Arbeit einen hohen Stress erleben", mit anderen Worten, körperliche Aktivität ist auch am Arbeitsplatz notwendig, um psychischen Stress zu vermeiden. Um dieser Situation zu begegnen, ist es besser, die Zeit des Sitzens bei der Arbeit zu Hause oder im Büro zu reduzieren.  Wir können uns körperlich betätigen, indem wir unsere Beine und Arme bewegen oder von Zeit zu Zeit aufstehen, um unseren Geist und Körper zu erfrischen.  Auch ein kurzes Nickerchen kann uns geistig und körperlich erfrischen.

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Mit dieser Form können Sie sich bei Bedarf seitlich anlehnen und Ihre Bewegung ist einfacher und freier.  Der Stil und das Design sind so klassisch, dass er zwischen anderen eleganten Stühlen platziert werden kann.  Die Schönheit ist einfach, aber herausragend.  Wenn es um Qualität und Haltbarkeit geht, steht er immer ganz oben auf der Liste.  Die Materialien und die Verarbeitung sind etwas ganz Besonderes, denn sie sind dafür gemacht, Generationen zu überdauern.  Er eignet sich auch perfekt als Geschenk für geliebte Menschen, besonders für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten oder Freiberufler sind.  

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