Wie können Freelancer ihre Work-Life-Balance aufrechterhalten?

April 26, 2021

Unbekannter Autor

Freiberufler haben schon immer von zu Hause aus, in Cafés und so ziemlich überall, wo sie sich inspiriert fühlen, gearbeitet. Schon vor der Pandemie hatte diese Klasse von Arbeitsbienen kein Problem mit dem, was jetzt das neue Normal an der Arbeitsfront ist. Dennoch haben Freiberufler die Tendenz, sich nicht ausreichend um sich selbst zu kümmern und eine ausgewogene Work-Life-Balance in ihr Leben einzubauen.

Warum ist Work-Life-Balance wichtig?

Wie wichtig es ist, dieses Gleichgewicht zu finden, kann nicht genug betont werden. Auch wenn Sie gelegentlich Überstunden machen, bei denen die Nächte zum Tag werden, sollten solche Gelegenheiten selten sein. Wenn Sie dies häufig tun, werden Sie nicht in der Lage sein, dieses Tempo bzw. diesen Rhythmus lange durchzuhalten, und Sie werden sich am Rande des Burnouts wiederfinden.

Wenn Sie sich zu sehr anstrengen und sich nicht genug Zeit zum Ausruhen lassen, wie es in diesem Artikel heißt, werden auch Ihre Arbeit und Ihre Produktivität stark leiden und Sie werden die schlechten Entscheidungen, die Sie getroffen haben, um dorthin zu gelangen, in Frage stellen. Um sich selbst vor krankhafter Selbstbeobachtung zu bewahren, lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Überarbeitung aussieht und was Sie tun können, bevor die Dinge aus dem Ruder laufen.

Anzeichen für ein ungesundes Arbeitsumfeld

Wenn Sie sich ständig gestresst fühlen, stehen die Chancen gut, dass Ihr Geist und Ihr Körper auf weitere Verwüstung zusteuern. Herzprobleme, Muskelschmerzen, Bluthochdruck, Magenprobleme und Schlaflosigkeit sind nur ein paar stressige Tage davon entfernt, in Ihrem System Verwüstung anzurichten. Darüber hinaus wird auch Ihre geistige Gesundheit einen hohen Preis für den Mangel an Selbstfürsorge Ihrerseits zahlen.

Wie Sie die Work-Life-Balance aufrechterhalten

Es gibt ein paar Dinge, die Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, tun können. Von der Einrichtung von Abspannecken bis zur Investition in Stehpulte gibt es mehrere Möglichkeiten, die Produktivität durch die Einführung und Aufrechterhaltung einer Work-Life-Balance zu steigern.

Disziplin ist der Schlüssel

So rebellisch es auch klingen mag, sich an das Mantra "Regeln sind dazu da, um gebrochen zu werden" zu halten, es gibt viele Beweise, die für Konsistenz und Disziplin sprechen. Der Schlüssel dazu ist eine solide Routine, besonders am Morgen.

Als Freiberufler kann es extrem verlockend sein, die Schlummertaste zu drücken oder an Wochentagen lange wegzubleiben. Abgesehen von persönlichen Verpflichtungen, tun Sie sich mit Ihrer Laissez-faire-Einstellung zum Leben keinen Gefallen.

Der Morgen sollte Ihre produktivste Zeit sein, und es ist das Nonplusultra der Selbstfürsorge, jeden Tag zur gleichen Zeit mit der Arbeit zu beginnen, nachdem Sie ein gesundes Frühstück eingenommen haben.

Aktivitätstipps für die Arbeit von zu Hause aus

Die Arbeit von zu Hause aus als Freiberufler kann zu Inaktivität und Bewegungsmangel führen. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, einem sitzenden Lebensstil zum Opfer zu fallen und die damit verbundenen Probleme in Kauf zu nehmen.

1.Treten Sie alle halbe Stunde von Ihrem Schreibtisch weg

Indem Sie sich von Ihrem Schreibtisch entfernen und in der Nähe des Schreibtisches (oder in einem anderen Raum) etwa 10 Minuten lang umhergehen oder langsam auf und ab gehen, machen Sie eine Pause, sammeln Ihre Gedanken und kommen mit frischen Augen zu Ihrer Aufgabe zurück. Dies hilft Ihnen auch, Ihre Muskeln zu aktivieren, was bekanntlich fast unmöglich ist, wenn Sie stundenlang sitzen und arbeiten.

2.Nicht vergessen zu dehnen

Hier ist der Spoiler-Alarm, den Sie nicht brauchten: Herumsitzen ist nicht gut für Sie.

Nun, da wir das Offensichtliche aus dem Weg geräumt haben, denken Sie daran, sich zu dehnen, zu strecken und noch mehr zu strecken! Laut diesem Artikel erhält das Dehnen die Flexibilität der Muskeln und hält sie gesund und stark. Durch längere Phasen der Inaktivität können sich die Muskeln verkürzen und steif werden. Niemand braucht diese Art von Schmerzen in seinem Leben, also denken Sie daran, sich regelmäßig zu dehnen, auch wenn das bedeutet, dass Sie dies im Sitzen oder Stehen am Schreibtisch tun.

3.Folgen Sie den Übungsanleitungen online

Dies ist ziemlich selbsterklärend und erfordert sehr wenig Aufwand Ihrerseits. Suchen Sie sich einfach ein 20- bis 30-minütiges Workout-Video im Internet und machen Sie es nach! Achten Sie darauf, dass es die angegebene Zeit nicht überschreitet, damit Sie es in Ihre Mittagspause einflechten können.

4.Gehen Sie die Treppe hoch und runter

Wenn alles andere aus dem einen oder anderen Grund fehlschlägt, sollten Sie in Erwägung ziehen, den ganzen Tag über in kurzen Intervallen die Treppen Ihres Hauses oder Ihrer Wohnung hinauf- und hinunterzugehen. Steigern Sie Ihr Tempo stetig und versuchen Sie, Ausdauer aufzubauen, sonst fangen Sie an zu keuchen, werden entmutigt und hören ganz auf zu trainieren.

5.Richten Sie einen Arbeitsbereich ein, der Ihnen am besten passt

Im Idealfall möchten Sie einen Arbeitsbereich, der Ihre Persönlichkeit und Ihren Geschmack widerspiegelt und gleichzeitig sicherstellt, dass Sie am produktivsten sind. Während die Funktionalität im Vordergrund stehen sollte, können Sie einige lustige Elemente einbauen, um eine wirklich individuelle Ecke zu schaffen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie berücksichtigen können, wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie Ihren Arbeitsplatz einrichten.

Was ist der erste Schritt beim Einrichten einer Workstation?

Alles beginnt mit einem starken, stabilen Schreibtisch. Um die Produktivität zu steigern, investieren Sie am besten in ein Stehpult wie das Theodore Stehpult, das Sie bei Flexispot finden.

Es ist ein einzigartiges Stehpult, das eine zeitlose, rustikale Ausstrahlung hat. Apropos Funktionalität: Das Stehpult Theodore verfügt über drei integrierte USB-Anschlüsse und eine angeschlossene Schublade. Außerdem ist er höhenverstellbar und lässt sich problemlos montieren.

Wenn Sie jemand sind, der die Eleganz der alten Welt liebt, schlichte Schönheit bewundert und Antiquitäten schätzt, ist dies der richtige Schreibtisch für Sie. Der Stehschreibtisch Theodore ist die perfekte Verkörperung von rustikalen Details gepaart mit modernen Funktionen. Wenn Sie diese Schönheit kaufen und sie zu einem Teil Ihres Zuhauses und Ihres Arbeitsplatzes machen, bereiten Sie sich darauf vor, Komplimente über Ihren tadellosen Geschmack und Ihr Auge für alles, was stilvoll und einzigartig ist, zu erhalten.

So auffällig sie auch sind, die Ästhetik des Theodore Stehpults hat die Fähigkeit, mit jedem Raum, in dem es steht, eins zu werden. Wir müssen Ihnen nicht sagen, dass es nicht sehr viele Möbel oder Akzentstücke gibt, die einen Raum besitzen können, ohne die anderen darin enthaltenen Stücke zu überschatten. Für all das und mehr ist das Theodore Stehpult ein absolutes Schnäppchen.

Wie wirkt sich ein Stehpult auf Ihre psychische Gesundheit aus?

Wenn Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsplatz ein und dasselbe sind, kann es besonders schwierig sein, in den persönlichen und beruflichen Modus hinein und wieder heraus zu kommen. Ein Stehpult kann Ihnen helfen, Ihren Tag in die richtige Richtung zu starten, indem es Ihnen einen dringend benötigten Schub gibt.

Wenn Sie das Theodore-Stehpult zum zentralen Element Ihres Arbeitsplatzes machen, wird es Sie auf den Beinen halten und dafür sorgen, dass es keine Einbrüche in Ihrer Produktivität gibt.

Denken Sie darüber nach: Wenn Sie sitzen, ist es wahrscheinlich, dass Sie den Überblick über das, was Sie tun, verlieren, und Sie könnten sogar von Ihren Gedanken abgelenkt werden. Mit dem Theodore Stehpult ist dies jedoch nahezu unmöglich.

Wählen Sie das richtige Zubehör

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Arbeitsbereich personalisieren können.

Bilderrahmen

Indem Sie Bilderrahmen mit Fotos von Familie, Freunden und Partnern aufstellen, können Sie etwas Wärme in Ihren Schreibtisch bringen. Es hilft auch, sie anzuschauen, wenn Sie einen besonders harten Tag haben.

Plfanzen

Erwägen Sie die Anschaffung einiger Pflanzgefäße für einen Schwung lebendigen Grüns, um Ihren Geist zu erfrischen, während Sie arbeiten. Es gibt nichts, was die beruhigende und erdende Wirkung des Anblicks von lebhaftem Grün nachahmen kann. Achten Sie nur darauf, dass die Pflanzgefäße nicht sehr sperrig oder schwer sind; schon ein oder zwei können ausreichen.

Schreibwaren

Dies ist einer der aufregendsten Aspekte des Berufslebens, ohne Frage. Sie können einen Haufen Notizbücher, Stifte, Textmarker und bunte Papierverschlüsse kaufen, alles im Namen der Professionalität. Denken Sie jedoch daran, keine Unordnung zu schaffen. Wenn Sie es mit dem Kauf von lustigen Accessoires übertrieben haben, verstauen Sie sie im Schreibtisch Ihres Theodore Stehpults.

Das Endurteil

Wie Sie sehen, ist es nicht unmöglich, eine Work-Life-Balance zu erreichen; es erfordert nur Initiative Ihrerseits. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Moment in einem Trott stecken und dringend aus diesem herauskommen müssen, sollten Sie die oben genannten Tipps und Lösungen in Betracht ziehen und die Kontrolle über Ihr Leben und sein Tempo übernehmen.

Die Folgen mangelnder Selbstfürsorge in Kauf zu nehmen, ist in keiner Weise tapfer oder mutig. Ihr Privat- und Berufsleben sind gleichermaßen anspruchsvoll, und es macht keinen Sinn, dass das eine unter dem anderen leidet.

Treffen Sie Ihre bisher beste Entscheidung und kaufen Sie noch heute das Stehpult Theodore von Flexispot. Gönnen Sie sich das Allerbeste; Sie haben es verdient!

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