Wie man die körperliche Gesundheit im Home Office fördert April 16, 2021

April 25, 2021

Lorraine Lazaro

Die Zeiten haben sich geändert, und Sie bleiben zu Hause, um sich nicht dem Risiko eines Virus auszusetzen. Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie Ihre tägliche To-Do-Liste abarbeiten, gepaart mit gelegentlichen Freizeitaktivitäten im Freien. Stattdessen beschränken Sie sich auf die vier Ecken Ihres Hauses.

Ein offensichtlicher Nachteil bei dieser Art von Einrichtung ist, dass Sie dazu neigen, ein Stubenhocker zu sein. Es ist einfach, sich hinzulegen und den Körper nicht zu belasten. Sie würden lieber Aktivitäten mit minimaler Bewegung durchführen, anstatt zu versuchen, das tägliche 10.000-Schritte-Ziel zu erreichen.

Trotzdem sollten wir uns um unseren Körper kümmern und einen gesunden Lebensstil pflegen. Diese Veränderung hat sich auch auf Ihre berufliche Laufbahn ausgewirkt. Angesichts der Umstände haben Sie Ihre Arbeitsaufgaben nach Hause verlegt. Hier hat die Dynamik des Arbeitens von zu Hause aus begonnen.

Das Work from Home Setup

 

Das Arbeiten von zu Hause aus kann für die meisten Menschen bequem sein und hat viele Vorteile, aber es hat auch seinen fairen Anteil an physischen, emotionalen und sozialen Nachteilen. Wellness-Grundlagen, wie eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung, sind Gesundheitsempfehlungen für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten.

Wenn Sie ein gesundes und ganzheitliches Gleichgewicht in Ihrem Leben schaffen, werden Sie die Vorteile des Heimarbeitens mit Sicherheit maximieren.  In diesem Beitrag schauen wir uns an, wie Sie gesund bleiben, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.

Vor- und Nachteile der Arbeit von zu Hause aus

 

Wenn Sie zu Hause festsitzen, haben Sie keine andere Wahl, als Ihre beruflichen Verpflichtungen zu Hause fortzusetzen. Bei dieser Art von Einrichtung gibt es Vor- und Nachteile. Lassen Sie uns mehr darüber erfahren und die Dinge sehen, die wir bei dieser Art von Arbeitsdynamik erleben.

Profis

  • Sie haben mehr Freiheit und Flexibilität bezüglich Ihrer Zeit
  • Sie können so oft Pausen machen, wie Sie möchten
  • Sie können wertvolle Zeit mit Ihren Familienmitgliedern verbringen
  • Sie können sogar auf Ihrem Bett arbeiten
  • Sie sind frei, neben der Arbeit andere Dinge zu tun, die Sie möchten

Nachteile

  • Sie neigen dazu, den ganzen Tag herumzusitzen und Ihr Energieniveau zu senken
  • Sie sind anfällig für Gesundheitsrisiken, die mit einer Gewichtszunahme einhergehen
  • Sie entscheiden sich, leichtere Aufgaben zu erledigen, anstatt sich die Zeit zu nehmen, zu schwitzen
  • Sie haben die Freiheit, so viel und so oft zu essen, wie Sie wollen
  • Sie sind den ganzen Tag über faul und schläfrig

Die Arbeit von zu Hause aus kann Ihnen etwas Gutes und auch etwas Schlechtes bringen. Sie sollten sich kreative Wege überlegen und sich etwas anstrengen, um in Bewegung zu bleiben. Wenn Sie das tun, stärken Sie Ihr ganzheitliches Wohlbefinden.

Auf sich selbst aufpassen, wenn man von zu Hause aus arbeitet

Fernarbeit schränkt Sie von sozialen Interaktionen ein, was sich negativ auf Ihr geistiges und soziales Leben auswirken kann. Das kann leicht durch Online-Treffen über Telekonferenz-Apps behoben werden. Allerdings übersehen wir oft unsere körperliche Gesundheit.

Zu Hause zu bleiben und zu arbeiten sollte Sie nicht daran hindern, fit und gesund zu bleiben. Glücklicherweise hat FlexiSpot an Ihre Bedürfnisse bei der Arbeit von zu Hause aus gedacht, wenn Sie nicht genug Zeit haben, um sich zu trainieren. Vor allem an das Desk-Bike.

FlexiSpot's Lösung für körperliche Inaktivität

Lassen Sie sich von uns helfen, Ihr Immunsystem zu stärken, während Sie zu Hause weiterarbeiten.

Drei vorgestellte Desk-Bikes von FlexiSpot

1. Sit2Go 2-in-1 Fitness-Stuhl

 

FlexiSpot hat ein Produkt, das Ihre Sorgen um körperliche Inaktivität löst. Mit dem Sit2Go Fitness-Stuhl können Sie ein einzigartiges Sitzerlebnis haben. Dieser dient als perfekte Alternative zu Ihrem Bürostuhl. Dies kommt denjenigen zugute, die kinetisch lernen und denjenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Zeit für ein Workout zu verwalten.

Dieses Produkt ist aus robusten Materialien gefertigt.  Es verfügt über eine atmungsaktive Rückenlehne aus Mesh-Gewebe, die dafür sorgt, dass Ihr Oberkörper beim Arbeiten stabil ist. Die Sitzfläche ist fest und hat ein Kissen, das Ihr Körpergewicht unterstützt. Das bringt Ihnen ein angenehmes Sitzerlebnis. Außerdem lässt sich dieses Desk-Bike auf Ihre Wunschhöhe einstellen. Sie können den Sitz leicht verstellen, auch im Sitzen.

Schlagen Sie dem sitzenden Lebensstil ein Schnippchen und sorgen Sie für eine gesündere Routine mit dieser Arbeitsplatzlösung. Dies bietet Ihnen eine innovative Möglichkeit, bei der Arbeit zu Hause fit zu bleiben.

2. Home Office All-in-One Desk Bike/Bike Workstation V9

Dieser einzigartige Heimtrainer ist mit oder ohne Desktop-Option erhältlich. Dieses Produkt ist auch in schwarzer oder weißer Farbauswahl erhältlich. Egal, ob Sie fernsehen oder an beruflichen Aufgaben arbeiten, mit diesem Produkt können Sie aktiv bleiben.

 

Ein Desk-Bike wie dieses kann Ihre Ausfallzeit in eine produktive Trainingseinheit verwandeln. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Zeit aktiv zu verbringen, anstatt eine Couch-Kartoffel zu sein, dann kann Ihnen dieses Gerät dabei helfen, dies zu erreichen.

Regelmäßige Bewegung ist eine der einfachsten Möglichkeiten, das Immunsystem gesund zu halten. Nun, wenn Sie in der Selbstisolation sind oder viel Zeit damit verbringen, von zu Hause aus zu arbeiten, könnte dies ein Problem sein. Es gibt jedoch Produkte, die es Ihnen ermöglichen, gleichzeitig zu arbeiten und zu trainieren, wie z. B. ein All-in-One Desk Bike.

3. Under Desk Bike V9U -- Bester Stehpult-Kollege

 

Ein weiteres Schreibtischrad, das Ihren gesunden und aktiven Lebensstil fördern kann, ist das Under Desk Bike von FlexiSpot. Dieses Produkt ist ein großartiges Angebot für diejenigen, die aktiv bleiben wollen, während sie in Meetings sind oder administrative Aufgaben während der Arbeitszeit erledigen.

Aufgrund seiner Bauweise kann er überall aufgestellt oder mitgenommen werden, wo Sie es wünschen. Mit seinen leichtgängigen Rollen kann das V9U bei Nichtgebrauch einfach aus dem Weg geräumt werden. Es werden keine Werkzeuge oder Installationen benötigt, da das Produkt direkt aus der Verpackung heraus vollständig montiert ist.

Einige Tipps zur Förderung einer gesunden Work-Life-Balance

1. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, die Ihnen eine gute Dosis an Vitaminen und Mineralien für die Immunität gibt

2. Halten Sie sich hydriert, indem Sie täglich viel Flüssigkeit trinken, um mögliche gesundheitliche Probleme zu vermeiden

3. Sie sollten in der Lage sein, eine gute und angemessene Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten, besonders in diesen schwierigen Zeiten.

4. Sie sollten in der Lage sein, einen ergonomischen Heimbüro-Arbeitsplatz einzurichten, der Ihre Körperhaltung und Ihren Komfort fördert.

5. Und schließlich sollten Sie sich regelmäßig bewegen und aktiv bleiben. Dies ist jetzt in Ihrer Reichweite mit Hilfe der vorgestellten Schreibtischfahrrad-Produkte von FlexiSpots.

Mitnahmeartikel

Bei all der Zeit, die Sie zu Hause verbringen müssen, nutzen Sie sie zur Stärkung Ihres Immunsystems. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und in ein gutes Gerät aus der Auswahl der Produkte, die FlexiSpot anbietet. 

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