Warum Ergonomie Experten Stühle mit Lordosenstütze empfehlen

March 17, 2021

FlexiSpot

Unabhängig davon, ob Sie an der Universität studieren, in einem Büro arbeiten oder von zu Hause aus mithilfe von Technologie arbeiten, eines ist sicher, dass Sie einen Großteil des Arbeitstages auf einem Stuhl verbringen. Unabhängig davon, ob es sich bei dem Stuhl um einen Bürostuhl, einen Schreibtischstuhl, einen Spielstuhl, einen Akzentstuhl, einen Sitzsack, einen Papasan-Stuhl, einen Massagestuhl, einen ergonomischen Stuhl oder einen Eierstuhl handelt, besteht der wichtigste Zweck darin, einen Platz zum Sitzen bereitzustellen.

Während dies wahr ist, ist es wichtig zu verstehen, dass ein Stuhl manchmal nicht nur ein Stuhl ist. Nicht jeder Stuhl ist gleich geschaffen. Kurzzeitkomfort kann die mit Langzeitschmerzen verbundenen Effekten nicht ausgleichen. Aus diesem Grund ist es so wichtig, einen ergonomisch korrekten Arbeitsbereich zu schaffen, um vermeidbare Symptome zu verhindern.

Wenn Sie am Ende eines Arbeitstages nicht über die entsprechende Lordosenstütze verfügen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie unter Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und / oder Kopfschmerzen leiden. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Bürostuhl die entsprechende Lordosenstütze haben, um sicherzustellen, dass Ihre Haltung korrekt ist. Die richtige Haltung hilft, diese unerwünschten Schmerzen zu lindern.

Ergonomen sind Spezialisten, die sich mit dem Studium der Ergonomie befassen. Die richtige Ergonomie ist wichtig, um einen Arbeitsplatz zu schaffen, der Ihre Gesundheit schützt.

Was ist Ergonomie?

Die Universität von North Carolina in Chapel Hill definiert Ergonomie wie folgt: „Ergonomie kann grob als das Studium von Menschen in ihrem Arbeitsumfeld definiert werden. Insbesondere entwirft oder modifiziert ein Ergonom die Arbeit so, dass sie zum Arbeiter passt, nicht umgekehrt. Ziel ist es, Unannehmlichkeiten und Verletzungsgefahr durch Arbeit zu vermeiden. Mit anderen Worten, der Mitarbeiter hat für uns bei der Analyse eines Arbeitsplatzes oberste Priorität “(UNC-CH, 2020).

Ergonomie bedeutet, eine Arbeitsumgebung um den Einzelnen herum zu schaffen, nicht umgekehrt. Es bietet einen speziell für Sie erstellten Arbeitsbereich, für den Ihre individuelle Physiologie berücksichtigt wird. Wenn Sie stundenlang an Ihrem Schreibtisch oder an Ihrem Computerbildschirm arbeiten müssen, sollte Ihr Körper später nicht darunter leiden. Die richtige Ergonomie ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich.

Wie pflege ich eine angemessene Ergonomie?

Ergonomie ist unerlässlich, um einen Arbeitsbereich zu schaffen, der so einzigartig ist wie Sie. Hier sind einige wichtige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre physiologische Gesundheit durch Ergonomie erhalten:

Die natürliche physiologische Anatomie der Wirbelsäule muss unterstützt werden, um eine angemessene Ergonomie in Ihrem Arbeitsbereich zu erreichen. Laut Spine-Health wird die normale anatomische Physiologie der Lendenwirbelsäule in sitzender Position starkem Druck ausgesetzt. Die Bandscheiben, die als Stoßdämpfer zwischen den Wirbelkörpern der Wirbelsäule wirken, sind im Vergleich zur stehenden Position dreimal stärker belastet. Wenn so viel Druck auf den unteren Rücken ausgeübt wird, besteht die natürliche Reaktion des Körpers darin, sich nach vorne zu beugen oder zu krümmen. Die Muskeln im unteren Rücken müssen im Laufe der Zeit arbeiten, um sich an diese schlechten Haltungspositionen anzupassen (Triano, 2003). Dies führt zu Rückenschmerzen, die hätten verhindert werden können.

Die Unterstützung der Lendenwirbelsäule ist der Schlüssel zur Verhinderung dieser schlechten Haltung, die zu unerwünschten Schmerzen führen kann. Weitere Methoden zur Verbesserung der Ergonomie in Ihrem eigenen Arbeitsbereich sind im Folgenden dargestellt:

  • Der Stuhl sollte über geeignete Armlehnen verfügen, die es der Person ermöglichen, die Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad funktionell auf dem Stuhl abzulegen.
  • Die Knie sollten auch rechtwinklig gebogen sein, damit sie mit den Hüften gleich auf sind. Stellen Sie den Stuhl nach Bedarf ein. Verwenden Sie bei Bedarf eine Fußstütze, um die richtige physiologische Position sicherzustellen.
  • Der Monitor sollte ungefähr einen Arm entfernt sein, damit die Augen im Sitzen geradeaus auf den Computermonitor fokussieren können.

Mayo Clinic Bild der entsprechenden Ergonomie am Computertisch. 

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/office-ergonomics/art-20046169

Verschiedene Arten von Stühlen:

Es gibt heutzutage viele verschiedene Stühle auf dem Markt, die kurzfristigen Komfort bieten, aber die natürliche Physiologie des Körpers nicht langfristig unterstützen.

Der Papasan Stuhl

Der Papasan Stuhl ist ein runder Sitz mit einem großen Kissen. Es gibt ihn schon seit vielen Jahrzehnten und er ist eine beliebte Option in Amerika. Der Stuhl bietet kurzfristig Komfort, aber langfristig keine Lordosenstütze. (ArchitectureLab, 2017). Es ist ein Stuhl mit einer festen Position, was es für diejenigen schwierig macht, die in Umgebungen arbeiten, in denen wiederholende Bewegungen erforderlich sind. Der Papasan Stuhl hat erhöhte Seiten, die mehr Druck auf die Lenden- und Sakralpartien der Wirbelsäule ausüben. Diese erhöhten Kanten erschweren es einem, in einer ergonomisch korrekten Position zu sitzen. Dieser Stuhl macht es sehr schwierig, mit den Füßen auf dem Boden zu sitzen, was es schwierig macht, von der sitzenden in die stehende Position zu gelangen (Allonsy, 2021).

Gaming Stuhl

Während Gaming-Stühle aerodynamisch aussehen und eine Umgebung schaffen, in der man ein Rennauto fährt, sind diese Merkmale möglicherweise nicht ergonomisch korrekt, wenn Sie nach einem Stuhl suchen, der Ihre Wirbelsäule in einer natürlichen physiologischen Ausrichtung hält. Spielstühle haben normalerweise einen Schalensitz mit erhöhten Seiten. Dies ahmt einen Vordersitz in einem Fahrzeug nach, erzeugt jedoch mehr Druckpunkte auf der unteren Rückenlehne als andere ergonomische Stühle. Der Gaming-Stuhl hat eine feste Kopfstütze und ein abnehmbares Lordosenstützkissen. Dies bietet einige Vorteile. Diese Stühle bieten ein hohes Maß an Liegefunktionen und verstellbaren Armlehnen. Diese haben bei richtiger Anwendung die Fähigkeit, eine angemessene Ergonomie zu fördern. Viele, die einen Gaming-Stuhl verwenden, genießen jedoch den entspannteren Sitzstil mit extremen Liegebedingungen, die für die Ergonomie keinen Vorteil bieten (Muller, 2019).

Sitzsack

Sitzsäcke sind eine Ikone für Partys und Treffen mit Freunden um sich Filme anzusehen. Ein Sitzsack ist genauso aufgebaut, wie es sich anhört, ein großes Stück Stoff, das mit Perlen oder getrockneten Bohnen gefüllt ist. Es gibt verschiedene Größen und Formen dieser Stühle und sie bieten Komfort. Sie bieten jedoch nicht die notwendige Struktur, um eine ergonomisch freundliche Umgebung zu fördern (Chair Institute, 2019).

Sitzsäcke sind zwar eine Ikone der Geschichte, bieten aber wenig Ergonomie. Diese Stühle helfen vorübergehend bei Rückenschmerzen, da sich die Bohnen im Stuhl je nach Position verteilen. Bei diesen Stühlen ist es jedoch schwer sich von der sitzenden in die stehende Position zu bewegen, da sie sehr tief sind und man somit sehr nahe am Boden sitzt. Diese Stühle unterstützen die Wirbelsäulenphysiologie langfristig nicht (Brand, 2018).

Ergonomische Stühle

Im weiteren Verlauf des 21. Jahrhunderts wurde die Ergonomie immer beliebter. Die unterschiedlichen Varianten von ergonomischen Stühlen haben viele Gemeinsamkeiten, darunter: Lordosenstütze, verstellbare Armlehnen, einstellbare Stuhlhöhe und verstellbarer Sitz mit mehreren Liegeoptionen. Diese Funktionen ermöglichen es einem Großteil der Bevölkerung, einen Arbeitsbereich zu schaffen, der ihre natürliche Physiologie fördert.

Der Soutien Office Chair wurde speziell für Ihre Gesundheit und Physiologie der Wirbelsäule entwickelt. Die Gesundheit der Wirbelsäule und die natürlichen anatomischen Kurven der Wirbelsäule sind wichtige Faktoren für die Schaffung eines ergonomischen Arbeitsraums.

Er verfügt über ein einzigartiges 3D-Lordosenstützsystem. Dieses 3D-Lordosenstützsystem bietet ein weiches Rückprallsystem, eine dreistufige Höhenverstellung und eine bionisch konstruierte Kurve. Mit dieser einzigartigen Lordosenstütze werden unerwünschte Rückenschmerzen gelindert, die mit so vielen anderen Bürostühlen verbunden sind.

Der Soutien Ergonomic Office Chair bietet 4D verstellbare, gepolsterte Armlehnen, die jeder Körperform ihre bevorzugte Position verleihen. Das Netz besteht aus in Italienischem Chenille und temperatursensitiven K + R Fasern. Das Premium-Fleece-Netz bietet maximale Belüftung und schützt selbst die empfindlichsten Stoffe wie Seide. Er bietet ein individuelles Sitzerlebnis über den einteiligen Sitz aus bionisch geformtem Schaumstoff, der eine einstellbare Sitztiefe und eine 45-Grad-Neigung zum Zurücklehnen umfasst. Zudem ist der Soutien mit einen zertifizierten Qualitätsstandard mit Samhongsa Class 4 Gas Lift ausgestattet und ist vom TÜV / BIFMA / SGS mit über 10000 Druckprüfzyklen zertifiziert.

Fazit

Es gibt heute viele verschiedene ergonomische Stühle auf dem Markt. Es gibt verschiedene ergonomische Stühle in vielen verschiedenen Preisklassen. Der Soutien Bürostuhl ist eine geeignete Option in einer erschwinglichen Preisspanne. Implementieren Sie Ergonomie noch heute in Ihrem Arbeitsbereich, damit Sie vermeidbare Schmerzursache verhindern können. Finden Sie den Stuhl, der zu Ihren individuellen Vorlieben und zu Ihrer Gesundheit passt.

Zitierte Werke

Triano, J. (2003). Spine-Health: Office Chair Back Support. 

https://www.spine-health.com/wellness/ergonomics/office-chair-back-support

ArchitectureLab. (2017). 

https://www.architecturelab.net/papasan-chair/

Muller, J. (2019). Ergonomic Trends. Gaming Chairs vs Office Chairs: Which Style is More Ergonomic? 

http://ergonomictrends.com/gaming-chair-vs-office-chair-ergonomics/

Chair Institute. (2019). Types of Bean Bag Chairs. 

https://chairinstitute.com/types-of-bean-bag-chairs/

FLEXISPOT. (2020). 

https://www.flexispot.com/ergonomics-3d-lumbar-support-office-chair-oc10b-oc10g

Allonsy, A. (2021). Pros & Cons of Papasan Chairs. 

https://www.hunker.com/12233565/correct-way-to-assemble-a-papasan-chair

Brand, G. (2018). What Are the Pros and Cons of Beanbags? 

https://www.bossbeanbags.com/blog/what-are-the-pros-cons-beanbags/

Miller, H. (2021). Herman Miller. The Story Retold. 

https://www.hermanmiller.com/products/seating/office-chairs/aeron-chairs/product-details/

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